Đề Xuất 2/2023 # Uống Nước Sả Đúng Cách Để Giảm Cân An Toàn Nhất. # Top 7 Like | Ctc-vn.com

Đề Xuất 2/2023 # Uống Nước Sả Đúng Cách Để Giảm Cân An Toàn Nhất. # Top 7 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Uống Nước Sả Đúng Cách Để Giảm Cân An Toàn Nhất. mới nhất trên website Ctc-vn.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Bài viết hôm nay Thể Thao Khỏe sẽ chi sẻ cho các bạn về việc giảm cân bằng nước sả dành cho những ai đang muốn giảm cân bằng uống nước sả.

1. Uống nước sả có tác dụng gì?

Sả thực chất là một loại nguyên liệu “kích thích nhẹ” giảm ợ hơi, đầy bụng, ợ chua, khó tiêu, lợi tiểu, chống viêm, chống oxy hóa.

Theo nhiều nghiên cứu, loại nguyên liệu này còn có khả năng chống trầm cảm sau sinh, kháng khuẩn, giảm đau, chống co thắt, chống ung thư,  kiểm soát được mức Cholesterol, giảm nồng độ Axit Uric… và đặc biệt gần đây đã có chứng minh rằng giảm mỡ bụng bằng nước sả cực kỳ hiệu quả.

 Ngoài ra, dùng uống nước sả mỗi khi bị đau bụng đến tháng sẽ giúp giảm cơn đau, hạn chế cơn đau khớp, viêm khớp đồng thời làm mát và ngăn ngừa các tuyến mồ hôi.

Với chị em hay làm đẹp sẽ nghe đến tinh dầu sả để dưỡng da, làm đẹp, hương thơm của sả đều có trong thành phần các lọ nước hoa.

Mới đây nhất đã khám phá nước sả còn có tác dụng giảm đau giống như aspirin. Người Ấn Độ cổ đại còn coi sả là bài thuốc chữa các căn bệnh đơn giản nhất.

2. Cách uống sả giảm cân hiệu quả.

Chuyên gia đánh giá, uống sả giảm cân đạt được kết quả tốt hay không sẽ phụ thuộc nhiều vào cách uống của bạn. Sử dụng nước sả với dung tích vừa phải hỗ trợ khả năng đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Ngoài ra, thời điểm uống nước sả cũng quyết định thành quả giảm cân cho bạn rất rõ rệt. Cụ thể, để giảm cân bằng nước sả bạn nên uống theo các khung giờ như sau:

2.1. Uống sả trước bữa ăn 30 phút để giảm cân.

2.2. Uống nước sả giảm cân sau bữa ăn.

Uống thêm cốc sả chanh hay sả gừng sau khi ăn có tác dụng tăng cường khả năng trao đổi chất, hạn chế việc tích tụ calo dư thừa tại vùng bụng. Ngoài ra, uống nước sả vào thời điểm này còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giúp cơ thể của bạn nhẹ nhàng, sảng khoái hơn.

2.3. Uống nước sả nóng hoặc lạnh.

Thực tế uống nước sả nóng hay lạnh cũng không làm giảm tác dụng giảm cân của sả. Tùy vào sở thích bạn có thể uống sả pha ấm nóng hoặc nước sả lạnh mát.

3. Cách làm nước sả uống giảm cân

Với những tác dụng tuyệt vời, việc sử dụng sả vào mục đích giảm cân được nhiều chị em áp dụng. Tuy nhiên thực tế không phải ai cũng biết cách dùng thích hợp.

3.1. Nguyên liệu nấu nước sả giảm cân

Các bạn có thể dùng sả tươi nguyên chất hoặc kết hợp cùng một số loại nguyên liệu khác như chanh, cam, sả, gừng,…để đạt hiệu quả giảm béo tốt hơn.

Tuy nhiên, ở công thức này, chúng tôi chỉ để cập tới cách sử dụng sả để nấu nước giảm béo.

Lưu ý rằng, nên lựa chọn khoảng 3 – 5 củ sả còn tươi, không có chất độc hại để đảm bảo an toàn.

3.2. Cách nấu nước sả giảm cân

Để nấu nước sả giảm cân, các bạn thực hiện theo các bước như sau:

Bước 1: Rửa sạch sả rồi để ráo

Bước 2: Cho khoảng 1 lít nước vào nồi đun sôi

Bước 3: Cho sả đã chuẩn bị vào đun khoảng 15 phút

Bước 4: Đổ nước sả ra và sử dụng trong ngày.

3.3. Cách làm trà đào cam sả giảm cân.

– Chuẩn bị nguyên liệu:

+ 2 cây sả tươi.

+ 1 quả cam tươi.

+ đào ngâm.

+ 500ml nước lọc.

– Cách chế biến:

+ Sả đem rửa sạch, đập dập và cắt khúc.

+ Cho sả vào nồi cùng 500ml nước và đun sôi khoảng 5-10 phút.

+ Chắt nước ra rồi cắt quả cam làm đôi, vắt nước cam vào nước sả và một ít thái lát.

+ Tiếp tục cho đào ngâm vào cùng hỗn hợp, lắc đều và sử dụng.

+ Sử dụng nước cam sả này sau mỗi bữa ăn hàng ngày nhằm phát huy hiệu quả cao nhất.

4. Một số lưu ý khi uống nước sả giảm cân?

Để quá trình sử dụng sả vào mục đích giảm cân, để đảm bảo an toàn các bạn cần tuân thủ một số lưu  ý sau:

– Giảm cân bằng nước sả này không áp dụng đối với những ai có tiền sử bị dạ dày, huyết áp nên hãy tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi thực hiện.

– Ngoài việc uống nước sả, bạn cũng nên tập luyện nhẹ nhàng để cơ thể săn chắc, khỏe mạnh đồng thời giảm mỡ, giảm cân hiệu quả.

– Uống nhiều nước mỗi ngày, 2l nước để thanh lọc cơ thể, ăn uống khoa học, không sử dụng chất kích thích, bia rượu.

– Khi làm bụng nhỏ bằng nước sả cảm giác chóng mặt, buồn nôn thì dừng ngay lại.

– Có thể sau 1 tuần bạn có thể giảm tới 4,5kg/tuần tùy vào cơ địa của mỗi người sẽ nhanh hay chậm hơn.

5. Lời kết.

Cách Nấu Nước Sả Gừng Uống Giảm Cân

Cách uống nước sả giúp giảm cân webtretho đã làm em giảm vèo 4kg mà không hề mệt mỏi

Cách uống nước sả giúp giảm cân webtretho được nhiều người chia sẻ nhau kinh nghiệm giảm cân trên diễn đàn vì công dụng giảm cân bằng sả. Em là người tuy không quá béo và cũng không thừa nhiều cân. Tuy nhiên do làm việc văn phòng ngồi nhiều và không có nhiều thời gian vận động nên phần bụng của em các ngấn mỡ thừa ngày càng xuất hiện rất rõ rệt. Sau khi đã thử rất nhiều các phương pháp giảm cân nhưng vẫn không thể nào giảm được mỡ bụng thì một lần em vô tình đọc được phương pháp uống nước sả giảm cân webtretho của một chị chia sẻ, đọc qua thấy cũng đơn giản mà còn giảm được nhiều cân nên em đã dùng thử. Cuối cùng em đã giảm được 4kg và không còn 1cm mỡ bụng chỉ sau 1 tháng. Chính vì vậy nếu chị em nào đang bị thừa cân nhất là béo bụng như em thì hãy thử ngay 1 trong 2 cách giảm cân bằng sả, xóa tan nỗi lo thừa cân béo bụng đã được chính em áp dụng và thành công sau đây.

Cách uống nước sả giúp giảm cân webtretho được nhiều chị em áp dụng và đánh giá cao về hiệu quả

Nguyên liệu để có món nước sả giúp giảm cân: Cách nấu nước sả giảm cân:

Bước 1: Gừng mua loại gừng ta sau đó rửa sach, gọt vỏ và cắt thành từng lát mỏng.

Bước 2: Sả lột bỏ lớp vỏ ngoài, đập dập và cắt thành từng khúc tầm 5cm.

Bước 3: Cho nồi lên bếp, sau đó đổ thêm 2 lít nước và cho thêm gừng, sả và 750g đường thốt nốt vào đun sôi cho đường tan hết ra thì tắt bếp.

Bước 4: Để nước nguội, sau đó rót ra cốc và vắt thêm chanh để thưởng thức.

Cách nấu nước sả giảm cân với chanh và gừng

Cách uống nước sả giảm cân webtretho:

Chỉ cần 1 ly nước giảm cân từ sả chanh và gừng vào trước bữa ăn sáng 30 phút mỗi ngày là bạn đã có thể giảm cân đốt cháy mỡ, đặc biệt là mỡ bụng mà chẳng cần đến những phương pháp ăn kiêng và tập luyện khổ sở.

Bạn cũng có thể uống nước sả chanh gừng giảm cân sau các bữa ăn để thúc đẩy quá trình chuyển hóa trao đổi chất, kích thích đào thải các chất cặn bã tích tụ trong cơ thể ra ngoài, từ đó giúp cơ thể được nhẹ nhàng, thoải mái. Đồng thời giúp quá trình giảm cân hiệu quả.

Lưu ý: Uống nước sả giúp giảm cân, giải tỏa stress hiệu quả nhưng tuyệt đối không nên dùng khi đói. Bởi cách uống nước sả giảm cân webtretho khi đói sẽ khiến bạn có nguy cơ đau dạ dày và viêm loét dạ dày.

Mỗi ngày 1 ly nước sả giảm cân là đủ để đốt cháy mỡ thừa đặc biệt là mỡ bụng

Ngoài cách giảm cân từ sả ở trên, các bạn cũng có thể sử dụng trà sả giảm cân, thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố chỉ với vài cây sả và 1 quả chanh. Để có món trà chanh sả giảm cân các bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu và tiến hành như sau:

Nguyên liệu làm món trà sả giảm cân:

1 cây sả

2 quả chanh dây hoặc 1 quả chanh thường

1 thìa canh mật ong

500ml nước lọc

1 túi trà (tùy ý)

Giảm cân bằng cây sả và chanh giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố

Cách làm nước sả giảm cân:

Bước 1: Cắt đôi quả chanh và vắt lấy phần nước cốt, bỏ vỏ và hạt đi.

Bước 2: Sả bóc lớp vỏ già bên ngoài, đập dập rồi cắt thành khúc tầm 5cm.

Bước 3: Đun nước sả giảm cân bằng cách cho sả vào nồi, đổ thêm 500ml nước. Sau đó đun sôi khoảng 10 phút để các tinh dầu trong củ sả thục hết ra, hòa quyện vào nước và bắt đầu có hương thơm bay lên thì tắt bếp.

Bước 4: Cho túi trà đã chuẩn bị sẵn vào nồi nước sả vừa đun sôi khoảng 5 phút sau đó vớt ra để nước nguội thì rót ra cốc. Tiếp đến bạn hãy cho nước cốt chanh và mật ong vào khuấy đều để thưởng thức và đẩy nhanh quá trình đốt mỡ.

Cách uống nước trà sả giảm cân:

Cũng như cách uống nước sả giúp giảm cân webtretho ở trên, cách uống trà chanh sả cũng không có gì mới lạ. Mỗi ngày các bạn chỉ cần uống 1 ly nước chanh sả vào buổi sáng trước khi ăn 30 phút để cơ thể vừa được thanh lọc, đào thải độc tố vừa kích thích đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa. Cốc trà chanh sả giảm cân còn lại bạn hãy uống vào bất cứ khi nào bạn muốn có thể trước hoặc sau ăn đều được.

Uống nước sả có giảm cân không là thắc mắc của nhiều người

Bí quyết giảm cân cấp tốc an toàn chỉ sau 10 ngày không cần ăn kiêng

Uống sả giảm cân hay giảm cân với cây sả là phương pháp giảm cân tự nhiên đã có từ lâu trong dân gian. Tuy nhiên để giảm cân bằng sả hiệu quả thì các bạn cần phải kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập luyện. Tùy vào cơ địa mỗi người cách giảm cân có thể giúp loại bỏ tối đa đến 4kg/1 tháng. Tuy nhiên đây cũng không phải là cách giảm cân dễ dàng.

Max Burn Lipo có thể giúp bạn loại bỏ 12 – 25cm mỡ bụng, 3 – 5cm mỡ bắp tay chỉ sau 1 liệu trình 10 buổi giảm mỡ, thời gian mỗi buổi chỉ từ 60 – 90 phút mà không cần ăn kiêng cũng như không cần tập luyện. Thậm chí còn giúp cải thiện vùng da chùng nhão, chảy sệ, rạn nứt. Từ đó đem lại làn da căng mịn và săn chắc cho người giảm mỡ sau khi quá trình giảm mỡ kết thúc. Công nghệ giảm béo hiện đại này đã được Mỹ chuyển giao độc quyền cho Thẩm mỹ viện Nevada, các bạn quan tâm thêm cách uống nước sả giúp giảm cân webtretho hay công nghệ giảm béo có thể liên hệ [url=tel:1800.2045]1800.2045[/url] để được hỗ trợ nhanh nhất.

Nguồn: https://giammoantoan.vn/uong-nuoc-sa-giam-can-webtretho/

15 Nước Uống Giảm Cân Detox Tại Nhà An Toàn, Hiệu Quả 2022

Có rất nhiều hình thức giảm cân được chị em phụ nữ áp dụng. Trong đó hiện nay nước uống giảm cân vẫn là sự lựa chọn hàng đầu của chị em. Bởi nước uống giảm cân chứa thành phần từ các loại hoa quả hay rau củ…Với những nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên dó, người dùng luôn xem đó là sự lựa chọn hoàn hảo để giảm cân an toàn mà vẫn mang đến hiệu quả cao.

Những thức uống giảm cân này giúp cơ thể bạn bổ sung đủ lượng chất xơ, protein và nhiều dưỡng chất vitamin có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra các vitamin này còn giúp “đốt” những năng lượng dư thừa nhưng đồng thời vẫn giữ cho vùng cơ khỏe mạnh săn chắc.

Chia sẻ 15 loại nước uống giảm cân Detox tự nhà đơn giản

Những lọai đồ uống như trà xanh, cà phê và đồ uống có hàm lượng protein cao đã được chứng minh là làm tăng sự trao đổi chất, giảm ham muốn ăn và giúp no bụng lâu hơn, rất tốt cho quá trình giảm cân.

Uống nước đậu đen rang giảm cân

Uống nước đậu đen sẽ là đứng đầu trong danh sách các nước uống giảm cân mà chúng tôi healthvn247 muốn giới thiệu đến các bạn. Sản phẩm này mang đến hiệu quả vượt trội khi mà 10 chị em giảm cân thì có tới 9 người chia sẻ về giảm cân bằng phương pháp này.

Đậu đen có vị thanh mát, lành tính. Đậu đen là loại đậu hạt nhỏ, vỏ ngoài màu đen, bên trong màu trắng hoặc xanh. Sử dụng thường xuyên có thể loại bỏ độc tố trong cơ thể, mát gan, bổ thận, cực kỳ bổ dưỡng.

Với những chị em muốn giảm cân, nước đỗ đen rang là nước uống có thể đánh bay mỡ thừa hiệu quả, giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn như thuở thiếu nữ.

Cách làm nước uống giảm cân siêu tốc từ đậu đen rang như sau:

Lựa chọn đậu đen hạt mẩy, xanh lòng, vỏ bóng đem rửa sạch, để ráo nước.

Đem toàn bộ đậu đen rang đều tay trên chảo nóng khoảng 15 phút cho đến khi đậu có mùi thơm thì tắt bếp.

Bạn chuẩn bị 1 nồi nước sạch, cho đậu đen rang vào nồi đun sôi 10 – 20 phút thì tắt bếp.

Để nguội hoặc để tủ lạnh, uống 2-3 lần trong ngày.

Lưu ý: Việc sử dụng thường xuyên bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt từ đậu đen mang lại. Để tiện cho việc sử dụng, bạn có thể rang đậu đen với số lượng nhiều và cho vào lọ dùng dần. Sau cần dùng chỉ cần đem ra và đun với nước để tiết kiệm thời gian.

Uống nước nghệ tươi có giảm cân không? –Hiệu quả vượt ngoài sự mong đợi

Một số câu hỏi như “Uống nước nghệ tươi có giảm cân không”…mà thời gian gần đây, healthvn247 nhận được khá nhiều.

Để giải đáp vấn đề này, Chúng tôi xin được khẳng định rằng uống nước nghệ tươi hoàn toàn có thể giảm cân. Thậm chí là giảm cân siêu nhanh, siêu hiệu quả mà vẫn đảm bảo an toàn với sức khỏe.

Thành phần chính có trong nghệ tươi là giàu Phytochemical và Curcumin. Đây là những hoạt chất tự nhiên giúp cơ thể tăng cường trao đổi và chuyển hóa chất, đốt cháy mỡ thừa do đó hiệu quả giảm cân rất tốt.

Cách 1: Giảm cân bằng cách pha nước nghệ tươi với mật ong

Bạn làm sạch 1 củ nghệ tươi già, ép lấy nước cốt. Trộn nước ép này với 100ml nước ấm và 1-2 thìa mật ong. Khuấy đều rồi sử dụng.

Cách 2: Pha nước nghệ tươi với gừng và chanh giảm cân

Bạn ép gừng và nghệ lấy nước. Sau đó trộn hỗn hợp này với chanh và mật ong. Có thể thêm một chút nước nguội khuấy đều để dễ uống hơn.

Cách 3: Giảm cân bằng nghệ tươi ngâm rượu

Các bạn dùng nghệ với lượng vừa đủ, rửa sạch thái mỏng hoặc đập giập ngâm ngập rượu trắng. Sau khoảng 1 tháng, đem ra uống mỗi ngày 1 thìa nhỏ.

Hoặc dùng nghệ ngâm hòa với nước, sữa tươi, sữa chua, nước ép và thưởng thức. Chỉ cần 1 lần thực hiện, các bạn sẽ có nguyên liệu sử dụng lâu dài.

Nước detox nha đam và chanh tây

Nước nha đam rất phổ biến, bạn có thể mua ở bất cứ đâu từ tạp hóa đến siêu thị. Nhưng bạn có muốn làm cho mình một ly nước nha đam với công thức riêng cho mình không?. Bạn chỉ cần có một lá nha đam và một quả chanh là bạn đã có đầy đủ nguyên liệu cho công thức nước detox tuyệt vời này.

Trong nha đam có chứa không chỉ chứa các chất tốt cho làn da của bạn, loại lá mọng nước này còn chứa rất nhiều dinh dưỡng giúp tăng năng lượng và chống mệt mỏi, tăng cường tuần hoàn và hỗ trợ tiêu hóa. Kết hợp với chanh với khả năng giải độc cơ thể, một thức uống được đánh giá là cực tốt phải không nào.

Thành phần:

1 lá nha đam lột bỏ phần vỏ ngoài, cắt nhỏ

Vài lát chanh tây mỏng

Uống nước muối buổi sáng giảm cân – 1 vốn 8 lời

Theo những nghiên cứu mới nhất thì việc uống nước muối buổi sáng sẽ giúp bạn cấp tốc và đặc biệt rất có lợi cho sưc khẻo. Chỉ cần một chút muối biển hòa cùng nước lọc hoặc nước ấm uống ngay sau khi ngủ dậy, cơ thể bạn sẽ có những thay đổi kỳ diệu. Sử dụng thưởng xuyên bạn dễ dàng nhận thấy sự hiệu quả của nó.

Ngoài mục đích giảm cân, uống nước muối buổi sáng còn mang đến những công dụng sau:

Giúp giải độc cơ thể.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Chống viêm và cân bằng huyết áp.

Giúp ngủ ngon hơn.

Giảm căng thẳng.

Giúp xương chắc khỏe.

Làm đẹp da, chống lão hóa.

Nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân – Nước ép bí đao

Tại Việt Nam, bí đao được trồng khá phổ biến. Chúng có thân màu xanh mọng nước. Trong thành phần của bí đao chứa rất nhiều vitamin nhóm A, E, sắt, canxi, kali. Lượng dinh dưỡng dồi dào này vừa giúp cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, vừa đốt cháy mỡ thừa và làm đẹp da hiệu quả.

Cách làm nước uống giảm cân tại nhà từ bí đao như sau:

Chọn mua bí đao xanh quả to, không quá non cũng không quá già.

Bỏ vỏ, bỏ ruột, rửa sạch, thái miếng nhỏ.

Cho những miếng bí đao đã được sơ chế vào máy ép lấy nước.

Sử dụng ngày 1- 2 cốc kết hợp ăn kiêng và tập luyện để có kết quả giảm cân tốt nhất.

Nước ép bí đao sẽ ngon hơn nếu uống lạnh. Do đó, Trước khi sử dụng bạn có thể để trong ngăn mát tủ lạnh hoặc các bạn cũng có thể bỏ thêm chút đá vào nước để dễ uống hơn. Tuy nhiên lời khuyên từ chúng tôi bạn tuyệt đối không cho đường, bởi đường sẽ khiến bạn mập hơn đó.

Cách giảm cân bằng mướp đắng siêu hiệu quả

Thành phần có chứa trong mướp đắng là các loại Vitain E, C giúp thanh lọc cơ thể, và có lợi cho sức khỏe. Mướp đắng được chị em phụ nữ đề cử là thần dược giảm cân bởi khả năng đánh bay mỡ thừa siêu nhanh.

Loại quả này khá phổ biến vào mùa hè. Thành phần của chúng chứa nhiều chất xơ, vitamin A, B, C, E và các khoáng chất như canxi, kẽm, kali, sắt, magie… Những chất này đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa hấp thụ lượng đường thừa, từ đó tạo ra hiệu ứng giảm béo trên cơ thể.

Cách pha nước uống giảm cân đẹp da từ mướp đắng khá đa dạng.

Cách 1: Dùng mướp đắng ép lấy nước rồi uống ngày 1 – 2 ly.

Cách 2: Mướp đắng thái lát, đem đun sôi với nước, để nguội rồi sử dụng.

Cách 3: Mướp đắng thái nhỏ, phơi khô. Dùng những lát mướp khô này đem sắc hoặc hãm với nước nóng uống trong ngày.

Ngoài tác dụng giảm cân, mướp đắng còn là đồ uống giảm huyết áp, đường trong máu, ngăn ngừa ung thư, hỗ trợ điều trị bệnh gút…

Giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng nước chanh loãng

Chanh vốn vị chua, cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể, nhất là vitamin C. Vitamin C kết hợp với các axit trong chanh giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, lại tăng cường sức đề kháng. Chanh kết hợp với các nguyên liệu khác uống giảm cân cực kì hiệu quả

Quá trình giảm cân giảm bớt khẩu phần ăn chính vì thế cũng không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em nhiều nữa.

Tuy nhiên chanh chứa các thành phần axit cho nên uống mỗi chanh không dễ gây loét dạ dày. Chính vì vậy việc kết hợp với các loại thực phẩm khác để tạo ra các loại thức uống khác nhau nhưng vân mang hiểu quả khi sử dụng và đặc biệt an toàn.

Giảm cân bằng nước ép chanh sả

Việc kết hợp giữa chanh và sẽ sẽ giúp có mùi thơm dễ uống và giúp cho cơ thể tiêu hóa được tốt hơn. Uống nước ép chanh thêm vào vài nhánh sả sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa, đồng thời tóc, da, móng cũng được cải thiện nhanh chóng.

Mặc dù sả có mùi dễ chịu nhưng cũng không nên lạm dụng nó. Tỉ lệ 1 lít nước : 1 quả chanh : 1 nhánh sả phải được đảm bảo.

Cho nước vào nồi, sau đó rửa chanh với sả thật sạch. Chanh thái lát ra còn sả đập dập cho vào nồi. Đun sôi rồi cho nhỏ lửa ủ thêm 5-10 phút là được. Sau đó để nguội chia làm nhiều lần uống trong ngày.

Nước chanh mật ong giúp giảm cân hiệu quả

Thông thường mật ong là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và giàu vitamin, lại trung hòa lượng axit trong chanh. Cho nên việc kết hợp chanh với mật ong là điều hết sưc hợp lý. Chính vì vậy nước detox từ chanh cũng vì thể mà dễ uống hơn nhiều.

Lượng đường trong mật ong cũng ngọt dịu vừa phải, Giúp cung cấp nguồn calo lành mạnh cho cơ thể. Bởi vậy, mật ong sẽ giúp bạn cảm thấy no, cơ thể cũng được cung cấp đủ đường, đủ dưỡng chất nên không có hiện tượng bị mệt hay kiệt sức.

Chuẩn bị:

1 cốc nước ấm (khoảng 300-350ml)

1 quả chanh

1 -2 thìa mật ong nguyên chất

Chanh đem vắt lấy nước rồi pha cùng nước ấm, sau cùng cho mật ong rồi khuấy đều. Sử dụng trước khi ăn 30 phút vào mỗi ngày.

Lưu ý: Sử dụng nước chanh mật ong chỉ có thể uống kèm chứ ko có tác dụng thay thế bữa ăn trong ngày. Do đó chị em không dùng mật ong chanh uống thay cơm, uống thay bữa rất có hại cho sức khỏe.

Pha nước chanh gừng uống giảm cân

Gừng vốn là loại thuốc quý giúp giúp cơ thể loại bỏ độc tố có đặc tính cay nóng. Uống gừng vào cảm thấy nóng, việc này đồng nghĩa giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Để thực hiện đúng, bạn cho gừng vào nồi nhỏ, đổ nước ninh nhỏ lửa. Đun sôi trong thời giản khoảng 20 phút. Khi nào tắt bếp đợi nguội bớt thì vắt chanh vào, khuấy đều. Sử dụng hỗn hơn này 2-3 ngày/lần.

Chanh gừng nếu uống thường xuyên còn giúp ngăn ngừa cảm cúm, các bệnh chứng hàn khác gây hại cho cơ thể. Vừa giảm cân lại loại bỏ bệnh tật, quả không còn gì bằng!

Giảm cân cấp tốc bằng nước chanh muối

Công thực tiếp theo thực sự cực kỳ đơn giản mà ai cũng dễ dàng thực hiện. Bạn không cần mua thêm thực phẩm nào bởi chanh muối sẽ chỉ cân thêm muối hạt là pha được.

Áp dụng công thức này rất hiệu quả bởi muối sẽ giúp cân bằng cơ thể, tránh mệt mỏi khi uống quá nhiều nước vào cơ thể.

Mỗi lần pha bạn lấy khoảng 1 lít nước, Vắt khoảng 1 quả chanh lấy nước và cho thêm 1 thài cà phê muối hạt, rồi khuấy đều lên và thường xuyên mang bên mình để uống như bình thường uống nước mỗi ngày.

Ưu điểm của uống nước chanh muôi là có thể uống bất cứ khi nào, có thể uống trước bữa ăn hay sau bữa ăn đều được. Mỗi ngày uống khoảng 1 lít nước chanh muối có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Giảm cân bằng nước ép vỏ chanh

Vỏ chanh nghe có vẻ đắng nhưng nếu bào mỏng, phơi khô mới đun lên thì lại rất dễ uống. Kể cả là vỏ tươi cũng rất tốt cho sức khỏe bởi lớp vỏ cũng chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất.

Bạn vắt kiệt nước, bỏ phần ruột chỉ lấy vỏ. Cho phơi trước nắng đến khô kiệt thì giã nhỏ hoặc cho vào máy xay xay nhuyễn. Mỗi lần lấy ra 1-2 nhúm pha như pha trà uống bình thường là được.

Còn nếu chọn uống vỏ chanh tươi thì lọc lấy 2-3 vỏ chanh đun với 1 lít nước trong khoảng 5-10 phút. Chia đều ra uống trong ngày như nước lọc sẽ giúp thanh lọc cơ thể, duy trì vóc dáng.

Cần tây – Nước uống giảm cân detox

Cần tây là một thực phầm dùng trong chế biến các món ăn hằng ngày. Tuy nhiên cần tây cũng là một thành phần có thể được sử dụng để làm ra nước uống giảm cân detox hiệu quả. Loại nươc này tuy có hương vị hơi khó uống vì bởi vị nồng của nó, nhưng nó lại mang đến hiệu quả giảm cân siêu nhanh. Do đó rất nhiều chị em vẫn cố gắng áp dụng bởi sự nghiệp giảm cân cao cả. Pha chế nước uống giảm béo từ cần tây cần đến những công đoạn sau:

Bạn chuẩn bị 1 cây cần tây, 1 quả dưa chuột, 1 lát gừng, ½ quả chanh và 1 thìa mật ong.

Rửa sạch tất cả các nguyên liệu trên rồi cho vào máy xay nhuyễn.

Ép lấy nước, bỏ bã, thêm chút mật ong và uống ngay.

Hiệu quả khi sử dụng nước uống giảm cân detox cần tây là uống trước bữa sáng khoảng 30 phút. Mỗi ngày bạn chỉ cần uống 1 ly để tránh ảnh hưởng quá nhiều đến dạ dày.

Ngâm nước uống giảm cân, đánh bay mỡ thừa từ trà xanh

Tại Việt Nam, trà xanh là loại cây được sử dụng hằng ngày ở những vùng nông thôn và được trồng khá phổ biến. Trong thành phần của lá trà có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp cơ thể tỉnh táo, ngừa lão hóa, làm đẹp da, loại bỏ mỡ thừa hiệu quả. Lợi dụng những ưu điểm này của trà xanh, nhiều chị em đã áp dụng để nấu dùng nước uống giảm cân hằng.

Cách làm nước uống giảm cân tại nhà từ lá trà xanh như sau:

Chọn khoảng 10- 15 lá trà xanh tươi xanh, không dập nát đem rửa sạch, vò nát.

Cho lá trà vào nước đun sôi trên bếp từ 5- 10 phút rồi tắt bếp, để nguội và sử dụng.

Hoặc bạn cũng có thể dùng nước sôi đổ vào lá trà, đậy bình kín để ngâm trong nửa tiếng trước khi dùng.

Lá trà xanh có thể dùng cả ngày, nóng hay lạnh đều được.

Hướng dẫn pha chế nước uống giảm béo từ cà phê đen

Cà phê đen là thức uống có chứa hoạt chất caffein giúp đnahs tan cơn buồn ngủ, uể oải, mệt mỏi. Đối với việc giảm cân của rất nhiều chị em thì caffe đen được xem là thức uống có khả năng đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.

Công thức giảm cân bằng cà phê đen như sau:

Đun sôi 2 lít nước lọc cùng 10g cà phê đen trong 5- 10 phút rồi tắt bếp.

Ngày uống từ 2-3 lần trước bữa ăn 30 phút.

Nên uống nguyên chất là tốt nhất bởi việc cho thêm đường, sữa vào cà phê sẽ làm giảm độ hiệu quả.

Tuy nhiên bạn chỉ nên dùng caffe vào buổi sáng, tránh dùng caffe vào buổi chiều hoặc tối sẽ làm bạn mất ngủ đấy. Hoặc bạn cũng có thể lựa chọn cho mình phương pháp giảm cân phụ hợp với bạn hơn.

Nước uống giảm cân ban đêm tốt nhất chính là gừng tươi

Gừng tươi chính là nước uống giảm cân ban đêm tốt nhất mà healthvn247 muốn giới thiệu đến chị em.

Gừng là loại gia vị có tính ấm, vị cay nồng. Trong quá trình sử dụng, gừng tươi sẽ giúp cơ thể được làm ấm, tuần hoàn máu tốt hơn, hệ thống tiêu hóa làm việc trơn tru hơn từ đó giúp mỡ bụng nhanh chóng được đẩy lùi.

Nếu bạn bị cảm cúm, cảm lạnh hoặc mất ngủ, 1 tách trà gừng có thể giúp bạn khắc phục triệt để rắc rối này.

Cách làm nước uống giảm cân siêu tốc từ gừng đó là:

Sử dụng 1 nhánh gừng tươi rửa sạch, cạo vỏ, thái lát mỏng hoặc thái sợi nhỏ.

Cho gừng vào nước đun sôi khoảng 5 phút thì tắt bếp.

Hoặc bạn cũng có thể đổ trực tiếp nước sôi vào gừng. Cho thêm chút muối hạt hoặc mật ong tùy thích để giảm bớt vị cay nồng của gừng.

Nước Detox táo và quế

Công thức này cực kỳ phổ biến trên toàn thế giới bởi độ ngon miệng và những lợi ích cực kỳ tốt cho sức khỏe của nó.

Trong táo chứa nhiều chất dinh dưỡng thực vật và chất chống oxy hóa có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh ung thư, bệnh tim, tiểu đường, tăng huyết áp. Và ở trong quế cũng có những chất tuyệt vời vời sức khỏe, khiến nó trở thành một loại nước giải độc cơ thể lý tưởng.

Thành phần của nước detox táo quế:

Táo thái mỏng, bỏ phần hạt.

2 thanh vỏ quế khô, không sử dụng quế bột.

Nước detox chanh và quả mọng (việt quất, mâm xôi)

Đây là một loại nước detox giải độc ngon kết hợp một vài loại quả rất hương vị – chanh, quả việt quất và quả mâm xôi. Tất cả các loại trái cây này mỗi loại có một thành phần hương vị thơm ngon vào công thức này, ngoài ra còn cung cấp nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa quan trọng.

Nước chanh cũng là một trong những thức uống giải độc tự chế yêu thích của rất nhiều người.

Công thức này tạo ra một bình nước thật sự ấn tượng với và gia đình của bạn sẽ yêu thích nhờ màu sắc mát mẻ. Quả việt quất và quả mâm xôi trong nước thay đổi màu sắc của nước thành màu đỏ thẫm / xanh dương. Với những lát chanh vàng tươi trộn lẫn, nó trông giống như một bữa tiệc neon trong một cái bình!

Thành phần:

Vài quả việt quất cắt đôi.

1/2 cốc mâm xôi, tươi hoặc đông lạnh.

1 quả chanh, thái lát.

Nước detox giấm táo

Loại nước này đang được các bạn trẻ cực kỳ yêu thích, nó nổi tiếng với nhiều lợi ích về sức khỏe và giải độc. Nó loại bỏ các độc tố khỏi máu và gan và các chất phụ trợ trong quá trình tiêu hóa làm cho nó trở nên lý tưởng cho một thức uống “detox đúng nghĩa”.

Loại detox giấm táo này chứa các chất tăng cường khả năng miễn dịch có trong dưa chuột, tăng quá trình trao đổi chất ở chanh và tăng cường trí óc ở bạc hà. Tôi là một fan hâm mộ lớn của hương vị của giấm, nhưng sẽ rất khó chịu cho người mới uống, tôi khuyên bạn nên bắt đầu chậm, thêm vào chỉ một muỗng canh giấm táo, sau khi đã uống quen loại nước này thì bạn có thể thêm giấm vào mà vẫn đảm bảo hợp khẩu vị.

Thành phần của nước detox giảm cân giấm táo

2 muỗng canh giấm táo

1 quả chanh tây

5-6 lá bạc hà

Những lưu ý khi uống nước ép

Không uống nước ép khi đang có bệnh

Đối với một số bệnh, uống nước ép quả tươi sẽ có hại.

Bạn đang bị viêm loét dạ dày, tá tràng hay tuyến tụy thì tuyệt đối không uống loại nước ép có vị chua như chanh, táo,….các loại quả này chứa nhiều chất hữu cơ làm tăng axit dạ dày, làm bệnh nặng thêm.

Người bị tiểu đường nên hạn chế uống nước nho vì nó chứa nhiều đường glucose và năng lượng.

Rất nhiều loại quả tươi có tác dụng nhuận tràng nên nếu bạn bị tiêu chảy thì nên pha loãng với nước.

Không uống thuốc với nước ép hoa quả

Nhiều loại nước ép sẽ gây hại nếu uống chung với thuốc:

Nếu uống thuốc và ăn hoặc uống kèm theo bưởi thì có nguy cơ thuốc xâm nhập nhiều vào máu, tạo nên hiện tượng quá liều và hiệu quả không mong muốn.

Nước táo có thể làm giảm sự hấp thụ của thuốc.

Nên dùng máy ép hay vắt tay

Một số quan điểm cho rằng khi sử dụng máy ép hoa quả sẽ làm phá hủy đi các vitamin có trong hoa quả khi vận hành máy. Do đó chỉ nên sử ép hoa quả bằng tay. Tuy nhiên việc phá hủy  vitamin khi sử dụng phải chỉ đối với các lọa máy đời cũ và  khi vắt bằng tay thì lượng vitamin vẫn bị hao hụt vì nước hoa quả tiếp xúc với khí nhiều.

Hỗ trợ tiêu hóa

Bạn nên sử dụng nước ép giảm cân hoa quả khoảng 30 – 40 phút trước bữa ăn hoặc giữa hai bữa ăn. Việc sử dụng nước ép quá ngọt sau bữa ăn sẽ làm tăng khả năng lên men trong ruột và gây đau bụng.

Bạn nên sử dụng nước ép hoa quả ngay sau khi chế biến. Chỉ cần để một thời gian ngắn dù đã bảo quản trong tủ lạnh thì cũng làm giảm giá trị dinh dưỡng của nước ép.

#8 Cách Uống Hạt Chia Giảm Cân Siêu Hiệu Quả &Amp; An Toàn!

Hiện nay hạt chia được rất nhiều người quan tâm tìm hiểu và sử dụng giúp cải thiện sức khỏe và vóc dáng. Có rất nhiều cách sử dụng hạt chia giảm cân trong đó phổ biến nhất là uống hạt chia giảm cân. Tuy nhiên, có nhiều người đã áp dụng phương pháp giảm cân an toàn này nhưng không phải ai cũng biết cách giảm cân bằng hạt chia sao cho hiệu quả.

Hạt chia là gì?

Trong 100g hạt chia sẽ chứa:

Calo (kcal) 486mg

Lipid 31g

Cacbohydrat 42g

Chất xơ 34g

Và các chất cần thiết khác như vitamin A, C, B12, canxi, sắt, omega 3…

Hạt chia có nguồn axit béo omega-3 cao, hàm lượng natri thấp mà protein, calo, chất xơ và chất chống oxy hóa cao tốt cho cơ thể.

Bên cạnh đó khi hạt chia gặp nước nó thường hút nước sau đó trương nở ra tạo thành một lớp gel bao quanh, hiện tượng trương nở là yếu tố quyết định nên cách pha hạt chia như thế nào để hiệu quả và an toàn. Quy trình thực hiện sẽ được thể hiện chi tiết ở phần 8 cách uống hạt chia giảm cân an toàn và siêu hiệu quả.

Những lợi ích sức khỏe của hạt chia

1. Có tác dụng chống oxy hóa, giúp tóc và móng khỏe mạnh

Theo ý kiến của các chuyên gia, làn da, tóc và móng luôn cần đủ lượng chất đạm cần thiết mới giúp chúng chắc khỏe được.  

Bởi vì thế, bạn cần phải bổ sung các dưỡng chất này trong thực đơn hằng ngày của mình. Và hạt chia là một lựa chọn hoàn hảo, vì nó chứa nguồn omega 3 cao rất tốt cho sự phát triển toàn diện của cơ thể.

2. Giúp giảm lượng mỡ trong máu, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Một thành phần rất hữu ích có trong hạt chia đó chính là omega 3. Đây là một trong số axit béo mà cơ thể không tự tổng hợp đươc nên cần bổ sung từ các thực phẩm khác. Trong hạt chia chứa đếm 20% lượng omega 3 mà cơ thể cần.

3. Có khả năng phòng ngừa bệnh loãng xương

Đặc biệt, trong hạt chia có hàm lượng dinh dưỡng đặc biệt tốt đối với xương như: kẽm, magie, calcium,… Nếu bạn sử dụng nó đúng cách sẽ giúp giảm các bệnh về xương khớp. 

Đối với những người từ độ tuổi trung niên, nên bổ sung hạt chia vào thực phẩm hằng ngày giúp xương chắc khỏe, dẻo dai hơn,

4. Tăng cường hoạt động hệ tiêu hóa

Trong hạt chia chứa đến 37% chất xơ, nếu bạn nạp vào cơ thể thường xuyên sẽ rất tốt cho các hoạt động tiêu hóa. Nó còn kích thích quá trình chuyển hóa thức ăn.

Hạt chia khi được nạp vào cơ thể còn giúp loại bỏ lượng cholesterol bám ở thành ruột, hạn chế mắc bệnh đau dạ dày.

5. Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Theo các kết quả nghiên cứu của các chuyên gia hàng đầu, khi tiếp xúc với nước hạt chia tạo một lớp gel bọc bên ngoài có công dụng giảm quá trình hấp thụ đường trong bao tử.

Vì vậy, các bác sĩ khuyến cáo những người mắc bệnh tiểu đường nên uống nước hạt chia mỗi ngày theo chỉ định cụ thể.

Hạt chia giảm cân như thế nào?

Chúng ta cần đặc biệt lưu ý rằng hạt chia hạt là thực phẩm hỗ trợ ăn kiêng giảm cân chứ không phải là thuốc có tác dụng giảm cân.

Nếu bạn quá trông chờ vào nó như một loại thuốc giảm cân thần tốc thì bạn sẽ cảm thấy thất vọng và nản chí trong quá trình giảm cân của mình.

Bên cạnh đó những loại thuốc giảm cân thần tốc sẽ đem lại cho bạn hiệu quả tức thời tuy nhiên về lâu dài thì không được và rất ảnh hưởng tới sức khỏe người tiêu dùng. Đối với hạt chia, loại hạt này sẽ giúp bạn hỗ trợ ăn kiêng giảm cân hiệu quả mà an toàn đối với sức khỏe.

TOP 10 THUỐC GIẢM CÂN TỐT NHẤT HIỆN NAY

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

MÔ TẢ

REVIEW

#1 BEST SELLER

01

KETO SLIM

Viên Sủi Giảm Cân

XEM GIÁ BÁN

MÔ TẢ

Tuýp 12 viên sủi Thành phần: Trà trắng, Trà đen, Trà xanh, Chitosan, Glucomanman, L-Glutamine

Tuýp 12 viên sủiThành phần: Trà trắng, Trà đen, Trà xanh, Chitosan, Glucomanman, L-Glutamine

REVIEW

Đọc review sản phẩm

NEW

02

DETOXIFY

Viên Uống Giảm Cân

XEM GIÁ BÁN

MÔ TẢ

Hộp/Chai 30 viên Thành phần: Chiết xuất quả bứa, Chiết xuất đậu biếc, Chiết xuất lá sen, Conjugated Linoleic Acid, Cam đỏ

Hộp/Chai 30 viênThành phần: Chiết xuất quả bứa, Chiết xuất đậu biếc, Chiết xuất lá sen, Conjugated Linoleic Acid, Cam đỏ

REVIEW

Đọc review sản phẩm

#2 BEST SELLER

03

DIET SMART

Viên Uống Giảm Cân

XEM GIÁ BÁN

MÔ TẢ

2 Hộp/Chai, Hộp/Chai 28 viên (56 viên) Thành phần: Trà xanh, lá sen, sơn tra, Anhydrous

2 Hộp/Chai, Hộp/Chai 28 viên (56 viên)Thành phần: Trà xanh, lá sen, sơn tra, Anhydrous

REVIEW

Đọc review sản phẩm

Vì vậy bạn cần nắm bắt được các cách sử dụng, kết hợp hạt chia với các thực phẩm khác cùng chế độ ăn khoa học và tâp thể dục đều đặn để đem lại hiệu quả cao.

Một số lưu ý trước khi uống hạt chia giảm cân

1. Uống hạt chia giảm cân vào bữa sáng

Sử dụng hạt chia vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể nạp một lượng chất xơ đầy đủ nhất định. Hàm lượng chất xơ này sẽ khiến bạn có cảm giác no lâu hơn, và giảm cảm giác thèm ăn vào bữa trưa, và bữa tối.

Một điều đặc biệt của món nước này nữa là giúp các tế bào thư giãn, và giữ cho não luôn khỏe mạnh ngăn ngừa các tình trạng suy giảm trí nhớ và lão hóa.

2. Uống hạt chia giảm cân vào bữa trưa

Bạn nên uống 1 ly nước hạt chia trước khi ăn trưa. Sau đó, hãy dùng thêm 1 – 2 quả chuối rồi ăn trưa bình thường.

Bạn hãy ăn ít cơm nếu có thể, và ăn thêm nhiều rau, hoa quả tươi ít ngọt hoặc cháo yến mạch, trứng luộc và một dĩa salad rau củ, để có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, điều độ là điểu rất quan trọng trong quá trình giảm cân.

3. Uống hạt chia giảm cân vào bữa tối

Bạn cũng uống một ly nước pha hạt chia trước bữa tối, rồi dùng thêm súp rau củ, và ngừng ăn sau 18h. Bạn có thể ăn thêm táo, lê hay múi bưởi nếu như bạn vẫn cảm thấy đói.

Hãy kiên trì kết hợp việc uống hạt hạt chia để giảm cân và kết hợp cùng luyên tập thể dục thể thao hợp lý.

Chế độ ăn giảm lượng đường, tinh bột và uống nhiều nước mỗi ngày để có trạng thái ổn định, không dẫn đến tình trạng bị suy kiệt, nó cũng sẽ giúp cho quá trình giảm cân của bạn đạt hiệu quả mong muốn.

4. Tác dụng phụ sử dụng hạt chia giảm cân

Dị ứng: Protein trong hạt chia có thể gây ra dị ứng, nhất là với những người từng dị ứng với hạt cải và vừng. Trước khi sử dụng, bạn nên ăn ít một để thăm dò.

Hạ huyết áp: Người huyết áp thấp cần thận trọng với liều lượng hạt chia.

Tăng nguy cơ chảy máu: Những người đang uống thuốc chống đông máu cần lưu ý bởi hạt chia có thể làm tăng nguy cơ xuất huyết.

Tiêu chảy: Do chứa nhiều chất xơ nên hạt chia gây tiêu chảy. Người lớn nên tiêu thụ khoảng 10g/ngày và dùng liên tiếp trong khoảng 4 tuần. Trẻ em dùng không quá 4g/ngày.

Kích thích dạ dày: Hạt chia có thể làm đầy hơi, gây nôn hoặc đau dạ dày.

Chú ý lượng đường: Khi sử dụng hạt chia, bạn nên chú ý giảm đường trong khẩu phần ăn. Ban đầu sẽ khó khăn nếu bạn giảm đột ngột, nên bạn có thể từ từ giảm lượng đường xuống.

Kết hợp tập luyện thể dục, thể thao cùng thực đơn ăn kiêng khoa học.

8 Cách uống hạt chia giảm cân

Hạt chia là loại hạt hầu như không có hương vị gì, nên dễ dàng pha trộn với các dạng thực phẩm khác nhau.

Tuy nhiên như đã nói ở trên thì hạt chia ăn được khi nó tiếp xúc với nước để tạo thành hiện tượng trương nở nên cách pha hạt chia uống giảm cân sẽ có yếu tố cốt lõi luôn luôn kèm theo là nước.

1. Uống hạt chia với nước

Có hai cách kết hợp cùng nước nóng hoặc nước nguội:

Ngâm cùng nước nóng: Với nhiệt độ nước nóng sẽ giúp cho hạt chia nở nhanh. Sau 3-4 phút là bạn có thể uống.

Ngâm với nước nguội: Bạn hãy chờ từ 10 – 15p để cho hạt có thể nở ra là có thể thưởng thức.

2. Hạt chia giảm cân với nước chanh

Nguyên liệu cần chuẩn bi:

1 muỗng canh hạt chia.

2 muỗng nước cốt chanh tươi.

1 cốc nước nguôi khoảng 500ml.

1 thìa mật ong.

Cách uống hạt chia giảm cân với nước chanh:

Bạn cho hạt chia vào cốc nước, khuấy đều rồi để lắng khoảng 10-15p.

Tiếp đến cho thêm vào 2 muỗng nước cốt chanh tươi và cho thêm một thìa mật ong khuấy đều.

Lưu ý nhỏ: là bạn nên uống nước hạt chia này vào khoảng 1 tiếng trước khi đi ngủ để axit trong chanh giúp tiêu hóa bớt thức ăn và không uống khi bạn đang cảm thấy đói  vì lúc này axit trong chanh sẽ tác động làm tổn thương đến dạ dày .

3. Công thức hạt chia, sữa chua và mật ong giảm mỡ bụng

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

1 hũ sữa chua không đường.

1 muỗng canh hạt chia.

1 muỗng cà phê mật ong.

Cách uống hạt chia giảm cân với sữa chua và mật ong:

Đổ sữa chua không đường ra chén rồi cho vào một muỗng cà phê mật ong và khuấy đều.

Sau đó, bạn cho thêm hạt chia vào hỗn hợp rồi khuấy đều trong khoảng 1 – 2 phút.

Các chất dinh dưỡng có trong hạt chia kết hợp với sữa chua và mật ong sẽ cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể.

4. Hạt chia giảm cân kết hợp sinh tố hoa quả

Đây là cách uống hạt chia giảm cân vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể mà các tín đồ chăm sóc da và vóc dáng không nên bỏ qua.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

1 – 2 muỗng cà phê hạt chia

Trái cây (dâu, dưa gang hoặc quả việt quất, phúc bồn tử…)

Có hai cách để bạn chế biến với sinh tố hoa quả:

Bạn có thể ngâm hạt chia nở sau đó cho vào máy xay và xay nhuyễn cùng với hoa quả.

Hoặc bạn có thể xay sinh tố xong và rải hạt chia sau khi ngâm nở vào để thưởng thức.

Hai cách sử dụng hạt chia giảm cân nói trên phụ thuộc cách bạn muốn thưởng thức mà không ảnh hưởng đến công dụng giảm cân của hạt chia.

Các loại quả vốn được các chị em ưa chuông. Bởi vốn dĩ các thực phẩm trái cây chứa chất chống oxy hóa lại ít đường và chất béo nên cơ thể sẽ luôn trong trang thái đủ chất dinh dưỡng tốt cho da, vóc dáng cơ thể.

Ngoài sinh tố, bạn cũng có thể cho hạt chia vào các món nước khác như nước ép, nước detox, trà…

5. Nấu canh hạt chia giúp giảm cân

Hạt chia được sử dụng như gia vị thêm vào món canh hàng ngày. Vừa lạ vừa ngon.

Cách nấu canh hạt chia:

Bạn hãy thêm 2 – 3 muỗng cà phê hạt chia vào nấu chung với món canh hoặc súp.

Chế độ này bạn cần cân nhắc giảm liều lượng thịt, cá, … được sử dụng trong canh. Vì như vậy mới đem lại kết quả giảm cân hiệu quả nhất.

6. Thức uống giảm cân từ hạt chia và yến mạch

Công thức hạt chia và yến mạch sẽ là lựa chọn phù hợp cho bạn nếu lo sợ việc ăn cơm sẽ tăng cân nhanh do hàm lượng tinh bột cao có trong nó.

Bạn có thể ăn món này thay cho bữa sáng, ăn trưa và ăn tối đều phù hợp cho nên bạn có thể linh động thay đổi cân đối với khẩu phần ăn hằng ngày.

Cách thực hiện thức uống từ hạt chia và yến mạch:

Chọn mua hạt Chia Úc (Absolute Organic Chia Seed) chính hãng khi sử dụng. Hoặc các thương hiệu hạt chia đảm bảo chất lượng, an toàn mà bạn tin dùng.

Hướng dẫn nấu cháo yến mạch hạt chia:

Chuẩn bị 1/2 bát yến mạch cho vào nồi, đổ nước vào vừa phải nấu chín.

Khi yến mạch nhừ thì bạn cho khoảng 2 – 3 thìa hạt chia vào.

Đun thêm chừng 5 phút nữa rồi tắt bếp múc ra bát.

Có thể ăn kèm đường và muối vào ăn kèm cho dễ ăn, không gây cảm giác ngán nếu bạn muốn.

7. Cách pha detox hạt chia giảm mỡ bụng hiệu quả

Nước uống Detox không còn xa lạ đối với những bạn thực hiện các phương pháp giảm cân từ thiên nhiên. Bạn có thể biến tấu detox bằng nhiều cách, nó sẽ cho kết quả loại bỏ mỡ bụng sau sinh bất ngờ.

Bạn lấy 2 thìa hạt chia bỏ vào nước, dùng muỗng khuấy đều lên.

Để hạt chia trong 10 phút cho ngậm nước, nở đều rồi cho thêm chanh vàng, táo cắt lát vào tùy thích.

Bạn có thể pha mang đi, hằng ngày uống thay nước lọc rất tốt.

8. Hạt chia ngâm sữa giữ dáng, sáng da, và giúp da mịn màng hơn

Công thức hạt chia ngâm sữa này phù hợp rất cho những người đang ăn kiêng nghèo dinh dưỡng cùng với chế độ tập luyện cường độ cao.

Với phương pháp giảm cân này, bạn vẫn đảm bảo đủ năng lượng cho vận động mà cơ thể không bị mệt mỏi.

Cách thực hiện rất đơn giản:

Lấy hạt chia (20g), 300ml sữa (sữa không đường, đậu nành, hạnh nhân, …).

Sau đó, cho hạt chia vào cốc sữa cùng 1 thìa café mật ong.

Để cốc vào trong tủ lạnh bảo quản 1 đêm.

Bạn có thể sử dụng đều đặn vào các buổi sáng để giảm thèm ăn.

Tóm lại

TOP 10 VIÊN SỦI GIẢM CÂN TỐT NHẤT HIỆN NAY

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

MÔ TẢ

REVIEW

#1 BEST SELLER

01

KETO SLIM

Viên Sủi Giảm Cân

XEM GIÁ BÁN

MÔ TẢ

Tuýp 12 viên sủi Thành phần: Trà trắng, Trà đen, Trà xanh, Chitosan, Glucomanman, L-Glutamine

Tuýp 12 viên sủiThành phần: Trà trắng, Trà đen, Trà xanh, Chitosan, Glucomanman, L-Glutamine

REVIEW

Đọc review sản phẩm

02

BEAUTY SLIM

Viên Sủi Giảm Cân

XEM GIÁ BÁN

MÔ TẢ

Hộp 28 viên sủi Thành phần: Táo mèo, lá sen, diếp cá, collagen & vitamin c, glucomannan, l – carnitine

Hộp 28 viên sủiThành phần: Táo mèo, lá sen, diếp cá, collagen & vitamin c, glucomannan, l – carnitine

REVIEW

Đọc review sản phẩm

03

DETOX SLIM

Viên Sủi Giảm Cân

XEM GIÁ BÁN

MÔ TẢ

Hộp/Tuýp 10 viên sủi Thành phần: Vỏ bưởi, Lá sen, Giảo Cổ Lam, Trà xanh, Sâm Tố Nữ, Chitosan, Vitamin C

Hộp/Tuýp 10 viên sủiThành phần: Vỏ bưởi, Lá sen, Giảo Cổ Lam, Trà xanh, Sâm Tố Nữ, Chitosan, Vitamin C

REVIEW

Đọc review sản phẩm

Bạn đang đọc nội dung bài viết Uống Nước Sả Đúng Cách Để Giảm Cân An Toàn Nhất. trên website Ctc-vn.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!