Top 12 # Xem Nhiều Nhất Cách Nấu Thịt Bò Với Rau Cải Mới Nhất 3/2023 # Top Like

Mì gói xào thịt bò kết hợp với rau cải xanh và cà chua là món ăn đơn giản có thời gian chế biến nhanh. Thích hợp cho bữa sáng hay 1 bữa ăn nhẹ. Bạn có thể kết hợp với hành tây và cà rốt nếu muốn. Cách làm mì xào bò như sau:

Mì xào bò

Nguyên liệu

3 gói mì tôm Hảo Hảo

3 quả cà chua vừa

300g thịt bò

1 mớ rau cải

1 củ tỏi

1 đốt gừng nhỏ (để ướp thịt bò)

Các gia vị thông thường

Cách làm

Sơ chế nguyên liệu

Tỏi bóc vỏ, băm nhỏ.

Cà chua bỏ núm, rửa sạch, thái múi cau.

Rau cải tách bẹ, ngâm nước muối loãng 10 phút rồi rửa sạch, cắt khúc.

Thịt bò thái mỏng rồi ướp với:

2/3 lượng tỏi băm

1 chút gừng băm

1/2 thìa cafe bột canh

1 chút dầu hào

Hạt tiêu

1 thìa dầu ăn

Trộn đều và ướp thịt bò15-30 phút

Cách làm mì xào bò

Đun sôi 1 nồi nước, thả mì tôm vào chần khoảng 2 phút, vớt ra xối nước lạnh rồi vớt ra để ráo.

Bắc 1 chiếc chảo lên bếp, đun nóng chút dầu ăn rồi cho nốt phần tỏi băm còn lại vào phi thơm. Lúc này cho thịt bò vào xào cùng với lửa lớn.

Khi thịt bò tái thì cho rau cải vào xào cùng.

Khi rau cải ngấm nhiệt và bắt đầu mềm thì cho mì tôm vào xào. Nêm nếm gia vị cho vừa ăn. Xào đến khi rau cải và mì tôm chín đồng thời có độ khô đúng sở thích (càng xào lâu thì mì càng khô) thì tắt bếp.

Trút món ăn ra đĩa và thưởng thức.

Mẹo & lưu ý

Có thể dùng thêm hành tây, cà rốt khi làm mì xào bò.

Bạn có thể chọn bất kì loại mì tôm nào mình thích để làm mì xào. Tuy nhiên mì Hảo Hảo có vẻ thích hợp hơn cả vì loại mì này sợi nhỏ, khô và giòn hơn các loại mì khác.

Trang trí thêm vài cọng rau mùi sẽ đẹp và thơm hơn khi ăn.

Rau để làm mì xào rất đa dạng. Các loại rau cải thông dụng mà bạn có thể dùng là: Rau cải xanh, Rau cải ngọt, Rau cải bẹ trắng, Rau cải thìa, cải bó xôi, Rau cải xoăn, Rau cải cúc, Rau cải xoong…

Chỉnh sửa lần cuối ngày bởi Cúc Nguyễn .

Cúc Nguyễn là Food Editor tại chúng tôi

Hành trình lấy lại vóc dáng thon gọn nhờ trà giảm cân vy & tea mà không phải ai cũng biết

Thoải mái với món ăn yêu thích mà không lo bị mập với trà giảm cân Vy & Tea

Nguyên liệu chuẩn bị làm mì gói xào bò với rau cải :

3 gói mì gói loại ngon

200g thịt bò

Hành tây, cà rốt mỗi loại một củ.

Rau cải ngọt ( hoặc cải thảo , cải xanh )

Gia vị thường dùng : Mắm, muối, bột canh, bột ngọt.

Sơ chế nguyên liệu :

Thịt bò rửa sạch , thái mỏng rồi ướp với một ít muối tiêu, gừng, muối và chút dầu ăn trong 15 phút cho thịt bò ngấm hoàn toàn gia vị .

Các loại rau xanh nhặt, rửa sạch qua nước muối pha loãng rồi xắt thành từng khúc ngắn vừa ăn .

Hành tây lột vỏ , thái thành múi cau .

Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch , thái lát mỏng hoặc tỉa hoa .

Hành tím, tỏi lột vỏ, băm nhỏ .

Cách làm mì gói xào bò với rau cải :

Đầu tiên bạn nấu một nồi nước sôi rồi trụng mì tôm sơ qua cho cọng mì được mềm, dai hơn . Sau đó nhanh tay lấy ra và tráng qua nước lạnh ngay để giữ được độ giòn, dai của cọng mì .

Đun sôi lại nước trụng mì rồi cho rau cải vào trần qua cho rau mềm .

Chuẩn bị một cái chảo vừa , cho dầu ăn vào đun sôi rồi cho hành + tỏi băm vào phi thơm . Khi tỏi vừa dậy mùi thì bạn cho thịt bò vào xào chín trên lửa nóng . Khi thịt chín bạn tắt bếp và trút phần thịt bò ra đĩa riêng .

Đun sôi phần nước thịt còn trên chảo rồi cho hành tây + cà rốt + rau cải vào xào chung . Nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn rồi cho phần thịt vừa chế biến vào chảo , đảo đều tay cho hỗn hợp hòa quyện vào nhau là được .

Trút phần hỗn hợp ra dĩa , dùng chảo đó đun chút dầu ăn rồi cho mì vào xào giòn . Độ giòn của mì tùy vào thời gian và chế độ lửa của bạn .

Trong thịt bò chứa nhiều khoáng chất như protein, kali, mà hai khoáng chất này lại không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng. Mức độ kali thấp ức chế tổng hợp protein cũng như sản xuất hormone tăng trưởng, sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ bắp.

Hàm lượng acid béo trong thịt bò thấp nhưng lại giàu axit linoleic tổng hợp, có hiệu quả chống lại các chất chống oxy hóa có khả năng phát tác khi tập các môn thể thao như cử tạ gây tổn thương mô. Ngoài ra, các axit linoleic cũng có thể tham gia quá trình duy trì cơ bắp.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– Nui ống: 200 gam.

– Thịt bò phi lê: 200 gam.

– Trứng gà: 4 quả.

– Hành tây: ½ củ.

– Cải ngọt: 1 cây.

– Ngò rí, gừng, tỏi.

– Bột năng, xốt cà chua hộp.

– Gia vị: Tiêu bột, dầu ăn, tương ớt, nước tương.

– Nui luộc mềm với nước có ít dầu, xả qua nước lạnh rồi để ráo, trộn đều nui với ít hạt nêm và xốt cà chua.

– Gừng cạo sạch vỏ, rửa sạch, băm nhỏ, thêm một ít nước ấm để vắt lấy nước.

– Ngò rí nhặt, rửa sạch, để cho ráo nước.

– Tỏi bóc bỏ vỏ, rửa sạch, băm nhỏ, thêm 1 ít nước ấm để vắt lấy nước.

– Bột năng hòa tan với ít nước.

– Hành tây bóc bỏ vỏ, rửa sạch, thái múi cau.

– Cải ngọt nhặt, rửa sạch, cắt khúc khoảng chừng 7cm, thân và lá để riêng.

– Thịt bò rửa sạch, thái lát mỏng, ướp với nước gừng, nước tỏi, rượu ngũ vị, hạt nêm, nước tương, 1 ít tiêu bột, nước bột năng và dầu ăn, để trong khoảng 20 phút cho thịt thấm gia vị.

Cách chế biến:

– Đầu tiên, các bạn đun nóng dầu rồi cho nui vào xào đến khi se mặt thì chia thành từng phần rồi đập trứng gà vào chiên thành từng bánh nhỏ, xếp ra đĩa và giữ nóng. Xào nui khi nui đã nguội thì nui sẽ dễ rám mặt và không bị dính chảo. Ướp nui với ít gia vị trước khi xào sẽ giúp nui thấm gia vị và ngon hơn.

– Tiếp theo, các bạn cho hành tây và cải ngọt vào xào cho chín rồi trút ra 1 cái đĩa riêng.

– Tiếp đến, chúng ta cho thịt bò vào xào cho vừa chín tới, thêm hành tây và cải ngọt vào trộn đều, nêm nếm lại gia vị sao cho vừa ăn là được, rắc một ít tiêu bột lên trên và tắt bếp.

– Sau đó, các bạn cho thịt bò xào lên trên nui, rắc thêm tiêu bột, trang trí với ngò rí, chấm kèm nước tương pha chút tương ớt là tha hồ mà thưởng thức món ăn này rồi đó.

Cập nhật vào 11/12

Sau một ngày làm việc vất vả không có gì tuyệt vời hơn khi được cùng với gia đình ngồi quây quần bên mâm cơm và cùng thưởng thức món thịt bò xào rau cải chíp còn gì bằng. Bài viết sau đây, chúng tôi xin chia sẻ với các bạn cách làm thịt bò xào rau cải chíp.

1. Tác dụng của thịt bò xào rau cải chíp

Ăn thịt bò xào rau cải chíp giúp giảm cân: Đối với những ai đang có mong muốn cải thiện vóc dáng của mình sao cho thon gọn hơn, thịt bò xào rau cải chíp sẽ là một sự lựa chọn hoạn hảo cho thực đơn giảm cân. Chắc các bạn đang thắc tại sao món ăn này lại có thể giúp giảm cân phải không. Trong cải chíp có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ, nhưng lại rất ít calo. Việc tiêu thụ nhiều chất xơ có thể làm cho bao tử no mà không phải nạp thêm calo, như vậy ăn cải chíp mỗi ngày có thể giúp bạn giảm thiểu lượng calo hấp thu vào cơ thể.

Ăn thịt bò xào rau cải chíp giúp cung cấp magiê và kẽm: Hai loại khoáng chất có khả năng tổng hợp protein và chất chống oxy hóa để thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp. Muối của axit glutamic và vitamin B6 và kẽm tương tác với nhau giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và quan trọng hơn có thể làm tăng hiệu quả của sự trao đổi chất insulin.

2. Tác hại của thịt bò xào rau cải chíp

Ăn nhiều thịt bò xào rau cải chíp rất dễ mắc bệnh Alzheimer: Alzheimer là một trong những căn bệnh vô cùng nguy hiểm. Hiện nay chưa có phương pháp nào chữa khỏi hẳn căn bệnh này. Các chuyên gia đã chỉ ra rằng nếu tiêu thụ quá nhiều thịt bò có thể dẫn đến bị căn bệnh Alzheimer này.

Chính vì vậy, bạn nào có sở thích ăn thịt bò thì hãy kìm chế, cho dù có thèm mấy đi chăng nữa thì cùng đừng ăn quá giới hạn. Tốt nhất mỗi tuần, các bạn chỉ nên ăn 1 đến 2 bữa mà thôi.

4. Những ai không nên ăn thịt bò xào rau cải chíp

Người bị táo bón: Nói cho đúng thì những người bị táo bón vẫn có thể ăn được món ăn này. Tuy nhiên, các bác sĩ căn dặn rằng những ai bị táo bón muốn ăn rau cải thì rau cải phải được nấu chín kỹ, không nên ăn sống.

5. Cách làm thịt bò xào rau cải chíp (3 người ăn)

Nguyên hiệu:

1 mớ cải chíp

100 g Nấm tươi

1 củ Hành khô

1 củ Tỏi khô

Dầu ăn, mắm, bột nêm, mì chính

Cách làm thịt bò xào rau cải chíp:

Bước 1: Bạn nhặt sạch rau, loại bỏ những lá hỏng, già, cắt bỏ phần gốc, rửa sạch, rồi cho vào rổ, vẩy vài cái cho ráo nước. Sau đó, bạn lấy một cái nồi đặt lên bếp, đổ nước vào, bật bếp lên, đến khi nào nước sôi lăn tăn thì cho rau vào luộc sơ qua, rồi vớt rau ra bát, chắt hết nước, để ráo. Mẹo hay: Trước khi luộc rau, tốt nhất bạn nên lấy một chậu nước, cho them vài viên đá lạnh vào, rồi cho rau vào ngâm tầm 15 phút để rau được xanh.

Bước 2: Dùng tay hoặc dao bóc vỏ tỏi và hành khô, rồi đem đi đập dập, băm nhỏ. Nấm tươi đem đi rửa qua nước sạch, rồi dùng dao cắt thành từng miếng vừa ăn.

Bước 3: hái nạm bò thành từng lát mỏng.

Bước 4: Bắc chảo lên bếp, cho một ít dầu ăn vào, bật bếp lên, chờ cho đến khi nào dầu nóng thì mới cho hành vào phi thơm, rồi cho nạm bò vào xào với lửa lớn, nêm 1/2 thìa bột canh. Sau đó, các bạn cho tiếp nấm vào xào cùng, xào cho đến khi nào thịt bò và nấm chín thì bạn tắt bếp, cho thịt bò và nấm ra bát.

Bước 5: Cho một lớp dầu ăn mới vào, bật bếp lên, lại chờ đến khi nào dầu nóng thì cho cải chíp vào xào, đảo đều và nhanh tay. Sau đó cho thịt bò và nấm vào xào cùng. Nêm nếm gia vị cho vừa miệng. Xào khoảng 1-2 phút, nêm mì chính rồi cho món thịt bò xào rau cải chíp ra bát dùng nóng.