Top #10 ❤️ Xem Nhiều Nhất Cách Nấu Gạo Lứt Muối Mè Giảm Cân Mới Nhất 9/2022 ❣️ Top Like | Ctc-vn.com

Ăn Gạo Lứt Muối Mè Đúng Cách Giảm Cân

Gạo Lức Muối Mè Món Ăn Giảm Cân Cực Hiệu Quả

Cách Nấu Gạo Lứt Tím Than Thơm Ngon Dẻo Không Bị Khô Cứng Cơm

Cách Nấu Món Cháo Gạo Lứt Giúp Giải Cảm Theo Phương Pháp Thực Dưỡng

3 Cách Nấu Cháo Gạo Lứt Cho Ai Muốn Giảm Cân Cực Hiệu Quả

Cách Nấu Nước Gạo Lứt Đậu Đỏ Giảm Cân Đẹp Da

Gạo lứt chứa nhiều vitamin B1, B2, B3, B5, E, tiền vitamin A và các vi chất như sắt, ma-giê, phốt-pho, kẽm, vôi… Cần thiết cho hoạt động tối ưu của hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, chất màu anthocyanin trong vỏ lụa của hạt gạo này có tác dụng trung hòa độc chất oxy hóa trong môi trường ô nhiễm.

Chính vì giá trị dinh dưỡng này mà nhiều người đồn thổi. Truyền tai nhau những tác dụng “kinh điển” của gạo lứt từ trị mụn, chống tiêu chảy, táo bón, chống suy nhược. Thậm chí lên hạng “thần dược” khi giúp cắt cơn hen suyễn, trị được bệnh nguy hiểm như đái tháo đường, ung thư,…Hiện nay, gạo lứt cũng có là một trong những thực phẩm được nhiều chị em lựa chọn để ăn kiêng giảm cân.

Tuy nhiên, nhiều chuyên gia khẳng định. Công dụng của gạo lứt chỉ là hỗ trợ phòng bệnh chứ chưa có nghiên cứu khoa học nào khẳng định tác dụng khắc phục bệnh (đặc biệt là các bệnh mạn tính) của gạo lứt.

Đối với tác dụng giảm cân, do gạo lứt nhiều chất xơ hơn gạo trắng và rất cứng, cần nhai kĩ. Do vậy, người sử dụng phải nhai từ từ, không thể ăn nhanh nên các axit trong gạo sẽ tiết ra nhiều hơn, cảm giác no lâu hơn. Nhưng đây chỉ là một ưu điểm trong giảm cân. Nếu chọn ăn gạo lứt muối mè đúng cách là thực đơn chính để ăn kiêng, những nhược điểm sau sẽ khiến bạn phải suy nghĩ lại.

Giá Gạo Lứt 1kg bao nhiêu tiền?

Gạo lứt loại 1: giá 43.000/kg loại lứt này tương đương với gạo lứt nếp tẻ rất thơm và ngon nên giá thành sẽ cao hơn so với những loại khác.

Gạo lứt loại 2: có giá 30.000/kg đây là gạo lứt đen và gạo lứt đỏ những loại gạo này cũng rất tốt cho sức khỏe.

Gạo lứt loại 3: loại gạo này có giá thành 24.000/kg

Một trong những công dụng tuyệt vời của sữa mè đen là giải quyết những vấn đề nan giải của chị em phụ nữ.

Nếu bạn đang nản vì da bị mụn và da bị xạm. Đã tìm đến rất nhiều loại kem dưỡng mà không mang lại kết quả khả thi. Vậy, hãy tìm đến biện pháp thiên nhiên là dùng sữa mè đen đi nào. Với lượng vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào trong sữa mè đen sẽ giúp bạn cải thiện vấn đề đang gặp phải. Sữa mè đen rất mát, nên bạn uống hằng ngày bảo đảm làm da sẽ sáng khỏe, mịn màng nhanh thôi.

Ngoài ra bạn cũng có thể rang mè đen chín, sau đó tán nhỏ để trị mụn. Mặt bạn rửa thật sạch, lấy bột mè đen tán đắp lên mặt. Có thể làm mặt nạ bột mè đen với sữa chua, hoặc mặt nạ bột mè đen với nghệ, mật ong. Kết quả sẽ thật tuyệt vời đấy.

Giúp giảm cân, eo thon, dáng đẹp

Lựa chọn sữa mè đen uống hàng ngày là điều sáng suốt. Bởi, những dưỡng chất trong mè đen cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, dưỡng chất trong sữa mè đen giúp giảm lượng cholesterol, đốt cháy calo và tiêu hao lượng mỡ thừa. Sử dụng sữa mè đen hàng ngày còn cải thiện được hệ tiêu hóa, giúp bài tiết chất độc hiệu quả.

Cách nấu gạo lứt muối mè ăn sao để giảm cân

– Vo gạo thật sạch, ngâm khoảng 2 giờ, cho vào nồi cơm điện nấu như bình thường.

– Mè đen, đậu, sau khi rang trên lửa nhỏ, cho vào cối nghiền với muối theo tỷ lệ 1 thìa cà phê muối trộn với 14 – 20 thìa vừng.

– Khi ăn cơm gạo lứt bạn nhớ nhai thật kỹ để một phần thức ăn và cơm được tiêu hóa nhờ các enzym trong nước bọt.

– Có một số loại đậu thường được dùng chung với gạo lứt là đậu phộng, đậu đỏ, đậu xanh, đậu đen, mè đen, các loại rau củ quả và trái cây tươi các loại…

– Nếu bạn đang mắc các bệnh về tim mạch hay thận khi muốn giảm cân. Cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi áp dụng phương pháp ăn kiêng bằng gạo lứt kết hợp với muối mè.

– Gạo lứt muối mè là món ăn đơn giản, nhanh gọn cho những ai không có quá nhiều thời gian trong việc chuẩn bị đồ ăn hàng ngày. Đây là phương pháp giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà vẫn an toàn cho sức khỏe.

Tuy nhiên tùy theo thể trạng, nhu cầu và sức khỏe của mỗi người mà sẽ có những thực đơn và cách ăn gạo lứt muối mè khác nhau.

Công dụng khác của hạt mè đối với sức khỏe

Đông y xem hạt mè đen như một loại thuốc bổ, vị ngọt, tính bình, đại bổ can thận, giảm tình trạng lão suy, làm đen râu tóc,… Thường dùng chữa suy nhược cơ thể như tóc bạc sớm, hoa mắt chóng mặt, lưng gối đau mỏi, táo bón…

Giúp hạ huyết áp: Những nhà nghiên cứu Ấn Độ đã cho một vài người bị cao huyết áp sử dụng 35g dầu mè đều đặn (không sử dụng thêm câc loại dầu khác). Sau 45 ngày, kết quả cho thấy huyết áp của họ đã trở lại mức bình thường.

Làm giảm tác hại của bệnh Alzheimer: Từ kết quả nghiên cứu đã công bố trên “Biological and Pharmaceutical Bulletin”, chế độ ăn hạt vừng đã làm giảm đáng kể tổn hại của bệnh Alzheimer đối với con chuột thí nghiệm.

Giảm cholesterol và phòng chống xơ vữa động mạch

– Dầu mè có công dụng làm tăng tiết mật.

– Licithin của mè trắng tăng chất lượng mật.

Chúng ta biết cholesterol trong mật quá mức bão hoà kết tinh sẽ gây nên sỏi thận. Lecithin của mè giúp nhũ hoá cholesterol ngăn ngừa tạo sỏi. Đồng thời vừng làm tăng tiết mật đẩy sỏi nhỏ vào ruột.

Hỗ trợ xương và chữa thoái hóa khớp

Cứ mỗi 100g mè sẽ cung cấp 1,257mg calci và 3.1mg mangan. Bên cạnh đó, mè trắng có nhiều calci hơn những loại thực vật khác.

– Khớp xương tiếp nối hai đầu xương. Thoái hoá khớp có thể do mô sụn bị mài mòn hoặc thiếu chất nhày. Thoái hoá khớp thường được biểu hiện qua đau khớp, sưng, vận động khó khăn, khớp bị cứng vào buổi sáng. Thoái hoá khớp nguyên nhân do lão hoá, giảm tiết chondrocyte và chất nhầy.

– Mè trắng cải thiện vấn đề thoái hoá khớp: Chống lão hoá, Mangan trong mè tham gia xây dựng cấu trúc enzym super oxyd dismuthase, một enzym quan trọng đối với vấn đề oxy hoá. Ngoài ra, selenium cũng phong tỏa gốc tự do, nhờ vậy mà chống lão hoá hiệu quả.

– Mangan còn góp phần vào quá trình tái tạo khung sụn.

– Thành phần Protein và lipid của mè mang đến nguyên liệu chondroitin cho dịch khớp.

– Mè trắng còn có tác dụng bổ ích xương tủy.

Cách ăn gạo lứt muối mè đúng cách giảm cân

Bữa sáng:

– Một ly sữa ngũ cốc 250ml (gồm bột gạo lứt, mè đen, bột hạt sen giã nhuyễn trộn cùng sữa tươi không đường hoặc có đường tùy theo sở thích của bạn).

– Một bát cơm gạo lứt muối mè và một chút rau củ luộc.

Bữa trưa:

– 1-2 bát cơm gạo lứt muối mè

– Rau củ luộc hoặc xào, nấu canh (lưu ý nên nấu nhạt, không nên cho gia vị quá đậm).

– Nếu bạn đang trong quá trình tập thể thao có thể ăn thêm 1-2 quả trứng gà luộc.

Bữa tối:

– 1 bát cơm gạo lứt muối mè. Ăn cùng canh cà rốt hoặc bí đỏ.

Cách nấu cơm gạo lứt đúng cách

So với những loại gạo thông thường thì gạo lứt thường cứng hơn. Do vậy bạn cần phải ngâm gạo lứt từ 10 – 36 giờ thì khi nấu mới ngành chín. Dễ tiêu và đồng thời loại bỏ được độc tố bên ngoài vỏ.

Nên cho nhiều nước hơn và thời gian nấu cũng lâu hơn so với khi bạn nấu cơm bình thường.

Công thức nấu gạo lứt: 1 lon gạo + ¼ muỗng muối + 2 lon nước.

Cơm gạo lứt thường cứng hơn nhiều, thời gian nấu lâu hơn. Khi ăn bạn phải nhai kỹ, ăn từ từ. Đây chính là một trong những lý do khiến bạn không thể ăn nhanh, ăn nhiều. Năng lượng tiêu thụ ít hơn, cảm giác no lâu hơn.

Những lưu ý khi giảm cân bằng gạo lứt

Gạo lứt cũng như những loại ngũ cốc khác. Do vậy trong chế độ ăn uống cần phải bổ sung thêm những nhóm thực phẩm khác như các Vitamin, khoáng chất…

Chỉ nên ăn gạo lứt 2 – 3 lần / tuần. Bởi gạo lứt cứng nếu ăn nhiều sẽ ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa của cơ thể.

Gạo lứt không phải là thực phẩm giúp giảm cân mà nó chỉ có chức năng hỗ trợ. Do vậy ngoài chế độ dinh dưỡng này, bạn cần phải kết hợp chế độ tập luyện khoa học. Để việc giảm cân không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Cách Làm Cơm Nắm Gạo Lứt Muối Mè

Cách Nấu Cơm Gạo Lứt Thơm Ngon, Giữ Nguyên Chất Dinh Dưỡng

Cách Nấu Gạo Lứt: Nên Ngâm Và Nấu Gạo Lứt Thế Nào Cho Tốt? (Zen Lifestyle #1)

Bà Bầu, Phụ Nữ Mang Thai Có Được Ăn Gạo Lứt Không? Bao Nhiêu Là Đủ?

Cách Chế Biến Gạo Lứt Đơn Giản Cho Bà Bầu ⋆ Chef Of King

Cách Nấu Cơm Gạo Lứt Muối Mè Để Giảm Cân Hoặc Chữa Bệnh

Gạo Lứt Muối Mè: Cách Chọn Gạo Và Cách Nấu Đơn Giản

Gạo Nếp Cẩm Là Gì? Tác Dụng Và Cách Chế Biến Gạo Nếp Cẩm (Nếp Than)

Cách Chế Biến Gạo Nếp Cẩm Thành Những Món Ngon

Cách Nấu Gạo Nhật Làm Sushi Mềm Dẻo, Kết Dính Ngon Đúng Chuẩn

Mua Gạo Nhật Bản Giá Rẻ Ở Đâu? Gạo Nhật Bản Giá Rẻ Tại Tphcm

Các nguyên liệu cần có cho phương pháp nấu gạo lứt muối mè thơm ngon

Gạo lứt loại 1 : 500 g.

Muối iot.

Mè đen hoặc trắng: 250 g.

Bước 1: Lựa và sơ chế gạo lứt

Gạo lứt tìm mua ở trong chợ, cửa hàng hay sạp gạo chỗ nào cũng có bán cả, ta lựa loại gạo ngon, hạt căng cứng, da sáng và không có sâu hư nhá. Đổ ra cái thau lớn nhặt hạt gạo hư hay sạn hết đi nha các bạn.

Nếu chúng ta cần nấu cơm chuẩn bị cho bữa ăn sáng ngày hôm nay thì từ tối hôm trước nên cho gạo vào ngâm cùng với nước để sẵn đấy.

Chú ý là gạo lứt không có được vo mạnh tay, chỉ việc tráng sơ sơ cùng với nước rồi để ngâm thôi ha.

Bước 2: Tiến hành nấu cơm gạo lứt

Tráng trở lại gạo lứt với nước một lượt nữa, sau đó bỏ vào cái nồi cơm điện, lúc nấu cơm, chúng ta canh ít nước sao cho lượng nước tương đương với lượng gạo.

Bỏ thêm vào nồi cơm 1 xíu muối ăn để giúp cho cơm thơm ngon tròn vị hơn đấy.

Mua mè đen hay là mè trắng đều được cả, tốt nhất nếu như có thời gian thì sử dụng mè đen, mang về rang rồi xát vỏ sẽ cho mùi thơm và vị béo nhiều hơn hẳn. Còn nếu lựa mè trắng đã được xát sẵn trong chợ thì chúng mất đi lớp vỏ bên ngoài và đã tẩy trắng rồi cho nên không được béo thơm nữa đâu.

Rang mè, ta lấy cái chảo rang bằng đá, bắc chảo lên trên bếp để chảo nóng rồi thì cho lửa nhỏ lại ở trong mức vừa nhỏ.

Bước 4: Dùng cơm gạo lứt muối mè

Mới đầu nó hơi khó thưởng thức đối với những bạn chưa bao giờ thưởng thức thử, vậy nên lúc đầu có thể nấu cơm ăn kèm đồ ăn hằng ngày như thịt, cá… Thỉnh thoảng kết hợp một buổi muối đậu hay muối mè vô cùng tuyệt vời.

Yêu cầu với cách nấu cơm gạo lứt muối mè thơm ngon

Cơm gạo lứt muối mè ngon hay dở phụ thuộc vào nồi cơm gạo lứt mà bạn nấu, vì thế nhớ để ý đổ nước sao cho bằng với gạo nha các bạn, mà nếu như hôm nay nấu cơm cứng hay bị nhão thì ngày hôm sau cứ gia giảm lượng nước cho phù hợp là được.

Cách trộn muối mè ăn kèm các bạn chỉ việc làm theo như công thức bên trên là chuẩn rồi nha.

Đam mê ẩm thực với niềm vui là tìm hiểu các loại món ăn ngon trên thế gian này rồi làm lại và chia sẻ với mọi người. Ngọc vui khi thấy các bạn cùng làm được các món ăn ngon như Ngọc.

Cách Làm Gạo Lứt Rang Rong Biển Muối Mè Bổ Dưỡng

Cách Nấu Cơm Gạo Lứt Ngon Bằng Nồi Cơm Điện Và Nồi Cơm Thường

Cách Nấu Cơm Gạo Lứt Bằng Nồi Cơm Điện Cực Ngon

Hướng Dẫn Cách Nấu Gạo Lứt Bằng Nồi Cơm Điện

Sự Thật Về Việc Giảm Cân Bằng Gạo Basmati (Gạo Ấn Độ)

Cách Làm Gạo Lứt Muồi Mè Giảm Cân Hiệu Quả Cho Bạn

Cách Nấu Gạo Lứt Sóc Trăng Đỏ Mềm Dẻo Không Cứng Cơm

Kinh Nghiệm Ăn Số 7 Dành Cho Người Bắt Đầu

5 Cách Giảm Cân Bằng Gạo Lứt An Toàn Mà Chị Em Nên Biết

Sữa Gạo Lứt Hạt Điều

Cách Nấu Cơm Gạo Lứt Chuẩn

Ăn cơm gạo lứt rất tốt cho sức khỏe mà còn giảm cân hiệu quả

Dấm đen Nhật Bản

Giảm cân bằng vỏ bưởi

Tác dụng giảm cân của gạo lứt:

Gạo lứt có tác dụng giảm cân vì nó chứa các chất dinh dưỡng làm giảm khả năng thèm ăn của cơ thể và giúp ta kiểm soát cân nặng vì:

– Chất anpha lipoic acid có trong gạo lứt tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo, đào thải lượng mỡ thừa một cách nhanh chóng và dễ dàng hơn.

– Ngoài ra, thực đơn giảm cân từ gạo lứt muối mè cũng rất giàu chất khoáng magiê tự nhiên, cung cấp nguồn năng lượng thiết yếu cho các hoạt động thường ngày. Bạn sẽ không lo bị mất sức, chóng mặt hay mệt mỏi như các loại thực phẩm giảm cân khác.

Vòng eo thon, đẹp và hấp dẫn luôn là mong muốn của phái đẹp.

Vòng eo thon, đẹp và hấp dẫn luôn là mong muốn của phái đẹp.

 

Cách thực hiện:

Bước 1: Nấu gạo lứt

– Ngâm gạo lức trong nước ấm khoảng 3 giờ.

– Sau đó cho gạo, nước ngâm gạo, một lượng muối vừa đủ vào nồi đất, khuấy đều.

– Đậy nắp kín, nấu sôi khoảng 15 phút, hạ lửa nhỏ trong khoảng thời gian 90 phút thì cơm chín.

Bước 2: Làm muối mè:

Hạt mè rang nhỏ lửa, chín vàng, sau đó bỏ muối (muối tự nhiên từ nước biển) tùy theo độ mặn bạn thích. Rang đến khi muối khô là được. Bạn có thể giã hơi nát để ăn.

Gạo lứt sau khi nấu sẽ được ăn với muối mè

Gạo lứt sau khi nấu sẽ được ăn với muối mè

Bước 3: thực đơn giảm cân hàng ngày hữu hiệu.

– Mỗi ngày ăn 3 chén gạo lứt muối mè

– Nhai chậm và thật nhuyễn khi ăn

– Sau khi ăn cơm khoảng 15 phút bạn mới nên uống nước, không uống nước quá nóng hoặc quá lạnh, chỉ nên uống nước ấm

Chú ý: Để thực đơn giảm cân này đạt hiệu quả cao, bạn nên hạn chế uống nước, chỉ nên uống khi khát.

Thử kiểm tra kết quả sau một tuần: bạn có thể cân trong lượng cơ thể, trong vòng 1 tuần, cơ thể bạn sẽ lọc và thay máu, lúc đó bạn có thể giảm 1 tuần từ 2-3kg.

Nếu không có thời gian để chế biến thì bạn có thể sử dụng dấm đen gạo lứt Nhật Bản cũng rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

Dấm đen Nhật Bản được làm từ gạo lứt,có thành phần Amino acid giúp giảm mỡ,tiêu độc.Có thể dùng để nấu ăn,hỗ trợ cho việc giảm cân hiệu quả

Cách ngâm đậu đen với giấm đen để giảm cân hiệu quả

-Lấy 1/2kg đậu đen cho lên chảo rang cho chín (rang khô và không cho dầu hoặc nước thêm), rang đến khi vỏ đậu nứt nhẹ.

-Cho đậu đã chín vào hũ thủy tinh, đổ Giấm đen Nhật Bản okinawa vào xăm xắp với mặt đậu, để như vậy trong 3 ngày

-Bạn muốn giảm cân, mỗi ngày lấy 10 hạt đậu đen ngậm dấm ăn,nên ăn trước khi ăn vì nó có tác dụng làm cảm giác no bụng. Nếu ngán thì có thể cho 10 hạt đậu vào nghiền chung với cơm, ăn thức ăn bình thường.

-Hãy sử dụng và quan sát trong vòng 1 tháng sẽ thấy hiệu quả đáng kể.  Đỗ đen rang ngâm dấm gạo lức giảm cân nhanh và hiệu quả an toàn, không có tác dụng phụ.

Người bị đau dạ dày cần tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi dùng các sản phẩm giấm đen.

Thực Đơn 7 Ngày Ăn Gạo Lứt Giảm Cân Ngon Và Hiệu Quả

Cách Nấu Gạo Lứt Thơm Ngon Đơn Giản Bằng Nồi Cơm Điện

Cách Nấu Cơm Gạo Lứt Ngon Bằng Nồi Cơm Điện Và Nồi Đất

Cách Nấu Cơm Gạo Lứt Ngon Đúng Chuẩn Ohsawa

Cách Nấu Cơm Gạo Lứt Bằng Nồi Áp Suất Điểm 10 Cho Sức Khỏe

Cách Làm Bột Gạo Lứt Mè Đen Giảm Cân, Lợi Sữa

Cách Làm Bột Gạo Lứt

3 Cách Làm Trà Gạo Lứt Giảm Cân, Đẹp Da Đơn Giản Tại Nhà

Cách Làm Trà Sữa Gạo Lứt Thơm Ngon Bổ Dưỡng

Bật Mí Cách Pha Trà Gạo Lứt Rang Thơm Ngon

Trà Gạo Lứt Và Những Công Dụng Thần Kỳ Đối Với Sức Khỏe

Bột gạo lứt mè đen là bài thuốc đã có từ lâu đời, từ thời danh y Tuệ Tĩnh đến cụ tổ Đông Y Hải Thượng Lãn Ông, cho tới ngày nay, khi y học đã tiến bộ, đây vẫn là phương thuốc phổ biến từ phương Đông cho tới phương Tây. Với hàm lượng dinh dưỡng cao, như tinh bột, chất béo, chất xơ, các nguyên tố vi lượng như sắt, cani, magie, selen…và các loại vitamin B1, B2, B3, B6, Viatmin E cùng lượng chất béo phong phú… bột gạo lứt mè đen được xem là một phương thuốc hữu hiệu dành cho những bà mẹ thiếu sữa cho con bú. Ngoài ra các loại vitamin và axít béo có lợi có trong gạo lứt và mè đen còn giúp dưỡng da căng mượt, hồng hào và đem lại suối tóc bồng bềnh, mượt mà cho mẹ.

Đối với những mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ nhưng đã đi làm, bột gạo lứt mè đen là bữa ăn sáng tuyệt vời vì: Thời gian chế biến nhanh, mùi vị thơm ngon, dễ uống nhưng vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng cho các hoạt động trong ngày. Bột còn giúp no lâu nên các mẹ có thể dùng để giảm cân mà không sợ ảnh hưởng đến chất lượng sữa dành cho con.

Nguyên liệu

Mè đen và gạo lứt. Mè đen mẹ nên chọn loại có hạt đều, bóng, mẩy, không lẫn tạp chất. Đối với gạo lứt cũng vậy, nên chọn hạt mẩy, chú ý còn nguyên lớp cám để đảm bảo lượng dinh dưỡng cao nhất.

Một số mẹ còn cho thêm ít bột nghệ để tăng hiệu quả dưỡng da, nhưng nghệ có mùi khó uống và hơi đắng nên có thể mẹ sẽ không quen.

Vo sạch mè và gạo lứt, để khô ráo và rang trên bếp cho thơm. Chỉ nên rang từ 5-7 phút đến khi dậy mùi.Sau đó để thật nguội và dùng máy xay nhuyễn thành bột để dùng dần. Mẹ có thể tận dụng cối xay tiêu của máy xay sinh tố gia đình để xay, tuy hơi lâu vì dung tích cối xay nhỏ nhưng không mất thêm thời gian mang ra chợ để nhờ xay.Cách làm bột gạo lứt mè đenMón bột gạo lứt mè đen thơm ngon có thể dùng nóng hay lạnh đều được

Cách sử dụng

Không chỉ cần chú ý cách làm bột gạo lứt mè đen chuẩn, mẹ cũng đừng quên chú ý cách sử dụng để đạt được mục đích mong muốn.

Nếu chỉ đơn thuần để lợi sữa, mẹ nên chia ra ngày uống 3 lần, mỗi lần, lấy khoảng 3 thìa cà phê bột gạo lứt mè đen pha với 250 – 300ml nước nóng ấm để uống. Một số mẹ có cách ăn khác là pha đặc như bột em bé, cho thêm ít sữa tươi hoặc mật ong cho ngon.

Nếu muốn giảm cân, các mẹ nên uống bột gạo lứt mè đen trước mỗi bữa ăn 30 phút và nên uống bột nhạt, không pha thêm đường hay mật ong. Bột sẽ gây cảm giác no nên các mẹ sẽ ăn ít hơn trong bữa ăn.

Hướng Dẫn Cách Làm Bột Gạo Lứt Đơn Giản Ngay Tại Nhà!

Cách Làm Bột Gạo Lứt Ngon Tại Nhà Cho Các Mẹ Bỏ Túi

Cách Làm Bột Gạo Lứt Mè Đen Giảm Cân Lợi Sữa

Mách Bạn Cách Nấu Trà Gạo Lứt Nhanh Nhất, Chuẩn Nhất

Cách Làm Nước Gạo Lứt Rang Giúp Bạn Giảm Cân

🌟 Home
🌟 Top