Hạt Chia Mỹ, Hạt Chia Nutiva, Hạt Chia Nam Mỹ

--- Bài mới hơn ---

  • 15 Cách Sử Dụng Và Chế Biến Hạt Chia Úc Ngon Nhất
  • Những Công Dụng Tuyệt Vời Của Hạt Chia
  • Cách Chế Biến Tổ Yến Chưng Hạt Chia, Đường Phèn
  • Hướng Dẫn Chi Tiết Cách Làm Các Món Ăn Từ Hạt Chia
  • 10 Cách Sử Dụng Hạt Chia Để Chế Biến Món Ăn Ngon Nhất
  • OMEGA 3 – Túi 907 gram (2 pounce MỸ)

    OMEGA 3 – Túi 1kg (LOẠI MỚI)

    OMEGA 3 – Gói 340 gram – Bà Bầu

    như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất là vấn đề đang rất được quan tâm. Vì theo các cơ quan y tế khuyến cáo, dù dinh dưỡng trong hạt chia rất nhiều, nhưng nếu sử dụng sai cách, hoặc quá liều đều dẫn tới những hậu quả không mong muốn.

    1. Cách sử dụng hạt Chia:

    Sử dụng hạt Chia với các loại sinh tố như: Bơ, dưa hấu… giúp tăng vị ngon của các sinh tố trên.

    25 gram/ ngày sẽ cung cấp thêm Omega 3, cân bẳng lượng Omega 6. (tác dụng tương tự như khi bạn sử dụng cá hồi, nhưng an toàn và đơn giản hơn vì hạt chia là trồng tự nhiên, không phun hóa chất)

    20 gram/ ngày, mỗi lần dùng 10 gram là liều lượng khuyên dùng để chống lại chứng táo bón thường thấy ở giai đoạn thai kỳ. Đồng thời bổ sung thêm dưỡng chất cho bé yêu của bạn.

    25-30gram/ ngày là liều lượng khuyên dùng cho các vận động viên.

    Mỗi ngày dùng từ 1-2 thìa café hạt CHIA sẽ giúp bạn giữ gìn và cải thiện sức khỏe, tinh thần tỉnh táo .

    * Tham khảo theo liều lượng của viện công nghệ sinh học Mỹ ncbi

    Bạn cũng nên lưu ý là hạt CHIA tạo cảm giác no, nên với người giảm cân thì ăn trước bữa ăn. Còn với người tăng cân/ trẻ em/ vận động viên thì dùng sau bữa ăn. Hạt chia không có mùi vị gì, nên có thể trộn hạt CHIA vào các loại nước uống, đồ ăn mà không làm thay đổi hương vị.

    Theo tiến sĩ Jimmy Louie Chun-yu , trưởng khoa sinh học Đại học HK cho biết, có 4 nhóm đối tượng không nên dùng hạt chia:

    4.1. Những người bị rối loạn tiêu hóa:

    Không nên dùng quá nhiều hạt chia trong 1 ngày, vì hàm lượng chất xơ trong hạt chia có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như: táo bón, tiêu chảy, đầy hơi.

    4.2. Người bị đột quỵ:

    Nên cẩn thận khi dùng hạt chia, vì nồng độ axit béo Omega-3 có thể làm loãng máu.

    4.3. Những người bị dị ứng với hạt vừng, bạc hà, hoặc mù tạt:

    Những người này tốt nhất là không nên dùng vì có thể gây ra hiện tượng dị ứng.

    4.4. Những bệnh nhân đã sử dụng chất làm loãng máu, người bị huyết áp thấp.

    Những bệnh nhân này nên hạn chế ăn hạt chia vì nó có thể gấy ức chế khả năng đóng cục và lưu thông máu. Đó cũng là lý do vì sao hạt chia không được khuyến khích cho người bị huyết áp thấp.

      Mỗi ngày bà bầu nên dùng hạt Chia từ 15-25 gram hạt chia, chia ra làm 2 lần. Nên pha vào nước ấm và chờ khoảng 15-10 phút, lưu ý là chỉ nên dùng ở nước ấm để hấp thụ được đầy đủ các dưỡng chất.

    Nhờ có Canxi, Phốt pho, Vitamin A và Kẽm trong thành phần, Chia xứng đáng được mệnh danh là thực phẩm hàng đầu giúp cho răng miệng, giúp cho hàm răng luôn chắc khỏe.

    Kẽm ngăn ngừa cao răng bằng cách giữ mảng bám từ khoáng chất lên răng của bạn và có tác dụng kháng khuẩn giữ vi khuẩn hôi miệng . Vitamin A và phốt pho cũng rất quan trọng cho răng miệng khỏe mạnh.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Chế Biến Hạt Chia Mỹ Nutiva Ngon
  • Hướng Dẫn Chi Tiết Về Cách Nấu Cháo Hạt Chia Cho Bé
  • Hướng Dẫn Cách Nấu Cháo Hạt Chia Cho Bé
  • 5 Cách Nấu Cháo Hạt Chia Cho Bé Ăn Dặm Thơm Ngon
  • Cách Nấu Cháo Hạt Chia Cho Bé Ăn Dặm, Bổ Dưỡng
  • Chia Sẻ 2 Cách Nấu Chè Hạt Sen Vừa Nhanh Vừa Dễ

    --- Bài mới hơn ---

  • 5 Cách Nấu Chè Hạt Sen Thơm Ngon, Bổ Dưỡng Bạn Nên Biết
  • Hai Cách Nấu Chè Hạt Sen Thơm Ngon Giải Nhiệt Mùa Hè
  • Cách Nấu Chè Hoa Cau (Táo Xọn) Sánh Đặc, Ngọt Ngon Chuẩn Vị Hà Nội
  • 3 Cách Nấu Chè Cốm Ngon Với Hạt Sen, Đậu Xanh, Khoai Môn
  • Cùng Tìm Hiểu Cách Nấu Chè Hạt Sen Ngon Mềm Đơn Giản
  • Cách nấu chè hạt sen đậu xanh

    Nguyên liệu nấu chè hạt sen đậu xanh

    Đậu xanh: Chọn loại đậu xanh đã chà vỏ để nấu. Nếu bạn nấu một nồi chè cho 4 – 5 người ăn, bạn chuẩn bị khoảng 200 – 300 gram đậu xanh.

    Hạt sen: Có thể chọn loại hạt sen tươi hoặc hạt sen đã lột vỏ. Nên chọn loại hạt sen vừa, không già quá mà cũng không quá non để đảm bảo hạt vẫn có vị ngon ngọt tự nhiên mà vẫn có được độ bùi thơm. Chuẩn bị khoảng 200 – 300 gram hạt sen

    Bột sắn dây: Bột sắn vừa có tác dụng giải nhiệt, vừa có tác dụng tạo độ kết dính, sánh mịn cho món chè. Chuẩn bị từ 50 – 70 gram bột sắn.

    Đường kính trắng: Tuỳ độ ngọt theo khẩu vị mà bạn chuẩn bị đường cho phù hợp. Trung bình với lượng chè như trên, bạn chuẩn bị từ 200 – 300 gram đường là đủ.

    Ngoài ra, bạn có thể chuẩn bị thêm phần vani, nước cốt dừa, dừa khô, dừa nạo sợi để món chè được ngon hơn.

    Các bước thực hiện nấu chè hạt sen đậu xanh

    Bước 1: Sơ chế các loại nguyên liệu

    Cho phần đỗ xanh vào vo sạch. Tiếp đến, bạn cho đỗ vào ngâm với nước trong khoảng 1 tiếng để hạt đỗ được nở, khi ninh sẽ nhanh và đỗ bở mềm hơn. Bạn cũng có thể cho 1 chút muối vào ngâm cùng với đỗ.

    Với phần hạt sen, bạn cũng thực hiện ngâm tương tự. Lưu ý là khi ngâm, bạn đã phải tách vỏ của hạt sen trước. Riêng về phần tâm sen, bạn có thể tách bỏ để dùng vào việc khác hoặc giữ nguyên để nấu đều được.

    Về bột sắn dây, bạn cho ra một chiếc bát tô sau đó cho nước vào hoà loảng. Tuy nhiên bạn lưu ý là chỉ hoà loảng vừa, đảm bảo bột không bị vón cục, không quá sánh đặc là được.

    Bước 2: Nấu chè hạt sen đỗ xanh

    Cho hạt sen đã ngâm vào trong nồi và cho vào khoảng 1,5 lít nước. Ninh nhỏ lửa phần hạt sen này trong khoảng 30 phút rồi cho tiếp đỗ xanh vào ninh cùng. Lý do của việc này là bởi hạt sen cứng hơn đỗ nên cần làm mềm trước, tránh trường hợp đỗ đã nhừ mà hạt sen chưa nhừ.

    Khi hai phần nguyên liệu trên đã nhừ đều, bạn trút phần bột sắn đã hoà sẵn vào và khuấy liên tục cho đến khi chè sánh mịn là được. Ở công đoạn cuối cùng, bạn cho phần đường kính vào, nếm lại vị ngọt rồi cho tiếp vani vào. Tắt bếp, bắc nồi chè ra ngoài là bạn có thể thưởng thức chè với một chút nước cốt dừa, dừa khô hoặc dừa nạo đều ngon.

    Cách nấu chè hạt sen nhãn nhục

    Nguyên liệu cần chuẩn bị để nấu chè hạt sen nhãn nhục

    Hạt sen: Khác với món chè hạt sen đậu xanh, với món chè này, bạn nên chọn loại hạt sen khô thì sẽ ngon hơn. Chuẩn bị khoảng 300 gram hạt sen.

    Nhãn nhục: Phần nhãn này bạn có thể tự làm bằng nhãn tươi, mua tại các nhà vườn hay tìm mua tại các cửa hàng bán thuốc đông y. Chuẩn bị khoảng 150 gram nhãn

    Đường: Chọn phần đường cát trắng hoặc đường phèn đều được. Chuẩn bị khoảng 100 – 150 gram đường.

    Các bước thực hiện nấu chè hạt sen nhãn nhục

    Bước 1: Sơ chế các loại nguyên liệu

    Ngâm phần nhãn nhục trong nước lạnh tối thiểu 30 phút để thịt nhãn nở, mềm và sạch. Sau khi ngâm xong, bạn cần xả dưới vòi nước thật kỹ rồi để ráo nước.

    Cũng tương tự, phần hạt sen bạn cho vào ngâm với nước lạnh để hạt mềm, ninh nhanh và sau khi ninh thì vị của hạt sẽ bùi hơn. Ngâm trong khoảng 30 phút – 45 phút.

    Bước 2. Nấu chè hạt sen nhãn nhục

    Vớt hạt sen ra và rửa sạch. Tiếp đến, bạn cho hạt sen vào ninh với khoảng 1 lít nước cho hạt mềm ra. Trong quá trình ninh, khi nước bắt đầu sôi, bạn dùng thìa vớt sạch bọt và thực hiện liên tục để nước chè được trong và ngon.

    Khi hạt sen vừa mềm, bạn cho đường vào và khuấy đều. Kiểm tra lại độ ngọt của nước chè xem đã vừa khẩu vị hay chưa. Xong xuôi, bạn cho tiếp phần nhãn nhục vào nấu cùng. Lúc này, bạn chỉ để phần nước sôi trong khoảng 3 – 5 phút là cần tắt bếp để tránh mất vị của các nguyên liệu.

    Để chè nguội là bạn đã có thể múc ra và thưởng thức. Bạn có thể bỏ thêm đá, thêm một chút nước cốt dừa hay sữa vào tuỳ ý thích.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Làm Bột Gạo Nứt Hạt Sen Giảm Cân Đơn Giản Tại Nhà.
  • Cách Nấu Chè Hạt Sen Đường Phèn Đơn Giản
  • Mách Bạn 7 Cách Nấu Chè Hạt Sen Cực Ngon
  • Khám Phá 3 Cách Nấu Chè Hạt Sen Cho Thai Nhi Khỏe Mạnh, Bà Bầu Trẻ Hóa Làn Da
  • 5 Cách Nấu Chè Hạt Sen Chữa Mất Ngủ
  • Công Dụng Của Hạt Chia Với Trẻ – Cách Nấu Cháo Hạt Chia Cho Bé?

    --- Bài mới hơn ---

  • Hướng Dẫn Nấu Chè Bưởi Chuẩn Vị An Giang – Ai Cũng Làm Được
  • Cách Làm Chè Bưởi Thơm Ngon Đơn Giản Ngay Tại Nhà
  • Các Cách Nấu Chè Cốm Đơn Giản Mà Thơm Ngon Khó Cưỡng ~ Ẩm Thực Thông Thái
  • Cách Nấu Chè Củ Từ Củ Từ Thường, Cách Nấu Chè Củ Từ Đơn Giản Mà Ngon
  • 3 Cách Nấu Chè Đậu Trắng, Đậu Ván, Đậu Ngự Ngon Tại Nhà ~ Ẩm Thực Thông Thái
  • Hạt chia là siêu

    thực phẩm được các nhà khoa học đánh giá cao vì giá trị dinh dưỡng của chúng

    mang lại. Trong hạt chia bé nhỏ lại có những loại chất: axit béo omega-3,

    canxi, protein, chất xơ, magiê và mangan. Bạn có thể sử dụng hạt chia để làm

    các món ăn khác hoặc sử dụng trực tiếp sau khi ngâm chúng qua nước. Việc ngâm

    qua nước giúp cơ thể dễ hấp thu các chất dinh dưỡng từ hạt chia.

    Nếu bạn có ý định

    sử dụng hạt chia cho con của bạn mà đang phân vân về lợi ích của chúng mang? Thắc

    mắc liệu bé có tiêu hóa được hạt chia hoặc cách chế biến, nấu chào hạt chia cho

    bé thì bài viết sau sẽ giải đáp thắc mắc cho bạn!

    Trẻ em hoàn toàn

    tiêu hóa được hạt chia khi mà cơ thể phát triển đầy đủ. Điều đó có nghĩa là bé

    sẽ ăn được hạt chia khi đủ 8 tháng trở lên. Bạn chỉ nên góp 1 phần nhỏ thành phần

    hạt chia vào tháp dinh dưỡng hàng ngày của bé – khoảng 15 gram mỗi ngày. Nếu bạn

    có bác sỹ riêng hãy tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi cho bé sử dụng.

    Lợi ích của hạt chia với trẻ em

    Tốt cho xương và răng

    Hạt Chia được cho

    là có nhiều canxi hơn một số sản phẩm sữa. Ngoài ra, chúng có đầy đủ protein,

    phốt pho, magiê và mangan rất cần thiết cho răng và xương phát triển khỏe mạnh.

    Tốt cho sức khỏe tim mạch

    Axit béo omega-3

    rất cần thiết cho tim vì nó làm giảm cholesterol và cho phép chức năng động mạch

    trơn tru. Omega-3 được tìm thấy trong cá. Tuy nhiên, đối với người ăn chay và

    thuần chay, hạt chia là nguồn axit béo omega-3 tốt nhất.

    Giàu thành phần protein

    Một chế độ ăn

    giàu protein đã được chứng minh là đã giúp kiểm soát cơn đói, cải thiện cơ bắp

    và thậm chí có thể ăn vặt vào nửa đêm. Hạt Chia là 14% protein nhiều hơn nhiều

    loại thực vật.

    Tăng cường miễn dịch

    Hạt Chia chứa đầy

    chất chống oxy hóa giúp cơ thể chống lại các bệnh như ung thư và giảm tác hại

    do các gốc tự do gây ra.

    Hỗ trợ tiêu hóa

    Hạt chia rất giàu

    chất xơ giúp nhu ruột hoạt động tốt. Chất xơ trong hạt chia tạo điều kiện cho một

    bộ máy tiêu hóa khỏe mạnh hoạt động.  

    Quản lý khối lượng cơ thể của trẻ

    Tuy rằng một đứa trẻ mập mạp là tiền đề cho sự phát triển khỏe mạnh nhưng việc quản lý khối lượng cơ thể của trẻ cần làm tốt. Bằng hạt chia thì bạn có thể kiếm soát cân nặng của trẻ bằng cách cho trẻ ăn hạt chia để hạn chế việc nạp năng lượng vào cơ thể.  Tuy nhiên, cần lưu ý không nên cho trẻ ăn quá 20 gram hạt chia mỗi ngày.  

    Cách thức nấu cháo hạt chia cho

    trẻ em

    Trẻ em có thể hơi

    cầu kỳ khi ăn. Nếu con bạn là một người ăn ngon, thì chúng tôi có một số công

    thức hạt chia thú vị cho trẻ em.

    Cháo yến mạch tuyệt ngon

    Yến mạch 1/3 chén

    1/2 cốc sữa tươi

    1/2 muỗng hạt

    chia

    1 muỗng canh hạt

    lanh

    1 muỗng canh bơ hạt

    Quế, để hương vị

    Mật ong, nếm

    Toppings (trái

    cây tươi – blueberry hoặc câu kỷ tử)

    Cách làm

    Cho yến mạch, sữa

    và hạt chia vào tô và cho vào lò vi sóng hỗn hợp trong khoảng 3-4 phút.

    Để hỗn hợp, thêm

    bột hạt lanh, mật ong, quế và bơ hạt.

    Thêm toppings, tốt

    nhất là trái cây.

    Cách nấu cháo hạt chia với bột gạo

    Bạn xay khoảng 5

    gram hạt chia với bột gạo khi nấu cháo. Khuấy đều khoảng 2 phút để bột gạo và bột

    hạt chia chín. Bạn có thể kết hợp các thành phần thực phẩm khác: thịt bằm, thịt

    cá hoặc rau củ cho vào để bổ sung dinh dưỡng cho bé. Bạn không nên để hạt chia

    xay quá 2 ngày ngoài trời vì sẽ hạt chia sẽ bị biến đổi chất.

    Còn một số cách sử dụng hạt chia khác mà bạn có thể bạn tâm

    https://thesala.vn/hat-chia-recipe/

    --- Bài cũ hơn ---

  • Top 20 Món Ăn Đơn Giản Và Dễ Làm Cho Bé Ăn Dặm Từ Hạt Chia
  • Cách Luộc Trân Châu Nở Đều, Dai Thơm Và Không Bị Nhão
  • Cách Làm Trân Châu Hạt Lựu Cho Món Chè Thêm Hấp Dẫn
  • Cách Nấu Chè Dứa Hạt É Ngon Hấp Dẫn
  • Top 8 Món Trè Hạt Sen Thơm Ngon
  • Cách Nấu Chè Dưỡng Nhan Tuyết Yến, Hạt Chia Lưu Giữ Nét Xuân

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Nấu Nha Đam Đường Phèn Hạt Chia Không Bị Đắng, Nhớt
  • Cách Làm Hạt Chia Nha Đam Thơm Ngon
  • Cách Nấu Nha Đam Đường Phèn Hạt Chia Làm Dịu Ngay Cái Nóng Mùa Hè
  • Cách Làm Nước Nha Đam Lá Dứa Mix Cam Hạt Chia
  • Cách Làm Hủ Tíu Mì Sườn Non
  • Cách nấu chè dưỡng nhan tuyết yến, hạt chia, táo đỏ, bồ mễ, hạt sen … giúp lưu giữ nét xuân cho phái đẹp, tăng cường sức khỏe, mát gan, bổ thận, tốt cho khí huyết và tinh thần sẽ được Món Ngon Ba Miền bật mí đến quý độc giả trong bài viết hôm nay, xin mời cùng theo dõi!

    Nguyên liệu nấu chè dưỡng nhan gồm những gì? mua ở đâu?

    Nguyên liệu nấu chè dưỡng nhan gồm những gì?

    Một set chè dưỡng nhan sắc hoàn hảo, tăng cường collagen giúp làn da luôn láng mịn, săn chắc, đồng thời bồi bổ cơ thể, tăng sức đề kháng cho các thành viên trong gia đình bạn sẽ bao gồm các nguyên liệu như sau:

    Nguyên liệu nấu chè dưỡng nhan mua ở đâu?

    Được ví như “tổ yến bình dân” hay “tổ yến thực vật” và là thức uống dưỡng nhan, tăng sức đề kháng “HOT SÌNH SỊCH” nên món chè tuyệt vời này luôn được chị em phụ nữ săn lùng. Đây cũng là lý do ngày càng có nhiều địa chỉ bán chè dưỡng nhan mọc lên, điều này giúp người tiêu dùng có nhiều sự lựa chọn, tuy nhiên cũng khó để kiểm định uy tín của bên bán.

    Thế thì, chúng ta nên mua chè dưỡng nhan ở đâu mới đảm bảo chất lượng? Nhìn vào những nguyên liệu ở trên, các bạn có thể quen thuộc hay không, phần lớn đều là những vị thuốc quý trong Đông Y. Chính vì thế, nếu gặp khó khăn trong việc tìm kiếm nguồn hàng quý khách có thể đến các nhà thuốc Đông Y hỏi mua.

    Riêng với Tuyết Yến, Nhựa Đào, Hạt Chia thì không phải nhà thuốc Đông Y nào cũng có. Trường hợp không nhờ nhà thuốc lấy hộ được thì hãy tìm đến các địa chỉ uy tín, có nhiều năm kinh doanh mặt hàng này, nên đến xem trực tiếp thay vì mua qua các kênh online. Nên nhớ, những nguyên liệu này không quá đắt, nhưng cũng không hề rẻ nên đừng thấy giá bán “mềm mại” mà đã vội vàng đặt mua.

    Hướng dẫn cách nấu chè dưỡng nhan tuyết yến, hạt chia, táo đỏ, bồ mễ

    Sơ chế nguyên liệu nấu chè dưỡng nhan

    • Tuyết Yến, Long Nhãn, Kỷ Tử: Rửa sạch, để riêng từng nguyên liệu cho ráo nước,
    • Nhựa Đào: Cho vào chậu, đổ ngập nước ngâm trong 24 tiếng. Khi ngâm không dùng nước sôi, sau khi ngâm thì rửa lại nhiều lần cho sạch tạp chất.
    • Hạt Sen, Bồ Mễ: Ngâm trong vòng 12 tiếng.
    • Hạt chia: Rửa sạch, có thể ngâm 5 – 10 phút hoặc không ngâm cũng được.

    Vào bếp nấu chè dưỡng nhan tuyết yến thôi nào!

    • Bước 1: Bắc nồi nước sạch (700 – 900ml) lên bếp, đun sôi thì lần lượt cho nhựa đào, hạt sen, tuyết liên tử, đường phèn vào. Để sôi lại trong 10 phút vớt lửa nhỏ, hớt bọt thường xuyên.
    • Bước 2: Cho long nhãn, táo đỏ, hạt chia, kỷ tử vào nồi chè. Để sôi lại với lửa nhỏ trong 5 phút.
    • Bước 3: Cho tuyết yết vào, đảo đều rồi tắt bếp. Lưu ý, không nên cho tuyết yến vào sớm vì sẽ bị tan trong nước, giảm hàm lượng chất dinh dưỡng.

    – Yêu cầu thành phẩm: Chè tuyết yến dưỡng nhan phải có độ sánh sệt của nước, nhựa đào khi ăn phải giòn sần sật, tuyết liên tử và hạt sen, bồ mễ, hạt chia phải có vị bùi bùi, chè có vị ngọt thanh của táo đỏ. Ngon hơn khi ăn lạnh,

    – Lưu ý: Món chè dưỡng nhan này có tính hàn nên những người bị dạ dày, tiêu hóa kém, hoặc phụ nữ đang mang thai cần chú ý khi sử dụng. Đối với người bình thường cũng chỉ nên ăn mỗi tuần từ 2 – 3 lần là phù hợp, dù bổ dưỡng nhưng ăn cái gì nhiều quá cũng không tốt.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Nấu Cháo Hạt Chia Cho Bé Ăn Dặm Đúng Nhất
  • Cách Làm Trà Sữa Trân Châu Siêu Dễ Bạn Đã Biết Chưa?
  • Mách Bạn Cách Làm Trân Châu Trắng Ngon Như Gongcha Chính Hiệu
  • Cách Làm Trân Châu Trắng Và Trân Châu Đen Cực Đơn Giản
  • Trân Châu Hạt Lựu Vừa Ngon Vừa Xinh Thế Này, Các Mẹ Trổ Tài Thể Hiện Ngay Thôi!
  • Chia Sẻ Cách Nấu Chè Hạt Sen Và Đậu Xanh Thơm Ngon, Dễ Làm

    --- Bài mới hơn ---

  • 2 Cách Nấu Chè Hạt Sen Đậu Xanh Ngon Và Đơn Giản Nhất
  • Cách Nấu Chè Hạt Sen Củ Năng Tăng Cường Sức Khỏe
  • Thưởng Thức Chè Hạt Sen Long Nhãn Đúng Điệu
  • Cách Nấu Chè Hạt Sen Bột Sắn Dây Ngon, Thanh Mát
  • Cách Nấu Chè Hạt Sen Bột Sắn Giải Nhiệt Cho Ngày Hè Nắng Nóng
  • Chia sẻ cách nấu chè hạt sen với đậu xanh thơm ngon, dễ làm: Hạt sen tươi khi mua về phải xoi tim sen ra để nấu chè hạt sen, vì tim sen có vị đắng, làm món chè đậu xanh hạt sen kém ngon đi mặc dù nó có tác dụng an thần và điều trị chứng mất ngủ hiệu quả. Bạn dùng que tăm nhỏ có độ nhọn vừa phải đâm xuyên qua lỗ tròn ở một đầu hạt sen, sẽ thấy phần tim sen màu xanh trồi ra ở…

    Chia sẻ cách nấu chè hạt sen với đậu xanh thơm ngon, dễ làm: Hạt sen tươi khi mua về phải xoi tim sen ra để nấu chè hạt sen, vì tim sen có vị đắng, làm món chè đậu xanh hạt sen kém ngon đi mặc dù nó có tác dụng an thần và điều trị chứng mất ngủ hiệu quả. Bạn dùng que tăm nhỏ có độ nhọn vừa phải đâm xuyên qua lỗ tròn ở một đầu hạt sen, sẽ thấy phần tim sen màu xanh trồi ra ở đầu kia.

      Tổng hợp các cách nấu chè hạt sen

    Để bắt đâu, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau: 100g hạt sen tươi, 200g đậu xanh, Đường phèn: tùy ý (ở đây mình chọn đường phèn vì nó có vị thanh ngọt, không gắt như một số loại đường khác)

    Bước 1: Sơ chế hạt sen:

    Chi tiết cách nấu chè hạt sen đậu xanh

      Hạt sen tươi khi mua về phải xoi tim sen ra, vì tim sen có vị đắng, làm món chè đậu xanh hạt sen kém ngon đi mặc dù nó có tác dụng an thần và điều trị chứng mất ngủ hiệu quả. Bạn dùng que tăm nhỏ có độ nhọn vừa phải đâm xuyên qua lỗ tròn ở một đầu hạt sen, sẽ thấy phần tim sen màu xanh trồi ra ở đầu kia.
      Sau khi xoi tim sen xong, bạn luộc sơ chúng với nước và chút muối để ra bớt mủ, và ăn bùi hơn. Tiếp đến, bạn thay nước mới rồi cho hạt sen vào nồi ninh nhừ theo ý thích. Hạt sen hầm xong vớt ra rổ, xả qua nước lạnh để khi ta nấu chè đậu xanh hạt sen thì nước trong và ngon hơn.

    Bước 2: Sơ chế đậu xanh: Đậu xanh được đãi hạt và rửa sạch trước khi ngâm vào nước lạnh cho mềm hơn. Sau khi ngâm đậu xanh (khoảng 3 tiếng), bạn vớt ra rồi xả xạch với nước lạnh, tiếp tục cho vào nồi hầm mềm cho đến khi bạn thấy vừa ý.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Chè Táo Đỏ Hạt Sen Bạch Quả Đơn Giản Bồi Bổ Sức Khỏe
  • Các Cách Nấu Chè Hạt Sen Ngon Nhất Hiện Nay Của Đầu Bếp
  • 5 Cách Nấu Chè Hạt Sen Ngon Như Ở Nhà Hàng Ai Cũng Làm Được
  • Cách Nấu Chè Hạt Sen Thơm Ngon Bổ Dưỡng
  • 11 Món Chè Hạt Sen Thơm Ngon, Bổ Dưỡng Và Thanh Mát Ngày Hè
  • Cách Chế Biến Hạt Chia? Cách Sử Dụng Hạt Chia Hiệu Quả Nhất?

    --- Bài mới hơn ---

  • Ăn Yến Mạch Đúng Cách Cách Chế Biến Yến Mạch Giảm Cân, Tăng Cân
  • Cách Nấu Đậu Lăng Đỏ Thành Các Món Tuyệt Ngon
  • Bật Bí Cách Làm Các Món Ăn Từ Hạt Mít Mà Bạn Cần Biết
  • Ăn Mít Xong Chớ Vội Vứt Hạt Mít Đi, Bởi Vì Vô Vàn Món Ngon Và Lợi Ích Sức Khỏe Từ Hạt Mít
  • #1 Cách Chế Biến Rau Càng Cua
  • Tuy hạt chia tốt cho sức khỏe nhưng không vì thế chúng ta lạm dụng loại hạt dinh dưỡng này mà cần có một liều lượng sử dụng thích hợp. Với các đối tượng khác nhau, liều lượng sẽ khác nhau, như những gì Hạt Ngon cung cấp thông tin cho bạn như sau:

    • Nếu bạn đang trong giai đoạn giảm cân thì nên sử dụng trước bữa ăn.
    • Nếu đang cần tăng cân, bạn nên dùng sau bữa ăn.
    • Hỗ trợ giảm cân, chống béo phì.
    • Cân bằng lượng insulin, đường huyết, lợi khuẩn trong đường ruột.
    • Cải tạo làn da, chống lão hóa.
    • Bảo vệ tim mạch bằng cách hạ huyết áp, giảm các chứng gây viêm, tăng cholesteron tốt, giảm cholesteron xấu.
    • Cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai, chống táo bón và tăng cường sự phát triển trí não của trẻ.
    • Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.
    • Phòng chống loãng xương.
    • Ngăn ngừa ung thư vú và ung thư cổ tử cung.
    • Tăng cường sức khỏe răng miệng.
    • Tốt cho người ăn chay và các vận động viên.
    1. Người bị dị ứng với hạt cải, hạt vừng.
    2. Người có huyết áp thấp.
    3. Người mắc bệnh máu khó đông.
    4. Người đang trong giai đoạn phẫu thuật.

    Bên cạnh đó, hạt chia có một số tác dụng phụ là kích thích dạ dày và có thể gây tiêu chảy nếu sử dụng liều lượng quá nhiều. Do đó, bạn cần cân nhắc để dùng hạt chia một cách phù hợp.

    Cách chế biến hạt chia thành những món ăn ngon

    Để ăn được bánh hạt chia, bạn thực hiện các công đoạn sau:

    1. Xay hạt hoặc mua bột hạt chia.
    2. Trộn vào hỗn hợp bột mì, sữa, trứng,… để tạo thành bột bánh hạt chia. Hoặc rắc hạt lên chiếc bánh vừa làm (chưa nướng).
    3. Bỏ vào lò nướng.

    Thường món súp sau khi làm xong và múc ra chén/tô hoặc ly, người ta thường cho lên đó một chút tiêu để tăng hương vị. Thay vì dùng tiêu, bạn có thể rắc… hạt chia lên và trộn đều để có một món ăn đậm vị và đảm bảo dinh dưỡng.

    Cách pha hạt chia thành những thức uống “giải nhiệt mùa hè”

    Có một cách pha hạt chia vô cùng dễ dàng, đó là bạn bỏ hạt chia vào trong cốc, sau đó cho nước ấm vào và đợi từ 3 – 5 phút. Khi hạt chia ngậm nước và tạo một lớp keo bên ngoài là bạn đã có ngay một ly nước hạt chia giải khát mùa hè và làm ấm cơ thể vào mùa đông.

    Cách làm này tương tự với nước trái cây hạt chia.

    Bạn cũng có thể pha món này tương tự như món “nước hạt chia”, tuy nhiên cần uống nóng để giữ độ ngon. Thức uống này rất thích hợp cho các nhân viên văn phòng cần sự tập trung làm việc hoặc các chị em đến ngày “dâu rụng”.

    Bạn cho 1 hoặc 2 thìa hạt chia vào ly sinh tố, trộn đều và để tầm 3 – 5 phút trước khi thưởng thức.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Chế Biến Hạt Chia Vừa Ngon Vừa Không Bị Mất Chất Dinh Dưỡng
  • Cá Hồi Nướng Qua 1001 Cách Chế Biến Cực Kỳ Độc Đáo
  • Tổng Hợp 4 Cách Làm Cá Hồi Nướng Ngon Tuyệt Hảo Tại Nhà
  • Bạn Đã Biết Cách Chế Biến Măng Tây Chuẩn Xác?
  • Cách Chế Biến Măng Tây Hấp Dẫn Nhất Cho Các Chị Em Phụ Nữ
  • Hướng Dẫn Cách Nấu Cháo Hạt Chia Cho Bé

    --- Bài mới hơn ---

  • Hướng Dẫn Chi Tiết Về Cách Nấu Cháo Hạt Chia Cho Bé
  • Cách Chế Biến Hạt Chia Mỹ Nutiva Ngon
  • Hạt Chia Mỹ, Hạt Chia Nutiva, Hạt Chia Nam Mỹ
  • 15 Cách Sử Dụng Và Chế Biến Hạt Chia Úc Ngon Nhất
  • Những Công Dụng Tuyệt Vời Của Hạt Chia
  • Hạt chia ngày nay không còn lạ lẫm với người tiêu dùng Việt Nam nữa, nhất là đối với những người quan tâm đến sức khỏe và các loại thực phẩm dinh dưỡng. Không những tốt đối với phụ nữ có thai, hạt chia còn tỏ ra hữu ích đối với sự phát triển của trẻ nhỏ.

    Trước khi nghiên cứu những lợi ích của hạt chia đối với bé yêu, bạn cần nắm được trẻ bao nhiêu tháng có thể sử dụng được hạt chia? Câu trả lời cho câu hỏi này là trẻ từ 9 đến 12 tháng tuổi trở lên mới nên bổ sung hạt chia vào khẩu phần ăn. Bởi vì ở độ tuổi nhỏ hơn, hệ tiêu hóa của trẻ chưa thực sự hoàn chỉnh và chưa thể hấp thụ được dưỡng chất từ hạt chia. Sử dụng hạt chia cho trẻ nhỏ hơn độ tuổi này có thể gây một số kích ứng cho trẻ.

    Đối với trẻ trên 9 tháng tuổi, các mẹ cũng nên thử cho trẻ ăn một lượng thật nhỏ hạt chia vào lần đầu tiên. Sau đó, mẹ theo dõi nếu trẻ không có phản ứng gì thì bắt đầu có thể cho bé ăn nhiều hơn ở những lần sau.

    Công dụng của hạt chia đối với trẻ em có thể được kể ra như:

    1. Chống táo bón: Đối với những bé ít ăn rau, hoặc có cơ địa nóng, bổ sung hạt chia vào khẩu phần ăn giúp làm mát cơ thể, tạo nhiều chất thải giúp trẻ đi tiêu dễ hơn.
    2. Hỗ trợ phát triển trí não: Hạt chia rất giàu Omege-3 và Omega-6. Đây là 2 tiền chất của EFA và DHA, hai chất cấu tạo nên 60% các tế bào não.
    3. Phát triển võng mạc: Như đã nói ở trên, hạt chia rất giàu các axit béo, ngoài là thành phần chính đây còn là chất cấu tạo nên 95% tế bào võng mạc.
    4. Bổ sung vi chất: Không những giàu chất béo, trong hạt chia còn chứa vitamin B1, B2, sắt, kẽm, maggie và các khoáng chất vi lượng cần thiết cho cơ thể khác.
    5. Giúp phát triển xương: Trong 100 gram hạt chia có chứa 560mg canxi, đây là hợp chất rất cần thiết cho sự phát triển cấu trúc cơ thể. Bổ sung canxi còn đặc biệt cần thiết cho những trẻ dị ứng axit lactic không thể uống sữa cũng như sử dụng các sản phẩm từ sữa.
    6. Cung cấp năng lượng cho hoạt động sống: Giàu protein, hạt chia là nguồn cung cấp đạm thực vật giá trị ngang ngửa đậu nành và các loại đậu khác.

    Nấu Cháo Hạt Chia Cho Bé Ăn Dặm?

    Khi nấu cháo hạt chia cho bé, mẹ cần nắm là mỗi ngày bé chỉ nên sử dụng môt lượng là từ khoảng 4-5 gram hạt chia khô (tương đương với nửa muỗng café). Dù ngâm nở hoặc xay nhuyễn trước khi cho vào cháo, mẹ chỉ cần cho bé ăn khoảng đó hạt chia mỗi ngày là đủ.

    1. Ngâm nở hạt chia: Hạt chia ngâm nở có thể được cho vào cháo và ăn ngay. Ngoài cháo, hạt chia ngâm nở có thể được cho vào sinh tố, nước ép trái cây, kem hạt chia hoặc sữa chua hạt chia để bé ăn tráng miệng.

    Các Cách Chế Biến Hạt Chia

    Ngoài nấu cháo hạt chia cho bé, bạn còn có thể biến tấu để món ăn cho bé phong phú hơn như:

    1. Nước hạt chia: Ngâm nở hạt chia và cho vào nước uống sử dụng hàng ngay thay cho nước lọc thông thường.
    2. Hạt chia trái cây: Ngoài sữa chua, sinh tố khi cho vào trái cây tô, trái cây dĩa, bạn có thể cho thêm hạt chia đã ngâm nở vào.
    3. Sinh tố, nước ép trái cây hạt chia: Cho hạt chia khô (hoặc đã ngâm nở) vào bất kỳ loại sinh tố/ nước ép trái cây nào bạn thích cũng rất ngon.
    4. Salad hạt chia: Ngoài rau, trái cây trộn, bạn có thể cho thêm vào salad một ít hạt chia ngâm nở để bổ sung chất xơ cho bữa ăn.
    5. Các món ăn khác: như kem hạt chia, chè hạt chia, yaourt hạt chia hoặc cacao, café hạt chia…đều là những món ngon với hạt chia rất nên thử.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 5 Cách Nấu Cháo Hạt Chia Cho Bé Ăn Dặm Thơm Ngon
  • Cách Nấu Cháo Hạt Chia Cho Bé Ăn Dặm, Bổ Dưỡng
  • Cách Chế Biến Hạt Chia Cho Bé Ăn Dặm Thơm Ngon Mẹ Nên Biết
  • Cách Chế Biến Hạt Chia Cho Bé Ăn Dặm Phát Triển Tốt
  • Cách Làm Món Cà Tím Xào Tỏi Và Xào Thịt Ngon Tuyệt Cú Mèo
  • Khám Phá Công Dụng Của Hạt Chia Và Cách Chế Biến Hạt Chia Đúng Nhất

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Chế Biến Yến Mạch Đầy Đủ Dinh Dương Cho Gymer
  • Hướng Dẫn Cách Chế Biến Yến Mạch Cho Người Tập Gym Đơn Giản
  • Cách Chế Biến Yến Mạch Cho Người Tập Gym
  • Tập Thể Hình Ăn Yến Mạch Có Tốt Không? Chế Biến Như Thế Nào?
  • Cách Chế Biến Yến Mạch Để Giảm Cân, Cho Bé Ăn Dặm
  • Hoàn toàn thiên nhiên và là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo hiếm có, hạt chia trở thành thực phẩm thảo dược được mọi người mơ ước. Công dụng của hạt chia mang đến cho chúng ta còn nhiều hơn cả những gì mà chúng ta vẫn nghĩ…

    Thành phần của hạt chia

    Trong hat chia có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể như: photpho, canxi, chất béo, chất đạm, chất xơ, magie, omega 3, omega 6, protein, nhiều khoáng chất và vitamin. Đặc biệt hạt chia có những vi chất mà chúng ta khó bổ sung được bằng thổ bổ:

    • Đạm chất lượng cao nhưng không chứa cholesterol;
    • Chất xơ Gấp 3,5 lần Chất xơ so với yến mạch;
    • Omega-3-6-9 (gấp 8 lần cá hồi);
    • Chất chống Oxy hóa ngang bằng với quả Bluberries;

    Hạt chi rất giàu dưỡng chất

    Dùng hạt chia làm gia vị cho các món ăn sẽ tăng vị hấp dẫn đồng thời làm món ăn trở nên bổ dưỡng hơn, sử dụng hạt thường xuyên giúp phòng và điều trị bệnh tiểu đường, tim mạch, các chức năng của hệ tiêu hóa, hệ thần kinh… công dụng của hạt chia cụ thể như sau:

    Công dụng của hạt chia

      Hạt chia tốt cho phụ nữ mang thai

    Hạt chia có chứa chất Folat đây là yếu tố quan trọng giúp hệ thần kinh và não bộ của thai nhi phát triển ngay trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Hơn nữa hạt chia còn chứa những dưỡng chất mà bà bầu cần phải cung cấp hàng ngày đó là Omega 3, sắt, canxi, photpho, magie, vitamin A. Sử dụng hạt chia cho bà bầu không những giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh mà còn giúp mẹ lợi sữa sau sinh.

      Hạt chia giảm cân chống béo phì hiệu quả

    Trong hạt chia có chứa nhiều dinh dưỡng đồng thời có khả năng hấp thụ nước gấp 16 lần trọng lượng của nó chính vì thế sẽ khiến bạn không có cảm giác thèm ăn, cũng không cần ăn nhiều mà vẫn đủ năng lượng. Sử dụng 1 ly hạt chia trước bữa ăn sẽ giúp bạn không bị tích trữ lượng mỡ thừa, phòng chống béo phì hiệu quả nếu kết hợp với các bài tập hằng ngày sẽ mang lại cho bạn hiệu quả bất ngờ.

    Hạt chia giảm cân, chống béo phì hiệu quả

      Hạt chia tốt cho hệ tim mạch

    Nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch là do lượng cholesterol tăng cao do vậy bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý và sử dụng các loại thực phẩm chức năng tốt cho tim mạch. Theo nghiên cứu cho thấy trong hạt chia có chứa 20 % Omega 3 – 1 loại acid béo cần thiết cho hệ tim mạch bởi chất Omega 3 có chức năng giảm lượng cholesterol, duy trì chức năng hoạt động của tim mạch đồng thời ngăn cản quá trình đông máu, phòng trường hợp xơ vữa thành động mạch và đột quỵ.

    Hạt chia cũng rất tốt cho tim mạch

      Hạt chia tốt cho bệnh nhân tiểu đường

    Từ những thí nghiệm cho thấy hạt chia có thể nở lớn gấp 12 lần khi pha vào nước từ đó hình thành lớp gel mềm. Khi đưa vào cơ thể chất gel này giúp bao tử được thấm chậm và đều hơn làm trị số glycemic index thấp đồng thời dùng hạt chia giúp cơ thể không có cảm giác thèm đồ ngọt nhờ đó làm ổn định lượng đường trong máu tránh béo phì, tránh được bệnh tiểu đường.

      Hạt chia tốt cho hệ tiêu hóa

    Với hạt chia tự nhiên có chứa 37% chất xơ trong đó 80% là chất xơ không hòa tan và 20% hòa tan giúp chức năng hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh. Do có nhiều chất xơ nên nó giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ đồng thời hệ thống tiêu hóa cũng được lọc sạch các chất độc hại, tẩy bớt cholesterol dính ở thành ruột nhờ đó giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về ruột.

      Hạt chia tốt cho hệ thần kinh và trí tuệ

    Trong hạt chia có chứa hàm phụ nữ mang thai và trẻ em là điều rất cần thiết.

      Chống loãng xương hiệu quả

    Loãng xương là hiện tượng thường gặp ở người cao tuổi do khi có tuổi lượng hormon estrogen sẽ ít đi dẫn đến việc điều tiết lượng Canxi trong máu bị mất cân bằng và đó chính là lý do gây loãng xương. Do vậy bận cần bổ sung đầy đủ lượng Canxi cho cơ thể một cách hiệu quả. Theo nghiên cứu cho thấy trong hạt chia có chứa đầy đủ các thành phần dinh dưỡng giúp đẩy xương khỏe mạnh như: Calcium, Phospho, Magie, Kẽm và Bo…nên công dụng hạt chia sẽ rất tốt để giúp bạn cải thiện quá trình lão hóa của xương nhanh chóng.

      Hạt chia tốt cho người ăn chay

    Người ăn chay sẽ không cung cấp đủ lượng canxi, sắt, đạm… do vậy sử dụng hạt chia là lựa chọn hợp lý. Bởi trong hạt chia có chứa: Sắt, Photpho, Canxi, Đạm, Protein, những vi lượng và các khoáng chất cần thiết.

      Hạt chi có tác dụng làm đẹp da và tóc

    Trong hạt chia có chứa lượng Omega 6 ALA, chất chống oxi hóa, protein và chất đạm rất cao, nó hỗ trợ việc cấu tạo và phục hồi các mô giúp tóc và móng tay trở lên khỏe mạnh đồng thời làm chậm quá trình lão hóa do vậy nó có tác dụng đặc biệt trong việc phục hồi tuổi thanh xuân.

      Hạt chia cung cấp Vitamin và Khoáng chất cần thiết cho cơ thể

    Do hoạt động hằng ngày nên cơ thể thường mất đi các khoáng chất thiết yếu trong khi Hạt chia cung cấp đầy đủ các khoáng chất cùng các vitamin cần thiết do đó giúp cơ thể được cung cấp đầy đủ năng lượng sau những ngày làm việc mật mỏi.

    Cách sử dụng Hạt chia thế nào là đúng?

    Để trị bệnh tiểu đường người ta pha Hạt Chia với nước ấm hay là nước ép hoa quả với tỉ lệ 1:9. Bạn cũng có thể ngâm Hạt Chia với nước sau đó trộn với sữa hay là ngũ cốc sẽ có 1 món ăn ngon ngọt mà mát và bổ dưỡng.

    Sinh tố Chia: Nước ép trái cay hay sinh tố đá bào chỉ trộn thêm 1-2 thìa Chia sẽ ngon hơn rất nhiều

    Hạt Chia có thể trộn với salsad sẽ tăng thêm dinh dưỡng. Salad trộn Chia dễ làm lại lại vừa dễ ăn mà vẫn giàu vitamin, vi chất và xơ. Đây cũng là thực đơn rất tốt với ai đang ăn kiêng giảm cân hay những người ăn chay.

    Vì mỗi cơ thể chúng ta khác nhau, chúng tôi đề nghị bắt đầu khoảng 10g/một ngày, sau khoảng 3 tuần điều chỉnh lượng sử dụng của bạn cho phù hợp.

    Cần lưu ý là hạt Chia cũng tạo cảm giác no nên với người cần giảm cân thì nên dùng trước bữa ăn, còn người muốn tăng cân hay trẻ em độ tuổi phát triển thì nên dùng sau bữa ăn để không ảnh hưởng đến khẩu phần.

    Dùng hạt chia có tác dụng phụ không?

    Cây chia có cơ chế chống sâu bọ tự nhiên nên không cần phải sử dụng các loại chất bảo vệ thực vật hay thuốc diệt cỏ như các loại cây công nghiệp khác. Tinh dầu của lá chia tiết ra có thể xua đuổi các loại sâu bọ một cách triệt để mà không cần tới các biện pháp hóa học độc hại của con người.

    Khi sử dụng hạt chia bạn có thể yên tâm về loại thực phẩm này bởi vì nó hoàn toàn an toàn

    --- Bài cũ hơn ---

  • 5 Cách Chế Biến Món Ăn Từ Hạt Chia
  • Một Số Cách Chế Biến Hạt Chia
  • Cách Chế Biến Hạt Chia Mỹ Nutiva Cho Bữa Ăn Bổ Dưỡng
  • Chế Biến Hạt Chia Mỹ Thành Các Món Ăn Có Giá Trị Dinh Dưỡng Cao
  • 5 Cách Chế Biến Hạt Chia Úc Cho Bé Thích Mê
  • Trà Bí Đao Hạt Chia

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Làm Trà Bí Đao Hạt Chia Chuẩn Ngon Tại Nhà
  • Giải Độc Gan, Dưỡng Da Đẹp Mùa Hè Với 2 Công Thức Nấu Trà Bí Đao Thanh Mát
  • Cách Làm Trà Đào Từ Quả Đào Tươi Ngon, Thanh Mát, Chuẩn Vị “nhà Nấu”
  • Cách Làm Trà Đào Tươi Thanh Mát Chuẩn Vị “nhà Nấu”
  • Hướng Dẫn Cách Làm Trà Đào Cam Sả Thơm Ngon Tại Nhà
  • Bạn đang muốn tự làm cho mình một món giải khát đầy dinh dưỡng? Hãy thử ngay cách làm trà bí đao hạt chia. Không những dễ làm, mà đây là một thức uống rất ngon và bỗ dưỡng.

    Trà bí đao hạt chia – Xu hướng mới tại Việt Nam

    Trà bí đao hạt chia là sự kết hợp giữa cách nấu trà bí đao truyền thống với nguyên liệu hiện đại – hạt chia.

    Trà bí đao từ lâu đã nổi tiếng giúp thanh lọc cơ thể, giải độc; rất phù hợp ở nơi có khí nóng như Việt Nam.

    Trà bí đao chứa nhiều chất xơ và dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể như Vitamin C, E, Kali, và Maggie … Vì thế việc sử dụng trà bí đao thường xuyên sẽ giúp chúng ta giải nhiệt và tăng cường khả năng chống khát nước. Đặc biệt là khi bạn làm việc thường xuyên.

    Sử dụng trà bí đao sẽ giúp bạn quên đi sự mệt mỏi; giúp bạn thỏa được cơn khát và tăng hiệu suất làm việc.

    Tại sao nên uống trà bí đao hạt chia

    Sự kết hợp trà bí đao với hạt chia sẽ giúp làm tăng hiệu quả dinh dưỡng mà nó mang lại.

    Hạt chia thật ra là loại hạt dinh dưỡng rất phổ biến ở nước ngoài. Các nước phương tây thường sử dụng hạt chia trong bữa ăn chính; vì họ rất quan tâm đến vấn đề sức khỏe và dinh dưỡng.

    Hạt chia chứa nhiều các vitamin và khoáng chất khác nhau, như canxi, vitamin E, chất xơ, protein, omega-3, omega-6, đồng, phốt pho, kali, kẽm … Vì thế hạt chia có nhiều công dụng tuyệt vời cho mỗi người.

    Một trong những thành phần mà nhiều người quan tâm nhất đó là chất xơ. Cứ 28gram hạt chia thì có 11gram chất xơ – tương đương với khoảng 45% lượng chất xơ cần thiết mỗi ngày.

    Trà bí đao chia chia

    Trà bí đao hạt chia đã xuất hiện và phổ biến ở Việt Nam trong nhiều năm qua. Tuy nhiên, đa số là được bán ở ngoài đường. Chúng ta không thể chắc được là thành phần trong trà có những gì, và cách nấu ra sao.

    Bạn có dám chắc bạn đã uống một trà bí đao an toàn?

    Trong năm vừa qua, đã thấy xuất hiện nhiều nơi bán trà bí đao hạt chia. Trà bí đao chia chia là một ví dụ điển hình.

    Điều này cho thấy người Việt ta quan tâm đến sức khỏe nhiều hơn. Xu thế hiện giờ không phải ăn no nữa; mà là “ăn bổ”.

    Vậy tại sao bạn không tự làm cho mình một món đồ uống giải khát đầy dinh dưỡng này? Tự làm trà bí đao hạt chia chia sẽ giúp bạn an tâm hơn về sức khỏe của mình nữa.

    Cách làm trà bí đao hạt chia

    Bước 1: Làm trà bí đao

    • 1 Quả bí đao
    • 7-10 lá dứa
    • 1.5 Quả la hán
    • 2 Miếng thục địa
    • 120gram đường phèn ( có thể thay thế bằng mía)
    • Một nồi nước
    • Rửa sạch và bỏ phần ruột và cắt bí đao thành lát nhỏ
    • Lá dứa nên buộc lại để cho gọn
    • Cắt thục địa thành lát mỏng
    • Cắt la hóa quả ra thành 4 phần
    • Bỏ tất cả nguyên liệu ta chuẩn bị ở trên vào nồi: bí đao, la hán quả, thục địa, đường, và dứa.
    • Cho nước vào đun sôi khoảng từ 45 phút đến 2 tiếng đồng hồ.
    • Đun xong chỉ lấy phần nước, bỏ phần cái đi
    • Để nguội phần trà bí đao khoảng 30 phút sau đó có thể bỏ vào trong tủ lạnh dự trữ.

    Bước 2: Sử dụng trà bí đao với hạt chia

    Cách 1: Sử dụng hạt chia trực tiếp

    • Bạn có thể cho hạt chia trực tiếp vào 1 ly trà bí đao. Cho khoảng 1/4 muỗng thôi, đừng cho nhiều quá. Nếu bạn bỏ nhiều hạt chia quá thì hạt chia sẽ hút hết phần nước tạo thành gel.
    • Sau đó khuấy đều lên trong vòng 5 phút để hạt chia không bị dính
    • Đợi khoảng 10 phút cho hạt chia nở ra
    • Sau đó khuấy đều lần nữa và sử dụng

    Cách 2: Chuẩn bị gel hạt chia

    Cách làm này có thể được chuẩn bị trong khi bạn nấu trà bí đao

    • Ngâm hạt chia trong nước:
    • Ngâm khoảng 3-5 thìa hạt chia vừa đủ dùng. Cứ 1 thìa hạt chia ngâm 1 ly nước. Hoặc bạn có thể đong với tỉ lệ hạt chia – nước là 1:10
    • Các bước ngâm hạt chia tương tự như bước 1: khuấy đều lên trong 5 phút. Đợi 10 phút và khuấy đều lần 2. Sau đó cất trong tủ lạnh.
    • Sau khi trà bí đao đã nguội từ bước 1 và gel hạt chia cũng đã sẵn sàng. Bạn chỉ việc cho gel hạt chia vào trà để sử dụng trực tiếp.

    Mua hạt chia organic Úc ở đâu?

    Xuất Xứ Úc là công ty chuyên phân phối các sản phẩm sỉ và lẻ các mặt hàng từ Úc. Ngoài ra, chúng tôi còn cung cấp các bài viết và thông tin hữu ích cho người dùng; giúp cho khách hàng hiểu rỏ hơn về sản phẩm, tránh các mặt hàng nhái, và kém chất lượng.

    Để có thể làm món trà bí đạo hạt chia bổ dưỡng đúng nghĩa; thì bạn cần phải trang bị cho mình hạt chia organic – hạt chia hữu cơ nguyên chất.

    Xuất Xứ Úc hiện có bán hạt chia organic Úc của hãng Bioglan. Đây là nhãn hàng được nhiều người tin dùng về sản phẩm hữu cơ tại Úc.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Nấu Lẩu Tôm Hùm Canada Ngon Xuýt Xoa Cho Ngày Đông Lạnh
  • Cách Nấu Món Thịt Bò Kho Khoai Tây Cà Chua Cà Rốt Chuẩn Kiểu Pháp
  • Tất Tần Tật Các Cách Nấu Chè Khoai Môn Cực Ngon
  • Hướng Dẫn Cách Làm Trân Châu Hoàng Kim
  • 5 Bước Nấu Trân Châu Đen Chuẩn Ngon Mà Không Bị Dính
  • Hạt Chia Úc Là Gì? Công Dụng Và Cách Chế Biến Hạt Chia Hiệu Quả

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Chế Biến Và Sử Dụng Hạt Chia Cho Tác Dụng Tốt Nhất
  • 5 Cách Chế Biến Yến Mạch Cho Người Tập Gym Như Thế Nào?
  • Lợi Ích Của Bột Yến Mạch Cho Người Tập Gym, Thể Hình
  • Cách Chế Biến Yến Mạch Cho Người Tập Gym Hiệu Quả
  • Cách Chế Biến Yến Mạch Cho Người Tập Gym Tăng Cơ Bắp, Giảm Cân Tại Nhà
  • là loại hạt đang được sử dụng rất phổ biến hiện nay. Vì vậy nếu bạn đang quan tâm và muốn tìm hiểu kỹ hơn về loại hạt này hãy theo dõi bài viết sau. Chúng tôi sẽ mang đến cho bạn những thông tin bổ ích giúp bạn hiểu hơn về hạt chia. Chắc hẳn bạn sẽ không phải rất ngạc nhiên về những lợi ích mà loại hạt này mang lại cho con người.

    Hạt chia Úc là gì?

    Hạt chia Úc có lẽ là loại hạt vẫn còn xa lạ với rất nhiều người. Tuy nhiên trên thực tế mọi người rất ưa chuộng và luôn lựa chọn để sử dụng. Bởi vì loại hạt này được đánh giá cực tốt trong việc sử dụng để chăm sóc sức khỏe con người.

    Hạt chia Úc là loại hạt thuộc giống thực vật có hoa. Loại hạt này nằm trong họ hoa môi. Và nhiều nghiên cứu còn chỉ ra loại hạt này cùng loại với các loại thảo mộc dùng làm gia vị như rau húng quế, rau bạc hà. Loại hạt chia này rất giàu dinh dưỡng và thường được sử dụng như một sản phẩm thực dưỡng. Ở Việt Nam người dân gọi loại hạt này là hạt chia.

    Hạt chia Úc được phân ra làm hai loại chính và tên gọi cho từng loại được đặt theo màu sắc của hạt. Trong đó có hạt màu trắng và màu đen. Hạt màu trắng được lấy từ những cây có hoa màu trắng. Còn hạt chia đen thì được lấy từ những cây có hoa màu tím.

    Công dụng của hạt chia Úc

    Hạt chia Úc chính là hạt giàu giá trị dinh dưỡng hiếm có khó tìm. Vì vậy loại hạt này được xem như một loại thực phẩm thảo dược tốt cho con người. Đặc biệt hạt chia Úc còn được biết đến là loại hạt có khả năng hỗ trợ chữa bệnh rất tốt. Chính vì thế loại hạt này có nhiều công dụng tuyệt vời mà không phải ai cũng biết.

    Hạt chia Úc có công dụng hỗ trợ chữa bệnh tiểu đường

    Theo các báo cáo từ các viện nghiên cứu thì ăn hạt chia Úc giúp người bị tiểu đường ít thèm đồ ngọt. Ngoài ra loại hạt này còn giúp ổn định đường trong máu rất hiệu quả. Đặc biệt hạt chia pha chung với nước sẽ giúp hạt nở ra gấp 12 lần. Từ đó nó giúp tạo nên một lớp gel mềm và có công dụng giúp chất đường thấm chậm hơn, đều hơn. Vì vậy nó sẽ giúp các chỉ số glycemix index thấp hơn và dễ dàng tránh được tình trạng mắc bệnh tiểu đường.

    Ngoài ra, nhờ các chất gel biến dưỡng đường nên khả năng điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả sẽ cao hơn. Đồng thời nó cũng giúp con người tránh được tình trạng mắc bệnh béo phì, tăng cân.

    Hạt chia Úc tốt cho hệ tim mạch

    Có thể bạn chưa biết nhưng trong hạt chia Úc có chứa đến 20% Omega3. Đây là loại dưỡng chất rất cần thiết cho cơ thể con người. Vì vậy ăn nhiều hạt chia sẽ là cách bổ sung nguồn dinh dưỡng có lợi này cho cơ thể hiệu quả nhất.

    Đặc biệt Omega3 còn rất tốt cho hệ tim mạch. Bởi vì nó sẽ giúp làm giảm cholesterol trong máu duy trì các cơ quan tim mạch khỏe mạnh. Đồng thời nó giúp làm giảm tình trạng mắc các bệnh về tim mạch. Ngoài ra hạt còn có hiệu quả trong việc ngăn chặn quá trình đông tụ cục máu. Từ đó giúp máu huyết lưu thông và tuần hoàn nhanh chóng. Vì vậy hạt chia còn giúp hạn chế tình trạng đột quỵ.

    Bên cạnh những công dụng trên thì hạt chia Úc còn rất tốt cho hệ tiêu hóa. Cũng như nó có tác dụng cực tốt trong việc giúp tăng cường năng lượng cơ thể, giúp chống lão hóa,…

    Cách chế biến hạt chia Úc hiệu quả

    rất bổ dưỡng và có nhiều cách chế biến. Trong đó có 2 cách chế biến giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ tối đa dưỡng chất đó là ngâm với nước hoặc xay thành bột.

    Bạn có thể ngâm hạt chia theo tỷ lệ 1 :10 có nghĩa là 1,5 muỗng hạt chia thì bạn đem ngâm với 1 cốc nước 150 – 180ml. Thời gian ngâm hạt chia hiệu quả nhất là khoảng 30 phút đến 2 tiếng. Như vậy hạt chia có thể nở ra một cách hiệu quả nhất.

    Bạn có thể thay nước bằng sữa hoặc nước ép. Và sau khi ngâm hạt chia xong thì bạn có thể uống liền. Đây là cách chế biến đơn giản nhưng hiệu quả nhất mà bạn có thể áp dụng.

    Xay hạt chia Úc rất đơn giản, chỉ cần bạn sử dụng một chiếc máy xay hạt tiêu, máy xay cà phê,..là có thể xay được. Sau khi đã có dụng cụ xay thì bạn bắt đầu cho hạt chia vào máy và bắt đầu xay thành bột. Bột hạt chia bạn có thể sử dụng để chế biến món ngon. Hoặc bạn cũng có thể dùng làm bánh xèo, bánh nước, bánh mì sợi,…

    Ngoài ra, bột hạt chia còn có thể được dùng nấu cháo, làm sữa chua. Như vậy tùy vào sở thích của mình bạn có thể sáng tạo chế biến thành nhiều món ăn ngon, thức uống bổ dưỡng từ hạt chia Úc.

    Hạt chia Úc là gì? Công dụng và cách chế biến hạt chia hiệu quả đều đã được làm rõ trong bài viết này. Vì vậy hy vọng những bạn chưa hiểu hết về loại hạt này là gì ? Cũng như bạn nào không biết chế biến hạt chia như cũng như hạt dinh dưỡng thế nào ? Thông qua những thông tin này các bạn sẽ bỏ túi được nhiều kiến thức hay.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 10 Cách Sử Dụng Hạt Chia Để Chế Biến Món Ăn Ngon Nhất
  • Hướng Dẫn Chi Tiết Cách Làm Các Món Ăn Từ Hạt Chia
  • Cách Chế Biến Tổ Yến Chưng Hạt Chia, Đường Phèn
  • Những Công Dụng Tuyệt Vời Của Hạt Chia
  • 15 Cách Sử Dụng Và Chế Biến Hạt Chia Úc Ngon Nhất
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100