Top 9 # Xem Nhiều Nhất Cách Làm Món Ăn Vặt Low Carb Mới Nhất 1/2023 # Top Like | Ctc-vn.com

Các Món Ăn Vặt Low Carb Dễ Làm Giúp Giảm Cân Hiệu Quả

Nếu bạn nghĩ rằng muốn giảm cân thì phải ăn kiêng kham khổ và không được ăn vặt thì với thực đơn các món ăn vặt low carb dễ làm ngay dưới đây sẽ làm quá trình giảm cân của bạn dễ dàng và thú vị hơn rất nhiều đấy bạn nhé!

CÁC MÓN ĂN VẶT LOW CARB DỄ LÀM

Nếu bạn đang muốn giảm cân với chế độ low carb thì có thể tham khảo ngay cách làm đồ ăn vặt low carb ngon và cực dễ thực hiện ngay tại nhà:

1. Ăn vặt thỏa thích với bánh quy low carb

Nếu bánh quy là một món ăn khoái khẩu của bạn thì bạn có thể nhanh chóng bắt tay vào làm ngay món bánh quy low carb ăn vặt để vừa ăn ngon thỏa thích, vừa giảm cân hiệu quả:

# Nguyên liệu:

100 gram bột hạnh nhân

30 gram bột protein (có thể thay bằng đường ăn kiêng)

1 – 2 lòng trắng trứng (không dùng bột protein thì dùng 1 lòng thôi)

# Thực hiện:

Làm nóng lò ở 180 độ C

Đánh lòng trứng đến bông sao cho bắt chóp là được

Mix hỗn hợp bột khô vào 2

Nặn thành hình dáng tuỳ ý

Nướng trong 10 – 12p với 180 độ C

Với những nguyên liệu trên bạn đã có thể làm được 9 cái bánh quy và cho chúng vào thực đơn các món ăn vặt low carb dễ làm tại nhà mà lại rất ngon nữa đấy bạn nhé!

2. Hamburger cà tím

# Nguyên liệu # Thực hiện:

Cà tím ngâm muối loãng sau đó để ráo rồi ướp xíu muối tiêu

Cà chua và chả thịt cũng rắc tí muối tiêu lên

Xếp các nguyên liệu đã chuẩn bị lên chảo rồi nướng chín.

Món hamburger cà tím cũng là một trong các món ăn vặt low carb dễ làm được nhiều người yêu thích. Hãy bắt tay thử làm món này xem có ngon không nào?

Sử dụng chảo nướng 2 mặt giúp các nguyên liệu chín khá nhanh, chỉ khoảng 3 phút là chín. Bạn xếp các nguyên liệu thành lớp giống như một chiếc hamburger, cho thêm phô mai vào và thưởng thức thôi.

# Nguyên liệu # Thực hiện

Cắt nhỏ váng đậu khô thành các miếng nhỏ bằng miếng bim bim.

Đun sôi dầu, thả váng đậu đã cắt vào. Để lửa nhỏ nhất, váng đậu vừa cong lại cái là vớt ra để thấm dầu. Đừng đợi màu váng đậu sẫm bị cháy sẽ không ngon.

Cho 1 thìa dầu ăn, 1 thìa ớt bột, 1 thìa mắm trộn vs nhau. Phi thơm tỏi rồi cho vào hỗn hợp trên

Lắc váng đậu đã thấm dầu với phần nước chấm. Váng đậu giòn, đậm vị.

3. Snack lowcarb ăn vặt ngon khỏi chê

Nếu như món snack ăn vặt thông thường là một sự lựa chọn mà bạn cần phải tránh xa nếu không muốn cân nặng tăng lên nhanh chóng thì đến ngay với món snack lowcarb ăn kiêng bạn sẽ có một món vừa ngon, dễ làm mà lại hỗ trợ giảm cân tuyệt vời.

# Nguyên liệu

500 g ức gà

Đường ăn kiêng

Mắm

Muối

Tiêu

Dầu điều hoặc bột điều

Bột ớt

Bột ngũ vị hương

Xả, gừng, lá chanh, ớt tươi

# Thực hiện:

Ức gà đã bỏ xương. Nên mua ức gà công nghiệp xé cho dễ và cảm giác khi xao khô nhanh hơn. Rửa sạch với rượu trắng hoặc giấm. Luộc chung với ít lá chanh, lát gừng và chút xíu muối.

Xả thái nhỏ và đến phần đầu thì cắt thành dạng thanh. Lá chanh cắt nhỏ. Gà chín xé thành sợi. Trộn gà đã xé với xả, lá chanh, 1 thìa bột điều (dầu điều), hạt tiêu, 2 thìa mắm, 1/2 gói ngũ vị hương, 1,5 thìa ớt bột, 2 gói đường ăn kiêng (spenda). Trộn xong có thể nêm nếm xem vừa chưa. Để ngấm 20 – 30 phút.

Cho nước luộc gà khi nãy đổ sâm sấp hoặc ít hơn gà vừa ướp. Đun đến khi cạn nước thì tắt bếp.

Các bạ có thể phơi gà ngoài trời nắng trước cho ráo bớt sau đó bắc lên chảo chống dính, để nóng chảo (không cho dầu ăn). Cho gà vào xao lên đến độ khô như mong muốn, trong quá trình xao cho thêm lá chanh và ớt tươi tuỳ khẩu vị.

Như vậy bạn đã làm thành công món snack lowcarb đơn giản mà lại ngon miệng có thể ăn ở bất cứ đâu.

4. Cách làm món khô gà low carb ăn vặt cực dễ

Khô gà lá chanh là một món ăn vặt mà bạn không thể bỏ qua trong thực đơn low carb giảm mỡ của mình. Chỉ cần vài bước đơn giản bạn đã có được một món ăn thơm ngon vừa miệng.

Các bạn cũng có thể sử dụng lò vi sóng để làm khô gà tiện hơn.

Trên đây là bài chia sẻ công thức thực hiện các món ăn vặt low carb dễ làm mà lại thơm ngon bổ dưỡng. Hi vọng những món ăn này sẽ giúp các bạn giảm cân thoải mái và hiệu quả hơn.

Xem thêm: Kinh nghiệm giảm cân low carb thành công

Cách Làm Món Mì Gà Xào Kiểu Thái Cho Người Ăn Kiêng Low Carb

Món mì xào thịt gà này sẽ cung cấp 580kcal cho bạn

Nguyên liệu:

+ ½ thìa cà phê bột cà ri

+ 100g thịt đùi gà

+ 1 thìa canh bơ nhạt

+ 1 thìa canh dầu dừa

+ 1 nhánh hành tươi

+ 1 tép tỏi

+ 1 quả trứng lớn

+ 40g giá đỗ

+ 100g bí ngòi

+ 1 thìa cà phê xì dầu

+ ½ thìa cà phê dầu hào

+ 1/8 thìa cà phê tiêu trắng

+ 1 thìa canh nước cốt chanh

+ Ớt băm nhỏ

+ Muối và tiêu tùy khẩu vị

Cách làm:

Bước 1: Ướp thịt gà với nửa thìa bột cà phê cùng một nhúm nhỏ muối và hạt tiêu. Để một lúc cho thịt ngấm gia vị.

Ướp đùi gà cho ngấm gia vị

Bước 2: Làm nước sốt bằng cách trộn lẫn 1 thìa cà phê xì dầu, ½ thìa cà phê dầu hào và 1/8 thìa cà phê tiêu trắng.

Nguyên liệu làm nước sốt

Bước 3: Băm nhỏ hành tươi và tỏi. Dùng nạo để nạo bí ngòi thành sợi dài như mì.

Sơ chế các nguyên liệu

Bước 4: Bắc chảo lên bếp rồi đổ bơ nhạt vào đun chảy. Sau đó, bỏ thịt gà vào chảo rán đến khi chín đều thì bắc ra, thái miếng vừa ăn.

Rán qua thịt gà bằng bơ

Bước 5: Tiếp tục đun chảy một thìa canh dầu dừa trên chảo ở nhiệt độ cao. Cho hành đã băm nhỏ vào phi thơm.Sau đó cho thêm tỏi vào đảo tiếp.

Phi hành tỏi bằng dầu dừa, chú ý không để hành tỏi bị cháy

Bước 6: Đập một quả trứng vào chảo rồi đảo đều đến khi trứng hơi sém vàng.

Xào qua trứng với hành tỏi

Bước 7: Đổ giá đỗ và bí ngòi đã nạo vào đảo liên tục đến khi các nguyên liệu quyện lại với nhau.

Thêm giá và bí ngòi vào xào

Bước 8: Cho phần nước sốt đã pha ở trên vào đảo đến khi gần cạn nước.

Cho thịt gà vào xào chung

Bước 9: Đổ thịt gà đã thái miếng vào xào.

Nêm nếm để món ăn vừa miệng

Món mì xào gà vô cùng hấp dẫn

Top 29 Thực Đơn Low Carb Giảm Cân Trong 7 Ngày, Thơm Ngon Đủ Chất

Low Carb là một phương thức ăn kiêng đang rất thịnh hành hiện nay. Nó mang đến hiệu quả giảm cân, giảm mỡ rõ rệt và tương đối an toàn cho sức khỏe. Nhưng bạn vẫn còn bối rối chưa biết phải xây dựng thực đơn Low Carb như thế nào? Hãy tham khảo 29 gợi ý dưới đây.

Thế nào là chế độ ăn Low Carb?

Chế độ ăn giảm cân Low Carb là một phương pháp ăn kiêng có vẻ “dễ thở” vì bạn không bị giới hạn lượng calo nạp vào. Bạn sẽ không mau nản như khi thực hiện những phương pháp ăn kiêng khổ sở khác.

Nhưng còn việc chuẩn bị các bữa ăn theo thực đơn Low Carb hàng ngày thì sao? Liệu có tốn kém và mất nhiều thời gian hay không?

Chế độ ăn kiêng Low Carb là gì?

Trước tiên chúng ta hãy cùng tìm hiểu về chế độ ăn Low Carb đã. Low Carb là viết tắt của từ Low-Carbohydrate, có nghĩa là ít tinh bột, ít đường.

Nguyên tắc của chế độ ăn Low Carb giảm cân cũng khá đơn giản:

Hạn chế tối đa thực phẩm có đường và tinh bột

Ăn không bị giới hạn chất béo và chất đạm

Nhiều người áp dụng phương pháp này đã giảm được một lượng cân nặng đáng kể chỉ trong một thời gian ngắn, và cảm thấy khá thoải mái trong suốt thời gian ăn kiêng vì họ không phải nhịn ăn cực khổ. ( 1)

Vì sao cách ăn này lại giúp chúng ta giảm được cân? Chế độ ăn uống Low Carbs liệu có an toàn cho sức khỏe không? Những món nào được ăn và không được ăn? Bạn nên đọc bài viết chế độ ăn Low Carb là gì để hiểu rõ những vấn đề trên.

Các món ăn cho chế độ Low Carb

Trước khi thiết kế các thực đơn giảm béo Low Carb, bạn hãy tham khảo và lưu lại danh sách 44 thực phẩm Low Carb này. Những món được gợi ý trên sẽ giúp bạn dễ dàng lựa chọn loại thực phẩm phù hợp để đưa vào bữa ăn của mình.

Xem đi rồi bạn sẽ thấy Low Carb không hề nghèo nàn đâu. Bạn sẽ được ăn thoải mái rất nhiều thứ, vừa ngon, vừa không sợ béo.

Một số mẹo để thực hiện thực đơn Low Carb hiệu quả

Nấu cho 2 bữa: Nếu bạn muốn tiết kiệm và không sợ nhàm chán, hãy nấu gấp đôi lượng thức ăn và để dành cho ngày hôm sau. Như vậy bạn cũng giảm bớt được thời gian nấu nướng trong những ngày bận rộn.

Lặp lại những món yêu thích: Nếu bạn thích trứng, hay là tín đồ của bít tết thì cứ việc ăn chúng vài lần mỗi tuần. Tâm lý là rất quan trọng trong các kế hoạch giảm cân nên cứ ăn thứ bạn thích.

Luộc sẵn trứng: Luộc sẵn vài trái trứng để trong tủ lạnh, bạn có thể dùng cho các bữa phụ của mình.

Những món ăn nhanh gọn: Nếu hôm nào quá bận hoặc lười vào bếp, bạn có thể tự xử nhanh gọn với thịt nguội, phô mai và một số loại rau củ ăn sống.

10 thực đơn giảm cân theo chế độ Low Carb với lượng calo và carb chuẩn nhất

Các thực đơn Low Carb giảm cân dưới đây đã được thiết kế để bạn cắt giảm được lượng tinh bột nhưng vẫn bổ sung đủ chất xơ và các vitamin cần thiết.

Hãy nhớ rằng Low Carb là ít carb chứ không phải hoàn toàn không có carb. Do đó bạn vẫn sẽ thấy sự xuất hiện của các món ăn chứa carb lành mạnh, chẳng hạn như sữa chua Hy Lạp, một số loại đậu và trái cây.

Nếu bạn tập luyện, làm việc, hoạt động nhiều thì có thể tăng lượng carb lên một chút để đảm bảo năng lượng.

Giờ thì bắt đầu nhé.

Lưu ý: 1 cup = khoảng 16 thìa canh hoặc 250ml

Ngày 1

Bữa sáng: Trứng cuộn bông cải xanh và thịt xông khói (259 calo, 10g carbs). Bạn chiên trứng, cho rau đã luộc chín và thịt xông khói lên trên, cuộn lại như hình chiếc bánh.

Bữa phụ sáng: 1 quả cam cỡ vừa (62 calo, 15g carbs)

Bữa trưa: ½ quả bơ nướng phô mai + 2 cups rau trộn dầu giấm (340 calo, 14g carbs)

Bữa phụ chiều: ½ cup quả mâm xôi (32 calo, 7g carbs)

Bữa tối: Mì Ý với tôm + 1 lát bánh mì baguette nguyên hạt nướng với 1 thìa cà phê dầu oliu (508 calo, 47g carbs). Nên sử dụng mì zucchini (bí ngòi) thay cho pasta để có thực đơn Low Carb chuẩn nhất

Tổng dinh dưỡng trong ngày: 1.200 calo, 56g protein, 94g carbohydrate, 23g chất xơ, 71g chất béo, 1.859mg natri

Ngày 2

Bữa sáng: Bánh Blueberry Muffins + ¾ cup mâm xôi (252 calo, 26g carbs). Bạn có thể tự trổ tài làm bánh Muffins với bột hạnh nhân, hạt dẻ và bột dừa thay cho bột mì thông thường. Làm 1 mẻ ăn cả tuần luôn nhé

Bữa phụ sáng: 1 quả cam cỡ vừa (62 calo, 15g carbs)

Bữa trưa: 1 chén cơm Burrito (298 calo, 15g carbs). Công thức gồm cơm (có thể chọn gạo nâu), ½ cup thịt bò bằm, ¼ cup bắp cải và quả bơ thái nhỏ, 2 thìa sốt salsa và 1 thìa rau mùi

Bữa phụ chiều: 2 quả mận (61 calo, 15g carbs)

Bữa tối: 112g sườn heo nướng phô mai + 675g bông cải xanh xào với 1 ½ thìa dầu (543 calo, 20g carbs). Bạn nhúng sườn heo trong hỗn hợp trứng + phô mai + vụn bánh mì rồi nướng.

Tổng dinh dưỡng trong ngày: 1.215 calo, 59g protein, 92g carbohydrate, 26g chất xơ, 73g chất béo, 1.635mg natri

Ngày 3

Bữa sáng: Bánh Blueberry Muffins + 1 quả cam cỡ vừa (266 calo, 30g carbs).

Bữa phụ sáng: ¾ cup quả mâm xôi + ¼ cup sữa chưa Hy Lạp (110 calo, 14g carbs).

Bữa trưa: 1 chén cơm Burrito (298 calo, 15g carbs).

Bữa phụ chiều: 12 quả hạnh nhân (92 calo, 3g carbs).

Bữa tối: 450g ức gà chiên với 450g rau bina + 2 cups mì bí sợi – mì làm từ bí đỏ (459 calo, 29g carbs). Hoặc bạn cũng có thể chọn các loại mì khác dành riêng cho thực đơn Low Carb diet có ghi trên bao bì.

Tổng dinh dưỡng trong ngày: 1.224 calo, 73g protein, 91g carbohydrate, 27g chất xơ, 63g chất béo, 1.459mg natri

Ngày 4

Bữa sáng: 1 cup quả mâm xôi + ½ cup sữa chua Hy Lạp thêm dừa và hạnh nhân xắt nhỏ (260 calo, 23g carbs).

Bữa phụ sáng: 1 cup nho đỏ + 28g phô mai (218 calo, 28g carbs).

Bữa trưa: 1 chén cơm Burrito (298 calo, 15g carbs).

Bữa phụ chiều: 1 quả mận (30 calo, 8g carbs).

Bữa tối: Salad rau và 450g cá hồi phi lê ăn kèm với nước sốt (409 calo, 19g carbs). Phần rau gồm 8 cup cải xoăn xắt nhỏ, 2 cup bắp cải đỏ xắt nhỏ, 2 cup bông cải xanh xắt nhỏ, 2 cup cà rốt thái hạt lựu, ½ cup hạt hướng dương.

Tổng dinh dưỡng trong ngày: 1.216 calo, 70g protein, 92g carbohydrate, 24g chất xơ, 68g chất béo, 1.272mg natri

Ngày 5

Bữa sáng: 1 cup quả mâm xôi + ½ cup sữa chua Hy Lạp với dừa và hạnh nhân xắt nhỏ (260 calo, 23g carbs).

Bữa phụ sáng: 1 quả táo cỡ vừa + 28g phô mai (209 calo, 26g carbs).

Bữa trưa: 1 chén cơm Burrito (298 calo, 15g carbs).

Bữa phụ chiều: 1 cup nho đỏ và 12 quả hạnh nhân (145 calo, 17g carbs).

Bữa tối: Salad rau và thịt bò + 1 quả cam cỡ vừa (300 calo, 32g carbs). Bạn có thể áp dụng món này trong thực đơn Low Carb mỗi ngày mà không sợ ngán.

Tổng dinh dưỡng trong ngày: 1.211 calo, 61g protein, 113g carbohydrate, 29g chất xơ, 62g chất béo, 1.471mg natri

Ngày 6

Bữa sáng: Bánh chuối + ½ cup việt quất (260 calo, 48g carbs). Công thức làm bánh chuối: Xay nhuyễn 2 quả trứng và 1 quả chuối, nướng bột trên chảo, cứ 2 thìa bột làm 1 chiếc bánh. Đây là món trong thực đơn Low Carb rẻ tiền mà ai cũng làm được.

Bữa phụ sáng: 28g phô mai (115 calo, 6g carbs).

Bữa trưa: Salad rau và thịt bò + 1 quả cam cỡ vừa (300 calo, 32g carbs).

Bữa phụ chiều: 1 quả táo cỡ vừa (95 calo, 25 g carbs).

Bữa tối: 112g ức gà sốt hummus + 340g súp lơ xanh xào phô mai (436 calo, 16g carbs). Bạn có thể mua sốt hummus ở các siêu thị hoặc các shop online cho thực đơn Low Carb ngon.

Tổng dinh dưỡng trong ngày: 1.206 calo, 81g protein, 123g carbohydrate, 22g chất xơ, 48g chất béo, 1.493mg natri

Ngày 7

Bữa sáng: Bánh chuối + ½ cup việt quất (260 calo, 48g carbs).

Bữa phụ sáng: 2 quả mận (61 calo, 15g carbs).

Bữa trưa: Salad rau củ và trứng (436 calo, 21g carbs). 1 khẩu phần gồm 3 quả trứng luộc, 2 cọng cần tây băm nhỏ, 2-3 lá rau diếp lớn, 1 muỗng húng quế tươi xắt nhỏ, 2 củ cà rốt thái sợi, vài lá xà lách, sữa chua Hy Lạp, mayonnaise, mù tạt, muối và hạt tiêu.

Bữa phụ chiều: 8 quả hạnh nhân (62 calo, 2g carbs).

Bữa tối: Mì làm từ bí đỏ, cà chua, đậu và hạnh nhân (400 calo, 37g carbs). Có thể thay bằng các sản phẩm mì Low Carb khác.

Tổng dinh dưỡng trong ngày: 1.218 calo, 50g protein, 124g carbohydrate, 24g chất xơ, 65g chất béo, 1.198mg natri

Ngày 8

Bữa sáng: Bánh Muffins trứng + 1 quả cam cỡ vừa (273 calo, 20g carbs). Bánh làm từ bột Muffins, trứng, hành lá, phô mai, sữa, muối và tiêu.

Bữa phụ sáng: 1 cup quả mâm xôi (62 calo, 14g carbs).

Bữa trưa: Salad đậu trắng (360 calo, 30g carbs). Công thức salad gồm 2 cup rau xà lách, ¾ cup rau tự chọn (dưa chuột, cà chua…), 1/3 chén đậu trắng, quả bơ thái hạt lựu, sốt làm từ 1 thìa canh giấm, 1 thìa cà phê dầu oliu, muối và tiêu vừa ăn.

Bữa phụ chiều: 1 quả táo cỡ vừa (95 calo, 25g carbs).

Bữa tối: 450g bít tết + ½ cup kim chi Hàn Quốc + cơm (414 calo, 20g carbs). Bạn nên chọn loại gạo tốt như gạo lứt hay gạo nâu.

Tổng dinh dưỡng trong ngày: 1.204 calo, 60g protein, 109g carbohydrate, 35g chất xơ, 63g chất béo, 1.531mg natri

Ngày 9

Bữa phụ chiều: 1 quả táo vừa + 6 quả hạnh nhân (141 calo, 27 calo).

Bữa tối: 450g tôm xào với 450g rau bina + 1 lát bánh mì nguyên hạt nướng với dầu oliu (448 calo, 45g carbs).

Tổng dinh dưỡng trong ngày: 1.220 calo, 78g protein, 126g carbohydrate, 27g chất xơ, 51g chất béo, 1.916mg natri

Ngày 10

Bữa sáng: Bánh chuối + 1 cup quả mâm xôi (238 calo, 41g carbs)

Bữa phụ sáng: 2 quả mận + 12 quả hạnh nhân (153 calo, 18g carbs)

Bữa trưa: 8 cups mì bí ngòi + 3 cups nước sốt thịt + ½ cup phô mai nghiền + 1 quả cam vừa (278 calo, 31g carbs)

Bữa phụ chiều: 3 cups bỏng ngô (135 calo, 18g carbs)

Bữa tối: Ức gà xào phô mai + cơm

12 thực đơn giảm cân Low Carb cho người Việt

Trong những thực đơn trên, có những món bạn sẽ thấy khá xa lạ vì nó không phổ biến lắm ở Việt Nam. Đó là những cách làm đồ ăn Low Carb dành cho người tỉ mỉ, có thời gian tìm mua nguyên liệu và chế biến.

Còn nếu bạn bận rộn và muốn có bữa ăn đơn giản hơn, hãy tham khảo các thực đơn ăn Low Carb sau đây nhé.

Ngày 1

Ngày 2

Ngày 3

Bữa sáng: Ức gà chiên

Bữa trưa và tối: Canh cá, gan rán, tôm hấp, canh cua

Ngày 4

Ngày 5

Ngày 6

Ngày 7

Ngày 8

Ngày 9

Ngày 10

Ngày 11

Ngày 12

Thực đơn Low Carb 1 tuần đơn giản nhất

Bạn có thể xây dựng thực đơn theo tuần và theo dõi xem cân nặng của mình đã thay đổi như thế nào sau mỗi tuần nhé.

Dưới đây là thực đơn ăn kiêng Low Carb 7 ngày bạn nên tham khảo.

Ngày 1

Ngày 2

Ngày 3

Ngày 4

Ngày 5

Ngày 6

Ngày 7

Lưu ý rằng, những thực đơn Low Carb giảm mỡ bụng trên sẽ hiệu quả hơn nếu bạn kết hợp với luyện tập thể thao mỗi ngày để giải phóng năng lượng dư thừa. Vậy nên tập gì? Xem ngay 14 bài tập giảm mỡ bụng nhanh cho nam và nữ, bạn có thể tập được cả ở phòng tập và ở nhà.

Đồng thời, không có thực đơn nào là hoàn hảo cho từng người, bạn hãy tự điều chỉnh sao cho phù hợp nhất với bản thân. Nếu thấy bị đói cồn cào, mệt mỏi hay hạ đường huyết thì phải tăng lượng thức ăn và lượng carb lên.

Nếu bạn là người tập luyện, hoạt động nhiều thì lượng carb cũng phải nhiều hơn.

Tham khảo 29 thực đơn Low Carb giảm mỡ trên để có những bữa ăn lành mạnh và đủ chất nhé. Share để lưu về và thực hiện dần dần thôi nào!

Nguồn tham khảo

1. https://www.diabetes.org.uk/guide-to-diabetes/enjoy-food/eating-with-diabetes/meal-plans-/low-carb

10 Địa Chỉ Bán Đồ Ăn Low Carb Tphcm Vừa Sạch Vừa Ngon Cho Eo Đẹp Dáng Thon

Được ra đời với mong muốn giúp bạn duy trì một lối sống khỏe, chúng tôi thực sự là một sự lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang có ý định giảm cân với một chế độ ăn uống thật hợp lý. chúng tôi tập trung vào chế độ ăn cân bằng được thiết kế chuyên biệt nhằm hỗ trợ bạn kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả nhất. Không chỉ mang đến sự tiện lợi và nhanh chóng, những bữa ăn mà chúng tôi cung cấp chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy hài lòng bởi sự tươi ngon từ những nguyên liệu chất lượng, được lựa chọn kỹ lưỡng, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Luôn thấu hiểu một điều rằng: ”Ăn uống lành mạnh không chỉ giúp cải thiện vóc dáng, mà còn khiến cho tâm lý của bạn tích cực, dễ chịu hơn”, chúng tôi cam kết sẽ mang đến cho bạn những gói thực đơn giảm cân có đủ cả 3 tiêu chí Sạch- Lành mạnh- Tốt cho sức khỏe. Thực đơn được cập nhật hàng tuần và từng bữa ăn đều được thiết kế bởi bếp trưởng nhà hàng cùng đội ngũ dinh dưỡng để đảm bảo được sự cân bằng trong hương vị mà vẫn giữ được chất lượng ở mức cao nhất.

Tất cả các món đều đảm bảo không bột ngọt và ít đường, nên bạn hoàn toàn yên tâm tiến tới mục đích giảm cân một khi đã lựa chọn chúng tôi Mặt khác, việc sở hữu một thực đơn đa dạng với hơn 100 món, chúng tôi hoàn toàn có thể giúp bạn thưởng thức một cách ngon lành mà không cảm thấy ngán trong hơn 1 tháng.

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

Fanpage: https://www.facebook.com/fitfoodvietnam

Website: http://fitfood.vn/

Nổi tiếng nhất trong giới “ăn khỏe” chính là Salad Station với chất lượng món được đánh giá cao và nguyên liệu được lựa chọn cẩn thận. Đa phần thực khách đánh giá rau củ ở đây luôn giữ được độ tươi ngon, giòn thơm. Đặc biệt, bạn có thể lựa chọn đa dạng các món mặn ăn cùng như thịt bò, thịt gà, cá hồi, cá ngừ, trứng, tôm… với đủ kiểu chế biến tùy theo khẩu vị và sở thích.

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

31 Đỗ Quang Đẩu, Phường Phạm Ngũ Lão, Quận 1, Hồ Chí Minh

Khởi nghiệp từ năm 2015, khi thị trường Việt Nam còn xa lạ với khái niệm ‘ăn uống lành mạnh’, Wowbox Salad là một trong những người tiên phong mở đường cho phân khúc hẹp này. Cho đến hôm nay, chị Trần Thị Xuân Mai, quản lý kiêm bếp trưởng của Wowbox Salad khẳng định rằng thị trường ăn uống lành mạnh ở Việt Nam hiện còn đang ở giai đoạn sơ khai.

Vốn khẩu vị của người Tây và người Việt có nhiều điểm khác nhau. Cụ thể là người Tây ăn nhạt, ít đường, chủ yếu là muối, tiêu, giấm và các gia vị thảo mộc. Người Việt thì ngược lại, sử dụng rất nhiều gia vị. Để cân bằng khẩu vị giữa khách Tây và Việt, chọn cách giữ nguyên phương pháp chế biến theo phong cách Tây và điều vị các loại nước sốt truyền thống cho phù hợp với người châu Á. Ví dụ như sốt mè Nhật, sốt cay Hàn Quốc, sốt chanh sả kiểu Thái. Nắm bắt được xu hướng ăn chay thuần (vegan) và ăn chay thường (vegetarian), Wowbox Salad cũng phát triển những món salad dành riêng cho người ăn chay với các loại sốt như sốt gừng và dầu giấm Ý.

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

55/11 Lê Thị Hồng Gấm, Phường Nguyễn Thái Bìn, Quận 1, Hồ Chí Minh

Poke, cái tên nghe lạ tai này bắt nguồn từ tiếng Hawaii, phát âm chính xác là “Poh – Kay” mang ý nghĩa biểu tượng cho “những lát cắt”. Thói quen sử dụng những lát cá tươi sống vừa mang từ biển về để phục vụ cho những bữa ăn nhẹ của người dân ở bán đảo xinh đẹp này đã giúp họ sáng tạo ra Poke như một đặc sản ẩm thực. Từ những năm 1970, Poke đã có mặt trong thực đơn ở Hawaii và ngày càng lan toả hương vị khắp mọi miền thế giới.

Bắt đầu bằng cách chọn cho mình phần ăn cơ bản, có thể từ cơm sushi, gạo nâu, salad hoặc thậm chí là kết hợp chúng lại với nhau. Tiếp đến là sự lựa chọn của bạn cho loại cá chính của phần Poke. Cá hồi, cá ngừ, tôm, bạch tuộc đều tươi mới chễm chệ trong khay để bạn lựa chọn. Phần cá sẽ thấm đượm trong nước sốt shoyu, spicy mayo, sốt mè goma-ae hay wasabi mayo. Tuỳ loại mà sẽ có kiểu kết hợp hương vị sốt thích hợp. Điều tới đây mới là điều khiến bạn thực sự thích thú: 15 khay rau củ tươi ngon ăn kèm cho phép bạn thoả sức mà “điểm mặt gọi tên”. Trứng cá hồi, đậu phụ, bơ nghiền, đậu hà lan, cà chua, nấm, và vô số loại trái cây nhiệt đới luân phiên thay đổi đã phá bỏ định kiến ăn rau củ là nhàm chán và tẻ nhạt.

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

Tầng 2, Chung Cư 42 Nguyễn Huệ, P. Bến Nghé, Quận 1, TP. HCM

Bạn cảm thấy ớn các thức ăn nhiều dầu mỡ, làm bạn thật “nặng” người? Bạn muốn thanh lọc cơ thể? Bạn muốn có một buổi ăn trưa hay chiều tối thật nhẹ nhàng và tươi mát?

Và Green & Young sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Với nguồn Rau, Củ, Quả tươi ngon và các loại đạm (trứng, gà, tôm, cá) được lấy từ các tổ chức uy tín như Vinmart, AEON mall, Mega Market… kèm với nước sốt tươi đặc biệt, Green & Young sẽ đem lại cho bạn món Rau, Củ, Quả trộn thật ngon miệng, giúp bạn thanh lọc cơ thể và không phải lo lắng về cân nặng của mình nữa.

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

Tran Huu Trang Street, Ward 11, District Phu Nhuan, Thành phố Hồ Chí Minh

Món ăn được trình bày đẹp mắt, luôn giữ độ tươi ngon. Nước sốt cũng được đánh giá cao về độ béo dịu và vừa vặn khi trộn cùng rau. Tuy nhiên, về lượng thức ăn thì nhiều người cho rằng tương đối ít so với giá thành. Thêm vào đó, nếu bạn muốn dùng đũa gỗ, hộp gỗ thì phải thêm tiền nên cũng là điều khiến nhiều người e ngại.

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

46/38a Trần Đình Xu, Phường Cô Giang, Quận 1, Hồ Chí Minh