Top 4 # Xem Nhiều Nhất Cách Chế Biến Nha Đam Để Giảm Cân Mới Nhất 4/2023 # Top Like

Tổng hợp các cách chế biến nha đam giúp giảm cân hiệu quả nhất

Nước ép nha đam vốn dĩ là đồ uống giải khát và cung cấp dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe. Với cách làm nha đam không bị đắng, thơm ngon và thanh mát, vừa giúp bạn thanh lọc cơ thể vừa có tác dụng giảm cân hiệu quả.

– Đường phèn: 100gr

– Nước lọc

– Một ít muối

Cách làm nước ép nha đam giảm cân:

Bước 1: Tác nha đam ra khỏi vỏ

Bước 2: Ngâm nha đam trong nước muối trong vòng 10 phút

Bước 3: Xay nha đam bằng máy xay sinh tố

Bước 4 : Đun nha đam đã xay với nước cùng với 100 g đường phèn

Khi hỗn hợp đã sôi thì bạn tắt bếp và để nguội. Bạn có thể cho vào các chai lọ thủy tinh bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, hoặc bạn có thể uống kèm với đá tùy theo sở thích.

Cách chế biến chè nha đam đậu xanh giúp giảm cân

Nguyên liệu:

Đậu xanh, lá nha đam, 1/2 quả chanh và đường phèn

Cách làm:

– Lá nha đam bạn chọn những lá còn tươi, rửa sạch sau đó gọt bỏ phần vỏ màu xanh.

– Lấy phần thịt nha đam ra và thái hạt lựu rồi ngâm trong nước muối pha loãng, thêm 1 ít nước cốt chanh, cách này sẽ giúp cho nha đam sạch nhớt và hết đắng. Ngâm trong khoảng 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.

– Đậu xanh trước khi chế biến bạn nên ngâm khoảng 2 tiếng để hạt đậu mềm ra. Sau đó rửa sạch rồi cho vào nồi nấu chín, khi đậu xanh đã chín, bạn chỉ cần cho nha đam và đường vào là có thể thưởng thức ngay.

Chè nha đam long nhãn giúp giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu:

– Nha đam 500 g + Long nhãn: 150 g

– Đường phèn + Chanh tươi

– Chè nha đam long nhãn

– Cắt bỏ vỏ nha đam thái thành từng miếng nhỏ vừa ăn rồi ngâm vào nước cùng với 2 lát chanh tươi trong khoảng thời gian 10 phút.

– Long nhãn ngâm nước lạnh 10 phút.

– Vớt nha đam lên đợi ráo rồi cho vào nồi đun với 2 bát nước con cùng với đường phèn.

– Khi nha đam sôi, đường phèn tan chảy.

– Tiếp tục cho long nhãn vào. Đun thêm 1 phút nữa. Tắt bếp chờ chè nguội.

Lưu ý với cách nấu nha đam giảm cân

Hầu như nước ép nha đam ít gây ra tác dụng phụ, trừ khi bạn uống quá nhiều nha đam trong một ngày làm cho cơ thể mát hơn so với bình thường, lạnh bụng sẽ có một số triệu chứng về tiêu hóa.

Tốt nhất thì bạn nên uống nước ép nha đam trung bình khoảng 200 – 250ml trong ngày. Không nên uống nước ép nha đam khi bụng đói cồn cào, thay vào đó bạn nên bổ sung thức ăn nhẹ trước khi uống.

Theo chủ tịch kiêm người sáng lập Hiệp hội Beth Warren Nutrition và đồng tác giả của cuốn Secrets of a Kosher Girl cho biết rằng nha đam chứa hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Về lý thuyết, nha đam rất có lợi cho sức khỏe. Vì thế, nước ép nha đam là nước giải khát mà bạn nên tham khảo.

Nha đam giúp giảm cảm giác thèm ăn, kích thích quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và còn có khả năng đốt cháy năng lượng thừa trong cơ thể. Những cách dùng nha đam giảm cân mà bài viết này giới thiệu sẽ nhanh chóng giúp bạn lấy lại vóc dáng như mong muốn.

Tác dụng của nha đam mà có thể bạn chưa biết

Thanh nhiệt: Nha đam là liều thuốc tự nhiên có khả năng giải độc cơ thể. Trong trường hợp bạn thường xuyên ăn đồ nóng thì việc bổ sung nước hoặc chè nha đam đậu xanh vào thực đơn hàng tuần sẽ giúp cơ thể thanh lọc hiệu quả.

Hỗ trợ tiêu hóa: Tách lớp lá bên ngoài, sau đó dùng muỗng lấy phần gel của nha đam. Dùng vài muỗng này có thể giúp giải quyết các vấn đề về táo bón do nha đam giúp đưa các vi khuẩn cần thiết vào ruột kích thích nhu động ruột, qua đó trị táo bón. Nha đam còn có tác dụng giảm cân và tăng khả năng miễn dịch.

Vì mất khá nhiều thời gian để tiêu hóa, nha đam sử dụng hết năng lượng nên dễ giúp giảm cân. Nước ép nha đam còn giúp điều chỉnh hệ miễn dịch của cơ thể và giúp giải độc vì nó chứa nhiều chất chống ô xy hóa quan trọng.

Tăng cường sức đề kháng: Uống nước nha đam thường xuyên sẽ giúp bạn duy trì mức cân nặng khoẻ mạnh, đồng thời cung cấp các vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể. Nha đam không hề làm bạn béo lên mà lại giúp bạn duy trì nguồn năng lượng cho cơ thể hoạt động.

Chăm sóc da: Chất nhầy trong gel (phần thịt) của nha đam có khả năng thấm ướt, tạo độ ẩm cho da, giúp da dễ đàn hồi và giảm các nếp nhăn.

Cách giảm cân bằng nha đam khi làm thành món ăn

Cách giảm cân hiệu quả bằng nha đam, ngoài hỗ trợ giúp giảm cân tối ưu, bạn còn sở hữu thêm làn da đẹp và tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu, tăng cường can xi và các axit amin cho cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày.

Chè nha đam đậu xanh:

Nguyên Liệu:

1 lá nha đam, khoảng 500 gr + 200 gr đậu xanh + 1 bát con bột sắn dây

Đường + ½ quả chanh + 500 ml nước + Dầu chuối

1 lá nha đam, khoảng 500 gr + 200 gr đậu xanh + 1 bát con bột sắn dây

Đường + ½ quả chanh + 500 ml nước + Dầu chuối

Nha đam bỏ phần vỏ xanh, chỉ lấy phần thịt trắng bên trong, xắt hạt lựu.

Ngâm nha đam vào 1 bát nước có vắt ½ quả chanh và 1 thìa đường trong 30 phút.

Sau đó bóp cho hết nhớt và rửa lại với nước sạch.

Đỗ xanh ngâm đã xát vỏ ngâm trong nước lạnh khoảng 2 giờ, vo sạch lại với nước.

Đổ nước và đậu xanh vào nồi, đun sôi hớt bọt. Đun đến khi đậu xanh chín nhừ thì thêm đường vừa khẩu vị.

Bột sắn hòa tan với 1 chút nước, cho vào nồi đậu xanh, vừa đổ vừa ngoáy đều cho bột sắn tan đều, không bị vón cục. Thêm nha đam vào nồi, đợi sôi lại thì tắt bếp.

Chè nha đam long nhãn

Nha đam 500 g + Long nhãn: 150 g

Đường phèn + Chanh tươi

Chè nha đam long nhãn

Cắt bỏ vỏ nha đam thái thành từng miếng nhỏ vừa ăn rồi ngâm vào nước cùng với 2 lát chanh tươi trong khoảng thời gian 10 phút.

Long nhãn ngâm nước lạnh 10 phút.

Vớt nha đam lên đợi ráo rồi cho vào nồi đun với 2 bát nước con cùng với đường phèn.

Khi nha đam sôi, đường phèn tan chảy.

Tiếp tục cho long nhãn vào. Đun thêm 1 phút nữa. Tắt bếp chờ chè nguội.

Lưu ý khi sử dụng nha đam trong giảm cân

Kết hợp thêm các bài tập giảm cân hiệu quả

Kiên trì sử dụng trong thời gian dài

Những người bị bệnh đường ruột không nên sử dụng nha đam giảm cân

Mướp đắng có vị đắng đặc trưng. Ai chưa ăn quen thì rất khó thưởng thức. Thế nhưng, với những người thích hương vị đặc trưng này, thì mướp đắng lại là món ăn cực hấp dẫn. Có rất nhiều cách để thưởng thức mướp đắng. Bạn có thể xào với trứng, với lòng gà. Bạn cũng có thể nấu cùng với thịt bằm để tạo thành món canh cực hấp dẫn. Hoặc đơn giản nhất là ăn sống hoặc xay sinh tố để uống. Món nước mướp đắng giúp detox cơ thể cực hiệu quả.

Mướp đắng chứa lượng calo rất thấp. 100g loại quả này chỉ chứa 17calo. Bên cạnh đó, mướp đắng không chứa chất béo và rất giàu chất xơ, hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân, giảm mỡ bụng. Mướp đắng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, nhiều gấp 2 lần beta – carotene có trong bông cải xanh, gấp đôi lượng canxi trong rau bina, hai lần potassium của chuối, cùng các vitamin C, B1, B2, B3, phốt pho và chất xơ.

Thêm vào đó, mướp đắng chứa lượng lớn các khoáng chất và các chất chống oxy hóa, nhờ đó nó mang tới những lợi ích tuyệt vời cho làn da: tăng độ ẩm cho da, loại bỏ độc tố và ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do, giúp giảm mụn trứng cá và các chứng viêm da, đồng thời chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Đưa mướp đắng vào trong chế độ ăn của mình, bạn không chỉ giảm cân, giảm mỡ bụng, mà làn da cũng được cải thiện đáng kể. Gan cũng hoạt động tốt hơn. Hệ tiêu hóa được làm sạch, mỡ trong máu giảm.

Cách chế biến mướp đắng để giảm cân

Mướp đắng là nguyên liệu chính trong rất nhiều món ăn, đồ uống. Với món nướp ép mướp đắng sau đây, bạn sẽ nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa để lấy lại được vòng eo thon của mình.

Nguyên liệu cần có:

– 3 trái mướp đắng rừng: Loại trái nhỏ, có gai nhỏ và có vị đắng hơn mướp đắng thường.

– Mật ong nguyên chất để tạo vị ngọt cho loại đồ uống này.

– 1 muỗng tinh bột nghệ.

Cách làm:

– Mướp đắng bỏ hạt, rửa sạch, để ráo nước và cắt nhỏ. Tiếp đó, xay nhuyễn và lọc lấy nước.

– Hòa mướp đắng với bột nghệ và mật ong và thưởng thức mỗi ngày.

– Phần bã mướp đắng, bạn có thể trộn cùng bột nghệ và mật ong để tạo thành hỗn hợp sệt và đắp lên da, có công dụng trị mụn và làm trắng da rất hiệu quả.

Theo Tạp Chí Đàn Bà

Nước ép nha đam vốn dĩ là đồ uống giải khát và cung cấp dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe. Với cách làm nha đam không bị đắng, thơm ngon và thanh mát, vừa giúp bạn thanh lọc cơ thể vừa có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Nước ép có thêm phần thạch nha đam tươi theo công thức của Hướng Nghiệp Á Âu

Nước ép nha đam được làm từ cây nha đam mọng nước. Theo viện Y tế Môi trường Hoa Kỳ (NIEHS) cho rằng chất gel bên trong nha đam có thể dùng để điều trị vết thương hoặc làm dịu tình trạng bỏng. Đặc biệt, chất dịch của nha đam có thể dùng trực tiếp thay cho thuốc nhuận tràng. Ngoài ra, lá cây nha đam chứa hợp chất anthraquinone cũng có khả năng nhuận tràng cao.

Nguyên liệu làm nước ép nha đam

Lá nha đam: 500gr

Đường phèn: 100gr

Nước lọc

Một ít muối

Dụng cụ: Máy xay sinh tố, nồi nấu, muỗng vớt bọt…

Cách làm nước ép nha đam giảm cân

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Bật mí cách gọt nha đam nhanh gọn và không bị nhớt. Bạn dùng dao cắt hai bên của nha đam, sau đó gọt một lớp vỏ ra trước và dùng dao khứa thành những viên nha đam nhỏ. Sau đó bạn cắt phần vỏ còn lại là được.

Cách lấy nha đam nhanh và sạch nhớt

Chuẩn bị một tô nước sạch, thêm vào một ít muối và ngâm nha đam trong hỗn hợp này khoảng 10 phút để làm sạch nhớt của nha đam.

Vớt nha đam ra và để ráo nước

Bước 2: Xay nha đam

Sau khi nha đam đã ngâm xong thì bạn rửa thật sạch bằng nước bình thường và để ráo nha đam. Bước tiếp theo, bạn cho nha đam vào cối xay sinh tố và xay nhuyễn nha đam.

Xay nha đam nhuyễn trước khi nấu

Bước 3: Nấu hỗn hợp nước ép nha đam

Bắt lên bếp một nồi nấu ở lửa vừa, thêm 100gr đường phèn, 1 lít nước lọc vào nấu sôi. Sau đó cho phần nha đam đã xay ở bước 2 vào nấu chung. Bạn thường xuyên vớt bọt ở bên trên để nước ép nha đam được trong và mịn hơn.

Khi hỗn hợp đã sôi thì bạn tắt bếp và để nguội. Bạn có thể cho vào các chai lọ thủy tinh bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, hoặc bạn có thể uống kèm với đá tùy theo sở thích.

Nước ép nha đam có tác dụng gì?

Nha đam từ xưa đến nay là thực phẩm từ thiên nhiên tốt cho sức khỏe, ít gây độc hại và chứa nhiều vitamin, cũng như khoáng chất bổ dưỡng.

Hợp chất polysaccharides có trong nha đam có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch hoạt động tốt. Khi cơ thể có nhiều vi khuẩn gây hại dễ dẫn đến bệnh hen suyễn, chàm, viêm ruột… Do đó nước ép nha đam sẽ giúp làm dịu các quá trình viêm nhiễm, làm mát cơ thể và thải độc cực kỳ tốt.

Bạn có thể kết hợp nha đam với cam làm nước ép nha đam cam giảm cân

Giảm mụn trứng cá, nóng trong người: nước ép nha đam có khả năng làm dịu làm da, cung cấp lượng collagen cần thiết và Acid Hyaluronic để trẻ hóa làn da của chúng ta. Hơn nữa, khi các vitamin và enzym ở bên trong nước ép nha đam chuyển hóa vào bên trong cơ thể, sẽ thúc đẩy sự phát triển của mái tóc và nuôi dưỡng tóc chắc khỏe hơn.

Uống nước ép nha đam có tốt không?

Hầu như nước ép nha đam ít gây ra tác dụng phụ, trừ khi bạn uống quá nhiều nha đam trong một ngày làm cho cơ thể mát hơn so với bình thường, lạnh bụng sẽ có một số triệu chứng về tiêu hóa.

Tốt nhất thì bạn nên uống nước ép nha đam trung bình khoảng 200 – 250ml trong ngày. Không nên uống nước ép nha đam khi bụng đói cồn cào, thay vào đó bạn nên bổ sung thức ăn nhẹ trước khi uống.

Theo chủ tịch kiêm người sáng lập Hiệp hội Beth Warren Nutrition và đồng tác giả của cuốn Secrets of a Kosher Girl cho biết rằng nha đam chứa hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Về lý thuyết, nha đam rất có lợi cho sức khỏe. Vì thế, nước ép nha đam là nước giải khát mà bạn nên tham khảo.

Đăng Ký Để Được Tư Vấn Miễn Phí