Tác hại nha đam lô hội là gì? Công dụng chữa trị bệnh, làm đẹp và dưỡng trắng da thế nào? Cách chế biến và sử dụng và bảo quản nha đam tại nhà.
I. Nha đam lô hội
1. Nha đam lô hội là gì?
Là loài cây mọng nước thuộc chi Lô hội, thuộc họ xương rồng
Nha đam còn có tên gọi khác là lô hội, long tu
Tên tiếng Anh là Aloe vera
2. Gel nha đam là gì?
Gel nha đam là lớp dung dịch trong suốt, đặc, nhớt bên trong phần vỏ cây nha đam.
3. Nhựa nha đam là gì?
II. Nha đam lô hội có công dụng tác dụng chữa trị bệnh gì?
1. Nha đam chống ung thư
2. Nha đam chữa trị zona thần kinh
Nhờ tính mát, giải độc, nhanh liền vết thương mà nha đam lô hội được dùng chữa trị bệnh zona thần kinh.
Cách dùng:
3. Nha đam chữa trị đau dạ dày
Mỗi ngày uống 1 thìa canh gel nha đam trước mỗi bữa ăn khoảng 15 phút, sử dụng 2-3 lần/ngày (không vượt quá 400 mg gel tươi/ngày).
4. Nha đam chữa trị bệnh khớp
Sử dụng gel nha đam thoa nhẹ lên vùng cần điều trị giúp làm giảm cơn đau.
5. Nha đam chữa trị trào ngược dạ dày
Nha đam có tính kháng khuẩn giúp làm dịu hệ tiêu hóa, điều trị trào ngược dạ dày.
Hàng ngày, xay nhuyễn lá nha đam lấy nước uống khoảng 1 muỗng canh trước bữa ăn khoảng 20 phút.
Nếu mùi vị nha đam khó uống thì có thể kết hợp nước nha đam với bất kì sinh tố hoa quả nào.
Sinh tố nha đam – nước ép ổi
Chuẩn bị:
1 cốc nước ép ổi, 1 muỗng canh nước nha đam, 1 thìa nước cốt chanh
Pha trộn hỗn hợp trên được sinh tố thơm ngon, dễ uống mà lại bổ dưỡng.
6. Nha đam chữa trị bệnh tiểu đường, cao huyết áp
7. Nha đam chữa trị huyết trắng
Có thể dùng băng vệ sinh tránh nước nha đam chảy ra ngoài.
8. Nha đam chữa trị bỏng (phỏng)
Gel nha đam giúp chóng lành vết thương khi bị bỏng
Thoa/đắp trực tiếp gel nha đam tươi lên vết thương.
9. Nha đam chữa trị cận thị
Chuẩn bị: Cách dùng:
10. Nha đam giải độc
11. Nha đam giảm cân
12. Nha đam giúp ăn ngon và làm thuốc bổ
Trong nha đam có chứa các enzym là các men tiêu hóa giúp ăn ngon miệng hơn và làm thuốc bổ: Catalaza, oxydaza, Lipaza, Allnilaza, Amilaza.
13. Nha đam trị chứng nguyệt san không đều
Để cải thiện tình hình, đun sôi nước + chút gel nha đam với chút đường uống khoảng 1 tuần trước mỗi kỳ nguyệt san
14. Nha đam chữa trị xơ gan cổ trướng
15. Nha đam phòng ngừa sỏi niệu
Chất Anthraquinon trong nha đam kết hợp các ion Calcium trong đường tiểu thành hợp chất tan được đào thải ra ngoài theo nước tiểu.
III. Nha đam lô hội có công dụng tác dụng làm đẹp và dưỡng trắng da như thế nào?
1. Nha đam kích thích mọc tóc nhanh dài
Mặt nạ nha đam với thầu dầu giúp kích thích tóc nhanh mọc dài.
Lấy gel nha đam trộn với vài giọt tinh dầu thầu dầu thêm 2 thìa mật ong. Trộn đều hỗn hợp, thoa đều lên tóc mà ủ trong 40p. Lưu ý làm sạch tóc và giữ ẩm tóc trước khi sử dụng.
2. Nha đam chữa trị thâm nám tàn nhang
Sử dụng đều đặn 2-3 lần/tuần các loại mặt nạ trên sau 1 tháng sẽ thấy các vết thâm nám cải thiện rõ rệt.
3. Nha đam dưỡng môi
4. Nha đam ủ tóc, trị rụng tóc
5. Nha đam dưỡng mi
Có tác dụng mềm mi, sạch bụi bẩn dính trên mi mắt.
Rửa sạch nha đam, sạch cả phần nhựa vàng tránh kích ứng mắt. Cạo lấy phần nhựa trắng, dùng bông tăm chuốt lên mi mắt.
6. Nha đam dưỡng ẩm và làm trắng da
Sử dụng gel của nha đam có khả năng tạo độ ẩm cho da, giúp da đàn hồi và giảm các nếp nhăn.
Thoa trực tiếp gel nha đam lên mặt khoảng 20 phút, rửa lại với nước mát
Hoặc có thể thoa 1 lớp mỏng gel nha đam lên mặt, để qua đêm.
7. Nha đam kháng khuẩn
8. Nha đam trị mụn trứng cá
Trị mụn bằng cách đắp mặt nạ hỗn hợp nha đam và mật ong rất tốt. Mật ong có tính sát khuẩn cao và nha đam làm dịu nhẹ những vết đốm mụn.
9. Nha đam chữa trị thâm quầng mắt
Cắt lấy một nhánh nha đam, cạo sạch vỏ và rửa sạch nhựa vàng nha đam.
Đắp phần thịt trắng lên mắt, thư giãn cho mắt nghỉ ngơi 20 phút rồi rửa lại với nước.
10. Nha đam se khít lỗ chân lông
11. Nha đam làm trắng da toàn thân
Để có tác dụng làm trắng, dưỡng trắng da toàn thân chúng ta nên kết hợp nha đam với nước vo gạo.
Sử dụng hỗn hợp nước vo gạo và nước ép nha đam thoa massage toàn thân (vệ sinh da sạch sẽ trước khi sử dụng).
12. Một số lưu ý khi sử dụng nha đam làm đẹp
IV. Tác hại của nha đam là gì?
V. Nha đam lô hội kỵ gì?
Nha đam lành tính có thể kết hợp với bất kì loại thực phẩm nào mà không nguy hại cho sức khỏe.
VI. Những người nào không nên sử dụng nha đam?
Phụ nữ có thai hoặc cho con bú: Kể cả dạng gel hay nhựa nha đam khi sử dụng qua đường miệng đều không an toàn cho mẹ và bé.
Chất aloin làm cổ tử cung bà bầu co bóp mạnh dễ gây sảy thai, sinh non hay nặng hơn sẽ khiến thai nhi dị dạng.
Nặng hơn có thể dẫn đến giảm khả năng tập trung, lú lẫn……
VII. Cách bảo quản nha đam
VIII. Cách làm mặt nạ nha đam lô hội đắp mặt dưỡng trắng da
1. Mặt nạ nha đam và mật ong
2. Mặt nạ nha đam và dầu dừa
Tương tự như mặt nạ nha đam mật ong, ta có thể thay mật ong bằng dầu dừa và sử dụng như bình thường.
3. Mặt nạ nha đam và sữa chua
Lá nha đam bỏ vỏ rửa sạch, chỉ sử dụng phần thịt nha đam lấy gel
Trộn nha đam với sữa chua không đường theo tỉ lệ 1:1, thêm chút nước cốt chanh rồi khuấy đều.
4. Nha đam và nước vo gạo
Cách 1: rửa mặt với nước nha đam, nước vo gạo
Cách 2: mặt nạ nha đam và nước vo gạo
5. Nha đam và dầu oliu
Chỉ lấy phần gel nha đam và nhỏ thêm vài giọt oliu là có được một mặt nạ dưỡng da vô cùng hiệu quả.
6. Nha đam và yến mạch
7. Nha đam và vitamin E, vitamin C
Sử dụng gel nha đam với lượng vừa đủ dùng, thêm vào đó vài giọt vitamin E, vitamin C rồi khuấy đều.
8. Làm đẹp với nha đam ngâm rượu
Mỗi ngày nên uống 1-2 ly rượu nha đam
Sử dụng rượu nha đam đắp mặt: dùng bông gòn chấm rượu nha đam thoa đều mặt, khi mặt khi làm lại như vậy thêm lần nữa. Sau 20 phút rửa sạch mặt.
9. Cách làm xịt khoáng nha đam
Xịt khoáng nha đam làm dịu da, tăng độ ẩm giúp da luôn căng mọng, giảm đau rát khi da bị cháy nắng.
Cách làm:
Chuẩn bị: lá lô hội loại to, 3 muỗng dầu dừa, 1 thìa cà phê vitamin E, 1 chút tinh dầu bạc hà.
IX. Cách chế biến và cách sử dụng nha đam
1. Cách sơ chế làm sạch hết nhớt nha đam
Bước 1: lá nha đam hái khỏi cây đem cắt bỏ vỏ, rửa sạch nhựa vàng
Bước 2: cắt thịt nha đam thành những ô vuông nhỏ như hạt lựu
Bước 3: lấy phần thịt nha đam đã cắt ngâm với nước muối loãng pha vài giọt chanh.
Bước 4: chà nhẹ nhàng cho sạch nhớt
Bước 5: cho thịt nha đam qua bát nước đá lạnh giúp nha đam săn lại, giòn
Bước 6: vớt ra, để ráo.
2. Cách làm gel nha đam lô hội
a. Liều lượng sử dụng an toàn:
b. Cách làm gel nha đam lô hội an toàn:
3. Cách làm nha đam ngâm giấm
Cách làm
Nguyên liệu: 500g nha đam, 1 lít giấm gạo hoặc táo mèo, 5 thìa đường, 2 thìa muối, bình thủy tinh to.
Sau 2 tuần nha đam lên men là có thể sử dụng. Nếu giấm bị nổi váng thì vớt bỏ váng đi và sử dụng được bình thường.
4. Cách làm nha đam ngâm với mật ong
Chuẩn bị: nửa lít mật ong, 1kg nha đam tươi, 5 muỗng canh rượu trắng
Bước 1: lá nha đam đem rửa sạch, gọt bỏ gân 2 bên.
Bước 2: cho lá nha đam, mật ong, rượu trắng đem xay nhuyễn
Cho hỗn hợp trên vào lọ thủy tinh và bảo quản trong tủ lạnh.
5. Cách làm nha đam ngâm rượu
Chuẩn bị: 200g lá cây nha đam tươi, 2l rượu trắng, 500g chanh
Thực hiện:
Bước 1: lá cây nha đam rửa sạch, loại bỏ viền gai, cắt thành những khúc ngắn nhỏ. Lưu ý là không cần phải bỏ vỏ.
Bước 2: Chanh thái lát mỏng
Bước 3: Cho nha đam vào bình thủy tinh, tiếp tục đổ rượu trắng và cuối cùng là lát chanh.
Đậy nắp kín ngâm 2 tuần là có thể sử dụng.
6. Cách làm nước ép nha đam uống tại nhà
7. Cách làm sinh tố nha đam
Để làm sinh tố nha đam ngon miệng, dễ uống ta nên kết hợp nha đam với các loại hoa quả khác nhau như: dứa, cam, chanh…..
Cách làm tương tự như nước ép nha đam ở trên. Nhưng thêm vào đó là sử dụng các loại hoa quả muốn kết hợp cùng cho và xay nhuyễn với nha đam.
Sử dụng thêm đường hoặc mật ong cho ngọt.
Thêm vài viên đá hoặc để trong tủ lạnh là ta đã có một ly sinh tố thơm ngon tuyệt vời.
8. Cách làm thạch nha đam
Chuẩn bị: Cách làm:
Bước 1: Chọn những lá nha đam to, không bị héo. Loại bỏ hết phần vỏ lá, rửa sạch chất nhựa vàng.
Rửa nha đam bớt nhớt rồi để ráo nước.
Phần thịt nha đam xắt thành từng ô vuông nhỏ gần bằng hạt lựu
Bước 2: ngâm nha đam trong bát tô nước muối loãng có vắt thêm chút chanh.
Ngâm khoảng 20 phút rồi vớt ra rửa sạch.
Bước 3: luộc qua nha đam trong nước sôi khoảng 10 phút, vớt ra để ráo.
Bước 4: ướp nha đam với đường phèn, thêm vào vài viên đá lạnh giúp cho nha đam săn lại, giòn hơn.
Ngâm 1-2 tiếng là được, có thể đem bỏ vào ngăn mát tủ lạnh.
Thạch nha đam bảo quản trong ngăn mát tối đa là 5 ngày.
9. Cách làm nha đam ăn sống
10. Cách làm sữa chua nha đam ngon nhất
Nguyên liệu Cách làm:
Bước 1: Lá nha đam đem gọt vỏ ,rửa sạch nhựa, ngâm với nước muối cho sạch pha vài giọt nước cốt chanh cho bớt nhớt.
Thái hạt lựu phần thịt nha đam
Bước 2: Luộc qua nha đam khoảng 1 phút rồi vớt ra trong bát đá lạnh pha đường. Làm như vậy giúp nha đam ngọt dịu và có độ săn, giòn.
Ngâm nha đam trong bát đá lạnh từ 1-2 tiếng rồi vớt ra để ráo.
Bước 3: Hòa tan sữa tươi và sữa đặc vào nước ấm, cho sữa chua vào khuấy đều đến khi tan hết sau đó cuối cùng là cho nha đam vào.
Bước 4: Đổ sữa nha đam trên vào từng cốc nhỏ để đem ủ lên men
Bước 5: Ủ sữa chua:
Ủ tự nhiên: cho cốc sữa chua và cái thùng nhựa lớn hoặc nồi to, dùng chăn bông quấn kín để giữ nhiệt bên trong. Để khoảng 1 – 2 ngày sữa chua lên men.
Ủ bằng máy: hiện nay trên thị trường bán rất nhiều các loại máy làm sữa chua công hiệu chính là ủ sữa chua.
Ủ bằng lò vi sóng, lò nướng: xếp từng cốc sữa chua vào nồi, đổ nước đun sôi vào nồi sao cho ngập cỡ 1/3 cốc.
Bật lò ở mức 170 độ trong khoảng 4 phút cho nóng rồi tắt đi, sau đó mới cho nồi sữa chua vào ủ. Đóng kín nắp lò khoảng 7 tiếng là được.
Bước 6: Bảo quản ngăn mát dùng dần.
11. Cách làm nha đam lá dứa
Nguyên liệu Cách làm:
Bước 1: lá dứa loại bỏ phần vỏ, rửa sạch nhựa vàng, ngâm trong nước muối loãng với một ít nước cốt nhanh. Sau đó vớt ra rửa sạch nhớt để ráo, tránh ngâm quá lâu nha đam sẽ có bị mặn.
Bước 2: Nha đam đem thái hạt lựu, ngâm với nước đá.
Bước 3: lá dứa rửa sạch đem xay chắt lấy nước cốt
Bước 4: Đun sôi 1 lít nước với đường phèn khuấy đều, khi sôi hòa nước lá dứa, sau đó để nguội.
Bước 5: vớt nha đam cho vào nồi nước khuấy đều là ta được nước nha đam đường phèn thơm ngon.
Chú ý: không nhất thiết lá dứa phải xay chắt lấy nước, có thể rửa sạch đun trực tiếp lá dứa với nước sau đó vớt lá ra.
12. Cách làm nước nha đam giảm cân
13. Cách làm nha đam rửa mặt
Nha đam dùng để rửa mặt có rất nhiều cách khác nhau như:
Xay nước nha đam hòa với nước vo gạo sử dụng rửa mặt hàng ngày.
Sử dụng gel nha đam bôi trực tiếp lên mặt rồi massage. Nha đam có tác dụng kháng khuẩn sẽ làm sạch mọi bụi bẩn, bã nhờn trên da.
Lưu ý: khi sử dụng nha đam lên mặt cần rửa sạch nhựa vàng nha đam. Bôi trực tiếp lên da tay trước để thử độ kích ứng của da.
14. Cách làm nước sinh tố nha đam mật ong
15. Cách nấu nước nha đam không bị đắng
Để nấu nước nha đam không bị đắng ta cần loại bỏ sạch phần vỏ và rửa sạch phần nhựa vàng.
Trước khi chế biến hay sử dụng cần ngâm qua phần thịt nha đam với nước muối loãng, thêm vài giọt nước cốt chanh.
16. Cách nấu nước nha đam uống
17. Cách nấu chè nha đam hạt sen
Nguyên liệu
300g hạt sen tươi đã bóc vỏ tâm hoặc 150g hạt sen khô
600g lá nha đam tươi, loại to
250g đường phèn
Muối trắng
1 ít dầu chuối
2 ống vani
100g dừa nạo
1 quả chanh
Chế biến:
Tắt bếp để nguội rồi thưởng thức. Khi ăn có thể hòa thêm chút dầu chuối, dừa nạo tăng độ thơm ngon của chè.
18. Cách nấu chè nha đam đậu xanh
Chuẩn bị:
500g lá nha đam
200g đậu xanh xát vỏ ngâm qua đêm
100g bột sắn dây hoặc bột năng
Đường
1 quả chanh
Muối trắng
Nước cốt dừa
Cách làm:
Bước 1: Lá nha đam bỏ vỏ, rửa sạch nhựa. Ngâm thịt nha đam vào bát nước muối loãng pha nước cốt chanh trong 30 phút.
Vớt ra rửa sạch nhớt đem cắt hạt lựu.
Luộc qua nha đam rồi ngâm trong bát nước đá.
Bước 2: Ninh nhừ đậu xanh với, hớt bỏ bọt trong quá trình ninh. Nêm lượng đường đủ dùng.
Bước 3: hòa tan bột sắn dây hoặc bột năng với nước. Đổ từ từ vào nồi đậu xanh, vừa đổ vừa khuấy đều cho đến khi nước sệt quánh vừa dùng.
Bước 4: cuối cùng cho nha đam vào khuấy đều, đun sôi rồi tắt bếp.
Bước 5: múc chè nha đam hạt sen ra bát con, thêm chút nước cốt dừa lên trên.
19. Cách nấu nha đam đường phèn
Nguyên liệu
200g đường phèn loại viên nhỏ
500g lá nha đam
Cách làm:
Bước 1: Lá nha đam bỏ vỏ, rửa sạch nhựa. Ngâm nha đam vào bát nước muối loãng pha nước cốt chanh trong 30 phút.
Vớt ra rửa sạch nhớt đem xắt nhỏ vừa ăn
Luộc nha đam trong nước sôi khoảng 1 phút rồi vớt ra ngâm trong bát nước đá.
Bước 2: Đun sôi 1 lít nước với đường phèn. Cuối cùng cho nha đam vào khuấy đều.
Vậy là ta được nước nha đam đường phèn thơm ngon.
20. Cách làm và ăn nha đam đông đá
Chuẩn bị: lá nha đam to, nước cốt chanh, khay làm đá loại viên to
Cách làm:
Bước 1: Lá nha đam bỏ vỏ, rửa sạch nhựa, xắt thành từng khúc vừa với khay đá
Bước 2: nhúng từng phần thịt nha đam với nước cốt chanh rồi bỏ vào khay đá đặt trong ngăn đông lạnh ít nhất 5-6 giờ
21. Cách nấu nha đam và hạt chia
Chuẩn bị: nha đam, hạt chia (loại hạt trắng hay đen đều được), đường phèn, chanh, muối
Cách làm:
Bước 1: Lá nha đam bỏ vỏ, rửa sạch nhựa đem ngâm nha đam vào nước muối loãng pha nước cốt chanh trong 30 phút. Vớt ra rửa sạch nhớt đem xắt nhỏ.
Bước 2: ngâm hạt chia trong nước 5-10 phút cho nở hết. Vớt ra ngâm tiếp với nước chanh pha loãng khoảng 5 phút sau đó vớt ra để ráo.
Bước 3: đun sôi lượng nước vừa đủ dùng với đường phèn. Khi đường tan hết cho nha đam, hạt chia vào khuấy đều rồi tắt bếp để nguội.
Nước nha đam hạt chia để nguội bỏ vào tủ lạnh dùng ngon hơn.
X. Cách trồng nha đam bằng lá trong nhà
Nha đam là loại cây chịu được khô hạn, không chịu được ngập úng nên ta phải chọn đất thoáng xốp, đất pha cát càng tốt cho dễ thoát nước.
Cây nha đam có thể trồng quanh năm nhưng tốt nhất vẫn là mùa thu và mùa xuân.
Cách trồng:
Hoặc có thể gieo hạt giống xuống đất.
Sau 2 tuần mầm nha đam sẽ nhú dần lên.
Tác dụng:
XI. Hỏi đáp về nha đam lô hội
1. Nha đam lô hội ăn với gì?
Nha đam (lô hội) có thể sử dụng với nhiều loại thực phẩm khác nhau như: nấu chè với hạt sen, đậu xanh, lá dứa đường phèn…….
2. Ăn nha đam đúng cách thế nào?
Nha đam có nhiều cách sử dụng là đồ ăn uống như: sinh tố, nước ép, nấu chè, ngâm rượu,….
3. Đắp mặt nạ nha đam đúng cách thế nào?
4. Nha đam lô hội để được bao lâu?
5. Cây lô hội có phải là cây nha đam không?
Cây lô hội với cây nha đam là một, đó chỉ là tên gọi khác nhau của chúng.
6. Ủ tóc nha đam có tốt không?
Rất tốt. Ủ tóc nha đam có tác dụng giữ ẩm, làm tóc mềm mượt, kích thích sợi tóc nhanh mọc.
7. Ăn nha đam lô hội có mập không?
Không. Sử dụng nha đam lô hội chứa nhiều chất làm chậm quá trình lão hóa, đào thải độc tố,.. chứ không gây béo mập.
8. Nha đam lô hội có trị mụn không?
Có. Sử dụng gel nha đam bôi trực tiếp lên các vết mụn hoặc sử dụng nước nha đam uống.
9. Ăn nha đam có mất sữa không?
Không. Nhưng khuyên phụ nữ trong quá trình cho con bú không sử dụng nha đam.
10. Ăn nhiều nha đam lô hội có sao không?
Không tốt cho sức khỏe. Có thể dẫn đến cách bệnh: tiêu chảy, rối loạn nhịp tim,…
11. Mặt nạ nha đam có bắt nắng không?
Không. Khi da bị cháy nắng có thể bôi trực tiếp gel nha đam làm dịu da, giảm đau rát.
12. Đắp nha đam qua đêm có sao không?
Không. Nhưng tránh đắp mặt nạ qua đêm làm bết rít lỗ chân lông gây mụn.
13. Uống nha đam lô hội mỗi ngày có tốt không?
Không tốt cho sức khỏe. Có thể dẫn đến cách bệnh: tiêu chảy, rối loạn nhịp tim,…
14. Bà bầu ăn nha đam được không?
Tuyệt đối không sử dụng nha đam đối với bà bầu: dễ gây sinh non, sẩy thai, khiến thai nhi dị dạng.
15. Nha đam lô hội ăn và uống sống được không?
Có. Nhưng nha đam cần phải bỏ vỏ, rửa sạch nhựa và không dùng quá liều lượng 400mg/ngày.
16. Nha đam lô hội dùng để làm gì?
17. Cây nha đam lô hội sống ở đâu?
Cây nha đam có ở bất cứ nơi đâu rất dễ sống, dễ trồng.
18. Nha đam ngâm giấm có tác dụng gì?
19. Đắp mặt nạ nha đam mấy lần một tuần?
Mặt nạ nha đam chỉ nên sử dụng 2-3 lần/ tuần.
20. Nha đam đông đá
Nha đam đông đá có công dụng trong việc làm đẹp của các chị em.
Giúp làn da se khít lỗ chân lông, căng mịn.
Sử dụng: rửa mặt sạch sẽ, mỗi lần dùng lấy 1 miếng nha đam đông lạnh chà lên mặt. Nếu lạnh quá có thể bọc vào lớp khăn mỏng. Làm như vậy đến khi miếng nha đam mềm đi thì dừng.
Rửa mặt lại với nước.
Sau 1 tháng kiên trì sử dụng sẽ thấy hiệu quả thay đổi rõ rệt. (Nha đam đông đá mọi người có thể tham khảo cách làm bên trên)
21. Đắp mặt nha đam lô hội bị ngứa
Đối với những người dị ứng nha đam có thể bị mẩn ngứa.
Ta có thể sử dụng trên mu bàn tay trước để kiểm tra da có bị kích ứng với nha đam không.
Hoặc khi sử dụng nha đam không rửa sạch phần nhựa vàng bên trong lá sẽ gây kích ứng da: mẩn đỏ, ngứa.
22. Ăn nha đam có bị vô sinh?
Không gây vô sinh nhưng đối với phụ nữ có ý định sinh con cũng không nên dùng vì nha đam dễ gây sẩy thai.
>>> Xem thêm: TỎI ĐEN: Công Dụng – Tác Dụng – Tác Hại – Cách Sử Dụng – Cách Làm
NHA ĐAM LÔ HỘI WIKI – Suckhoez