Top 29 Thực Đơn Low Carb Giảm Cân Trong 7 Ngày, Thơm Ngon Đủ Chất

Cập nhật thông tin chi tiết về Top 29 Thực Đơn Low Carb Giảm Cân Trong 7 Ngày, Thơm Ngon Đủ Chất mới nhất ngày 22/10/2020 trên website Ctc-vn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 2,970 lượt xem.

Low Carb là một phương thức ăn kiêng đang rất thịnh hành hiện nay. Nó mang đến hiệu quả giảm cân, giảm mỡ rõ rệt và tương đối an toàn cho sức khỏe. Nhưng bạn vẫn còn bối rối chưa biết phải xây dựng thực đơn Low Carb như thế nào? Hãy tham khảo 29 gợi ý dưới đây.

Thế nào là chế độ ăn Low Carb?

Chế độ ăn giảm cân Low Carb là một phương pháp ăn kiêng có vẻ “dễ thở” vì bạn không bị giới hạn lượng calo nạp vào. Bạn sẽ không mau nản như khi thực hiện những phương pháp ăn kiêng khổ sở khác.

Nhưng còn việc chuẩn bị các bữa ăn theo thực đơn Low Carb hàng ngày thì sao? Liệu có tốn kém và mất nhiều thời gian hay không?

Chế độ ăn kiêng Low Carb là gì?

Trước tiên chúng ta hãy cùng tìm hiểu về chế độ ăn Low Carb đã. Low Carb là viết tắt của từ Low-Carbohydrate, có nghĩa là ít tinh bột, ít đường.

Nguyên tắc của chế độ ăn Low Carb giảm cân cũng khá đơn giản:

  • Hạn chế tối đa thực phẩm có đường và tinh bột
  • Ăn không bị giới hạn chất béo và chất đạm

Nhiều người áp dụng phương pháp này đã giảm được một lượng cân nặng đáng kể chỉ trong một thời gian ngắn, và cảm thấy khá thoải mái trong suốt thời gian ăn kiêng vì họ không phải nhịn ăn cực khổ. ( 1)

Vì sao cách ăn này lại giúp chúng ta giảm được cân? Chế độ ăn uống Low Carbs liệu có an toàn cho sức khỏe không? Những món nào được ăn và không được ăn? Bạn nên đọc bài viết chế độ ăn Low Carb là gì để hiểu rõ những vấn đề trên.

Các món ăn cho chế độ Low Carb

Trước khi thiết kế các thực đơn giảm béo Low Carb, bạn hãy tham khảo và lưu lại danh sách 44 thực phẩm Low Carb này. Những món được gợi ý trên sẽ giúp bạn dễ dàng lựa chọn loại thực phẩm phù hợp để đưa vào bữa ăn của mình.

Xem đi rồi bạn sẽ thấy Low Carb không hề nghèo nàn đâu. Bạn sẽ được ăn thoải mái rất nhiều thứ, vừa ngon, vừa không sợ béo.

Một số mẹo để thực hiện thực đơn Low Carb hiệu quả

  • Nấu cho 2 bữa: Nếu bạn muốn tiết kiệm và không sợ nhàm chán, hãy nấu gấp đôi lượng thức ăn và để dành cho ngày hôm sau. Như vậy bạn cũng giảm bớt được thời gian nấu nướng trong những ngày bận rộn.
  • Lặp lại những món yêu thích: Nếu bạn thích trứng, hay là tín đồ của bít tết thì cứ việc ăn chúng vài lần mỗi tuần. Tâm lý là rất quan trọng trong các kế hoạch giảm cân nên cứ ăn thứ bạn thích.
  • Luộc sẵn trứng: Luộc sẵn vài trái trứng để trong tủ lạnh, bạn có thể dùng cho các bữa phụ của mình.
  • Những món ăn nhanh gọn: Nếu hôm nào quá bận hoặc lười vào bếp, bạn có thể tự xử nhanh gọn với thịt nguội, phô mai và một số loại rau củ ăn sống.

10 thực đơn giảm cân theo chế độ Low Carb với lượng calo và carb chuẩn nhất

Các thực đơn Low Carb giảm cân dưới đây đã được thiết kế để bạn cắt giảm được lượng tinh bột nhưng vẫn bổ sung đủ chất xơ và các vitamin cần thiết.

Hãy nhớ rằng Low Carb là ít carb chứ không phải hoàn toàn không có carb. Do đó bạn vẫn sẽ thấy sự xuất hiện của các món ăn chứa carb lành mạnh, chẳng hạn như sữa chua Hy Lạp, một số loại đậu và trái cây.

Nếu bạn tập luyện, làm việc, hoạt động nhiều thì có thể tăng lượng carb lên một chút để đảm bảo năng lượng.

Giờ thì bắt đầu nhé.

    Lưu ý: 1 cup = khoảng 16 thìa canh hoặc 250ml

Ngày 1

    Bữa sáng: Trứng cuộn bông cải xanh và thịt xông khói (259 calo, 10g carbs). Bạn chiên trứng, cho rau đã luộc chín và thịt xông khói lên trên, cuộn lại như hình chiếc bánh.

  • Bữa phụ sáng: 1 quả cam cỡ vừa (62 calo, 15g carbs)
  • Bữa trưa: ½ quả bơ nướng phô mai + 2 cups rau trộn dầu giấm (340 calo, 14g carbs)

  • Bữa phụ chiều: ½ cup quả mâm xôi (32 calo, 7g carbs)
  • Bữa tối: Mì Ý với tôm + 1 lát bánh mì baguette nguyên hạt nướng với 1 thìa cà phê dầu oliu (508 calo, 47g carbs). Nên sử dụng mì zucchini (bí ngòi) thay cho pasta để có thực đơn Low Carb chuẩn nhất

    Tổng dinh dưỡng trong ngày: 1.200 calo, 56g protein, 94g carbohydrate, 23g chất xơ, 71g chất béo, 1.859mg natri

Ngày 2

    Bữa sáng: Bánh Blueberry Muffins + ¾ cup mâm xôi (252 calo, 26g carbs). Bạn có thể tự trổ tài làm bánh Muffins với bột hạnh nhân, hạt dẻ và bột dừa thay cho bột mì thông thường. Làm 1 mẻ ăn cả tuần luôn nhé

  • Bữa phụ sáng: 1 quả cam cỡ vừa (62 calo, 15g carbs)
  • Bữa trưa: 1 chén cơm Burrito (298 calo, 15g carbs). Công thức gồm cơm (có thể chọn gạo nâu), ½ cup thịt bò bằm, ¼ cup bắp cải và quả bơ thái nhỏ, 2 thìa sốt salsa và 1 thìa rau mùi

  • Bữa phụ chiều: 2 quả mận (61 calo, 15g carbs)
  • Bữa tối: 112g sườn heo nướng phô mai + 675g bông cải xanh xào với 1 ½ thìa dầu (543 calo, 20g carbs). Bạn nhúng sườn heo trong hỗn hợp trứng + phô mai + vụn bánh mì rồi nướng.

    Tổng dinh dưỡng trong ngày: 1.215 calo, 59g protein, 92g carbohydrate, 26g chất xơ, 73g chất béo, 1.635mg natri

Ngày 3

  • Bữa sáng: Bánh Blueberry Muffins + 1 quả cam cỡ vừa (266 calo, 30g carbs).
  • Bữa phụ sáng: ¾ cup quả mâm xôi + ¼ cup sữa chưa Hy Lạp (110 calo, 14g carbs).
  • Bữa trưa: 1 chén cơm Burrito (298 calo, 15g carbs).
  • Bữa phụ chiều: 12 quả hạnh nhân (92 calo, 3g carbs).
  • Bữa tối: 450g ức gà chiên với 450g rau bina + 2 cups mì bí sợi – mì làm từ bí đỏ (459 calo, 29g carbs). Hoặc bạn cũng có thể chọn các loại mì khác dành riêng cho thực đơn Low Carb diet có ghi trên bao bì.

    Tổng dinh dưỡng trong ngày: 1.224 calo, 73g protein, 91g carbohydrate, 27g chất xơ, 63g chất béo, 1.459mg natri

Ngày 4

  • Bữa sáng: 1 cup quả mâm xôi + ½ cup sữa chua Hy Lạp thêm dừa và hạnh nhân xắt nhỏ (260 calo, 23g carbs).
  • Bữa phụ sáng: 1 cup nho đỏ + 28g phô mai (218 calo, 28g carbs).
  • Bữa trưa: 1 chén cơm Burrito (298 calo, 15g carbs).
  • Bữa phụ chiều: 1 quả mận (30 calo, 8g carbs).
  • Bữa tối: Salad rau và 450g cá hồi phi lê ăn kèm với nước sốt (409 calo, 19g carbs). Phần rau gồm 8 cup cải xoăn xắt nhỏ, 2 cup bắp cải đỏ xắt nhỏ, 2 cup bông cải xanh xắt nhỏ, 2 cup cà rốt thái hạt lựu, ½ cup hạt hướng dương.

    Tổng dinh dưỡng trong ngày: 1.216 calo, 70g protein, 92g carbohydrate, 24g chất xơ, 68g chất béo, 1.272mg natri

Ngày 5

  • Bữa sáng: 1 cup quả mâm xôi + ½ cup sữa chua Hy Lạp với dừa và hạnh nhân xắt nhỏ (260 calo, 23g carbs).
  • Bữa phụ sáng: 1 quả táo cỡ vừa + 28g phô mai (209 calo, 26g carbs).
  • Bữa trưa: 1 chén cơm Burrito (298 calo, 15g carbs).
  • Bữa phụ chiều: 1 cup nho đỏ và 12 quả hạnh nhân (145 calo, 17g carbs).
  • Bữa tối: Salad rau và thịt bò + 1 quả cam cỡ vừa (300 calo, 32g carbs). Bạn có thể áp dụng món này trong thực đơn Low Carb mỗi ngày mà không sợ ngán.

    Tổng dinh dưỡng trong ngày: 1.211 calo, 61g protein, 113g carbohydrate, 29g chất xơ, 62g chất béo, 1.471mg natri

Ngày 6

    Bữa sáng: Bánh chuối + ½ cup việt quất (260 calo, 48g carbs). Công thức làm bánh chuối: Xay nhuyễn 2 quả trứng và 1 quả chuối, nướng bột trên chảo, cứ 2 thìa bột làm 1 chiếc bánh. Đây là món trong thực đơn Low Carb rẻ tiền mà ai cũng làm được.

  • Bữa phụ sáng: 28g phô mai (115 calo, 6g carbs).
  • Bữa trưa: Salad rau và thịt bò + 1 quả cam cỡ vừa (300 calo, 32g carbs).
  • Bữa phụ chiều: 1 quả táo cỡ vừa (95 calo, 25 g carbs).
  • Bữa tối: 112g ức gà sốt hummus + 340g súp lơ xanh xào phô mai (436 calo, 16g carbs). Bạn có thể mua sốt hummus ở các siêu thị hoặc các shop online cho thực đơn Low Carb ngon.

    Tổng dinh dưỡng trong ngày: 1.206 calo, 81g protein, 123g carbohydrate, 22g chất xơ, 48g chất béo, 1.493mg natri

Ngày 7

  • Bữa sáng: Bánh chuối + ½ cup việt quất (260 calo, 48g carbs).
  • Bữa phụ sáng: 2 quả mận (61 calo, 15g carbs).
  • Bữa trưa: Salad rau củ và trứng (436 calo, 21g carbs). 1 khẩu phần gồm 3 quả trứng luộc, 2 cọng cần tây băm nhỏ, 2-3 lá rau diếp lớn, 1 muỗng húng quế tươi xắt nhỏ, 2 củ cà rốt thái sợi, vài lá xà lách, sữa chua Hy Lạp, mayonnaise, mù tạt, muối và hạt tiêu.
  • Bữa phụ chiều: 8 quả hạnh nhân (62 calo, 2g carbs).
  • Bữa tối: Mì làm từ bí đỏ, cà chua, đậu và hạnh nhân (400 calo, 37g carbs). Có thể thay bằng các sản phẩm mì Low Carb khác.

    Tổng dinh dưỡng trong ngày: 1.218 calo, 50g protein, 124g carbohydrate, 24g chất xơ, 65g chất béo, 1.198mg natri

Ngày 8

    Bữa sáng: Bánh Muffins trứng + 1 quả cam cỡ vừa (273 calo, 20g carbs). Bánh làm từ bột Muffins, trứng, hành lá, phô mai, sữa, muối và tiêu.

  • Bữa phụ sáng: 1 cup quả mâm xôi (62 calo, 14g carbs).
  • Bữa trưa: Salad đậu trắng (360 calo, 30g carbs). Công thức salad gồm 2 cup rau xà lách, ¾ cup rau tự chọn (dưa chuột, cà chua…), 1/3 chén đậu trắng, quả bơ thái hạt lựu, sốt làm từ 1 thìa canh giấm, 1 thìa cà phê dầu oliu, muối và tiêu vừa ăn.

  • Bữa phụ chiều: 1 quả táo cỡ vừa (95 calo, 25g carbs).
  • Bữa tối: 450g bít tết + ½ cup kim chi Hàn Quốc + cơm (414 calo, 20g carbs). Bạn nên chọn loại gạo tốt như gạo lứt hay gạo nâu.

    Tổng dinh dưỡng trong ngày: 1.204 calo, 60g protein, 109g carbohydrate, 35g chất xơ, 63g chất béo, 1.531mg natri

Ngày 9

  • Bữa phụ chiều: 1 quả táo vừa + 6 quả hạnh nhân (141 calo, 27 calo).
  • Bữa tối: 450g tôm xào với 450g rau bina + 1 lát bánh mì nguyên hạt nướng với dầu oliu (448 calo, 45g carbs).

    Tổng dinh dưỡng trong ngày: 1.220 calo, 78g protein, 126g carbohydrate, 27g chất xơ, 51g chất béo, 1.916mg natri

Ngày 10

  • Bữa sáng: Bánh chuối + 1 cup quả mâm xôi (238 calo, 41g carbs)
  • Bữa phụ sáng: 2 quả mận + 12 quả hạnh nhân (153 calo, 18g carbs)
  • Bữa trưa: 8 cups mì bí ngòi + 3 cups nước sốt thịt + ½ cup phô mai nghiền + 1 quả cam vừa (278 calo, 31g carbs)
  • Bữa phụ chiều: 3 cups bỏng ngô (135 calo, 18g carbs)
  • Bữa tối: Ức gà xào phô mai + cơm

12 thực đơn giảm cân Low Carb cho người Việt

Trong những thực đơn trên, có những món bạn sẽ thấy khá xa lạ vì nó không phổ biến lắm ở Việt Nam. Đó là những cách làm đồ ăn Low Carb dành cho người tỉ mỉ, có thời gian tìm mua nguyên liệu và chế biến.

Còn nếu bạn bận rộn và muốn có bữa ăn đơn giản hơn, hãy tham khảo các thực đơn ăn Low Carb sau đây nhé.

Ngày 1

Ngày 2

Ngày 3

  • Bữa sáng: Ức gà chiên
  • Bữa trưa và tối: Canh cá, gan rán, tôm hấp, canh cua

Ngày 4

Ngày 5

Ngày 6

Ngày 7

Ngày 8

Ngày 9

Ngày 10

Ngày 11

Ngày 12

Thực đơn Low Carb 1 tuần đơn giản nhất

Bạn có thể xây dựng thực đơn theo tuần và theo dõi xem cân nặng của mình đã thay đổi như thế nào sau mỗi tuần nhé.

Dưới đây là thực đơn ăn kiêng Low Carb 7 ngày bạn nên tham khảo.

Ngày 1

Ngày 2

Ngày 3

Ngày 4

Ngày 5

Ngày 6

Ngày 7

Lưu ý rằng, những thực đơn Low Carb giảm mỡ bụng trên sẽ hiệu quả hơn nếu bạn kết hợp với luyện tập thể thao mỗi ngày để giải phóng năng lượng dư thừa. Vậy nên tập gì? Xem ngay 14 bài tập giảm mỡ bụng nhanh cho nam và nữ, bạn có thể tập được cả ở phòng tập và ở nhà.

Đồng thời, không có thực đơn nào là hoàn hảo cho từng người, bạn hãy tự điều chỉnh sao cho phù hợp nhất với bản thân. Nếu thấy bị đói cồn cào, mệt mỏi hay hạ đường huyết thì phải tăng lượng thức ăn và lượng carb lên.

Nếu bạn là người tập luyện, hoạt động nhiều thì lượng carb cũng phải nhiều hơn.

Tham khảo 29 thực đơn Low Carb giảm mỡ trên để có những bữa ăn lành mạnh và đủ chất nhé. Share để lưu về và thực hiện dần dần thôi nào!

Nguồn tham khảo

1. https://www.diabetes.org.uk/guide-to-diabetes/enjoy-food/eating-with-diabetes/meal-plans-/low-carb

Liên quan

Mực Nang Làm Sạch - Xem 16,137

Giá lẻ: Liên hệ 0336316194 Giá sỉ: Liên hệ 0336316194 Chuyên cung cấp mực nang làm sạch số lượng lớn giá sỉ, giao hàng tận nơi! Mực nang và mực lá? Mực nang có một lớp vỏ bên lớn, con ngươi hình chữ W, tám vòi và 2 xúc tu ... Bước 2: Ướp mực và xào với lửa lớn Phi thơm hành tỏi băm cho mực vào xào với lửa lớn rồi cho mực ra đĩa. Bước 4: Xào chín các loại rau Các loại rau củ rửa sạch, cần, tỏi tây, hành hoa cắt khúc, cà chua bổ múi cau, bắp cải thái


Cách Làm Bún Ốc - Xem 16,137

Lại thêm 1 ngày phởn của phởn hà hà 😛 … Và bà con lại chuẩn bị phải “chịu đựng” thêm 1 entry nữa của tớ 😛 Cuối tuần nào cũng tự nhủ là phải làm bài, phải làm này làm kia, phải stick vào cái office or thư viện ... Dù vậy, nhưng tớ nghĩ mình rất vui với những gì mình đang có ... Vì lí do thời gian hạn hẹp nên tớ thường cuống cuồng làm xong món ăn ra 1 cái, xử lý nhanh gọn lẹ nên thật sự là k có thời gian để chụp ảnh và update blog nữa : (( Tháng 12 tới term


Cách Kho Rươi Ngon - Xem 15,642

Cách kho rươi chuẩn vị – Món ngon chiều con của mẹ!!! Mùa thu trên quê hương bạn, khiến bạn nhớ đến món ăn gì nhất?. Cũng dễ trả lời phải không? Vì hiện nay, ẩm thực đang rất phổ biến với nhiều món ăn ngon và hấp dẫn. Nhưng ... Trong cách kho rươi này, bạn nên cho vài ba miếng vỏ quýt vào để tránh xảy ra ngộ độc. Hơn nữa, tinh dầu vỏ quýt có vị the và mùi thơm khá dễ chịu sẽ làm cho món rươi kho có mùi hấp dẫn hơn. Thưởng thức món rươi kho thơm ngon như


Đặc Sản Đà Nẵng - Xem 12,573

Đặc điểm sinh thái của lươn + Lươn đồng Rất phổ biến tại Việt Nam,lươn sống ở mương, lạch, nơi đồng lầy, ruộng lúa. Lươn đồng thường được xếp vào loài cá, hình dạng như rắn, thân tròn, đường kính từ 2-3cm, thân dài từ 30-60cm, da trơn không có ... Trong 100g thịt lươn chứa: - Chất đạm: 12,7g. - Chất béo tổng cộng: 25,6g trong đó cholesterol: 0,05g. - Năng lượng: 285 calo. - Vitamin: Vitamin A và betacaroten: 2000 IU, Vitamin B1: 0,15mg, Niacin: 2,2 mg, Riboflavin: 0,31mg, Biotin: 5mcg, Vitamin B6: 0,28mg. - Khoáng chất: Sắt: 0,7mg, Natri: 78mg, Kali: 247mg, Calci: 18mg, Magie: 18mg, Photpho: 160mg. +Lươn trong Y


Cách Chế Biến Dừa Sáp - Xem 11,979

Ngày: 16-01-2020 CÁCH CHẾ BIẾN DỪA SÁP Dừa sáp là đặc sản nổi tiếng của vùng đất Cầu Kè – Trà Vinh. Khác với những trái dừa bình thường, Dừa sáp có thể chế biến các món ngon, độc đáo như: Sinh tố dừa sáp là một trong những món ... Sinh tố dừa sáp không chỉ ngon mà còn là một trong những thức uống bổ dưỡng và ngon nhất được chế biến từ trái dừa sáp. Hương vị béo của dừa sáp kèm sữa được tan kèm đá bào tạo cho ta cảm giác vừa lạ vừa đặc biệt khi


Cách Chế Biến Sứa Biển - Xem 11,781

ngày càng phổ biến và thường dùng trong các món ăn hằng ngày. Sứa biển còn có tác dụng chữa bệnh, xem thêm Tác dụng của sứa biển. Sau đây NẮNG GIÓ xin giới thiệu cách chế biến 14 món thường dùng của sứa biển. – 100g sứa, 100g tôm, ... Chần nước sôi, vớt ra để ráo nước. Dưa leo bỏ hột cắt mỏng. Tỏi tây tước


Khô Cá Lạt Một Nắng - Xem 11,385

Khô cá Lạt cái tên khá lạ đối với người đồng bằng nhưng lại rất đỗi thân quen với dân miền biển. Cá Lạt hay còn gọi là cá Chình biển. Loài cá này có thân hình tương tự như cá Chình sông nhưng dài hơn. Cá Lạt sống trong ... Mỗi ngày KHOCA cung ứng cho thị trường hàng tấn sản phẩm khô, mắm các loại. Sở dĩ KHOCA thành công như hôm nay tất cả là nhờ sự tin yêu và tín nhiệm của khách hàng. KHOCA không đơn thuần bán sản phẩm chúng tôi đang thực hiện sứ mệnh duy


Măng Tây Xanh Xào Thịt Bò Ngon Tuyệt Vời Cho Cả Gia Đình - Xem 11,385

Món ăn không xa lạ gì với mùa xuân, mùa của những đọt măng non và xanh mướt. Trước đây mình nghe thấy măng tây màu trắng đắt hơn vì là nó có nhiều chất hơn, nhưng khoa học đã chứng minh loại màu xanh này mí nhiều chất hơn ... Nêm nếm gia vị cho vừa ăn. Cho ra đĩa, rắc chút tiêu lên trên là thưởng thức được rồi! Xem thêm thông tin về CÂY GIỐNG MĂNG TÂY XANH F1 3. Thưởng thức Măng tây giòn và ngọt, thịt bò thì mềm vừa chín tới, không bị


Vảy Tê Tê Chữa Bệnh Gì - Xem 11,088

Hiện nay tê tê bị săn bắt rất nhiều do vảy của nó – thứ được xem là “thần dược” trị bách bệnh. Vậy điều này liệu có đúng không? Vảy tê tê chữa bệnh gì? Có tác dụng gì ? Hãy cùng tìm câu trả lời nhé Vảy tê ... Nếu vú bị sưng, đau và tắc sữa thì dùng Đảng sâm bắc, rễ của chi dưa núi và Lòu Lú (một loại cây có tên khoa học là Rhaponticum thuộc họ hoa hướng dương), liều lượng vừa đủ của vảy tê tê tán bột sấy khô. Trong trường hợp


Món Ngon Bún Ốc Phủ Tây Hồ - Xem 10,989

Ở Hà Nội có rất nhiều món ăn ngon rất nổi tiếng và đã đi vào danh mục ẩm thực của những món ăn đặc trưng như: chả cá Lã Vọng, cơm rang thập cẩm phố Hàng Dầu, phở, nộm bò khô, nem rán phố Mai Hắc Ðế, ốc hấp ... Gia vị để chế biến bún ốc bao gồm rất nhiều thứ như: cà chua, tai chua, giấm bỗng rượu, mỡ, tiêu, mì chính, muối, đường, ớt... và các loại rau sống, gia vị ăn kèm như: xà lách, tía tô, kinh giới, húng láng, mùi, rau chuối non thái mỏng Cách


Đề xuất

Cách Nấu Cao Xương Dê Với Chi Tiết Hướng Dẫn Từng Bước - Xem 5,049

Ngày xưa có câu ” Quy linh xác, dương linh cốt” có nghĩa là con rùa quý là cái mai rùa còn dê quý ở bộ xương. Xương dê rất quý nên cần phải biết cách nấu cao xương dê thì mới phát huy hết tác dụng của xương dê. ... Nên cô đặc đến khi nhấc đũa khuấy lên thì cao không chảy nữa. Cao xương dê nguyên chất là sản phẩm được làm theo phương pháp cổ truyền không sử dụng chất bảo quản. Nên khi bảo quản bạn phải thực hiện nguyên tắc bảo quản sau


Cách Chế Biến Táo Cho Bé Ăn Dặm Thế Nào Là Tốt Nhất - Xem 3,762

Táo là loại trái cây rất thân thuộc và bổ dưỡng cho trẻ sơ sinh. Chính vì vậy mà khá nhiều bà mẹ băn khoăn không biết cách chế biến táo cho bé ăn dặm thế nào là tốt nhất. Bài viết sau sẽ cung cấp đầy đủ thông tin ... Nếu bé ăn tốt thì có thể bổ sung xen kẽ vào các bữa ăn cho bé. Đối với bé từ 6 tháng tuổi chỉ nên cung cấp khoảng 60 gam trái cây nghiền một ngày. Còn đối với bé từ 12 tháng tuổi thì có thể tăng lên 100 gam mỗi ngày. Buổi chiều là


19 Món Ngon Từ Mực, Cách Chế Biến Mực Ống Thành Các Món Ăn Ngon - Xem 2,673

Thực đơn các món ngon từ mực cũng như cách chế biến mực ống, mực tươi, mực sữa thành các món ngon như mực khô xào su hào, cà rốt, mực khô rim mắm tỏi, mực nướng sa tế, mực rim chua ngọt, mực xào ớt chuông, mực tẩm bột ... Ngò om, ngò gai bỏ rễ, gốc, rửa sạch. Giá đỗ rửa sạch. Me ngâm với nước sôi khoảng 5 phút cho mềm. Sau đó cho qua rây lọc lấy phần thịt


Cách Chế Biến Mực Một Nắng Ngon Mê Ly Không Thể Cưỡng Lại - Xem 2,970

Mực một nắng là món ăn được rất nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chế biến mực một nắng ngon, hấp dẫn. Dưới đây là một số cách chế biên mực một nắng vô cùng đơn giản, ai cũng làm được nhưng vô cùng ... Bên cạnh đó cũng cần đảm bảo đầu và thân mực còn dính chắc vào nhau. Ngoài ra để tránh mực bị cay quá cần ướp một lượng sa tế phù hợp. Dù mực nướng sa tế đã có vị cay sẵn nhưng chấm với tương ớt vẫn rất ngon


7 Món Măng Tây Xào Ngon Mà Dễ Chế Biến Nhất Hiện Nay - Xem 2,871

Măng tây xào rất đơn giản mà lại ngon,là món ăn mang hương vị mới. Sau đây là chọn bộ 7 món xào của măng tây dễ làm, dễ chế biến, không phải cầu kỳ nhiều mà cũng được một bữa ăn ngon miệng! Món ăn không xa lạ gì ... - Đến khi ngô chín hẳn thì cho măng tây vào xào qua. Thêm chút hạt nêm, gia vị vào đảo đều rồi tắt bếp. - Xúc măng tây xào ngô nấm ra đĩa, rắc thêm hạt tiêu vào rồi ăn nóng cùng


Bạn đang xem bài viết Top 29 Thực Đơn Low Carb Giảm Cân Trong 7 Ngày, Thơm Ngon Đủ Chất trên website Ctc-vn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!