Cập nhật nội dung chi tiết về Tổng Hợp 20 Cách Làm Detox Giảm Cân Đẹp Da Tại Nhà Cực Đơn Giản mới nhất trên website Ctc-vn.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
– Hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hoá.
– Hỗ trợ thải độc, giảm cân.
– Tăng cường hệ miễn dịch, cho cơ thể khoẻ mạnh.
– Giúp tinh thần tỉnh táo, luôn cảm thấy thoải mái và tập trung cho ngày làm việc hiệu quả.
A/ Cách làm detox giảm cân đẹp da tại nhà đơn giản với 20 loại khác nhau
1. Detox việt quất và cam
Detox việt quất và cam là thức uống vừa ngon, bổ dưỡng mà lại có tác dụng giảm cân rất tốt. Các bạn có thể sử dụng để thay thế nước hàng ngày, bởi trong loại nước detox này có chứa nhiều hoạt chất giúp đào thải chất độc và tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Việt quất có chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ, cam chứa nhiều vitamin C hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giúp săn chắc da, đồng thời kiềm chế sự thèm ăn, từ đó bổ trợ cho quá trình giảm cân hiệu quả.
Cách làm Detox hiệu quả giảm cân nhanh: Rửa sạch cam, việt quất rửa sạch, sau đó cam để nguyên vỏ và cắt thành những lát mỏng, việt quất cắt đôi quả. Cho tất cả các nguyên liệu vào bình thủy tinh và đổ đầy nước. Khuấy đều và bỏ trong ngăn mát tủ lạnh 2h trước khi sử dụng.
2. Detox giảm cân táo và quế
Detox táo và quế là một trong những công thức giảm cân vô cùng phổ biến đã và đang được các chị em trên toàn thế áp dụng bởi độ ngon miệng cũng như lợi ích của thức uống này đem lại.
Bởi trong táo có chứa chất chống oxy hóa và vitamin giúp giảm thiểu nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường, tim mạch, ung thư, huyết áp cao. Với quế cũng tương tự, bên cạnh công dụng như táo thì quế còn giúp kiểm soát khẩu phần thức ăn đưa vào cơ thể.
Cách làm Detox giảm cân cấp tốc: Táo thái mỏng và bỏ hạt, sau đó thả vào bình. Quế để cả thanh hoặc bẻ ra thành đoạn cỡ đốt tay (lưu ý không sử dụng bột quế) cho vào bình cùng với táo. Sau đó, đổ nước đầy bình, khuấy đều lên và để trong ngăn mát tủ lạnh qua đêm là có thể sử dụng cho cả ngày hôm sau.
3. Detox cam và dâu tằm
Sự kết hợp của 2 loại trái cây cam và dâu tằm tạo ra một loại nước detox không chỉ ngon mà nó còn cung cấp rất nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C quan trọng giúp chống việc lão hóa sớm, thậm chí còn chống được cảm lạnh thông thường.
Công thức detox giảm cân cấp tốc : Cam thái lát mỏng, dâu tằm nghiền nhẹ (hoặc cũng có thể thay bằng quả dâu rừng hoặc quả mâm xôi). Sau đó, cho vào bình thủy tinh, đổ đầy nước và cho vào ngăn mát tủ lạnh sau 2h là có thể sử dụng được.
4. Detox xoài và gừng
Detox gừng và xoài cũng là một trong những công thức khá phổ biến được nhiều chị em áp dụng. Xoài và gừng đem lại 1 hương vị thơm ngon khó cưỡng. Xoài không chỉ biết đến là thực phẩm thúc đẩy sự trao đổi chất mà chúng còn hỗ trợ tiêu hóa và giúp tăng cường trí nhớ của chị em.
Cách thực hiện: Gừng thái lát nhỏ, xoài chín bóc vỏ và cắt thành hình khối vuông. Sau đó cho tất cả các nguyên liệu trà giảm cân vào bình thủy tinh, khuấy đều và bỏ trong ngăn mát tủ lạnh 2h trước khi sử dụng.
5. Công thức Detox giảm cân dưa hấu, bạc hà và dâu tây
Công thức detox nước dưa hấu và dâu tây bạc hà là một trong những thức uống được rất nhiều chị em ưa thích. Bởi nó không chỉ có vị thơm ngon mà nó còn đem lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe như giảm bớt đau nhức cơ, hạ huyết áp, cải thiện phản ứng insulin và đặc biệt là giảm cân hiệu quả.
Rửa sạch dâu tây, lá bạc hà, dưa hấu gọt vỏ và loại bỏ bớt hạt, thái thành miếng hình vuông nhỏ, dâu tây thái lát. Sau đó, sắp xếp xen kẽ sao cứ 1 lớp đá viên – dâu tây – đá – dưa hấu – lớp đá cuối cùng cho đến khi bình đầy. Cuối cùng cho nước lọc vào bình sao cho ngập hết các lớp trái cây có trong bình. Đậy nắp và cho nước detox vào ngăn mát tủ lạnh để ngâm khoảng 2h đồng hồ là có thể dùng được ngay.
6. Detox chanh và mâm xôi (hoặc việt quất)
Cách làm Detox giảm cân bằng chanh và các loại quả mọng như mâm xôi, việt quất… là thức uống không chỉ ngon mà còn rất tốt trong việc thải độc.
Cách thực hiện: Xay nhuyễn quả mâm xôi (khoảng 10 quả) như sinh tố rồi đỏ ra bình thủy tinh. Cho 5 – 6 lát chanh vào trộn đều, để 60 phút ở nhiệt độ phòng. Sau đó, cho vào tủ lạnh để trong khoảng 3 giờ là có thể thưởng thức.
7. Cách làm nước detox giảm cân với dưa chuột
Khi nhắc đến nước detox giải độc và giảm cân thì không thể không nhắc đến dưa chuột. Đây là một trong những công thức nước detox xuất hiện đầu tiên tại các trung tâm sức khỏe, spa. Trong dưa chuột có rất nhiều vitamin, hợp chất chống viêm, flavonoid giúp bảo vệ sức khỏe bộ não, thậm chí nó còn làm mới hơi thở của bạn.
Cách thực hiện: Dưa chuột (có thể gọt vỏ hoặc không tùy thuộc vào sở thích của mỗi người) và cắt thành lát. Sau đó, cho dưa leo vào bình đựng thủy tinh và đổ đầy nước lọc. Để nước detox dưa chuột vào ngăn mát tủ lạnh ít nhất 2h, sau đó có thể sử dụng ngay. Ngoài ra, có thể thêm 1 vài lá bạc hà để tăng hương vị.
8. Công thức làm detox giảm cân dâu tây
Dâu tây có chứa rất nhiều vitamin C giúp tăng cường sự trao đổi chất tự nhiên, đồng thời nó còn có tác dụng chống viêm tự nhiên khá hiệu quả. Do đó, các bạn có thể thưởng thức loại thức uống này sau khi luyện tập để giảm đau nhức cơ bắp, giảm béo.
Cách thực hiện: Dâu tây cắt đôi hoặc thái lát, sau đó ngâm với nước lọc, có thể cho thêm vài lá bạc hà, để trong trong ngăn mát tủ lạnh 2h là đã có bình detox giảm cân tuyệt vời rồi đó.
9. Cách làm nước Detox chanh, bưởi, dưa chuột, bạc hà
Detox chanh, bưởi, bạc hà, dưa chuột không chỉ có hương vị tuyệt vời, mà còn thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể hiệu quả. Tất cả chất chống oxy hóa và vitamin lành mạnh được kết hợp trong chiếc bình chứa đầy đủ các hương vị tuyệt vời.
Cách thực hiện làm detox giảm cân hiệu quả: Chuẩn bị lá bạc hà tươi, ½ quả bưởi, 1 quả chanh, 1 quả dưa chuột, tất cả cắt lát mỏng. Sau đó, cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình thủy tinh và đổ đầy nước, để trong ngăn mát tủ lạnh 2h sau đó có thể sử dụng ngay.
10. Detox dâu tây, bạc hà và chanh
Dâu tây là một trong những thành phần rất phổ biến của nước detox. Với hương vị thơm ngon của dâu tây cùng hương vị chanh tươi mát, bạc hà mát lạnh giúp tạo nên một hương vị hoàn hảo.
Cách thực hiện: Dâu tây (khoảng 15 quả) cắt đôi, 1 quả chanh thái lát mỏng, 5 lá bạc hà. Sau đó, cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình thủy tinh, đổ đầy nước lọc. Để Detox giảm cân trong ngăn mát tủ lạnh 2h là có thể sử dụng được.
11. Nước detox dâu tây và kiwi
Dâu tây cũng có thể kết hợp với kiwi để tạo ra thức uống vừa ngon miệng lại vừa tốt cho sức khoẻ. Sự kết hợp của 2 loại quả này đem lại hiệu quả giảm cân tốt cho những cô nàng bị béo bụng.
Cách thực hiện: Rửa sạch 5 quả dâu tây và 1/2 quả kiwi rồi thái mỏng cho vào bình, đổ đầy nước vào bình rồi cho vào tủ lạnh khoảng 3-4 tiếng sau đó uống trong ngày.
12. Nước Detox cam, bưởi và dưa leo
Nhắc đến detox thì không ai có thể phủ nhận hiệu quả của các loại hoa quả giàu vitamin c như cam và bưởi. Kết hợp 2 loại quả này và dưa leo sẽ cho ra một loại thức uống detox giảm cân rất tốt cho các chị em. Dưa leo sẽ giúp tăng khả năng lọc nước cho cơ thể, giải độc, bổ sung khoáng chất.
Cách thực hiện: Dùng 1/4 quả bưởi, 1 quả dưa leo và 1 quả cam rửa sạch, cắt lát mỏng rồi cho vào bình, đổ đầy nước rồi cho vào tủ lạnh 2-3 giờ là sử dụng được.
13. Cách làm detox giảm cân tại nhà từ dứa và chanh
Sự kết hợp của dứa và chanh nghe có vẻ kỳ lạ nhưng thực chất đây lại là 2 nguyên liệu detox đốt cháy chất béo cực kỳ hiệu quả. Nếu bạn uống nó hàng ngày kết hợp với tập thể dục, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt chỉ sau một thời gian ngắn đấy.
Cách thực hiện: dùng 1 quả chanh và 1/2 quả dứa thái lát mỏng rồi cho vào bình, đổ đầy nước và để trong tủ lạnh 2-3 giờ là có thể uống được. Bạn cũng có thể cho thêm vài lá bạc hà nếu muốn.
14. Detox giấm táo, chanh và bạc hà
Giấm táo từ lâu đã là một loại nguyên liệu detox giảm cân hiệu quả nhanh và cực kỳ dễ làm. Nó có khả năng loại bỏ độc tố khỏi gan và máu, hỗ trợ quá trình tiêu hoá. Người ta nói rằng trong giấm táo có chứa các chất tăng cường hệ miễn dịch của dưa leo, tăng cường trí não ở lá bạc hà và tăng cường trao đổi chất ở chanh. Vì vậy sử dụng giấm táo có tác dụng tương đương với những nguyên liệu này cộng lại.
Cách thực hiện: dùng 2 muỗng giấm táo, 1 quả chanh và vài lá bạc hà cho vào bình, đổ đầy nước rồi cho vào tủ lạnh rồi đợi thưởng thức thôi. Quá dễ làm phải không nào.
15. Công thức Detox giảm cân chanh và nha đam
Cách thực hiện: dùng 1 lá nha đam rửa sạch, lột vỏ và cắt nhỏ cùng với vài lát chanh. Cho tất cả nguyên liệu vào bình, đổ đầy nước và để trong tủ lạnh từ 2-3 giờ là có thể lấy ra uống.
16. Detox giảm cân chanh và gừng
Gừng được biết đến là nguyên liệu giúp giảm cảm giác say xe, chống nôn mửa, chán ăn nhưng ít ai biết gừng cũng là một nguyên liệu detox hiệu quả giúp thanh lọc và giảm cân.
17. Cách làm Detox giảm cân từ trà xanh
Trà xanh là nguyên liệu chứa nhiều chất chống oxy hoá và thải độc cho cơ thể. Trà xanh có thể kết hợp cùng nhiều nguyên liệu khác như táo, quế, bạc hà, chanh, gừng,.. tuỳ bạn sử dụng. Chẳng hạn như detox trà xah và gừng giúp hỗ trợ hấp thu dưỡng chất; trà xanh và dưa leo hỗ trợ thải độc, làm đẹp da,…
Cách thực hiện detox trà xanh và chanh: Lá trà xan rửa sạch, để ráo và đun sôi trong 5 phút. Trước khi cho vào nồi nhớ vò lá trà hơi nát. Vớt lá trà đem bỏ, đợi nước nguội thì đổ vào bình. Thêm vài lát chanh rồi để trong tủ lạnh.
Detox trà xanh và chanh thích hợp nhất khi uống vào buổi sáng, giúp thanh lọc cơ thể cực kỳ hiệu quả.
18. Detox giảm cân từ dứa và bưởi
Bưởi có khả năng làm tan mỡ, hỗ trợ tiêu hoá trong khi dứa lại tăng cường vitamin c, giảm mỡ bụng, làm lành sẹo và còn giảm sưng tấy nhanh. Sự kết hợp của 2 nguyên liệu này sẽ cho bạn một thức uống detox cấp tốc giúp giảm cân hiệu quả đấy.
Cách thực hiện: dùng 1/2 quả bưởi và 1/2 quả dứa cắt lát mỏng rồi cho vào bình, đổ đầy nước rồi đặt vào tủ lạnh. Đợi 3-5 tiếng là có thể uống.
19. Detox táo xanh và chanh
Táo xanh và chanh không những chứa nhiều dưỡng chất tốt giúp làm đẹp mà còn hỗ trợ thải độc và giảm cân hiệu quả. Thức uống detox giảm cân này giúp giảm lượng cholesteron và tăng cường tuần hoàn.
Cách thực hiện: dùng 1 quả táo xanh cắt lát, thêm vài lát chanh rồi cho tất cả vào bình. Thêm khoảng 1lít nước rồi để trong tủ lạnh, đợi từ 3-5 tiếng là có thể uống.
20. Detox giảm cân dâu tây và dưa leo, gừng
Nếu đã quá nhàm chán với nước dâu tây không hay chanh, bạc hà thì bạn có thể đổi sang kết hợp dâu tây với dưa leo và gừng. Đây là 3 nguyên liệu lý tưởng giúp đào thải chất độc ra khỏi gan và tăng khả năng chống oxy hoá cho cơ thể bạn.
Cách thực hiện: dùng 250g dâu tây, 1 quả dưa leo đem cắt nhỏ, thêm 1 ít gừng giã nhuyễn rồi bỏ vào bình, đổ đầy nước rồi để trong tủ lạnh 3-5 giờ là có thể thưởng thức.
B/ Những lưu ý khi uống nước detox giảm cân
– Chỉ nên uống nước detox khi sức khoẻ ổn định: nếu cơ thể yếu hoặc có vấn đề gì đó như huyết áp, thiếu máu, dạ dày,… thì cần cẩn thận lựa chọn nguyên liệu detox cho phù hợp. Hoặc khi đau- viêm họng cũng không nên vì nguyên lý làm nước detox phải để trong tủ lạnh mới sử dụng được.
– Sử dụng các nguyên liệu an toàn, có nguồn gốc rõ ràng và không chứa hoá chất độc hại (chất bảo quản, thuốc trừ sâu,..)
C/ Giải pháp cho người không có thời gian làm detox
– Kimbeautystore: detox mix 3 vị trái cây, đã bán được 2,9k sản phẩm và đều nhận được phản hồi tốt. Giá chỉ 2.5k/gói thôi.
– Depre85: detox hoa quả sấy vip Hàn Quốc có giá 8k/gói, giá hơi cao nhưng được feedback hoa quả rất tươi.
Cách Làm Món Sữa Yến Mạch Giảm Cân Đẹp Da Đơn Giản Tại Nhà
Cập nhật ngày: 07/03/2020
Nguyên liệu cần có để làm món sữa yến mạch giảm cân
1 chén yến mạch
2 quả chà là
Hương vani
3 chén nước lọc
1 chút muối
Cách làm món sữa yến mạch giảm cân hấp dẫn nhìn là muốn giảm cân ngay tức khắc
Bước 1: Cho yến mạch vào 1 cái tô và đổ đầy nước, sau đó ngâm qua đêm hoặc ít nhất 20 phút rồi vớt ra rửa cho hết nhớt và để ráo.
Bước 2: Quả chà là đem tách bỏ hạt cho vào xay cùng yến mạch, thêm 3 chén nước lọc và 1 ít muối cùng hương vani để sữa yến mạch có hương vị hấp dẫn hơn khi thưởng thức.
Bước 3: Dùng rây lọc hỗn hợp đã xay nhuyễn để lọc lấy nước, phần xác yến mạch có thể dùng để làm bánh.
Bước 4: Đem phần nước lọc được cho vào nồi, sau đó nấu thêm khoảng 10 phút rồi tắt bếp để nguội là đã có thể thưởng thức thay cho món cháo hay bánh yến mạch giảm cân.
Lưu ý: Để giảm cân với sữa yến mạch, các bạn không nên uống cùng với đường hoặc nếu có thì hãy sử dụng 1 chút đường cho người ăn kiêng để nhận hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Dù là ăn cháo yến mạch giảm cân hay uống sữa yến mạch giảm cân thì lượng calo in < calo out, có nghĩa là lượng calo nạp vào cơ thể bắt buộc phải nhỏ hơn lượng calo tiêu thụ thì mới đem lại hiệu quả giảm cân.
Không ăn kiêng, không tập luyện, không đau rát, hiệu quả giảm mỡ nhanh chóng. Ngoài những ưu điểm này Max Burn Lipo còn có thể cải thiện vùng da chùng nhão chảy xệ, da rạn nứt, giúp da săn chắc và căng mịn hơn sau khi giảm mỡ. Các bạn quan tâm về công nghệ giảm mỡ này có thể liên hệ tổng đài của TMV Nevada, TMV được Mỹ chuyển giao độc quyền công nghệ giảm béo hiện đại này để được các chuyên gian tư vấn và giải đáp nhanh nhất.
Tổng Hợp Cách Làm Salad Dưa Chuột Giảm Cân Đơn Giản Hiệu Quả
1 đĩa salad dưa chuột bao nhiêu calo?
Muốn học cách làm salad dưa chuột giảm cân mà không biết dưa chuột (dưa leo) bao nhiêu calo thì quả thực là sự thiếu sót lớn. Cũng theo cách tính lượng calo trong thực phẩm thì trong 100g dưa chuột chỉ chứa 15 kcal, 1 quả dưa chuột 200g chỉ chứa 30 kcal. Đây là lượng calo rất nhỏ so với lượng calo cần nạp trong 1 ngày.
Với lượng cao lý tưởng trên, liệu ăn dưa chuột giảm cân có mang lại kết quả giảm cân như mong đợi hay không? 1 người khoẻ mạnh cần khoảng 667 calo/ 1 bữa ( ~ 2000 calo/ 1 ngày). Để ăn no dưa chuột mà không ăn kèm thêm món gì, bạn cần khoảng 1000g ~ 150 calo/ 1 bữa < 667 calo lượng calo trung bình.
Lượng calo có trong dưa chuột là 15 calo/ 100g. Khi trộn thành salad thì liệu salad dưa chuột có giảm cân không? 1 đĩa salad dưa chuột cung cấp khoảng 30 calo. Như vậy nếu để ăn no bạn cần ăn khoảng 10 đĩa ~ 300 calo < 667 calo lượng calo trung bình.
Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự thừa cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY
Cách làm salad dưa chuột giảm cân chuẩn khoa học tại nhà
Ớt và tỏi là 2 loại củ, quả vị gia được sử dụng nhiều trong nhà bếp. Ớt kích thích vị giác giúp mọi người ăn ngon miệng hơn, nhưng chính vị cay của ớt lại là thành phần giúp bạn đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả. Kết hợp với dưa chuột bạn không những có được món salad ngon miệng mà còn thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng. Món salad trộn chắc chắn sẽ khiến nhiền bạn trẻ vô cùng yêu thích và hứng thú với món ăn này.
Nguyên liệu chuẩn bị:
+ 1 trái dưa leo, 2 tép tỏi lớn, Ớt đỏ (tùy theo khẩu vị của bạn thích ăn cay)
+ Gia vị: Nước tương, dầu ăn
Cách làm salad dưa chuột xà lách mix tỏi ớt:
Bước 1: Dưa leo rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng nhỏ vừa ăn. Tỏi bóc vỏ, băm nhỏ. Ớt băm nhỏ. Bước 2: Bạn cho nước tương vào chén cùng với dưa leo, ớt băm nhỏ. Sau đó, làm nóng chảo dầu, phi tỏi thơm, đổ vào chén dưa leo trộn đều.
Cà chua chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của con người. Đây là nguyên liệu được tìm thấy nhiều nhất trong các công thức làm đẹp tại nhà của các chị em. Khi kết hợp cà chua và dưa leo không những giúp bạn giảm cân mà còn giúp bạn có một làn da khỏe mạnh ngay từ bên trong.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
+ 2 quả dưa leo, ½ củ cà rốt, 300gr khoai tây, 1 bó rau xà lách
Bước 2: Khoai tây rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng làm chín mềm bằng cách hấp hoặc bỏ vào lò vi sóng trong 5 phút. Bạn nghiền nhuyễn khoai tây khi còn nóng. Đợi đến khi khoai tây chỉ còn âm ấm thêm dưa leo và chua và và sốt mayonnaise trộn đều.
Như vậy, bên kết hợp dưa chột với cách làm salad cà chua giảm cân bạn lại có 1 món salad cà chua dưa chuột vừa ngon miệng lại có tác dụng giảm cân tuyệt vời. Tuy nhiên với công thức này bạn nên chọn những loại sốt mayonnaise ít chất béo và dành riêng cho chế độ giảm cân để việc giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.
Nấm là một trong những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng đặc biệt là giàu protein và chất xơ, vì vậy ăn nấp giúp bạn có một sức khỏe tốt và giúp ngăn chặn tình trạng dư thừa cân nặng trên cơ thể. Salad nấm dưa chuột là món ngon mà bạn không nên bỏ qua trong thực đơn ăn kiêng giảm cân hàng ngày.
+ 1 chai nước sốt salad kiểu Nhật
Cách làm salad dưa leo giảm cân với nấm giảm cân:
Bước 1: Sau khi mua nấm về, cắt bỏ phần gốc, rửa qua nước muối pha loãng rồi xếp lên đĩa. Đun nước sôi, cho nấm vào luộc chín rồi vớt ra để ráo nước. Dưa leo rửa sạch với nước muối pha loãng, cắt lát mỏng xếp chồng lên trên mặt đĩa.
Bước 2: Cho nấm đã luộc chín lên trên lớp dưa leo trộn đều, rưới nước sốt lên trên là có thể thưởng thức.
Thay vì chọn nước sốt pha sẵn, bạn có thể tự làm nước sốt theo khẩu vị riêng của riêng mình. Những sợi nấm nềm dai kết hợp với dưa chuột sẽ giúp bữa cơm của gia đình bạn thêm hấp dẫn hơn.
Như đã nói ở trên, salad Nga là món ăn với cách chế biến đơn giản nhưng lại cực kì ngon miệng. Nếu như bạn chưa tìm được món salad dưa chuột giảm cân cho tối nay, hãy bắt tay thực hiện món salad Nga sau đây.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
+ sốt mayonenaise
+ Khoai tây thái hạt lựu, sơ chế
+ Dưa chuột bỏ hạt thái hạt lựu
+ 1 cốc đậu Hà Lan đóng hộp
+ Lê thái hạt lựu
Cách làm salad Nga giảm cân:
Bước 1: Bỏ hết các nguyên liệu đã chuẩn bị vào 1 bát lớn
Bước 2: Trộn đều sốt mayonnais sao cho sốt ngấm vào các nguyên liệu.
Bước 3: Bọc kín và để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 15 phút là có thể thưởng thức.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
+ 1/2 quả dưa chuột
+ Rau cả xoăn
+ Cà chua bi
+ Sốt mè đen
Cách làm salad đơn giản giảm cân:
Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu đã chuẩn bị, dưa chuột thái thành từng miếng mỏng vừa ăn, cà chua bi bổ đôi, rau cải xoăn thánh thành từng khúc.
Bước 2: Bỏ tất cả các nguyên liệu vào tô lớn sau đó cho sốt mè vào trộn đều lên.
Bước 3: Để hỗn hợp salad đã trộn bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, sử dụng trong ngày để cảm nhận được hương vị thơm ngon nhất.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
+ Dưa chuột
+ 1/5 cay bắp cải tím
+ Rau mùi
+ Chanh, dấm, ớt, đường, muối
Cách làm salad dưa chuột giảm cân, ăn kiêng:
Bước 1: Cải tím thái sợi nhỏ, rửa sạch. Dưa chuột hái thành từng miếng mỏng vừa ăn.
Bước 2: Đặt các nguyên liệu vào bát, lần lượt cho đường, 1/2 thìa dấm, ớt, muối và nước cốt chanh vào trộn đều.
Bước 3: Cho rau mùi đã rửa sạch vào đảo qua và thưởng thức.
+ Sốt mayonnaise
Cách làm salad dưa chuột sốt mayonnaise giảm cân:
Bước 1: Dưa chuột rửa sạch, thái thành từng miếng vừa ăn.
Bước 2: Trộn sốt mayonnaise để gia vị ngấm vào dưa chuột
Bước 3: Bảo quản món ăn dưa chuột trộn mayonnaise trong ngăn mát tủ lạnh để dưa giòn, ngon hơn.
Nếu bạn muốn đổi gió với salad dưa chuột giảm cân hãy mix thêm hoa quả để món ăn thêm lạ miệng hơn. Bạn có thể chọn xoài, táo, lê…những loại quả cứng để hợp với hương vị dưa chuột cũng như sốt mè đen dùng để trộn.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
+ Dưa chuột
+ Táo đỏ thái miếng
+ Le thái hạt lựu
+ Xà lách
+ Rau mầm
+ Sốt mè rang
Cách làm salad dưa chuột với hoa quả giảm cân:
Bước 1: Lần lượt thái dưa chuột thành từng miếng, rau mầm rửa sạch cùng các nguyên liệu đã chuẩn bị trước đó.
Bước 2: Trộn chung các nguyên liệu sau đó thêm sốt mè rang vào đảo đều lên
Bước 3: Bỏ vào ngăn mát tủ lạnh để giữ món ăn thơm ngon hơn.
+ Muối, đường, lọ thuỷ tinh
Cách làm dưa chuột muối:
Bước 1: Dưa bao tử ngâm qua muối, gọt sạch hai đầu, để ráo nước
Bước 2: Lấy nước lọc, pha thêm muối và 1 chút đường, khuấy đều cho tan hết.
Bước 3: Xếp dưa chuột vào lọ thuỷ tinh sau đó đổ nước ngập dưa.
Bước 4: Đặt hũ dưa muối vào chỗ thoáng mát và có thể ăn luôn sau 1 ngày.
Thực đơn với salad dưa chuột giảm cân trong 3 ngày
Việc kết hợp thực đơn giảm cân với salad dưa chuột sẽ giúp giảm mỡ nhanh chóng.
Bữa sáng: Ngũ cốc sữa trộn + salad dưa chuột
Bữa trưa: Cơm gạo lứt, ức gà luộc, rau cải luộc.
Bữa tối: Salad dưa chuột trộn ức gà.
Ngày 2:
Bữa sáng: 2 quả trứng ốp la + salad dưa chuột
Bữa trưa: Cơm gạo lứt, ức gà nướng + salad dưa chuột
Bữa tối: 1 bát cháo yến mạch
Ngày 3:
Bữa sáng 2 lát bánh mì đen, 2 quả trứng luộc.
Bữa trưa : thịt bò xào cần tây + salad dưa chuột
Bữa tối: Salad thịt gà
Lưu ý khi sử dụng salad dưa chuột giảm cân
Những người mắc bệnh về hô hấp không nên sử dụng salad dưa chuột vì dưa chuột có tính hàn sẽ khiến cho bệnh tình của bạn thêm nặng.
Phụ Nữ mang thai không nên lạm dụng dưa chuột vì trong dưa chuột có chứa một lượng chất xơ dồi dào sẽ khiên cơ thể cảm thấy khó chịu.
Nếu sử dụng dưa chuột nhiều vào buổi tối sẽ khiến cho cơ thể giải phóng một lượng nước lớn, gây mất nước và cản trở quá trình cân bằng điện phân trong cơ thể.
Chế độ ăn salad giảm cân thì bạn nên kết hợp với một số bài tập giảm cân thường xuyên để cho ra hiệu quả tốt nhất.
Gợi ý cách giảm cân siêu tốc giúp giảm 22 – 30 cm vòng bụng trong 1 tuần
Nếu chỉ ăn Salad dưa chuột thì rất khó để bạn có được hiệu quả giảm cân nhanh. Các chuyên gia khuyên bạn nên xây dựng chế độ ăn uống và tập luyện một cách khoa học và phải kiên trì thực hiện thường xuyên. Bởi nếu không kiên trì tập luyện trong 1 thời gian dài hay ăn kiêng không đến nơi đến trốn bạn sẽ rất dễ bị béo trở lại. Nếu bạn muốn giảm cân cấp tốc mà không cần ăn kiêng hay tập luyện? Khi này bạn có thể tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ.
Giảm Cân, Đẹp Da Bằng Trà Sâm Bí Đao Tự Chế Tại Nhà
Giảm cân, đẹp da bằng trà sâm bí đao tự chế tại nhà
Công dụng tuyệt vời của bí đao
Bí đao là một thực phẩm vô cùng quen thuộc với tất cả mọi người. Nhiều nơi còn gọi bí đao là bí xanh vì vỏ của nó có màu xanh. Bí đao chứa nhiều nước. Trong bí đao có chứa nhiều protein, glucoza, ngoài ra còn có các nguyên tố vi lượng như canxi, phốt pho, magiê, sắt và các loại vitamin B1, B2, C.
Bí đao cũng thường được dùng để chữa các chứng bệnh hô hấp như ho và đờm do nhiệt, bệnh đái đường, phù do bệnh thận, bệnh gan, phù khi mang thai…
Bên cạnh đó, bí đao chứa hàm lượng dầu thực vật cao, rất có lợi cho da và tóc. Hạt bí, vỏ bí, lá bí, dây bí, hoa bí đều có thể làm thuốc và là thức ăn hằng ngày rất tốt. Ngoài ra, bí đao còn có tác dụng trong phòng, chữa một số bệnh như : táo bón, giảm viêm, chống ho, hen suyễn…
Trong bí đao chứa nhiều nước, nhiệt lượng thấp, không có chất béo. Loại quả này có khả năng hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả nhờ thành phần hợp chất hyterin – caperic giúp khống chế lượng đường chuyển hóa thành mỡ. Nhờ đó mà ngăn chặn sự tích lũy mỡ thừa trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.
Giảm cân hiệu quả, an toàn từ trà sâm bí đao tự chế tại nhà
Để giảm cân hiệu quả bằng bí đao bạn có thể luộc để ăn. Nhưng nếu bạn muốn hiệu quả hơn thì hãy dùng loại quả này nấu trà để uống, vừa tốt cho sức khỏe lại lại vừa hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa giảm cân dễ dàng.
Thục địa và la hán bạn có thể mua tại các cửa hàng thuốc Bắc trên cả nước.
+ Bạn nên chọn mua quả bí đao già đem rửa sạch và cắt thành khúc, không cần gọt vỏ và bỏ ruột.
+ Thục địa cắt thành miếng, quả la hán thì bẻ ra.
+ Mía thì chẻ thành các khúc nhỏ.
+ Lá dứa mua khoảng 10 cái, đem rửa sạch và buộc lại thành bó nhỏ.
+ Cho bí đao, thục địa, la hán và mía vào nồi, đổ thêm nước rồi đun. Khi thấy nồi bí sôi thì vặn nhỏ lửa đun thêm 30 phút nữa để bí đao chín mềm rồi cho lá dứa vào và đun lửa nhỏ liu riu thêm 10 phút nữa thì tắt bếp.
+ Đợi nồi nước nguội thì dùng dụng cụ lọc bỏ phần cái, lấy phần nước cho vào bình, đậy kín nắp và bảo quản trong tủ lạnh để uống dần.
Nước sâm bí đao thu được có màu nâu đỏ, trong vắt, vị ngọt thanh nhờ quả la hán và mía mà không cần dùng thêm đường.
Trà sâm bí đao là loại nước giải nhiệt rất tốt cho sức khỏe. Loại nước này có vừa có tác dụng hỗ trợ giảm cân đồng thời làm mát ruột, hết khát, lợi tiểu, giải độc.
Với nguyên liệu cực kỳ dễ tìm, dễ nấu bạn hoàn toàn có thể tự nấu tại nhà an toàn. Nước bí đao này rất thích hợp cho những ai nóng trong người, giảm cân, làm đẹp da, huyết áp cao và thậm chí uống hằng ngày còn giúp cải thiện nhiều bệnh và làm mượt tóc.
Hãy uống ngay hôm nay để có được vòng 2 như ao ước!
Để có hiệu quả tốt hơn bạn có thể dùng thêm viên uống giảm cân Quỳnh Tây.
Bình Luận
Bình Luận
Bạn đang đọc nội dung bài viết Tổng Hợp 20 Cách Làm Detox Giảm Cân Đẹp Da Tại Nhà Cực Đơn Giản trên website Ctc-vn.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!