Cập nhật nội dung chi tiết về Rối Loạn Tiêu Hóa Ở Trẻ Em Nên Ăn Gì? Thực Đơn Từ Viện Dinh Dưỡng mới nhất trên website Ctc-vn.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Rối loạn tiêu hóa ở trẻ em nên ăn gì là câu hỏi mà nhiều mẹ thắc mắc. Đây là chứng bệnh phổ biến ở trẻ từ 1 tuổi trở lên. Nếu phát hiện sớm sẽ tốt cho khả năng tiêu hóa của trẻ. Ngược lại khi để lâu dễ dẫn đến những biến chứng khó đoán.
Ợ hơi chán ăn
Do khí thừa trong bụng không nhiều nên bé cũng xì hơi nhiều hơn bình thường. Bệnh rối loạn tiêu hóa ở trẻ em gây đầy bụng, ứ hơi khiến bụng bé căng to, cứng. Ở một số trẻ khi bị rối loạn tiêu hóa, ngoài ợ hơi, bé còn tỏ ra chán ăn, từ chối, quấy khóc khi đến bữa.
Nguyên nhân của vấn đề này chính là hệ vi sinh đường ruột yếu kém, mất cân bằng. Khi các lợi khuẩn hoạt động yếu ớt dẫn đến trẻ khó chịu, ứ hơi, chướng bụng. Từ đó dẫn đến tình trạng biếng ăn, quấy khóc, chỉ uống sữa, không muốn ăn cơm, ăn cháo. Chính bởi những điều này khiến trẻ dễ bị táo bón, biếng ăn, thấp còi mãi không lớn!
Loạn khuẩn đường ruột
Loạn khuẩn đường ruột xảy ra ở những trẻ có sức đề kháng kém. Hệ vi sinh đường ruột mất cân bằng do quá trình ăn uống, sinh hoạt dẫn đến thiếu hụt lợi khuẩn, hại khuẩn tăng nhanh. Một số trẻ rối loạn tiêu hóa sau khi ăn đồ ăn lạ, lạnh hoặc có mùi tanh.
Tình trạng loạn khuẩn đường ruột xảy ra nhiều khi trẻ sử dụng nhiều kháng sinh, liên tục hoặc lạm dụng. Lúc này, hệ vi sinh đường ruột bị tiêu diệt hết cả lợi khuẩn lẫn hại khuẩn. Do đó, đường ruột bị trơ dẫn đến khả năng tiêu hóa suy giảm, ì ạch. Lâu dần còn dẫn đến biếng ăn, táo bón. Trường hợp loạn khuẩn đường ruột nặng, cha mẹ cần đưa trẻ tới bệnh viện để điều trị kịp thời.
Các chất trong dạ dày trẻ bị đẩy ngược lên miệng để tống ra ngoài. Đây là hiện tượng trào dược dạ dày. Nguyên nhân đến từ việc trẻ ăn quá no. Hiện tượng này được gọi đơn giản là nôn trớ. Có đến 2/3 trẻ nhỏ bị nôn trớ thường xuyên trong những tháng đầu đời. Điều này còn được gọi là nôn trớ sinh lý.
Tuy nhiên, tình trạng này giảm dần khi trẻ lớn hơn. Do cấu trúc hệ tiêu hóa hoàn hảo hơn. Chỉ còn khoảng 5% trẻ vẫn bị nôn trớ cho đến năm 1 tuổi. Một nguyên nhân khác khiến bé dễ nôn trớ, đó là các vi khuẩn đường ruột hoạt động kém hiệu quả. Khi bé nạp thức ăn vào dạ dày, hệ lợi khuẩn không đủ số lượng để thực hiện phân rã, cắt nhỏ thức ăn, protein cũng như giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng một cách triệt để. Do đó, dẫn đến thức ăn không được tiêu hóa bị đầy ắp trong dạ dày. Khi bé rướn người hoặc nằm là thức ăn có thể trào lên cổ họng và tuồn ra ngoài miệng.
Tiêu chảy cấp
Chính vì vậy, khi bé bị tiêu chảy, mẹ cần cho bé uống nhiều nước. Mỗi lần uống từng ngụm nhỏ để tránh mất nước. Thực đơn dinh dưỡng cho bé bị tiêu chảy cũng cần đảm bảo đủ vitamin, khoáng chất cần thiết như sắt, kẽm, kali… Nếu tình trạng của bé không ổn định lại, mẹ cần đưa bé tới gặp bác sĩ ngay trước khi quá muộn.
Nguyên nhân nào khiến trẻ bị rối loạn tiêu hóa
Sử dụng nhiều thuốc kháng sinh
Rối loạn tiêu hóa ở trẻ em đã và đang điều trị bằng kháng sinh. Thực tế cho thấy rằng, kháng sinh không chỉ tiêu diệt hại khuẩn mà còn làm chết các lợi khuẩn trong ruột. Kháng sinh khi lạm dụng còn khiến đường ruột bị trơ, tốc độ vẩn chuyển phân giảm và khả năng tiêu hóa kém đi. Do đó dẫn đến các triệu chứng như phân sống, tiêu chảy, táo bón.
Mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột do một số thói quen trong ăn uống, sinh hoạt gây nên. Đặc biệt là nguồn thực phẩm kém vệ sinh, môi trường sống ô nhiễm.
Chế độ dinh dưỡng chưa khoa học và lành mạnh
Nhiều cha mẹ cho bé ăn dặm quá sớm với những thức ăn khó tiêu như ngô, sắn, gạo lứt hoặc các món ăn nhiều đường, dầu mỡ… Điều này khiến trẻ không tiêu hóa được, khó đi vệ sinh. Cho trẻ ăn quá no trong một bữa, bữa sau lại đói. Cơ thể thiếu chất xơ nên trẻ không thể tiêu hóa thức ăn dẫn đến táo bón. Do đó, cha mẹ cần điều chỉnh một chế độ ăn uống, dinh dưỡng phù hợp cho trẻ.
Ngộ độc thức ăn
Vấn đề an toàn vệ sinh thực phẩm chưa được đảm bảo. Do đó có nhiều thực phẩm bẩn, nhiễm khuẩn có thể khiến hệ tiêu hóa non nớt của trẻ bị ảnh hưởng. Đây cũng là lý do khiến số lượng lợi khuẩn suy giảm, hại khuẩn tăng nhanh trong ruột. Chính vì vậy, cha mẹ cần chọn nguồn thực phẩm địa phương, đảm bảo an toàn và sạch sẽ. Khi mua thực phẩm từ siêu thị, cần ngâm rửa qua nước muối, với thịt thì nên trần qua nước sôi cùng một chút hành gừng để làm sạch thịt.
Khi trẻ tiếp xúc nhiều với động vật, đồ chơi mà không được vệ sinh sạch sẽ cũng khiến trẻ dễ nhiễm khuẩn, giun sán… Lâu dần sẽ khiến trẻ bị táo bón, tiêu chảy. Để môi trường của con luôn trong lành và sạch sẽ, cha mẹ cần vệ sinh thường xuyên. Đặc biệt là đồ chơi và vật dụng nấu nướng thức ăn cho bé.
Sức đề kháng của trẻ còn yếu
Trẻ nhỏ có sức đề kháng yếu do hệ thống miễn dịch chưa được hoàn thiện. Dinh dưỡng và miễn dịch trẻ vẫn đang phụ thuộc vào mẹ. Do đó, cơ thể trẻ rất dễ bị nhiễm bệnh bởi virus, vi khuẩn gây ra. Hệ vi sinh đường ruột chiếm khoảng 70% hệ thống miễn dịch toàn cơ thể. Do đó, cần quan tâm đến hệ vi sinh đường ruột của trẻ để củng cố hệ miễn dịch,tăng sức đề kháng cho bé.
Rối loạn tiêu hóa ở trẻ em nên ăn gì để mau khỏi?
Không thể thiếu rau xanh
Rau xanh là thực phẩm chứa chất xơ dồi dào có tác dụng “bôi trơn” hoạt động hệ tiêu hóa. Ngoài chất xơ, rau xanh cung cấp lượng vitamin A, E… cực lớn cho cơ thể. Lượng vitamin này giúp trẻ có cảm giác ngon miệng, hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn và hấp thu dinh dưỡng. Hơn nữa, rau xanh còn giúp cơ thể tiêu hóa những thức ăn khó tiêu khác để ngăn ngừa táo bón xảy ra.
Theo các chuyên gia, chuối chín là một thực phẩm giàu chất xơ và chất nhầy pectin. Do đó, chuối chín có tác dụng nhuận tràng tốt. Ngoài ra, trong chuối chứa nhiều vitamin giúp kích thích hoạt động của nhu động ruột, các enzyme trong chuối quan trọng cho hệ thống tiêu hóa. Không chỉ vậy, chuối còn sở hữu 11 loại khoáng chất và 6 vitamin có lợi cho sức khỏe. Chỉ cần ăn 1-2 quả mỗi ngày, bé hoàn toàn không phải lo về chứng táo bón, đi cầu khó khăn.
Bánh mì nướng bơ
Bánh mì nướng bơ có nhiều khả năng giúp trẻ bị rối loạn tiêu hóa ăn ngon và tiêu hóa dễ dàng. Tuy nhiên, mẹ nên chọn bánh mì đen và chỉ cho bé ăn phần lõi mềm. Bơ béo giúp quá trình phân rã protein diễn ra tốt hơn. Do đó, mẹ có thể dùng món này làm bữa sáng cho trẻ bị táo bón. Sau đó kèm thêm một ly sữa đậu nành thơm ngậy.
Các món ăn từ thịt gà
Thịt gà có nhiều chất béo bão hòa thấp. Khi dùng thịt gà nấu cháo hoặc xào nấm giúp các enzyme trong thịt gà phát huy tác dụng, làm dịu sự khó chịu trong dạ dày. Do đó, thịt gà không chỉ đủ dưỡng chất cho bé mà còn giúp phòng ngừa táo bón. Hơn nữa đây cũng là một loại thịt trắng tốt cho sức khỏe, mẹ nên chọn phần ức gà.
Lê và táo đều rất giàu kali, folate và vitamin C. Những thành phần này có lợi cho hệ tiêu hóa nên hỗ trợ tốt cho việc ngăn táo bón ở trẻ nhỏ. Trẻ từ 7 tháng tuổi có thể ăn 2 loại quả này. Mẹ có thể nghiền lấy nước cho trẻ uống hoặc cho bé tập ăn trực tiếp sẽ tốt hơn.
Các loại hạt, ngũ cốc
Các loại hạt như hạt óc chó, hạt lanh, hạt chia… và ngũ cốc đều chứa nhiều Omega-3. Chất này đặc biệt tốt cho hệ thống tiêu hóa và tuần hoàn của trẻ. Do đó, đây là những thực phẩm cần được bổ sung vào thực đơn cho bé bị táo bón. Một lần ăn nhận được gấp đôi tác dụng, vừa bổ dưỡng vừa ngăn bệnh hiệu quả.
Bổ sung men vi sinh bào tử lợi khuẩn
Men vi sinh là một trong những phương pháp hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa, tránh rối loạn tiêu hóa. Nhiều cha mẹ vẫn nhầm lẫn giữa men vi sinh và men tiêu hóa trong quá trình xử lý bệnh đường tiêu hóa cho con. Một trong những cách an toàn giúp chứng rối loạn tiêu hóa của trẻ được khắc phục đó là bổ sung men vi sinh bào tử lợi khuẩn. Các lợi khuẩn này giúp kích thích khả năng tiêu hóa thức ăn, hấp thu chất dinh dưỡng và giúp làm mềm phân, đào thải cặn bã dễ dàng.
Thực đơn cho bé bị rối loạn tiêu hóa từ viện dinh dưỡng
Nếu vẫn chưa chắc chắn về đáp án của câu hỏi “Rối loạn tiêu hóa ở trẻ em nên ăn gì”, mẹ có thể xem gợi ý cho từ viện dinh dưỡng ngay dưới này.
Thực đơn 1:
1 bát cháo thịt bò hạt sen
50g bí đỏ bắp nghiền
50ml soup đậu phụ nấu giá đỗ
2 quả cherry dầm sữa chua
Thực đơn 2:
30 ml canh rau củ
40 ml gà nấu đậu
15g khoai lang nghiền
25g soup bắp non
50ml nước cam vắt
Thực đơn 3:
40g cơm nát
30g đậu đũa luộc cắt nhỏ
30ml canh chua
10g trứng chiên
cherry dầm sữa chua
Thực đơn 4:
30g cơm nát
15g rau lang
35g dưa leo nấu đậu hà lan
40ml soup đậu phụ
1 cốc nhỏ rau câu bơ sữa
Thực đơn 5:
40g cơm nát
tim gà xào rau củ
30ml canh rau cải
cá chiên bơ tỏi
1 quả măng cụt
Thực đơn 6:
40g cơm nát
30ml canh cải bó xôi
30 ml soup cà ri thịt sườn
nho đen không hạt
1 hộp sữa chua
Nguyên tắc dinh dưỡng cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa
Nguyên tắc dinh dưỡng cho trẻ dưới 6 tháng tuổi
Nếu mẹ có nhiều sữa, đừng bắt con phải uống sữa bình. Hãy cho bé bú hoàn toàn sữa mẹ
Mẹ hãy chú ý tới thực đơn của bản thân: ăn nhiều sữa chua, rau xanh, uống trà hoa cúc,… Vì thực đơn giàu dinh dưỡng và lành mạnh giúp trẻ nhanh chóng hết rối loạn tiêu hóa.
Nguyên tắc dinh dưỡng cho trẻ trên 6 tháng đến 1 tuổi
Cân bằng dinh dưỡng theo 4 nhóm chất cần thiết: chất béo, chất đạm, chất xơ, protein.
Tăng cường chất xơ và bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho bé
Đảm bảo trẻ ăn khoảng ¾ đến 1 bát bột mỗi bữa. Nguyên tắc rằng “từ loãng đến đặc”.
Bổ sung thực phẩm có khả năng kháng khuẩn chống viêm như: cà chua, hồng xiêm, ổi, sinh tố chuối…
Người rối loạn tiêu hóa có nên dùng thuốc không?
Hầu hết khi gặp rối loạn tiêu hóa, đa phần chúng ta đều tự mua thuốc tại các quầy thuốc gần nhà. Một số khác sẽ đến bệnh viện để được thăm khám kỹ hơn. Tùy theo nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa để quyết định có nên dùng thuốc điều trị hay không.
Nếu nguyên nhân gây bệnh do vấn đề ăn uống (ngộ độc thực phẩm, mất cân bằng hệ vi sinh…) cần bổ sung thực phẩm hỗ trợ giảm rối loạn tiêu hóa. Với những trường hợp rối loạn do dùng thuốc điều trị một bệnh lý khác thì cần hỏi ý kiến của bác sĩ và làm theo hướng dẫn. Có nhiều trường hợp không cần dùng đến thuốc, chỉ cần thay đổi thực đơn, chế độ sinh hoạt có thể cải thiện được tình hình.
Thuốc chữa rối loạn tiêu hóa được chuyên gia chỉ định
Rối loạn tiêu hóa uống thuốc gì? Nếu bạn không chắc về tình trạng bệnh của mình. Chuyên gia sẽ đưa ra lời khuyên giúp bạn dựa trên những nguyên nhân phổ biến dẫn đến rối loạn.
4 loại thuốc rối loạn tiêu hóa được gợi ý bởi chuyên gia
Thuốc kháng sinh trị rối loạn tiêu hóa
Trong trường hợp nguyên nhân rối loạn tiêu hóa do nhiễm khuẩn đường ruột, người bệnh thường được khuyên dùng kháng sinh. Sử dụng thuốc kháng sinh có thể để lại nhiều tác dụng phụ như buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy. Bản chất của kháng sinh là sát khuẩn (tiêu diệt cả lợi và hại khuẩn). Do đó, hệ vi sinh đường ruột dễ bị trơ, mòn và mất khả năng tiêu hóa thức ăn.
Khi cơ thể quá phụ thuộc vào kháng sinh, bạn phải dùng nó thường xuyên. Điều này không những không khiến tình trạng rối loạn tiêu hóa giảm mà còn khiến bệnh trầm trọng hơn. Chính vì vậy, khi dùng thuốc kháng sinh trị rối loạn tiêu hóa cần dùng đủ, đúng liều theo hướng dẫn. Không tự ý dùng kháng sinh khi chưa có sự chỉ dẫn của bác sĩ. Đặc biệt, không tự ý tăng liều hay dừng ngắt quãng trong thời gian điều trị bệnh.
Khi bị rối loạn tiêu hóa, bạn có thể sử dụng thuốc cầm tiêu chảy. Một số loại thuốc cầm tiêu chảy được chuyên gia chỉ định dùng được với người rối loạn tiêu hóa như: berberin, oresol, maalox…
Maalox: dùng trong trườn hợp khó tiêu, ợ chua và chướng bụng. Loại này kháng axit dịch vị và bảo vệ niêm mạc thực quản, tá tràng. Từ đó giúp bụng bớt ứ khí, tiêu hóa nhanh hơn.
Oresol: người bị rối loạn tiêu hóa cũng khiến tiêu chảy xảy ra. Do đó, để xử lý rối loạn tiêu hóa, bạn có thể cầm tiêu chảy trước. Trước tiên cần bù nước và chất điện giải bằng oresol. Loại thuốc này sẽ giúp tăng khả năng vận chuyển phân, giúp phân thành khuôn hơn, không còn trạng thái lỏng nước. Một lưu ý nhỏ, bạn cần pha oresol theo đúng tỷ lệ đã hướng dẫn trên bao bì.
Berberin: nếu người bị rối loạn tiêu hóa có triệu chứng phân lỏng thì cần dùng ngay berberin có chiết xuất từ cây hoàng đằng. Loại thuốc này giúp tiêu diệt một số vi khuẩn có hại cho đường ruột. Bên cạnh đó, berberin cũng tốt cho người mắc kiết lỵ, viêm ruột… Thuốc sẽ giúp tăng tiết mật và dịch mật trong quá trình tiêu hóa thức ăn. Nhờ đó, thức ăn được tiêu hóa, chuyển hóa thuận lợi.
Chú ý quan trọng khi dùng thuốc rối loạn tiêu hóa
Các loại thuốc trị rối loạn tiêu hóa đều có tác dụng nhanh khi được sử dụng với đúng bệnh, đúng nguyên nhân gây bệnh. Tuy nhiên, để đảm bảo thuốc phát huy tối đa công dụng và hiệu quả lâu dài, cần lưu ý sau:
Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng
Tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ, không tự ý thay đổi
Cách chữa rối loạn tiêu hóa ở trẻ em thực hiện tại nhà
Men vi sinh, men tiêu hóa
Để hệ tiêu hóa của trẻ luôn khỏe mạnh, cách tốt nhất là nên chăm sóc và nâng cao sức đề kháng của trẻ. Hạn chế sử dụng thuốc vô tội vạ. Ngay cả men vi sinh và men tiêu hoá cũng cần được làm rõ cách sử dụng. Bố mẹ có thể phân biệt và sử dụng hai loại thực phẩm chức năng này sao cho hợp lý:
Men tiêu hóa: Được dùng khi bé thiếu men tiêu hóa hoặc khả năng hấp thu kém. Ngoài ra còn dùng cho trẻ mới ốm dậy, thể lực yếu cần được tăng cường hấp thu dưỡng chất. Lưu ý: không dùng cho trẻ bị tiêu chảy kèm theo đau bụng, trào ngược dạ dày, tăng dịch acid dạ dày…
Men vi sinh: Được sử dụng rộng rãi mọi trường hợp. Đặc biệt là men vi sinh chứa bào tử lợi khuẩn, đưa lượng lớn lợi khuẩn vào đường ruột để cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Loại men vi sinh này thích hợp với trẻ rối loạn tiêu hóa do sử dụng kháng sinh hoặc do thức ăn. Men vi sinh có thể dùng dài ngày để hạn chế chứng rối loạn tiêu hoá. Từ đó giúp cải thiện các chứng chướng bụng, khó tiêu, tiêu chảy, đi ngoài phân sống.
Thuốc tây đem lại những công dụng nhất định cho người bệnh. Tuy nhiên chúng lại được xem là “con dao hai lưỡi” trong điều trị. Bởi lẽ nó mang lại hiệu quả nhanh, nhưng nếu lạm dụng sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ nguy hiểm. Tốt nhất, khi sử dụng các loại thuốc này, cha mẹ hãy tuân theo chỉ định của bác sĩ. Một số thuốc thường được dùng là:
Thuốc giảm đầy bụng, khó tiêu: phosphalugel, maalox plus, pepsane… Không dùng các thuốc này cho trẻ em dưới 6 tháng tuổi.
Thuốc cầm tiêu chảy: bù nước và điện giải cho trẻ bằng dung dịch Oresol và chăm sóc qua chế độ ăn uống.
Thuốc điều trị táo bón: có thể sử dụng các thuốc bổ sung chất xơ, nhuận tràng, như Duphalac, Forlax, Methylcellulose, Norgalax, Sorbitol…
20 SUẤT TƯ VẤN MIỄN PHÍ
TỪ TỔ CHUYÊN GIA
Bé nhà bạn đang gặp vấn đề táo bón, biếng ăn, tiêu chảy với các triệu chứng như đau bụng, đi ngoài nhiều lần, phân khô vón cục, quấy khóc, phun thức ăn… Hãy cho chuyên gia biết tình trạng hiện tại của con bạn để được hỗ trợ kịp thời!
Trưởng ban kiểm tra Hội tiêu hóa VN
Phó chủ tịch Hội tiêu hóa Hà Nội
& Đội ngũ các chuyên gia hàng đầu
Dù mua hay không chúng tôi sẽ tư vấn tận tâm, tận tình giúp bạn.
Trẻ Bị Rối Loạn Tiêu Hóa Nên Ăn Gì &Amp; Cho Ăn Thế Nào Đúng?
1. Sữa mẹ
Sữa mẹ là sự lựa chọn tốt nhất cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa từ 0 – 6 tháng tuổi. Nguồn dưỡng này cung cấp chất lỏng giúp bé ngăn ngừa mất nước khi bị tiêu chảy, làm mềm phân cho trẻ bị táo bón, đồng thời bổ sung các dưỡng chất và kháng thể giúp chống lại vi khuẩn gây hại trong đường ruột.
Khi trẻ bị rối loạn tiêu hóa, mẹ nên tăng cữ bú hàng ngày. Thay vì 3 tiếng mới cho bé bú một lần thì có thể rút ngắn khoảng cách lại là 2 tiếng. Mẹ lưu ý không nên cho con bú quá no vì lúc này đường tiêu hóa đang gặp trục trặc, bé rất dễ bị nôn ói.
2. Khoai lang
Khoai lang giàu viatmin và hàm lượng carbohydrate có khả năng kích thích tiêu hóa, ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự da và làm lành các tổn thương viêm loét trong dạ dày cũng như ruột của trẻ.
Bạn có thể cho bé ăn khoai lang nghiền hoặc thêm khoai vào canh, cháo cho bé dùng mỗi tuần 3 – 4 lần.
3. Trẻ em bị rối loạn tiêu hóa nên ăn chuối
Chuối là một loại thực phẩm đa tác dụng. Nó vừa bổ sung pectin ngăn ngừa táo bón lại có khả năng cung cấp hàm lượng kali dồi dào bù đắp lại lượng chất điện giải đã mất trong quá trình bé bị nôn ói và tiêu chảy.
Ngoài ra, chuối còn chứa nhiều đường tự nhiên giúp trẻ bị rối loạn tiêu hóa bớt mệt mỏi, có nhiều năng lượng để hoạt động.
4. Cà rốt
Cà rốt có thành phần giàu beta-caroten, vitamin C, kali, sắt, mangan, canxi, pectin và các chất chống oxy hóa. Những chất này không chỉ giúp giảm táo bón, tiêu chảy, cung cấp chất điện giải mà còn tham gia vào quá trình xây dựng, hoàn thiện hệ miễn dịch của trẻ.
5. Ăn táo tốt cho bé bị rối loạn tiêu hóa
Tương tự như chuối, táo cũng được xếp vào nhóm trái cây có hàm lượng pectin dồi dào nhất. Chất xơ này đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định hoạt động của hệ tiêu hóa, tạo điều kiện để các vi sinh vật có lợi trong đường ruột phát triển.
Khi cho trẻ ăn loại trái cây này, các mẹ chú ý nên nấu chín táo dưới dạng sốt hoặc làm món bánh táo yến mạch để bé dễ tiêu hóa và được cung cấp nguồn năng lượng dồi dào hơn.
6. Gạo trắng
Trẻ bị rối loạn tiêu hóa có biểu hiện tiêu chảy thì mẹ nên cho bé ăn các món từ gạo trắng. Nó đảm bảo cho bé chắc bụng nhưng rất dễ tiêu hóa và còn giúp hấp thụ bớt chất lỏng trong đường ruột, qua đó làm giảm tiêu chảy.
Tùy theo độ tuổi của bé mà bạn có thể dùng gạo nấu cơm, cháo hay lấy nước cơm cho con uống cũng rất tốt.
7. Quả bơ
Ngoài chất xơ, quả bơ còn chứa nhiều vitamin A và chất béo lành mạnh giúp kháng viêm, bảo vệ lớp lót trong đường ruột của bé.
Với trẻ từ 6 tháng tuổi trở nên, mẹ có thể sử dụng bơ làm thức ăn dặm cho bé bằng cách nghiền nhuyễn và pha chung với sữa. Các bé lớn hơn thì có thể làm món bơ dằm hoặc xay sinh tố bơ cho bé uống.
8. Bánh mì nướng
Ăn bánh mì nướng có thể hữu ích cho các bé bị tiêu chảy do rối loạn tiêu hóa. Nó hoạt động bằng cách cung cấp nhiều tinh bột làm chậm lại quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày, đồng thời đảm bảo nguồn năng lượng cần thiết cho trẻ hoạt động.
9. Rau củ
Trong thực đơn hàng ngày của trẻ bị rối loạn tiêu hóa không thể thiếu rau củ. Đây là nguồn bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất cho hệ tiêu hóa của trẻ phát triển khỏe mạnh.
Nếu bé bị đau bụng tiêu chảy thì nên tăng cường thêm rau ngót, nấm, rau sam, giá đỗ, cà rốt. Ngược lại hãy cho trẻ ăn rau đay, mồng tơi, củ cải, rau diếp cá, rau má, bí đỏ nếu con bạn đang gặp khó khăn trong việc đi tiêu.
9. Dứa
Cho trẻ ăn dứa khi bị rối loạn tiêu hóa có tác dụng giảm táo bón, giúp kích thích tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng sinh khí gây đầy hơi, chướng bụng.
10. Thịt gà
Thịt gà chứa nhiều đạm nhưng lại có ít chất béo bão hòa. Thêm vào đó, các thành phần enzym trong dạ dày còn giúp xoa dịu cảm giác khó chịu trong dạ dày của bé. Khi được nấu chín, thịt gà sẽ trở thành thực phẩm dễ tiêu, có giá trị dinh dưỡng cao cho trẻ.
11. Thực phẩm chứa probiotic
Bao gồm sữa chua, kefir, phô mai mềm lên men, sữa chua uống… Chúng cung cấp lợi khuẩn probiotic giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại trong đường ruột, cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa ở trẻ em.
12. Gừng
Gừng có thể hữu ích cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa bởi thực phẩm này chứa chất kháng viêm, chống khuẩn, kích thích tiêu hóa. Nó cũng giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu do rối loạn tiêu hóa gây ra như đầy bụng khó tiêu, buồn nôn, đau bụng.
13. Ngũ cốc nguyên hạt
Đây là nguồn cung cấp chất đạm thực vật và chất xơ dồi dào, dễ tiêu. Ngoài ra tinh dầu từ các loại hạt còn giúp thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa.
Vì vậy, bạn không nên bỏ qua yến mạch, bắp, vừng, hạt sen… khi chế biến thức ăn cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa.
Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn cháo gì?
Cháo là món rất dễ tiêu hóa và hữu ích ngay cả trong trường hợp trẻ bị táo bón hoặc tiêu chảy. Bạn có thể chế biến các món sau cho bé dùng:
– Cháo bột:
Trẻ từ 6 tháng tuổi trở đi có thể tập ăn dặm với món cháo bột. Bạn chỉ cần xay gạo rồi nấu chín, thêm một ít rau củ, thịt xay vào. Cho bé ăn 3 – 5 bữa một ngày tùy theo lứa tuổi của trẻ.
– Cháo gừng:
Dùng 30g gạo nấu cháo trắng rồi thêm chút muối và gừng tươi vào cho bé dùng. Ăn nóng vài lần trong ngày.
– Cháo rau sam:
Chuẩn bị hồng xiêm non ( 10g), rau sam ( 90g), búp ổi non ( 20g) đem sắc với 250ml nước trong 20 phút. Dùng nước sắc vừa thu được nấu với 30g gạo cho chín nhừ. Nêm nếm gia vị và chia làm 2 phần cho trẻ ăn khi đói giúp cầm tiêu chảy.
– Cháo cà rốt nấu ô mai:
Nguyên liệu cần có gồm 50g gạo ( rang chín vàng, nghiền thành bột ), 50g cà rốt ( luộc, nghiền nhuyễn ), 5 quả ô mai ( lấy vỏ giã nát ). Đem tất cả nấu cùng 200ml nước cho đến khi chín. Mỗi ngày cho bé ăn 2 lần trong khoảng 3 ngày liên tục sẽ thấy hiệu quả.
– Cháo hạt sen:
Chuẩn bị 15g hồng xiêm non, 100g bột hạt sen, 50g bột củ mài, 20g đường phèn. Hồng xiêm đem giã nát sắc với 250ml nước. Lấy nước sắc hồng xiêm nấu với củ mài và hạt sen cho chín, thêm đường phèn vào quậy tan. Cho bé ăn món này 3 lần trong ngày.
Trẻ bị rối loạn tiêu hóa kiêng ăn gì?
1. Thức ăn chế biến sẵn
Xúc xích, gà rán, hamburger hay các thức ăn nhanh khác đều là những món khoái khẩu của trẻ. Chúng tuy có khẩu vị rất hấp dẫn nhưng lại ít chất dinh dưỡng và chứa nhiều chất béo khó tiêu. Nếu vẫn tiếp tục cho trẻ dùng trong thời gian bị bệnh thì chứng rối loạn tiêu hóa có thể trầm trọng hơn.
2. Sữa chứa lactose
Nhiều trẻ bị rối loạn tiêu hóa do không thể dung nạp Lactose có trong một số sản phẩm sữa. Hãy theo dõi phản ứng của bé sau khi uống sữa đang dùng. Nếu bệnh rối loạn tiêu hóa có khuynh hướng trở nên nghiêm trọng hơn thì nên suy nghĩ đến việc thay đổi loại sữa khác phù hợp hơn với bé.
3. Đồ ngọt
Trẻ nhỏ có sở thích ăn đồ ngọt. Chúng không chỉ làm tăng nguy cơ bị béo phì mà còn khiến đường ruột bị quá tải dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Do đó, bạn không nên để con ăn nhiều bánh kẹo hoặc uống nước ngọt.
4. Đồ ăn chứa nhiều gia vị
Hệ tiêu hóa của trẻ còn non nớt nên rất khó tiêu hóa được các món ăn tẩm ướp nhiều gia vị. Chúng có thể làm tăng các triệu chứng khó chịu ở bụng, đặc biệt là tình trạng táo bón, tiêu chảy.
5. Các món chiên xào
Sử dụng nhiều dầu mỡ trong khâu chế biến, các món chiên xào hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của trẻ, đặc biệt là khi con bạn đang bị rối loạn tiêu hóa.
Lưu ý khi xây dựng thực đơn và chế biến thức ăn cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa
Việc kiêng cữ là điều cần thiết song mẹ cần đảm bảo bữa ăn của trẻ phải cung cấp đủ 4 nhóm chất thiết yếu cho bé. Bao gồm chất béo, đạm, bột đường, vitamin và khoáng chất.
Lựa chọn các thực phẩm dễ tiêu hóa để không làm tăng thêm gánh nặng cho đường tiêu hóa và khiến tổn thương trong niêm mạc ruột lâu lành.
Lựa chọn thực phẩm sạch, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng
Đảm bảo vệ sinh trong tất cả các khâu chế biến, sử dụng và bảo quản thực phẩm
Không nên ép trẻ ăn quá nhiều một lúc khiến bé dễ bị ói. Thay vì vậy, hãy cho bé ăn nhiều lần trong ngày, mỗi lần ăn ít một để không bị đói hoặc bị thiếu chất.
Dù trẻ bị táo bón hay tiêu chảy thì cũng cần khuyến khích bé uống nhiều nước trong ngày. Có thể dùng nước lọc, nước ép trái cây, nước canh, nước dừa hay các loại nước điện giải. Tránh cho trẻ uống nước ngọt.
Ngoài ra, đối với những bé còn đang bú mẹ thì ngoài việc nhận biết trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì và kiêng gì thì mẹ cũng cần xem xét, điều chỉnh lại chế độ ăn của mình. Nên tránh ăn đồ cay nóng, thức ăn nhiều dầu mỡ, bổ sung thêm rau xanh và thực hiện chế độ ăn chín, uống sôi để cung cấp được nguồn sữa chất lượng cho con.
Thực Đơn Cho Bé Bị Rối Loạn Tiêu Hóa Cực Hiệu Quả
Hệ tiêu hoá còn non nớt của bé chính là nguyên nhân khiến bé dễ trở thành đối tượng mắc phải các bệnh rối loạn tiêu hoá, làm trẻ biếng ăn ăn, sụt cân và ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Vì thế chế độ dinh dưỡng rất quan trọng để giúp bé phát triển toàn diện cũng như cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Xây dựng thực đơn cho bé bị rối loạn tiêu hóa cực hiệu quả sẽ được chúng tôi chia sẻ cho các mẹ cùng tham khảo ngay.
Thực đơn cho bé bị rối loạn tiêu hóa cực hiệu quả:
1/ Chế độ ăn cho bé khi rối loạn tiêu hoá:
Chất lượng bữa ăn: Đảm bảo chất lượng bữa ăn hàng ngày cho bé đầy đủ các chất dinh dưỡng (đạm, chất bột, đường, chất béo, vitamin, khoáng chất) và vệ sinh an toàn thực phẩm, ăn chín uống sôi.
Thực đơn phù hợp với độ tuổi: Không nên cho trẻ ăn thức ăn cần phải nhai khi bé chưa mọc đủ răng, vì nhai chưa kỹ sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá, có thể làm giảm sự tiết men và giảm cả nhu động ruột khi hệ tiêu hoá của bé chưa hoàn thiện.
Chế độ ăn hợp lý: Không ép trẻ ăn khi bệnh mà chỉ cho ăn tối đa số lượng trẻ có thể chấp nhận được. Khi trẻ bị bệnh thức ăn cần nấu chín kỹ, mềm và nhuyễn hơn, dễ nuốt và dễ tiêu để trẻ phục hồi sau khi bị bệnh.
Nhìn chung, nên cho trẻ ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng từ thức ăn, sữa …để tế bào ruột sinh sản và phát triển khỏe mạnh để tiêu hóa và hấp thu tốt đảm bảo trẻ có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
2/ Thực đơn khi trẻ bị rối loạn tiêu hoá:
Trẻ dưới 6 tháng tuổi:
Nên cho trẻ bú hoàn toàn bằng sữa mẹ, vì trong sữa mẹ có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng và cung cấp chất đề kháng tốt cho trẻ.
Cho trẻ bú bất cứ khi nào trẻ muốn kể cả ngày lẫn đêm
Từ tháng thứ 4 trở đi, có thể cho trẻ ăn thêm bột dạng loãng , đảm bảo trong bột chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng. Không được ép trẻ ăn, có thể chia làm nhiều bữa nhỏ để ăn trong ngày.
Trẻ từ 6 – 12 tháng tuổi:
Cho trẻ bú bất cứ khi nào trẻ muốn
Bổ sung các thức ăn giàu chất dinh dưỡng, chuyển dần từ nấu bột loãng sang nấu bột đặc đủ dinh dưỡng cho trẻ trong đó nên có nhiều chất xơ, ít đường và chất béo.
Cho trẻ ăn ít nhất 3/4 đến 1 bát bột đặc. Cho trẻ ăn từ 3 đến 5 bữa 1 ngày.
Cung cấp thêm cho bé các loại sinh tố hoa quả như hồng xiêm, chuối xen giữa các bữa chính
Trẻ trên 1 năm tuổi:
Cho trẻ tiếp tục bú sữa mẹ.
Bổ sung các loại cháo giàu dinh dưỡng cho trẻ phát triển. Các loại thực phẩm nhiều chất xơ hoặc hạn chế các loại thực phẩm khó tiêu trong chế độ ăn của trẻ. Không nên dùng các loại thức ăn chứa nhiều đường và chất béo vì chúng làm tình trạng rối loạn tiêu hóa nặng hơn.
Một số trái cây tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ như chuối, hồng xiêm chín.
3/ Thực phẩm tốt cho trẻ bị rối loạn tiêu hoá:
A. Thực phẩm có thể thể dễ dàng kết hợp để chế biến cho hệ tiêu hoá khoẻ mạnh:
Gạo: Là thực phẩm giúp trẻ dễ tiêu hóa vì có chứa tinh bột và là thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa các thực phẩm khác tốt hơn.
Rau xanh: Rau có chứa chất xơ thúc đẩy hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh và giúp làm sạch các loại thực phẩm không được tiêu hóa tốt. Ngoài ra, rau chứa có một lượng lớn vitamin và khoáng chất rất cần thiết để tiêu hóa các loại thực phẩm béo không lành mạnh.
Hạt ngũ cốc: Các loại hạt ngũ cốc có đầy đủ Omega 3, tuyệt vời cho hệ thống tuần hoàn của cơ thể, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Cung cấp chất đạm dồi dào, đồng thời chứa các loại dầu thực vật tự nhiên thúc đẩy hệ thống tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh
Sữa chua: Từ lâu đã được biết là giúp cải thiện sự rối loạn đường ruột và duy trì cân bằng hệ tiêu hóa khỏe mạnh vì những vi khuẩn lên men có lợi.
Chuối: Chứa các enzyme đóng vai trò quan trọng trong hệ thống tiêu hóa. Bên cạnh đó, chuối có đến 11 loại khoáng chất và 6 vitamin, nếu ăn một – hai trái chuối mỗi ngày sẽ cung cấp thêm năng lượng và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.
Bánh mì nướng bơ: Bánh mì sẽ giúp quá trình tiêu hóa thực phẩm khác tốt hơn. Sử dụng bơ ít béo để nướng bánh, không những tốt cho sức khoẻ mà còn tạo nên hương vị thơm ngon cho trẻ dễ dàng thưởng thức
Thịt gà: Không chỉ chứa chất béo bão hòa thấp, dễ dàng tiêu hóa, và khi nấu chín đúng cách, nó có thể dễ dàng trở thành một trong những loại thực phẩm dễ tiêu hóa nhất.
B. Các món cháo cho trẻ bị rối loạn tiêu hoá: CHÁO HẠT SEN
Cách làm: Quả hồng xiêm giã dập cho vào nồi, thêm 250ml nước, đun sôi kỹ, chắt lấy nước, bỏ bã. Hạt sen, củ mài, sấy khô, tán thành bột, cho vào nước hồng xiêm quấy đều, đun trên lửa nhỏ, cháo chín, cho đường phèn, đun tiếp đường tan hết là được. Chia ăn 3 lần trong ngày, lúc đói, lúc cháo nóng và ăn liền trong 2 – 3 ngày.
CHÁO RAU SAM
Cách làm: Tất cả cho vào nồi, đổ 250ml nước đun sôi kỹ chắt lấy nước, bỏ bã. Gạo xay thành bột cho vào nước rau trên quấy đều, đun trên lửa nhỏ. Khi cháo chín cho bột gia vị, người bệnh nên ăn ngày 2 lần lúc cháo nóng, khi đói. Ăn liền 2-3 ngày.
CHÁO CÀ RỐT, Ô MAI
Cách làm: Mài cà rốt thành bột, ô mai bóc lấy vỏ giã nhỏ, gạo rang vàng xay thành bột. Tất cả cho vào nồi với 200ml nước, đun trên lửa nhỏ, cháo chín là được. Ngày ăn 2 lần lúc đói, ăn liền 2-3 ngày.
CHÁO GỪNG
Cách làm: Gạo nấu cháo chín cho gừng vào. Ăn nóng trong ngày.
CHÁO GẠO, SƠN DƯỢC
Cách làm: Tất cả cho vào nồi, nước vừa đủ, nấu chín ăn trong ngày.
CHÁO KHIẾM THỰC, PHỤC LINH
Cách làm: Gạo lức nấu thành cháo, cho hai thứ bột trên vào đun sôi lên là ăn được. Ăn trong ngày.
CHÁO KHƯƠNG, TRA, CỦ CẢI
Cách làm: Tất cả cho vào nồi, đổ nước vừa đủ đun trong 40 phút, bỏ bã, lấy nước nấu với gạo vo sạch thành cháo rồi cho đường. Ngày ăn 3 lần liền 5 ngày.
Trẻ Bị Rối Loạn Tiêu Hóa Phải Làm Sao? Đảm Bảo 80% Các Mẹ Chưa Biết
1. Những nguyên nhân trẻ bị rối loạn tiêu hóa
– Chế độ dinh dưỡng ăn dặm cho bé không hợp lý, giàu đường, đạm, mỡ. Ít chất xơ, ít vitamin và khoáng chất… có thể dẫn tới trẻ bị rối loạn tiêu hóa.
– Trẻ ăn sữa bột ngoài sữa mẹ và bị dị ứng một thành phần nào đó của sữa.
– Hệ tiêu hóa của trẻ mất cân bằng do dùng kháng sinh. Hoặc một số loại thuốc trong thời gian dài.
– Trẻ bắt đầu ăn dặm, hệ tiêu hóa chưa thích nghi làm cho thức ăn không được tiêu hóa hoàn toàn dẫn đến trẻ bị tiêu chảy, lười ăn…
– Cho trẻ ăn chưa đúng cách: cho bé ăn quá nhiều hoặc các bữa ngần nhau khiến dạ dày của bé quá tải dẫn đến đầy bụng chướng hơi, trẻ bị nôn trớ…
– Môi trường sống không vệ sinh: Nếu môi trường sống xung quanh tồn tại nhiều vi khuẩn thì bé cũng có nguy cơ cao mắc bệnh rối loạn tiêu hóa
2. Dấu hiệu nhận biết trẻ bị rối loạn tiêu hóa
– Trẻ đi ngoài xì xoẹt hơn 3 lần mỗi ngày
– Trẻ táo bón với biểu hiện đi ngoài ít, khoảng 5 – 7 ngày mới đi 1 lần
– Trẻ nôn trớ nhiều có thể là dấu hiệu bị trào ngược dạ dày thực quản
– Trẻ có dấu hiệu mắt trũng, đái ít, trẻ chậm tăng cân…
Trẻ bị rối loạn tiêu hóa phải làm sao?
− Khi có dấu hiệu trẻ bị rối loạn tiêu hóa. Điều cần làm của cha mẹ là đưa ngay con đi khám là tốt nhất, các mẹ nên đưa bé tới các bác sĩ chuyên khoa nhi có kinh nghiệm hoặc các bệnh viện lớn hiện nay.
Cho trẻ bú hoàn toàn bằng sữa mẹ vì trong sữa mẹ có đầy đủ chất dinh dưỡng chính là nguồn thức ăn điều trị rối loạn tiêu hóa hiệu quả nhất. Hơn nữa trong giai đoạn này hệ tiêu hóa của trẻ chưa phát triển hoàn thiện mẹ không nên cho trẻ ăn hoặc uống các thứ khác sẽ khiến cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa nặng hơn
Trẻ từ 6 – 12 tháng tuổi
Giai đoạn này ngoài việc bú sữa mẹ trẻ bắt đầu tập ăn dặm. Khi trẻ bị rối loạn tiêu hóa vẫn phải cho trẻ duy trì bú sữa mẹ. Cho trẻ ăn thức ăn bổ xung thức ăn giàu chất dinh dưỡng. Nên chọn loại bột chứa nhiều chất xơ hòa tan, ít đạm và chất béo sẽ tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.
Cho trẻ ăn món cháo từ loãng đến đặc nên xây dựng công thức ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi giúp cho hệ tiêu hóa của trẻ làm quen và thích nghi với những món ăn mới lạ. Kết hợp cho trẻ ăn sử dụng thêm một số loại sinh tố như hồng xiêm, chuối xen giữa các bữa chính. Nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày không ép trẻ ăn no quá sẽ khiến trẻ bị rối loạn tiêu hóa.
Trẻ từ 1 tuổi trở lên
Mẹ vẫn tiếp tục cho trẻ bú sữa vì sữa mẹ là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào và tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Bổ xung các loại thức ăn giàu chất dinh dưỡng. Hạn chế những thực phẩm khó tiêu ngoài giảm đạm, mỡ thì chất xơ cũng cần hạn chế hơn khi lúc trẻ bình thường. Chú ý cho trẻ ăn nhiều tinh bột và phải bù đủ nước cho trẻ. Sau một thời gian điều chỉnh chế độ dinh dưỡng của trẻ mà thấy tình trạng rối loạn tiêu hóa của trẻ đã được cải thiện thì ta tăng dần số lượng ăn để hệ tiêu hóa hồi phục trở lại
Trường hợp trẻ ăn sữa ngoài mà bị rối loạn tiêu hóa mẹ nên xem lại các thành phần có trong sữa xem có phải chúng gây ra dị ứng và khiến bí bi rối loạn tiêu hóa. Cẩn đổi sữa khác cho bé ngay và tham khảo ý kiến của các chuyên gia
Còn với trường hợp trẻ bị viêm ruột, hội chứng ruột kích thích cần hạn chế các thực phẩm kích thích, thức ăn làm kích thích tăng nhu động ruột, thức ăn có chứa quá nhiều gia vị…
4. Một số món ăn tốt cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa
Khi trẻ bị rối loạn tiêu hóa chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng. Những món ăn, thực đơn dinh dưỡng hằng ngày là giải pháp giúp trẻ mau chóng phục hồi và phát triển tốt nhất. Một gợi ý các món cháo tốt cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa các mẹ có thể thêm vào thực đơn cho bé:
+ Cách chế biến: Quả hồng xiêm giã dập cho vào nồi, đổ 250ml nước, đun sôi kỹ, chắt lấy nước, bỏ bã. Hạt sen, củ mài, sấy khô, tán thành bột, cho vào nước hồng xiêm quấy đều, đun trên lửa nhỏ, cháo chín, cho đường phèn, đun tiếp đường tan hết là được. Chia ăn 3 lần trong ngày ăn liền 2-3 ngày.
Bạn đang đọc nội dung bài viết Rối Loạn Tiêu Hóa Ở Trẻ Em Nên Ăn Gì? Thực Đơn Từ Viện Dinh Dưỡng trên website Ctc-vn.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!