Cập nhật nội dung chi tiết về Cách Nấu Nước Trà Bí Đao Giảm Cân, Giải Nhiệt Cực Kỳ Hiệu Quả mới nhất trên website Ctc-vn.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Trà bí đao đang là một trong những thức uống được nhiều người yêu thích. Bởi nó hoàn toàn sử dụng tinh chất của những quả bí từ thiên nhiên để tạo nên hương vị đặc trưng. Vì thế có rất nhiều công dụng trong trà bí đao được mọi người nhắc đến.
Trà bí đao là gì?
Trà bí đao được biết đến là một loại trà được sản xuất từ những quả bí đao cùng với đường phèn. Đây chính là loại thức uống giúp thanh nhiệt giải độc rất tốt. và gần đây còn phát hiện ra công dụng của trà bí đao giảm cân.
Trong đông y thì bí đao được xem là bài thuốc quý trong điều trị bệnh táo bón, nóng sốt và huyết áp cao…
back to menu ↑
Uống trà bí đao có tốt không?
Trà bí đao được bào chế hoàn toàn từ quả bí đao tự nhiên và đường phèn. Ngoài ra không sử dụng thêm bất kỳ chất tạo màu hay chất bảo quản nào khác. Vì thế đây là sản phẩm an toàn phù hợp với mọi đối tượng sử dụng để giảm cân và mang lại sức khỏe tốt nhất cho con người.
1. Trà bí đao giúp làm đẹp da
Trong hạt bí đao có nhiều chất acid béo và các axit hữu cơ tốt cho da. Đặc biệt là thành phần linoleic acid một trong những thành phần quan trọng giúp da được cấp ẩm đầy đủ. Màng dưỡng ẩm giúp da thoát khỏi tình trạng khô ráp, thiếu sức sống.
2. Trà bí đao giúp thanh lọc cơ thể
Đây là một loại thức uống tốt cho gan và thận. Bởi gan và thận là 2 chức năng quan trọng của cơ thể, giúp cơ thể tránh được những độc tố gây hại cho cơ thể. Chính vì thế bạn nên sử dụng trà bí đao như một công cụ hỗ trợ gan và thận thanh lọc chất độc hại ra khỏi cơ thể.
3. Thanh nhiệt cơ thể
Với công dụng này đã quá quen thuộc với nhiều người. Bởi bí đao có tính lạnh, nên khi cơ thể bị nhiệt người ta thường ăn nhiều bí đao hoặc sử dụng trà bí đao sẽ làm giảm tình trạng nóng trong, nhiệt miệng.
4. Tốt cho tiêu hóa
Thêm một lý do thuyết phục khiến bạn cần phải sử dụng trà bí đao thường xuyên. Đây được coi là thành phần trong bài thuốc điều trị tiêu hóa tốt nhất. Theo nghiên cứu đã được chứng minh thì bí đao có công dụng trong điều trị bệnh viêm loét dạ dày, tá tràng. Giúp người mắc bệnh tiêu hóa có hệ thống đường ruột hoạt động tốt hơn, hấp thụ tối đa dưỡng chất khi ăn uống.
back to menu ↑
Uống trà bí đao có giảm cân không?
Trà bí đao giảm cân được làm trực tiếp từ những quả bí đao khô hoặc tươi. Vì thế nó chứa đủ những dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe và làm đẹp.
Bí đao được xuất hiện trong nhiều bữa ăn quen thuộc của người việt. Trong bí đao có chứa các thành phần quan trọng như vitamin A, E, C và các khoáng chất, chất xơ cần thiết giúp cơ thể duy trì sự khỏe mạnh và hỗ trợ tốt nhất cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Đồng thời nó cũng có mặt trong công dụng giúp lấy lại vóc dáng thon gọn hơn.
Khi bạn sử dụng trà bí đao sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động mạnh hơn, mang lại cảm giác no lâu hơn, no nhanh, giúp bạn hạn chế được cơn thèm ăn, ăn vặt. Chính vì thế khi bạn giảm chế độ ăn của mình liên tục khiến dạ dầy của bạn bị co lại và bạn sẽ ăn ít hơn dần dần sao đó sẽ thấy no nhanh sau bữa ăn giúp bạn giảm đi tình trạng thừa calo, nguyên nhân gây nên mỡ thừa trong cơ thể.
back to menu ↑
Cách làm trà bí đao giảm cân tại nhà
Với những trái bí đao tươi thì đơn giản hơn là bạn chỉ cần rửa sạch, bào mỏng rồi phơi khô để pha trà uống. Cách này dễ thực hiện và có thể bảo quản được lâu hơn.
Nếu bạn muốn sử dụng những trái bí đao tươi làm trà bạn có thể cắt khúc thành miếng nhỏ. Đem đun sôi với đường phèn và lá dứa. Sau đó đun nhỏ lửa đến hi bí đao mềm nhuyễn ra thì tiến hành nghiền nát lọc lấy nước. Nước này bạn có thể bỏ tủ lạnh để dùng dần hàng ngày.
back to menu ↑
Cách làm trà bí đao hạt kết hợp hạt chia
Trà bí đao kết hợp cùng hạt chia sẽ giúp thức uống của bạn ngon hơn. Kích thích được hương vị của thức uống. Đồng thời hạt chia cũng có nhiều tác dụng tốt cho cơ thể như khả năng hỗ trợ trà bí đao giảm cân. Vì loại hạt này có chứa nhiều chất xơ, giúp bạn no lâu hơn hiệu quả trong việc cắt cơn thèm ăn vặt.
Để làm được nước trà bí đao hạt chia bạn có thể thực hiện theo hướng dẫn sau đây. Tuy nhiên với loại nước này bạn không nên sử dụng đường phèn hay đường nâu mà thay vào đó có thể sử dụng quả la hán.
Bí đao tươi bạn đem rửa sạch và gọt bỏ vỏ cắt thành từng khúc nhỏ. Đem đun sôi trên bếp cùng khoảng 2 lít nước. Đun sôi trên bếp với lửa lớn rồi cho quả la hán và. Tiếp theo bạn nên đun nhỏ lửa trong khoảng thời gian 2 tiếng đến khi nước biến thành màu nâu đen thì dừng lại. Đây chính là nước cốt bí đao nguyên chất. Bạn đem cho hạt chia đã ngâm sẵn vào.
back to menu ↑
Uống trà bí đao giảm cân thế nào đúng cách
Để trà bí đao giảm cân phát huy tối đa công dụng của mình bạn cần thực hiện uống trà bí đao đúng cách, đúng thời điểm để mang lại hiệu quả tốt nhất. Bạn có thể uống trà bí đao vào bất kì khi nào mình muốn, có thể uống thay nước lọc hàng ngày. Tuy nhiên để tăng thêm tính hiệu quả giảm cân cho trà bí đao bạn nên uống một ly trà trước bữa ăn 20 phút.
Thực hiện uống trà bí đao giảm cân liên tục và đều đặn hàng ngày sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn và gợi cảm hơn. Đồng thời đây còn là loại thức uống tốt cho sức khỏe của bạn và gia đình.
back to menu ↑
Lưu ý khi sử dụng trà bí đao giảm cân
Không nên sử dụng quá nhiều tinh bột trong bữa ăn. Đặc biệt là những thức ăn có chứa nhiều dầu mỡ.
Nên kết hợp chế độ ăn uống thanh đạm chứa nhiều rau củ và trái cây
Thực hiện chế độ rèn luyện thể dục hàng ngày để hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Đồng thời mang lại sức khỏe dẻo dai cho cơ thể.
【Chia Sẻ】 Cách Làm Trà Bí Đao Giảm Cân Hiệu Quả.
Bí đao là một loại quả vẫn được sử dụng nhiều trong chế biến món ăn hàng ngày. Đối với phụ nữ, bí đao còn giống như một loại thần dược giúp chị em giảm cân nhanh chóng mà không hề tốn kém.
1. Cách nấu nước sâm bí đao giảm cân
Sự kết hợp của bí đao với một vài vị thuốc Bắc sẽ tạo nên một loại nước sâm giảm cân rất hiệu quả. Chị em không nên bỏ qua bởi cách làm của nó hết sức đơn giản.
– Chuẩn bị nguyên liệu
Những nguyên liệu để làm nước sâm bí đao giảm cân gồm có:
Trong số các nguyên liệu trên, thục địa và quả la hán bạn có thể mua được ở các cửa hàng thuốc bắc. Các nguyên liệu còn lại có thể dễ dàng mua được ở chợ.
– Cách làm trà bí đao giảm cân
Để bạn dễ hình dùng ra cách nấu trà bí đao, chúng tôi sẽ hướng dẫn theo từng bước cụ thể.
Bước 1: Bạn đem sơ chế tất cả các nguyên liệu trên. Bí đao sau khi rửa sạch vỏ thì cắt thành từng khoanh tròn (giữ nguyên vỏ và ruột). Bẻ quả la hán thành từng miếng nhỏ. Cắt thục địa thành từng miếng. Chẻ mía thành khúc nhỏ. Rửa sạch lá dứa rồi bó lại.
Bước 2: Các nguyên liệu sau khi đã được sơ chế bạn đem bỏ vào nồi nước rồi bắc lên bếp đun sôi với lửa to. Đến khi nước sôi thì cho lửa nhỏ lại. Đun thêm khoảng 30 phút cho bí đao chín mềm thì bỏ lá dứa vào, đun thêm 10 phút nữa rồi tắt bếp.
Bước 3: Đợi đến khi nước trà nguội thì đổ qua rây lọc để lọc bỏ phần cái. Phần nước sâm bí đao bạn có thể để trong bình thủy tinh đậy nắp kín và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
Nước sâm bí đao thu được có màu nâu đỏ, trong vắt. Khi uống có vị ngọt thanh của quả la hán và mía.
2. Cách làm trà bí đao giảm cân kết hợp với gừng
Gừng là một trong những nguyên liệu được dùng nhiều trong các công thức giảm cân khác nhau. Đối với trà bí đao, cho thêm gừng cũng sẽ làm tăng hiệu quả giảm cân của loại nước này.
– Chuẩn bị nguyên liệu
Để làm trà bí đao gừng giảm cân bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu bao gồm:
– Cách nấu trà bí đao gừng giảm cân
Để nấu nước trà bí đao, bạn thực hiện theo các bước như sau:
Chọn quả bí đao già, rửa sạch, cắt khúc, bỏ ruột.
Rửa sạch gừng rồi cắt thành từng đoạn nhỏ.
Chọn vỏ bưởi tươi, rửa sạch rồi thái nhỏ. Bạn lưu ý không dùng vỏ bưởi khô vì chúng có thể gây độc.
Cho tất cả các nguyên liệu sau khi đã sơ chế vào trong nồi nước đun sôi với lửa to. Đến khi nước sôi thì cho nhỏ lửa lại rồi đun thêm khoảng 10 phút nữa thì tắt bếp. Dùng rây lọc lọc lấy phần nước để uống.
3. Lưu ý khi uống trà bí đao giảm cân
Vẫn được xem là thần dược giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhưng không phải ai cũng có thể uống trà bí đao giảm cân.
Đặc biệt là với những người huyết áp thấp bởi loại trà này có thể làm tụt huyết áp nếu sử dụng quá nhiều. Chính vì vậy, loại nước này chỉ nên áp dụng với những người thừa cân, béo phì ở mức độ báo động. Còn nếu mức độ béo của bạn chỉ ở mức trung bình thì bạn có thể áp dụng các biện pháp giảm cân khác.
Để giảm cân, ngoài uống trà bí đao còn có rất nhiều cách khác tùy thuộc vào sự lựa chọn của mỗi người. Phương pháp phổ biến nhất là ăn kiêng tuy nhiên, ăn kiêng cũng có nhiều kiểu khác nhau.
Một khi đã chọn ăn kiêng, bạn phải thực sự kiên trì và áp dụng đúng theo kiểu ăn kiêng mà bạn đã chọn. Nếu không bạn sẽ không thu được hiệu quả.
Bên cạnh ăn kiêng, nhiều người chọn áp dụng các bài tập giảm cân tại nhà hay tại phòng tập. Việc luyện tập giảm cân chỉ hiệu quả khi bạn đốt cháy được nhiều calo hơn so với lượng calo nạp vào. Và tất nhiên, luyện tập cũng cần kiên trì trong một thời gian dài mới đạt kết quả.
Kết hợp song song nhiều phương pháp giảm cân là cách mà nhiều người áp dụng. Chẳng hạn như vừa ăn kiêng, vừa luyện tập thể dục.
Một số người vì muốn giảm cân nhanh cũng sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ giảm cân. Bạn có thể tham khảo 19 cách giảm cân mà chúng tôi đã từng chia sẻ trước đây. Chúng sẽ giúp ích nhiều cho bạn trong việc giảm cân.
Cách Nấu Trà Bí Đao Giảm Cân Tại Nhà Đơn Giản Và Hiệu Quả
Công dụng tuyệt vời của bí đao
Bí đao là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, đường, các chất khoáng canxi, phospho, sắt, các loại viamin B1, B2, C , axít hữu cơ… Với những chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như trên, bí đao có những công dụng tuyệt vời như sau:
– Giúp chống lão hóa, làm trắng da, chăm sóc da hiệu quả.
– Hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
– Giúp thanh nhiệt mát gan, thanh lọc cơ thể.
– Điều hòa lượng đường trong máu, tốt cho người bệnh tiểu đường.
– Giải độc khi bị dị ứng do ăn cua cá, giả rượu.
– Vào mùa hè, nếu bị cảm nắng nóng, ăn bí đao sẽ phục hồi cơn say nắng.
Với công dụng như thế thì thực tế uống trà bí đao có giảm cân hay không? Theo như thông tin mà chúng tôi đã tìm hiểu thì axit propanol trong bí đao giúp cơ thể kiềm chế chuyển hóa đường thành lipit, ngăn ngừa tích mỡ, hạn chế tích tụ chất béo gây tăng cân.
Đồng thời lượng chất xơ và vitamin trong bí đao còn tạo cảm giác no lâu, ngăn chặn cơn thèm ăn. Từ đó giúp hạn chế nạp thức ăn vào cơ thể. Chính vì thế, bí đao luôn được coi là vị thuốc giảm cân sẵn có trong tự nhiên, giúp giảm cân an toàn và hiệu quả.
Cách nấu trà bí đao giảm cân tại nhà
Trà bí đao giảm cân hoặc nước ép bí đao là 2 phương pháp được chúng ta thực hiện nhiều nhất vì tính đơn giản củng như mùi vị thơm ngon mà nó mang lại cho chúng ta.
Nguyên liệu:
– 400g bí đao
– 1 thìa cà phê muối
– 3 thìa đường
Cách chế biến:
– Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch rồi thái miếng nhỏ.
– Đem luộc rồi cho vào máy ép lấy nước.
– Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều.
– Bạn có thể chia ra uống vài lần trong ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe.
Khi bí đao kết hợp với gừng sẽ giúp giảm cân hiệu quả đấy. Vì gừng giúp kiểm soát cholesterol, đồng thời giúp đốt chất mỡ thừa trong cơ thể. Kết hợp với bí đao giúp ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể. Từ đó giúp giảm béo hiệu quả. Cách nấu trà bí đao giảm cân tại nhà với gừng như sau:
Nguyên liệu:
– Bí đao 200 gr
– Gừng 1 củ nhỏ
– Vỏ quýt khô 2 gr
– 1 thìa cafe muối
Cách thực hiện:
+ Bí đao rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ (để cả vỏ).
+ Gừng cạo vỏ, rửa sạch và đập giập.
+ Ngâm vỏ quýt khô trong 5 phút.
+ Luộc bí đao chín mềm rồi thêm gừng vỏ quýt khô và muối vào nồi là xong.
Ngoài cách nấu trà bí đao uống giảm cân thì chị em cũng có thể dùng bí đao khô để giảm cân. Cách làm như sau:
– Bí đao rửa sạch để ráo rồi thái lát. Sau khi thái lát, xếp bí đao lên mâm rồi đem ra ngoài nắng để phơi trong 2 – 3 ngày. Sau khi phơi khô, thì cho lên bếp thao vàng sao cho độ ẩm của miếng bí được loại bỏ hoàn toàn. Xong tất cả bỏ vào hộp kín bảo quả dùng dần.
– Mỗi khi sử dụng, bạn chỉ lấy ít bí đao khô rồi pha cùng nước sôi. Nếu muốn có thể thêm chút mật ong hay đường để tạo hương vị và dễ uống hơn.
Cách làm trà sâm bí đao giảm cân
Trà sâm bí đao không chỉ giúp làm đẹp da, tốt cho người huyết áp cao mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Không những thế cách nấu nước sâm bí đao giảm cân còn rất đơn giản, chị em có thể áp dụng ngay tại nhà.
Nguyên liệu:
– 1kg bí đao.
– 6g thục địa.
– 1 quả la hán.
– 1 bó lá dứa.
– 2 khúc mía.
– 2 – 3 lít nước.
Cách thực hiện:
– Bí đao rửa sạch, cắt khoanh tròn. Quả la hán bẻ thành miếng nhỏ. Thực địa cắt miếng. Mía chẻ từng khúc nhỏ. Lá dứa rửa sạch và buộc lại thành từng bánh nhỏ.
– Cho tất cả những nguyên liệu trên vào nồi cùng với 2 – 3 lít nước. Đun lửa to cho đến khi sôi thì vặn nhỏ lửa lại. Đun nước trên lửa nhỏ khoảng 30 phút nữa để bí đao chín mềm thì cho lá dứa vào đun cùng thêm 10 phút nữa thì tắt bếp.
Ngoài những cách nấu trà bí đao giảm cân tại nhà mix với những đồ trên thì chị em cũng có thể dùng hạt chia. Đây cũng là một loại thức uống được nhiều chị em lựa chọn. Cách làm trà bí đao hạt chia giảm cân như sau:
Nguyên liệu:
– Bí đao 1kg
– Lá dứa 50gr
– Hạt é 10gr
– Hạt chia 5gr
– 1/2 cà phê muối
– Đường 100gr
– 2 lít nước
Cách thực hiện:
– Bí đao rửa sạch, bỏ hịat, cắt khúc. Hạt chia và hạt é ngâm trong nước nóng cho mở ra. Lá dứa rửa sạch buộc thành bó.
– Cho bí đao với lá dứa nào nồi với 2 lít nước. Đun sôi. Sau khi nước sôi hạ lửa nhỏ thì cho muối vào đun tiếp 1 tiếng.
– Sau khi đun xong, vớt xác ra ngoài rồi cho luôn đường phèn và khuấy đều. Sau khi nước đã nguội hẳn thì cho ra ly, thêm hạt é, hạt chia và đá viên rồi dùng thử. Thế là ta đã xong cốc trà bí đao hạt chia thơm ngon.
Canh bí đao lá sen
Nguyên liệu:
– Bí đao 300gr
– Lá sen khô 25gr
– Ỹ dĩ 50gr
– Gừng tươi 3 lát
– Lá sen tươi 1 tàu
– Đậu côve hạt 50g
– Câu kỷ tử 10g
Cách làm:
– Bí đao rửa sạch, cắt khúc. Ý dĩ ngâm nước trong một giờ.
– Cho lá sen tươi và khô vàn nôi 1,5 lít nước. Đun 15 phút.
– Cho bí đao, đậu côve hạt, ý dĩ, câu kỷ tử, gừng tươi, đun to lửa 10 phút. Sau chuyển lửa nhỏ, ninh trong 2 giờ.
– Nêm bột canh vừa miệng là được.
Nguyên liệu:
– Bí đao 300gr
– Gừng tươi 4 lát
– Xương sườn heo 300gr
– Hành hoa, mùi tàu một ít.
Cách làm:
– Sườn rửa sạch, luộc qua, đố nước bẩn để ráo.
– Bí đao gọt vỏ, thái miếng. Gừng thái lát.
– Hành, mùi tàu nhặt sạch, thái nhỏ.
– Đổ nước vừa phải, cho sườn và gừng vào, đun to lửa, khi sôi chuyển nhỏ lửa hầm trong nửa giờ. Tiếp đó cho bí đao vào đun cho đến khi bí chín mềm, nêm bột canh vừa miệng, rắc hành, mùi tàu rồi cho ra tô thưởng thức..
Bà bầu uống trà bí đao có tốt không?
Bí đao rất giàu chất chống oxy hóa (kẽm, vitamin C), giúp loại bỏ các gốc tự do và cải thiện hệ thống miễn dịch và các mẹ bầu cần trong thai kỳ. Hơn nữa, axit folic trong bí đao có thể ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh.
Ngoài ra, bí đao còn chứa hàm lượng vitamin B2 dồi dào, giúp ngăn ngừa đau đầu khi mang thai hiệu quả. Trà bí đao cũng giúp ngăn ngừa táo bón nhờ giàu chất xơ.
Một ly trà bí đao chứa bao nhiêu calo?
Trà bí đao không chứa nhiều chất béo và thậm chí có thể giúp giảm cân. Trung bình, theo ước tính, một ly trà bí đao 24 gram chứa khoảng 97 calories.
– Những người bị huyết áp thấp không nên uống trà bí đao giảm cân. Vì nếu giảm cân với bí đao sẽ khiến huyết áp hạ xuống thấp hơn.
– Không được uống quá nhiều trà bí đao, chỉ nên sử dụng 2 – 3 lần/tuần. Vì nếu uống thường xuyên sẽ gây bệnh cho hệ thống tiêu hóa của bạn.
– Tuyệt đối không được ăn sống bí đao vì bí đao có tính xà phòng cao. Khuyến khích ăn bí đao nấu kỹ hoặc uống nước bí đao luộc để giảm cân hiệu quả.
7 Cách Giảm Cân Bằng Bí Đao Hiệu Quả
Bí đao là gì?
Bí đao, còn có tên gọi khác là bí phấn hoặc bí trắng hoặc bí xanh. Là loại thực vật được xếp chung nhóm với trái bầu, trái bí, quả ăn được, thường được dùng nấu canh, luộc, hấp hoặc làm nước sâm giải khát. Quả bí đao có hình trụ dài, tròn, màu xanh lợt với nhiều lông tơ ở 2 đầu bí.
Trong thành phần bí đao chủ yếu là nước và chất xơ ngoài ra còn có 1 số chất thiết nhiều như sắt, canxi photpho … hoàn toàn không chứa chất béo
Ở Việt Nam ta cũng có vài câu ca giao thể hiện nguồn gốc trái bí như: Bầu ơi thương lấy bí cùng ; tuy rằng khác giống nhưng chúng một giàn. Đúng như câu ca dao nhắc đến, trái bầu, trái bí có hình dáng khá giống nhau.
Phân biệt bầu và bí
Lúc còn nhỏ, mình rất hay nhầm lẫn trái bầu với trái bí vì: màu sắc nó hơi giống nhau, đều màu xanh cả. Khi mẹ nấu canh lên, ăn nó cũng “hơi hơi giống nhau”. Vì thế, mình rất hay lẫn lộn chúng. Sau này, khi đi chợ nhiều, mình mới nhận ra trái bầu và bí rất dễ phân biệt:
Trái bầu tròn dài, vỏ mềm, màu xanh có lốm đốm trắng. Trái bí đao hình tròn dẹt, có khứa, vỏ cứng hơn bầu, màu xanh đậm hơn Bầu.
Bầu thì thường được trồng trên giàn. Bí đao thì được trồng trên rẫy nhưng nó vẫn thuộc họ dây leo nên nếu có giản bầu ở gần đó, nó sẽ “tranh thủ” leo lên chơi.
Bầu chỉ có thể dùng ngay, không để lâu được. Tuy nhiên, trái bí thì để dành dùng lâu hơn được.
Trái bầu thì có chỗ hơi bầu bầu ( mập ) chỗ thì hóp lại, trái bí đao thì suông đều hết.
Thường thì trái bầu sẽ dài hơn trái bí.
Trái bầu khi ấn nhẹ vào có cảm giác mềm hơn trái bí. Khi nấu lên, thịt và hạt bầu cũng mềm hơn thịt và hạt bí đao. Do đó, quả bí đao tuy nhỏ hơn nhưng sẽ nặng hơn trái bầu.
Đó là vài điểm khác nhau để bạn có thể dễ dàng phân biệt khi ra chợ chọn mua bí … Còn hầu hết chúng giống nhau khá nhiều điểm vì chúng cùng thuộc 1 họ “bầu bí” mà.
Giảm cân bằng bí đao có thực sự hiệu quả không?
Trong thành phần của bí đao có chứa hyterin-caperin là hợp chất có tác dụng ức chế đường chuyển hóa thành chất béo. Thêm vào đó, có một loại enzym trong bí đao có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, giúp phân giải các lớp mỡ bên trong cơ thể mà không cần tập luyện nặng. Nhờ vậy, bí đao là một phương pháp giảm cân có hiệu quả mà nhiều chị em phụ nữ tin dùng.
Bí đao có tác dụng gì?
Theo y học cổ truyền, bí đao thường được sử dụng để điều trị các bệnh đường hô hấp như: ho và đờm do nhiệt, tiểu đường, phù nề do bệnh thận, bệnh gan, phù nề trong thai kỳ … và một số bệnh như táo bón, viêm tấy, ho, hen suyễn …
Là món ăn rất mát, thường được dùng nấu canh trong các bữa ăn hàng ngày, chắc bạn không xa lạ gì với những bát canh bí giải nhiệt quen thuộc.
Giúp chữa nám và tàn nhang: Vì trong quả bí đao có nhiều nước và vitamin tốt cho làn da, sử dụng thường xuyên sẽ giúp làn da trở nên trắng hơn, làm mờ nám và vết thâm do mụn
Giúp giảm cân hiệu quả: như đã nói ở trên, bí đao có thể làm no bụng mà không cung cấp nhiều năng lượng, vì thế cũng giúp giảm cân hiệu quả.
Giải nhiệt và giải độc cho cơ thể: Bí đao là một trong những loại rau quả mát nhất. Nên dùng để giải khát những khi trời nóng rất là tốt. Giúp giải độc cho cơ thể trong trường hợp bị ngộ đôc nhẹ
Thực đơn giảm cân bằng bí đao
Bữa sáng: Là thời điểm thích hợp nhất để ăn tinh bột. Các món thích hợp là bánh canh, bánh mì, hủ tiếu, … tuyệt đối không bỏ bữa sáng. Ăn vừa đủ, tránh ăn quá no sẽ gây hiện tượng đầy bụng, khó tiêu.
Bữa trưa: Ăn nhiều bí đao kèm với các loại thịt trắng như gà, cá … Theo cách giảm cân này, bạn sẽ ăn ít cơm lại và ăn nhiều bí đao trong bữa, dần dần khi quen sẽ bỏ hẳn không ăn cơm luôn, chỉ dùng bí đao thay thế. Trong bí đao chứa nhiều nước và các chất xơ, giúp bạn mau no. Thịt gà, cá dễ tiêu hóa hơn các loại thịt khác, rất có lợi cho việc giảm cân.
Bữa tối: Tuyệt đối không nên ăn tối sau 7 giờ, không ăn tinh bột vào buổi tối (Vì buổi tối cơ thể ít vận động, lượng năng lượng thừa vào người rất khó tiêu hóa hết và sẽ chuyển hóa thành mỡ). Ăn bí đao với thịt trắng luộc hoặc hấp. Lượng bí đao nạp vào bữa tối cũng không nên quá nhiều, sẽ gây hiện tượng tích nước, khó ngủ.
Nếu bạn không chịu được thực đơn này, trà giảm cân golean detox là một giải pháp dành cho bạn. Trà giảm cân golean sẽ giúp bạn giảm cân cực hiệu quả mà không cần tập thể dục hay chỉ ăn mỗi món bí đao phát ngán hàng ngày. Đây cũng được xem là một trong 3 loại trà giảm cân tốt nhất hiện nay.
7 Cách giảm cân bằng bí đao hiệu quả bất ngờ
#1 – Nước ép bí đao giảm cân
Cách làm:
Bạn chuẩn bị 1 trái bí đao, gọt vỏ, cắt nhỏ, bỏ ruột và thái thành từng miếng nhỏ. Bỏ vào nồi nước sôi nấu trong 10 phút, sau đó cho hết vào trong một máy xay sinh tố, xay nhuyễn lấy nước ép bí. (có thể cho thêm 1 ít dứa, quất, gừng hoặc chanh cho dễ uống). Đặt nó trong ngăn mát của tủ lạnh để dành uống cả ngày. Kiên trì với phương pháp giảm cân này, bạn sẽ nhận được 1 kết quả đáng ngạc nhiên.
Công dụng:
Giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả: Thành phần trong bí đao có một loại enzyme rất có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, nó còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa tối đa.
Đẹp da, mát gan, giải độc: Theo Đông y, Bí đao có tính lạnh, ngọt thường ảnh hưởng đến bàng quang, kinh phê, vị, tiểu tràng và không chứa độc tố. Do đó, uống nước ép bí đao hàng ngày sẽ giúp làm sạch cơ thể và làm mát gan. Mặt khác, nó cũng giúp giữ cho làn da mịn màng, hồng hào.
Tăng cường hệ thống miễn dịch: Bởi vì bí đao là một loại thức uống hoàn toàn từ thiên nhiên, nó cũng chứa chất chống oxy hóa và vitamin C. Giúp cung cấp tế bào máu cho cơ thể cũng như cải thiện hệ thống miễn dịch tốt hơn.
Chữa tiêu chảy: Vitamin K trong bí đao cũng có tác dụng ức chế cơn đau dạ dày âm ỉ. Đồng thời giảm tiết acid nên hỗ trợ điều trị tiêu chảy rất hiệu quả.
Bổ sung năng lượng dồi dào: Là một loại đồ uống giàu chất chống oxy hóa và khoáng chất, nó có thể bổ sung cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào để hoạt động suốt cả ngày.
Cách uống:
Lưu ý:
Vẫn ăn đủ 3 bữa ăn hàng ngày, đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng từ thịt, cá, rau xanh trong bữa ăn. Và không nên ăn bất cứ thứ gì sau 8 giờ tối.
#2 – Giảm cân bằng bí đao luộc
Cách làm: Chuẩn bị 1 quả bí đao, gọt sạch vỏ, róc hạt và cắt thành từng lát, luộc ăn hàng ngày.
Lưu ý: bí đao có tính mát nên những người có cơ địa lạnh không dùng nhiều. Khi mới dùng chỉ nên ăn 1 lượng ít, sau đó tăng dần lên khi đã quen.
#3 – Canh bí đao và vỏ bưởi
Cách làm: Vỏ bưởi để cả cùi trắng, thái thành từng miếng nhỏ. Bắc 1 nồi nước sôi, thả vỏ bưởi vào đun sôi với lửa nhỏ trong vòng 30 phút. Sau đó đợi nước nguội, chắt lấy nước bưởi. Bí đao 1 trái, gọt bỏ vỏ và hạt, xay nhuyễn. Cho bí đao vào nước bưởi, nấu thành canh. Mỗi ngày uống nước canh bí đao và vỏ bưởi 2 lần lúc bụng đói. Bạn sẽ thấy rõ được công dụng của nó sau 1 tuần kiên trì.
#4 – Canh bí đao nấu gừng, trần bì giảm cân
Cách làm: bạn chuẩn bị một quả bí đao để cả vỏ và hạt; Gừng tươi, trần bì, muối và nước. Bí đao bạn rửa sạch, cắt thành miếng nhỏ, đun sôi nước, sau đó bỏ bí đao, gừng, trần bì, muối và nấu cho đến khi mềm là có thể ăn được.
#5 – giảm cân bằng bí đao và cam, chanh
Cách làm:
Bí đao gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành từng miếng nhỏ
Bắc 1 nồi nước sôi, cho bí đao vào đun khoàng 20 phút, sau cho ra 1 bát canh, để nguội.
Đổ nước cam vào nồi và đun sôi. Sau khi nước cam vừa sôi, đổ hết vào bát canh bí đao và khuấy đều.
Đổ hết hỗn hợp cam bí đao vào bình thủy tinh, cho thêm 2 lát chanh và 1 ít đường nếu muốn.
Lưu ý:
Chỉ nên sử dụng nước cam vắt từ trái cam, không sử dụng các loại nước cam đóng hộp
Bảo quản bình này trong tủ lạnh để uống dần trong tuần. Nên uống vào bữa sáng, trước khi ăn 30 phút và buổi tối 30 phút trước khi đi ngủ.
Sau 1 tuần trở đi, bạn sẽ nhận được hiệu quả rõ rệt. Công thức này không chỉ giúp bạn giảm béo, giảm cân mà còn giúp đẹp da, sáng mắt và phòng ngừa ung thư hiệu quả.
Có thể bạn chưa biết, giảm cân bằng chanh cũng là một phương pháp cực kỳ hiệu quả mà lại không nhàm chán như bí đao. Chanh có vị chua, khi kết hợp với mật ong sẽ cho ra vị chua chua ngọt ngọt rất là kích thích vị giác. Vì thế, phương pháp giảm cân với chanh là một trong những cách bạn dễ kiên trì, theo đuổi nhất.
#6 – Giảm cân bằng nước ép bí đao và dứa
Nước ép làm từ bí đao và dứa rất dễ làm mà lại rất hiệu quả. Mùa hè, cả bí đao và dứa đều có sẵn, đều có tính mát vì vậy nó rất tốt cho cơ thể.
Cách làm nước ép bí đao và dứa
Chuẩn bị: 1 quả bí đao, 1 – 3 quả dứa, đá vụn (đá xay sinh tố)
Dứa và bí đao rửa sạch, gọt vỏ, bỏ ruột, cắt thành từng miếng nhỏ.
Bỏ bí đao vào 1 nồi nước sôi, nấu với lửa nhỏ trong vòng 10 phút để giải hết độc tố trong bí đao sống
Cho tất cả bí đao, dứa và đá vào máy xay sinh tố (hoặc máy ép trái cây) xay nhuyễn.
Cho hỗn hợp xay ra cốc, thêm ít đá lạnh. Vậy là bạn đã có 1 thức uống giảm cân tuyệt vời rồi đấy
Ly nước ép bí đao và dứa có màu vàng xảnh rất bắt mắt. Vị ngọt mát nhẹ kết hợp giữa hương vị đặc trưng của bí đao và ngọt thanh chua nhẹ của dứa tao nên 1 đồ uống vừa giảm cân vừa giải khát tuyệt vời.
Cách #7 – Trà bí đao giảm cân
Cách làm trà bí đao giảm cân
Cách 1: bí đao tươi rửa sạch, bào mỏng, sau đó phơi khô để pha trà uống. Với cách này, bạn có thể bảo quản trà bí đao lâu dài.
Cách 2: Bí đao rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ. Đem bí đao đã cắt đun với lá dứa (có thể thêm chút đường cho dễ uống nhưng sẽ giảm hiệu quả giảm cân). Nấu đến khi bí đao mềm và nhuyễn, bạn chắt hết nước ra, để nguội. Bảo quản trong ngăn lạnh, để dành sử dụng dần.
Cách uống:
Mỗi ngày, bạn uống một tách trà trước bữa ăn 30 phút và buổi tối trước khi đi ngủ, giúp ngủ sâu, ngon giấc và đào thải mỡ thừa trong cơ thể.
Trong quá trình giảm cân, bạn không nên ăn nhiều tinh bột, dầu mỡ, đồ chiên, xào.
Nên bổ sung các loại rau củ quả đa dạng để đầy đủ dưỡng chất
Nên vận động nhẹ mỗi ngày như đi bộ, đạp xe để có được một vóc dáng đẹp, làn da săn chắc sau khi giảm cân.
Giảm cân bằng bí đao cần lưu ý những gì?
Ban đầu, khi bạn chưa quen với việc ăn bí đao thường xuyên, bạn có thể ăn bí đao như một món ăn chính trong bữa tối với cơm. Sau đó, khi đã quen, chỉ cần ăn một nửa bát cơm hoặc nếu được bỏ cơm luôn càng tốt, thay vào đó là bí đao luộc, hấp hoặc canh bí đao.
Ngoài bí đao ra, bạn cần bổ sung thêm nhiều loại rau củ khác để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Có thể là bông cải xanh, cà chua, các loại đậu … để thay thế bí đao các bữa trong tuần để tránh ngán và đa dạng nguồn dinh dưỡng.
Những người bị huyết áp thấp không nên dùng bí đao thay cơm để giảm cân vì năng lượng trong bí đao rất thấp, nó sẽ khiến bạn bị tụt huyết áp
Bạn nên kết hợp vận động nhẹ nhàng mỗi ngày như đi bộ, chạy bộ, tập aerobic … để giúp làn da được săn chắc sau khi giảm cân.
Rất nhiều người đã thành công với nước ép bí đao để giảm cân. Tuy nhiên, mình có đọc 1 vài bài báo rằng, nước ép bí đao sống không an toàn. Lí do là trong bí đao sống có một chất giống như chất tẩy rửa, khi uống vào sẽ làm hại đường tiêu hóa. Vì thế, khi làm nước ép bí đao, bạn không nên dùng bí sống hoàn toàn.
Ăn bí đao sống có giảm cân không?
Như mình đã lưu ý ở trên, bí đao là loại quả tuyệt đối không được ăn sống. Nước trong quả bí đao khi ăn sống có thành phần khiến bạn bị rối loạn tiêu hóa (sôi bụng, tiêu chảy). Trường hợp nặng có thể gây tử vong. Do đó, ăn hoặc uống nước ép bí đao sống là phản khoa học, có thể gây nhiều tác dụng phụ nguy hiểm. Do đó, khi sử dụng các phương pháp nước ép bí đao ở trên, các bạn nên nấu chín bí đao trước khi làm nước ép. Hãy nhớ rằng : TUYỆT ĐỐI KHÔNG DÙNG BÍ ĐAO SỐNG.
Bây giờ đến lượt bạn
Đây là món ăn rất dễ ăn những để kiên trì ngày nào cũng dùng quả là rất khó. Ý chí của bạn cao đến đâu, bạn muốn có một vóc dáng thon gọn chứ? Bắt tay vào và làm một thực đơn bí đao giảm cân ngay thôi.
Bạn đang đọc nội dung bài viết Cách Nấu Nước Trà Bí Đao Giảm Cân, Giải Nhiệt Cực Kỳ Hiệu Quả trên website Ctc-vn.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!