Đề Xuất 11/2022 # Cách Nấu Cháo Gạo Lứt Sò Điệp Hạt Sen Ngon Tại Nhà / 2023 # Top 15 Like | Ctc-vn.com

Đề Xuất 11/2022 # Cách Nấu Cháo Gạo Lứt Sò Điệp Hạt Sen Ngon Tại Nhà / 2023 # Top 15 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Cách Nấu Cháo Gạo Lứt Sò Điệp Hạt Sen Ngon Tại Nhà / 2023 mới nhất trên website Ctc-vn.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Chia sẻ công thức và cách nấu cháo gạo lứt sò điệp thơm ngon tại nhà. Cháo gạo lứt sò điệp hạt sen không chỉ là món cháo dễ nấu mà còn rất bổ dưỡng, giúp có giấc ngủ ngon dành bà bầu, trẻ em, người lớn tuổi.

Xem VIDEO CÁCH NẤU CHÁO GẠO LỨT SÒ ĐIỆP HẠT SEN NGON

CÔNG THỨC CHÁO GẠO LỨT SÒ ĐIỆP NGON 2 – 3 người ăn

100g gạo lứt

100g cồi sò điệp

50g hạt sen

1.5 lít nước

300g xương gà

1 củ hành tím

30g gừng

ít hành ngò

5ml dầu mè

Gia vị: 7g muối, 4g đường phèn, 3g hạt nêm, xíu tiêu

Thường những món cháo từ hàu, sò điệp sẽ hơi tanh. Nên khi nấu những loại cháo này các bạn cần chuẩn bị thêm ít rượu trắng và dầu mè. Dùng rượu để rửa sẽ giúp khử mùi tanh. Xào hải sản với dầu mè giúp hải sản thơm ngon hơn.

CÁC BƯỚC NẤU CHÁO GẠO LỨT SÒ ĐIỆP TẠI NHÀ

– Xương gà mua về sơ chế sạch, trụng nước sôi. Cho xương gà vào nồi cùng hạt sen. Đổ vào 1.5 Lít nước và thêm 5g muối. Nấu lửa nhỏ.

– Cồi sò điệp sơ chế sạch, để ráo nước. Cho vào chảo ít dầu mè, khi dầu mè nóng thì cho gừng, hành tím vào xào thơm. Cho cồi sò điệp vào xào chín.

– Nước hầm gà đã nấu được 20 phút thì cho gạo lứt vào. Khi hạt gạo lứt nở bung, gắp xương gà ra để riêng. Cho cồi sò điệp đã xào vào rồi nêm nếm gia vị cho vừa ăn. Nấu thêm 7 – 10 phút.

BÍ QUYẾT NẤU CHÁO GẠO LỨT SÒ ĐIỆP THƠM NGON KHÔNG TANH

– Sò điệp nếu mua hàng đông lạnh thì về các bạn rã đông, rửa qua vài lần nước lạnh. Sau đó, pha chút nước muối và rượu loãng để rửa còi sò điệp. Rửa lại vài lần cho hết mùi rượu và vị mặn.

– Gạo lứt các bạn mua về vo rửa cho sạch, phơi khô rồi rang thơm. Dùng gạo lứt rang nấu cháo sẽ thơm ngon hơn. Nhưng nếu bạn không có thời gian thì không cần rang cũng được.

– Để tạo vị ngọt thanh, thơm ngon cho cháo gạo lứt sò điệp thì bạn nên dùng xương gà để nấu. Nếu thịch nước cháo đậm vị hơn có thể dùng xương heo.

NHỮNG MÓN NGON BỔ DƯỠNG

Trà đào cam sả

Trà tắc

Mủ trôm hạt chia

MÓN LIÊN QUAN

3 Cách Nấu Cháo Gạo Lứt Giảm Cân Đơn Giản Tại Nhà / 2023

3 cách nấu cháo gạo lứt giảm cân đơn giản

Trước khi học cách nấu cháo gạo lứt giảm cân đơn giản như thế nào, thì chúng ta cùng tìm hiểu xem liệu ăn cháo gạo lứt giảm cân có thực sự tốt như lời đồn không.

Ăn cháo gạo lứt giảm cân có tốt không?

Gạo lứt có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể: tinh bột, chất xơ, đạm và chất béo. Bên cạnh đó, gạo lứt cũng có chứa nhiều vitamin B1, B2, B3 và B6, các loại axit para aminobenzoic, phytic, Vita M và nhiều vi lượng như sắt, canxi, magie và natri.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia thì cứ 100g gạo lứt sẽ có khoảng

Lượng calo có trong gạo lứt so với những loại gạo trắng được đánh giá là thấp hơn. Đối với gạo trắng thông thường, tì 100g gạo trắng có chứa khoảng 130 calo, so với gạo lứt thì gạo trắng có lượng calo cao hơn rất nhiều.

3 cách nấu cháo gạo lứt giảm cân đơn giản

Cháo gạo lứt với đậu đen giảm mỡ thừa

Cháo gạo lứt thêm một vài hạt đậu đen cũng là cách để món ăn của bạn hấp dẫn hơn. Ngoài ra, đậu đen cũng là một loại thực phẩm cung cấp nhiều dưỡng chất và hỗ trợ bạn trong thời gian ăn giảm cân. Vậy nấu cháo gạo lứt với đậu đen giảm cân như thế nào?

Nguyên liệu:

Cách làm:

+ Bước 1: Rửa sạch gạo lứt và đậu đen

+ Bước 2: Cho 2 loại hạt đó vào nồi nước ngâm qua đêm

+ Bước 3: Tới ngày hôm qua, bạn cho đậu đen và gạo lên bếp và đun sôi. Khi gạo lứt và đậu đã chín nhừ thì bạn cho vào một chút gia vị, nêm nếm cho vừa miệng. Sau đó tắt bếp, cho vào bát nhỏ và có thể thưởng thức.

Nguyên liệu: – 20g gạo lứt đỏ – 30g gạo lứt trắng – 50g nấm rơm – Gia vị: tiêu, hạt nêm, nước mắm, hành lá.

Cách làm:

-Nấm rơm rửa thật sạch, cắt hạt lựu

-Hành lá, ngò rí cũng cần được thái nhỏ

-Đặt lên bếp 1 lít nước dùng, cho lần lượt gạo lứt trắng và gạo lứt đỏ vào nồi, nấu lửa nhỏ cho đến khi cháo chín nhừ.

-Hành phi thơm, cho nấm rờm vào xào chín. Nêm 1/2 muỗng nhỏ bột nêm. Sau đó cho nấm rơm đã xào vào nấu chung với cháo thêm 5 phút nữa. Sau đó nêm nếm lại cho vừa miệng, vậy là đã có một bát cháo hấp dẫn rồi cả nhà.

Cháo gạo lứt rau củ giảm cân

Nguyên liệu:

+ Gạo lứt lượng vừa đủ

+ 1 củ cà rốt, 1 củ cải nhỏ

+ Hành lá, tiêu, hạt nêm, nước

– Bước 1: Hãy vo sạch gạo rồi ngâm trong nước ấm khoảng 20 phút. Sau ấy, vớt gạo lứt ra rổ cho ráo.

– Bước 2: Cho gạo đã ráo nước vào nồi với 2 bát nước lọc, ninh trên lửa vừa, nhớ khuấy đều để không bị cháy phần phía dưới.

– Bước 3: Cà rốt, củ cải trắng rửa sạch, thái thành hạt lựu cho ra đĩa.

– Bước 4: Lúc gạo lứt đã nở bung trong nồi thì thêm cà rốt và củ cải thái hạt lựu vào, khuấy đều, thêm nước. Tiếp tục ninh trên bếp tới lúc các nguyên liệu nhừ hẳn.

– Bước 5: Cho thêm hành lá, tiêu vào nêm nếm lại và thưởng thức

Những lưu ý khi nấu cháo gạo lứt giảm cân

+ Hiện trên thị trường có rất nhiều loại gạo lứt khác nhau như: gạo lứt đen, gạo lứt đỏ, gạo lứt tím, gạo lứt trắng, nâu…với những công dụng khác biệt. Vậy loại gạo lứt để nấu cháo giảm cân là loại nào?

Với những ai ăn gạo lứt vì mục đích giảm béo, làm đẹp bạn nên lựa chọn loại gạo lứt có màu đỏ nâu hay còn gọi là gạo lứt huyết rồng. Còn trường hợp dùng để hỗ trợ bệnh tim mạch, tiểu đường nên chọn gạo lứt màu đen.

+ Nên ăn cháo gạo lứt nấu trong ngày, không nên để tủ lạnh sẽ mất đi dưỡng chất có trong thực phẩm.

+ Nếu chán cháo gạo lứt có thể đổi sang bún, mì, cơm hoặc phở gạo lứt

+ Nên chọn mua gạo lứt ở đâu rõ nguồn gốc, xuất xứ

+ Nên phối hợp cùng các bài tập thể dục thường xuyên để đạt hiệu quả giảm béo tốt nhất.

Sữa Gạo Lứt Hạt Điều / 2023

/

/

/

I. Công dụng sữa gạo lứt hạt điều với sức khỏe

Sữa gạo lứt hạt điều là thức uống thơm ngon bổ dưỡng, cung cấp đa dạng nhóm dinh dưỡng tốt cho sự phát triển khỏe mạnh của cơ thể con người như: protein, axit béo, carbohydrate, chất xơ, khoáng chất và vitamin.

Theo chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu và kết luận, công dụng sữa gạo lứt hạt điều vô cùng lớn.

Chống oxy hóa, phòng ngừa ung thư

Cả 2 nguyên liệu gạo lứt và hạt điều đều sở hữu lượng chất sắt, mangan, kẽm dồi dào nắm giữ vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do hình thành.

Theo đó, khi uống sữa gạo lứt hạt điều lâu dài bạn sẽ giúp cơ thể làm chậm quá trình lão hóa, hỗ trợ điều trị và phòng tránh các bệnh ung thư.

Hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch

Cholesterol càng tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ càng cao đặc biệt với đối tượng cao tuổi.

Theo thử nghiệm, những người uống sữa gạo lứt hạt điều thường xuyên, tim khỏe mạnh, hạn chế nguy cơ tắc động mạch, đột quỵ,… thấp hơn nhiều so với người không uống.

Giảm thiểu các vấn đề đường hô hấp

Thành phần magie trong gạo lứt và hạt điều giúp ổn định cân bằng nhịp thở. Từ đó, hoạt động hô hấp diễn ra hiệu quả hơn.

Đó là lý do người mắc bệnh hen suyễn luôn được bác sĩ chuyên khoa khuyên nên sử dụng các món ăn từ gạo lứt hạt điều.

Chống loãng xương

Một trong số nguyên nhân gây đau nhức, loãng xương chính là sự thiếu hụt magie. Khi uống sữa gạo lứt hạt điều, magie được bổ sung lượng lớn giúp tăng hấp thu canxi, giúp xương chắc khỏe.

Tiêu mỡ, giảm cân hiệu quả

Gạo lứt được đánh giá là thực phẩm có hàm lượng chất xơ dẫn đầu (cao gấp 2 lần gạo thường và 10 lần rau cải).

Chất xơ đưa vào trong dạ dày tạo cảm giác no lâu đồng thời loại bỏ những chất dư thừa ra ngoài nên được hội chị em giảm cân đặc biệt ưa chuộng.

Giúp làn da sáng khỏe

Sữa gạo lứt hạt điều không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tuyệt vời trong việc giúp chị em chăm sóc da. Uống mỗi ngày một ly sữa gạo lứt hạt điều bạn sẽ nhanh chóng có được làn da mịn màng, hồng hào.

II. Cách làm sữa gạo lứt hạt điều độc quyền tại Xanh Lá

Xanh Lá xây dựng riêng một công thức nấu sữa gạo lứt hạt điều theo đúng tiêu chuẩn tạo nên hương vị thơm ngon, hấp dẫn mà vẫn giữ nguyên vẹn các thành phần dinh dưỡng.

Nguyên liệu

Gạo lứt: 80 – 100gram

Hạt điều: 30 gram (tươi sống hoặc rang đều được)

Nước lọc: 1 lít

Cách làm sữa gạo lứt hạt điều tại Xanh Lá

Bước 1: Ngâm gạo lứt khoảng 8 – 10h đồng hồ, hạt điều ngâm tối đa 1h.

Bước 2: Rang thơm/nấu chín gạo lứt trong khoảng 45 phút – 1h.

Bước 3: Cho hạt điều, gạo lứt, vài hạt muối biển đã chín cùng nước ấm xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố công suất từ 500w trở lên.

Bước 4: Có thể thêm đường phèn để tạo vị ngọt mát. Uống trực tiếp khi nóng hoặc để lạnh uống ngon hơn.

III. Tại sao sữa gạo lứt hạt điều tại Xanh Lá có hương vị khác biệt?

Lựa chọn nguyên liệu kĩ càng, chất lượng

Xanh Lá hiểu rằng để có được sản phẩm sữa gạo lứt hạt điều thơm ngon, dinh dưỡng, an toàn đòi hỏi từng nguyên liệu phải đạt chất lượng cao.

Chính vì vậy, từng hạt gạo lứt tại Xanh Lá được tuyển chọn kĩ càng, là giống gạo lứt đỏ Kén Hồng thuần chủng chỉ trồng được ở trên nương vùng Tây Bắc. Gạo lứt được trồng 6 tháng (so với gạo thông thường trồng 3 tháng), hoàn toàn tự nhiên không hóa chất, chỉ phun nước muối loãng ngăn cỏ và bón phân vi sinh.

Bên cạnh đó, hạt điều cũng là nguyên liệu nhập trực tiếp từ nơi trồng, sản xuất hạt điều nổi tiếng cả nước Bình Phước. Đây là loại hạt điều ngon nhất, có vị ngọt bùi đặc trưng. Đặc biệt hạt điều Xanh Lá sử dụng không sâu mọt, hôi mốc như nhiều sản phẩm kém chất lượng trên thị trường, không chất bảo quản, được sản xuất thủ công từ những hộ nông dân nhỏ tại vùng đất Bình Phước nắng gió.

Quy trình chế biến đạt tiêu chuẩn an toàn thực phẩm

Toàn bộ các bước: sơ chế nguyên liệu, làm sữa, đóng gói, bảo quản đều được thực hiện theo đúng quy trình chế biến thực phẩm đã được kiểm định chất lượng an toàn. 

Khách hàng hoàn toàn có thể an tâm khi lựa chọn sản phẩm sữa gạo lứt hạt điều hay bất kì thức uống sữa hạt nào tại Xanh Lá.

 Hướng dẫn sử dụng và bảo quản

Cách dùng: uống trực tiếp, uống lạnh, uống nóng tùy sở thích và lứa tuổi

Thời hạn sử dụng: trung bình 2 – 3 ngày nếu bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh

Lưu ý: Sữa gạo lứt hạt điều đã mở nắp chai khuyến cáo nên sử dụng trong ngày

Xanh Lá sẵn sàng phục vụ bạn từ 8h đến 22h các ngày trong tuần. Vui lòng liên hệ:

Hotline: 096.808.0550 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình).

Địa chỉ cửa hàng: Số 65, Trần Khát Chân mới (gầm cầu vượt ngã tư Kim Ngưu), Hai Bà Trưng, Hà Nội.

Cháo Sò Điệp Nấu Gà Ngon Đứ Đừ Kết Nối Yêu Thương Cho Cả Nhà / 2023

Bật mí cách làm cháo sò điệp nấu gà thơm ngon nức mũi

Chọn nguyên liệu tươi ngon cho món cháo sò điệp nấu gà

Sò điệp (khô)

Sò điệp được làm từ sò điệp tươi. Sau khi luộc chín, tách vỏ rửa sạch đem phơi. Loại ngon có màu ánh vàng bề mặt có những hạt nhỏ màu trắng, hạt không bị nát vụn, không có tạp chất, thịt chắc đầy, căng, có mùi thơm đặc trưng, vị nhạt.

Một con gà ngon sẽ có thân gà nhỏ gọn, săn chắc, ức nhỏ.

Da gà ta vàng óng, có chỗ vàng đậm như cánh, ức, lưng. Da gà không bị thâm tím, tím tái, không có các đốm đen, thâm tím, nổi nốt.

Nếu da gà dai, vàng óng đều, mỡ gà lại trắng chứng tỏ gà bị tẩm thuốc vàng. Thịt gà săn chắc, tươi, không có mùi hôi, mùi ôi, mùi thuốc kháng sinh

Dùng tay ấn vào mình gà, lườn gà hoặc đùi để kiểm tra. Nếu thịt săn chắc là gà ngon, còn nếu thịt nhão, trơn, biến dạng, bị lõm kiểu phù nhiều nước, chứng tỏ gà bị tiêm thuốc nước. Đôi khi còn bị pha lẫn hàn the vào, điều này cần tuyệt đối không mua gà này, để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe.

Sò điệp

Nhiều công thức nấu nướng đòi hỏi sò điệp khô phải được ngâm nước trước trước khi thêm vào món ăn đã nói. Bước này thường được làm bằng cách ngâm sò điệp khô trong nước nóng 30 phút để dễ dàng tách sò điệp khô ra hoặc cắt thành những miếng nhỏ.

Không nên để sò điệp khô quá lâu trong nước nóng, nếu không chúng sẽ rất sũng nước và vỡ ra nhiều khi được nấu tiếp với phần còn lại của món ăn.

Nấu cháo

Trộn gạo tẻ với một ít gạo nếp

Giúp cháo vừa có độ tơi, độ dẻo nhất định lại vừa mềm mịn và thơm hơn. Tuy nhiên bạn nên lưu ý về tỷ lệ, thông thường 1 bát gạo tẻ chỉ nên trộn 1 nắm gạo nếp là vừa ăn, trộn nhiều gạo nếp sẽ làm cháo đặc quánh và dẻo.

Nên ngâm gạo trước nếu muốn nấu cháo nhanh mềm

Ngâm gạo trong nước khoảng 30 phút đến 1 tiếng sau đó vo sạch lại đem đi nấu

Cách này vừa giúp cháo mềm nhanh một cách hiệu quả, vừa giúp tiết kiệm thời gian

Rang gạo để cháo vừa thơm vừa không bị nát

Làm cách này thì cháo nấu ra sẽ có mùi thơm hơn và ngon hơn so với cách nấu thông thường.

Cho dầu ăn vào để cháo trông ngon miệng, bắt mắt hơn

Cho dầu ăn vào giúp cháo có chút màu sắc và bộ bóng nhất định, trông sẽ ngon miệng hơn. Bên cạnh đó thì việc cho dầu ăn vào cũng giúp nồi cháo của bạn không bị trào khi sôi.

Món đã chế biến

Cách bảo quản cháo qua đêm nhiều người dùng nhất hiện nay là cho cháo vào trong ngăn mát tủ lạnh. Cách này về cơ bản không gây nguy hại nhưng nếu bảo quản trong tủ lạnh quá lâu cháo sẽ không ngon, mất chất dinh dưỡng. Nên bảo quản cháo trong tủ lạnh từ 1 – 2 ngày là đủ.

Không nên đựng trong các đồ kim loại sẽ không tốt cho sức khỏe. Nếu nấu cháo nên nấu ít và nhiều lần còn trường hợp nấu nhiều cháo một lần nên bảo quản cháo, súp trong các đồ gốm, nhựa thay vì kim loại. Đồ nhựa nếu nhiệt độ quá cao cũng không tốt cho thực phẩm.

Sau khi mua về, nên phơi lại 2-3 nắng cho thật khô. Nếu không ăn ngay mà cần bảo quản thì nên để vào lọ thủy tinh có nắp đậy hoặc gói kín bởi 2-3 lớp giấy báo. Sau đó quấn bên ngoài một lượt ny-lông để ngăn mùi lan sang các loại thực phẩm khác. Rồi đặt lên ngăn đá tủ lạnh với nhiệt độ tốt nhất là -18 độ C.

Việc đặt lên ngăn đá không làm hải sản khô đông cứng, mà trái lại là cách để giữ được độ dẻo ngon của hải sản khô.

Thịt gà

Khi mua thịt gia cầm từ siêu thị về mà bạn đang không có nhu cầu chế biến và sử dụng luôn thì bạn phải để nguyên bọc thịt được mua về rồi cho vào trong hộp đựng. Sau đó mới cho vào trong ngăn đá tủ lạnh để đông đá và bảo quản thịt được lâu dài hơn.

Thịt gia cầm bảo quản trong ngăn đá thích hợp nhất là 7 ngày, thịt càng để trong ngăn đá thời gian càng dài thì độ tươi ngon của thịt lại càng giảm thiểu đi nghiêm trọng. Vì vậy khi mua thịt về bạn tránh để thịt bảo quản trong tủ lạnh thời gian quá lâu.

Những lưu ý khi ăn cháo sò điệp nấu gà

Công dụng món cháo sò điệp nấu gà

Sò điệp

Sò điệp là một nguồn tuyệt vời của một số khoáng chất vi lượng, bao gồm selen, kẽm và đồng. Những khoáng chất này rất quan trọng đối với sức khỏe con người.

Bao gồm sò điệp trong chế độ ăn uống của bạn có thể cung cấp cho bạn các khoáng chất vi lượng quan trọng này, cũng như protein chất béo cao và axit béo chống viêm omega3.

Sò điệp chứa hàm lượng calo thấp và không chứa chất béo bão hòa. Nhờ vậy, sò điệp giúp phòng ngừa bệnh tim mạch, đột qụy, và các bệnh Alzheimer.

Thịt gà

thịt gà có hàm lượng protein cao, đảm bảo cung cấp đầy đủ cho cơ thể. Protein có trong thịt gà giúp cơ bắp thêm khỏe mạnh, đồng thời nâng cao khả năng hoạt động của cơ thể, góp phần giúp cơ thể săn chắc, hỗ trợ cho việc giảm cân hoặc duy trì cân nặng theo ý muốn.

Những ai không nên ăn thịt gà

Người bị vết thương hở:

Thịt gà vốn có tính nóng nên có thể gây ra hiện tượng sưng, mưng mủ vết thương. Ăn nhiều gà sẽ làm da lâu lành, dễ bị viêm nhiễm.

Trước kinh nghiệm người sau mổ không nên ăn thịt gà vì sẽ bị ngứa da, bác sĩ Trung khẳng định quan niệm ăn thịt gà ngứa da do cơ địa của từng người.

Khi ăn thịt gà, kỵ nhất là ăn thịt gà với lá kinh giới vì dùng chung với thịt gà sẽ gây ra chứng đầy bụng, khó tiêu. Nếu ăn thường xuyên có thể khiến bạn khó đi ngoài.

Khi bị bệnh thủy đậu

Theo đó người bị thủy đậu cần kiêng không nên ăn thịt gà, đặc biệt là da gà vì có thể gây ngứa ở những nốt thủy đậu và để lại sẹo sau khi khỏi bệnh.

Khi bị bệnh sỏi thận

Bởi đây là loại thực phẩm rất giàu protein nên sẽ khiến lượng oxalate trong nước tiểu tăng lên và hình thành các loại sỏi.

Nguồn: Tổng hợp

Cháo sò điệp nấu gà

Ingredients

Gạo 1 chén

Sò điệp khô 5 con

Gà 1 con

Gừng 4 lát

Hành lá 2 nhánh

Dầu ăn 1 muỗng cà phê

Muối 1/2 muỗng cà phê

Hạt tiêu 1/4 muỗng cà phê

Rượu trắng 1 muỗng canh

Nước tương 1 muỗng canh

Nước 1.5 lít

Instructions

Bước 1:

Bước 2:

Bước 3:

Bước 4:

Bạn đang đọc nội dung bài viết Cách Nấu Cháo Gạo Lứt Sò Điệp Hạt Sen Ngon Tại Nhà / 2023 trên website Ctc-vn.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!