Cách Chế Biến Ức Gà Ngon, Lạ Miệng, Giúp Tăng Cân Cho Gymer !

Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Chế Biến Ức Gà Ngon, Lạ Miệng, Giúp Tăng Cân Cho Gymer ! mới nhất ngày 22/10/2020 trên website Ctc-vn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 3,267 lượt xem.

Thiên Trường xin chia sẻ với bạn cách chế biến ức gà thơm ngon, lạ miệng và giúp tăng cân cho Gymer được tham khảo từ chuyên gia dinh dưỡng thể hình. Cùng tham khảo hướng dẫn chi tiết và áp dụng để chế biến các món ăn với ức gà cho mình khi tham gia tập Gym bạn nhé !

Ức gà là món ăn quen thuộc, rất bổ dưỡng và có tác dụng để giúp tăng cơ bắp nhanh chóng cho Gymer khi tham gia tập thể hình với mục tiêu làm đẹp cơ thể. Thành phần của ức gà chứa rất nhiều chất đạm (Protein), có tác dụng xây dựng cơ bắp khỏe mạnh, săn chắc và lực lưỡng. Tuy nhiên, ăn ức gà thường xuyên sẽ khiến bạn cảm thấy chán ngấy. Vậy, làm sao để ăn ức gà liên tục mà không bị ngán? Hãy cùng Thiên Trường Sport đi tìm hiểu các cách chế biến ức gà ngon lạ, giúp các Gymer thích thú và ăn ngon miệng hơn nhé.

1. Ức gà xào nấm.

Cách chế biến ức gà xào nấm này rất dễ ăn, dễ áp dụng vào thực tế và lại cung cấp được đầy đủ dinh dưỡng cho các Gymer. Vị ngọt của ức gà với nấm hòa quyện vào nhau, thêm một ít gừng khiến hương vị của món ăn càng thêm phần hấp dẫn. Thực tế, cách chế biến món ăn với ức gà này cũng đơn giản, không cầu kỳ và người hơi vụng về vẫn có thể làm được. Cụ thể như sau:

Chuẩn bị nguyên liệu:

– 200 gram ức gà loại ngon.

– Nấm rơm và 1 ít gừng tươi.

– 2 muỗng canh dầu mè.

– 1 muỗng cà phê bột bắp.

– 1 tép tỏi đập dập.

– Tiêu, muối và đường.

Cách chế biến ức gà xào nấm:

– Đầu tiên, bạn đem rửa sạch nấm rơm, có thể thái đôi ra cho nấm dễ ngấm gia vị hơn và vừa miệng hơn.

– Ức gà rửa sạch, thái thành từng lát vừa ăn.

– Gừng rửa sạch và cắt thành sợi nhỏ.

– Sau đó, bắc chảo lên bếp cho nóng, đổ dầu mè, gừng, tỏi vào xào cho thơm. Tiếp theo, đổ thịt gà, nấm rơm vào xào cho chín và có thể cho thêm 1 tý nước vào để xào mềm thịt gà.

– Nêm muối đường cho vừa miệng. Đổ bột bắp hòa với nước vào và xào tiếp.

– Tắt bếp, rắc thêm một chút tiêu rồi bày ra đĩa và thưởng thức.

Ức gà xào nấm

2. Ức gà chiên nước mắm.

Thay đổi cách chế biến ức gà thường xuyên sẽ giúp các bạn tập thể hình không bị chán món ăn nhiều Protein này. Món gà chiên mắm rất ngon, lạ miệng và dễ ăn. Ngoài ra, cách thực hiện và nguyên liệu của nó cũng dễ mua nên bạn có thể dễ dàng để áp dụng cho mình. Cách thực hiện chi tiết cho món ức gà chiên nước mắm này như sau:

Chuẩn bị nguyên liệu:

– 250 gram ức gà loại ngon.

– 1 muỗng canh nước mắm ngon.

– 1 muỗng canh đường.

– Bột mì.

– Ngò, dầu chiên.

Cách chế biến ức gà chiên nước mắm:

– Đầu tiên, bạn cần làm nước sốt cho món ăn này bằng cách: Cho nước mắm, đường, chanh, ngò vào nồi nhỏ và quậy tan đều. Đun nước sôi và nêm nếm sao cho mặn ngọt vừa đủ. Nước sốt ngon là có vị chua chua ngọt ngọt.

– Làm thịt gà: Thái ức gà nhỏ vừa ăn. Cho 2 muỗng canh bột vào thịt gà và bóp đều lên, để bột mì bám vào thịt gà.

– Bắc chảo lên bếp, đổ dầu lên cho nóng già, thả thịt gà vào chiên vàng lên. Vớt ra để cho ráo dầu ăn.

– Trộn phần nước sốt lên thịt gà vừa chiên là ta có món ức gà chiên mắm ngon tuyệt.

Ức gà chiên nước mắm

3. Ức gà nấu cốt dừa.

Với nhiều Gymer thì cách chế biến ức gà với nước cốt dừa không quá khó nhưng đem đến một hương vị vô cùng độc lạ. Nếu đã chán với các món ức gà ở trên thì bạn đừng bỏ qua món ức gà hấp dẫn này trong thực đơn ăn uống của mình nhé ! Hướng dẫn chi tiết cách chế biến ức gà nấu cốt dừa này như sau:

Chuẩn bị nguyên liệu:

– 200 gram ức gà, đã lọc xương và da cẩn thận.

– 1 quả chanh.

– 150 ml nước cốt dừa.

– Dầu ăn.

– Quả ớt xanh thái nhỏ.

– Hành lá cắt khúc.

– Rau mùi.

Cách chế biến ức gà nấu cốt dừa:

– Thái thịt gà, trộn nước chanh với vỏ chanh thái nhỏ cho thật đều và ướp trong vòng 20 phút.

– Bắc chảo lên bếp, đun nóng dầu ăn và đổ thịt gà vào đảo đều trong vòng khoảng 4 phút, để thịt gà chín vàng.

– Đổ thêm ớt và đảo thêm 1 phút nữa, sau đó đổ thêm nước cốt dừa và phần hành lá đã cắt khúc. Đun thêm 1-2 phút rồi tắt bếp.

– Bày thịt gà ra đĩa, trang trí lên bằng rau mùi.

Ức gà nấu cốt dừa

4. Ức gà nướng.

Đối với các Gymer thường xuyên tập luyện thể hình thì có lẽ món ức gà nướng quá quen thuộc với họ. Vậy cách chế biến ức gà nướng như thế nào cho ngon, hãy cùng xem cách làm dưới đây nhé !

Chuẩn bị nguyên liệu:

– 300 gram ức gà đã được lọc xương và da.

– Nước tương, sa tế, tỏi, hành khô, mật ong, gừng, bột nêm.

Cách chế biến ức gà nướng:

– Rửa sạch ức gà và cắt khía đường chéo lên miếng thịt gà nhằm giúp gia vị ngấm vào trong thịt dễ hơn.

– Làm nước sốt bằng cách đổ 1 muỗng canh nước tương với 2 thìa cafe sa tế, 3 tép tỏi đập dập, băm nhuyễn, 2 thìa cafe hạt nêm, 1 ít gừng băm nhuyễn. Cho tất cả hỗn hợp này lên nồi và đun thành nước sốt sền sệt.

– Đổ nước sốt đã làm xong lên thịt gà và trộn đều lên miếng thịt, ướp trong khoảng 30 phút.

– Lót giấy bạc vào khay nướng, để thịt gà vào và sau đó cho thịt gà vào lò nướng 200 độ C. Nướng thịt gà trong vòng 15 phút, cứ 5 phút lại bỏ ra để trở mặt gà và quét thêm mật ong lên thịt gà.

Chế biến ức gà nướng

5. Ức gà tẩm ngũ vị hương.

Ức gà tẩm ngũ vị hương là cách chế biến ức gà cuối cùng mà Thiên Trường Sport muốn chia sẻ với bạn trong chủ đề bài viết này. Món ức gà tẩm ngũ vị hương này rất ngon, dễ ăn và không bị chán khi ăn nhiều. Theo Thiên Trường được biết thì đây là món ăn yêu thích của rất nhiều Gymer. Vậy cách chế biến ức gà tẩm ngũ vị hương này như thế nào? Cùng học cách làm ngay dưới đây nhé !

Chuẩn bị nguyên liệu:

– 500 gram ức gà đã làm sạch, lọc bỏ xương và da.

– 1 muỗng cafe muối.

– 2 muỗng cafe đường.

– 1 muỗng cafe ngũ vị hương.

– Dầu ô liu.

– 100 gram bột năng.

– 100 ml nước lọc.

Cách chế biến ức gà tẩm ngũ vị hương:

– Trộn muối, đường, ngũ vị hương vào cùng với bột năng và sau đó đổ nước vào để tan bột ra.

– Thái thịt gà thành miếng mỏng và nhỏ.

– Cho thịt gà đã sơ chế vào hỗn hợp bột đã trộn chung.

– Bắc chảo lên bếp, bật lửa to, đổ dầu vào nóng già và sau đó bỏ thịt gà vào chiên. Lưu ý, nên chiên thịt gà ngập dầu để thịt gà chín nhanh và ngon hơn. Thịt gà chín, bỏ ra cái tô có giấy thấm dầu.

– Như vậy ta đã có món ức gà ngũ vị hương ngon tuyệt, với hương vị đậm đà, dù không phải ướp thịt lâu la.

Ức gà tẩm ngũ vị hương

Lời kết.

Để tạo hương vị hấp dẫn trong ăn uống với món ức gà cho các Gymer, chúng tôi đã chia sẻ đến bạn 5 công thức chế biến ức gà ngon lạ, giúp các bạn thể hình có thể chế biến được nhiều món ăn hấp dẫn cho mình. Với các cách chế biến ức gà ngon tuyệt này, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy chán ngấy món ức gà nhiều chất đạm đâu. Xin chào và chúc bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu khi tham gia tập Gym của mình !

Liên quan

Mực Nang Làm Sạch - Xem 16,137

Giá lẻ: Liên hệ 0336316194 Giá sỉ: Liên hệ 0336316194 Chuyên cung cấp mực nang làm sạch số lượng lớn giá sỉ, giao hàng tận nơi! Mực nang và mực lá? Mực nang có một lớp vỏ bên lớn, con ngươi hình chữ W, tám vòi và 2 xúc tu ... Trộn đều mực để ngấm gia vị. Bước 2: Ướp mực và xào với lửa lớn Phi thơm hành tỏi băm cho mực vào xào với lửa lớn rồi cho mực ra đĩa. Bước 4: Xào chín các loại rau Các loại rau củ rửa sạch, cần, tỏi tây, hành hoa cắt


Cách Làm Bún Ốc - Xem 16,137

Lại thêm 1 ngày phởn của phởn hà hà 😛 … Và bà con lại chuẩn bị phải “chịu đựng” thêm 1 entry nữa của tớ 😛 Cuối tuần nào cũng tự nhủ là phải làm bài, phải làm này làm kia, phải stick vào cái office or thư viện ... Cái này làm hơi lâu vì phải nhặt từng con ốc ... Tớ cắt hết những thứ "bèo nhèo" của con ốc, rồi lấy đầu dao rạch và là sạch con ốc như trong hình (cái này khó tả bằng lời quá :-s) ...Sau đó để rửa cho sạch mùi tanh, cho 2-3 thìa dấm, một


Cách Kho Rươi Ngon - Xem 15,642

Cách kho rươi chuẩn vị – Món ngon chiều con của mẹ!!! Mùa thu trên quê hương bạn, khiến bạn nhớ đến món ăn gì nhất?. Cũng dễ trả lời phải không? Vì hiện nay, ẩm thực đang rất phổ biến với nhiều món ăn ngon và hấp dẫn. Nhưng ... Chất đạm đó ngấm vào ruột, vào máu gây phản ứng cho cơ thể bởi đạm này khác với đạm trong các loài thực phẩm khác như thịt bò, heo... có thể gây ra ngộ độc. Trong khi đó, vỏ quýt lại có tách dụng phòng và chữa cách bệnh


Đặc Sản Đà Nẵng - Xem 12,573

Đặc điểm sinh thái của lươn + Lươn đồng Rất phổ biến tại Việt Nam,lươn sống ở mương, lạch, nơi đồng lầy, ruộng lúa. Lươn đồng thường được xếp vào loài cá, hình dạng như rắn, thân tròn, đường kính từ 2-3cm, thân dài từ 30-60cm, da trơn không có ... Trong 100g thịt lươn chứa: - Chất đạm: 12,7g. - Chất béo tổng cộng: 25,6g trong đó cholesterol: 0,05g. - Năng lượng: 285 calo. - Vitamin: Vitamin A và betacaroten: 2000 IU, Vitamin B1: 0,15mg, Niacin: 2,2 mg, Riboflavin: 0,31mg, Biotin: 5mcg, Vitamin B6: 0,28mg. - Khoáng chất: Sắt: 0,7mg, Natri: 78mg, Kali: 247mg, Calci: 18mg, Magie: 18mg, Photpho: 160mg. +Lươn trong Y


Cách Chế Biến Dừa Sáp - Xem 11,979

Ngày: 16-01-2020 CÁCH CHẾ BIẾN DỪA SÁP Dừa sáp là đặc sản nổi tiếng của vùng đất Cầu Kè – Trà Vinh. Khác với những trái dừa bình thường, Dừa sáp có thể chế biến các món ngon, độc đáo như: Sinh tố dừa sáp là một trong những món ... Khác với những trái dừa bình thường, Dừa sáp có thể chế biến các món ngon, độc đáo như: Sinh tố dừa sáp là một trong những món có công thức chế biến đơn giản và quen thuộc với hầu hết mọi người. Cách chế biến: Sau khi nạo xong


Cách Chế Biến Sứa Biển - Xem 11,781

ngày càng phổ biến và thường dùng trong các món ăn hằng ngày. Sứa biển còn có tác dụng chữa bệnh, xem thêm Tác dụng của sứa biển. Sau đây NẮNG GIÓ xin giới thiệu cách chế biến 14 món thường dùng của sứa biển. – 100g sứa, 100g tôm, ... Đổ trứng vào từ từ khuấy đều nhẹ tay tạo vân mây. - Gắp bún ra bát, xếp rau sống và sứa lên trên, chan nước hải sản vào, rắc hành mùi thái nhỏ lên trên. Dùng nóng, ăn kèm với ớt sa tế. Mách nhỏ: Khi xào hải sản chín không nên


Khô Cá Lạt Một Nắng - Xem 11,385

Khô cá Lạt cái tên khá lạ đối với người đồng bằng nhưng lại rất đỗi thân quen với dân miền biển. Cá Lạt hay còn gọi là cá Chình biển. Loài cá này có thân hình tương tự như cá Chình sông nhưng dài hơn. Cá Lạt sống trong ... Loài cá này chuyên sinh sống tại các vùng nước mặn như Kiên Giang, Cô Tô, Vũng Tàu, Ninh Thuận, Bình Thuận,.... Loài cá này có đặc điểm nổi bật là da trơn, không vảy. Thân hình tròn dài và có màu xám, phần bụng màu


Măng Tây Xanh Xào Thịt Bò Ngon Tuyệt Vời Cho Cả Gia Đình - Xem 11,385

Món ăn không xa lạ gì với mùa xuân, mùa của những đọt măng non và xanh mướt. Trước đây mình nghe thấy măng tây màu trắng đắt hơn vì là nó có nhiều chất hơn, nhưng khoa học đã chứng minh loại màu xanh này mí nhiều chất hơn ... Nêm nếm gia vị cho vừa ăn. Cho ra đĩa, rắc chút tiêu lên trên là thưởng thức được rồi! Xem thêm thông tin về CÂY GIỐNG MĂNG TÂY XANH F1 3. Thưởng thức Măng tây giòn và ngọt, thịt bò thì mềm vừa chín tới, không bị


Vảy Tê Tê Chữa Bệnh Gì - Xem 11,088

Hiện nay tê tê bị săn bắt rất nhiều do vảy của nó – thứ được xem là “thần dược” trị bách bệnh. Vậy điều này liệu có đúng không? Vảy tê tê chữa bệnh gì? Có tác dụng gì ? Hãy cùng tìm câu trả lời nhé Vảy tê ... Bạn nên nắm rõ các đặc tính của vảy tê tê. Từ đó bạn sẽ không bị những phương thuốc truyền miệng gây tiền mất tật mang. Tuyệt đối không nên tin về những lời đồn thổi về tác dụng "thần thánh" của vảy tê


Món Ngon Bún Ốc Phủ Tây Hồ - Xem 10,989

Ở Hà Nội có rất nhiều món ăn ngon rất nổi tiếng và đã đi vào danh mục ẩm thực của những món ăn đặc trưng như: chả cá Lã Vọng, cơm rang thập cẩm phố Hàng Dầu, phở, nộm bò khô, nem rán phố Mai Hắc Ðế, ốc hấp ... Bây giờ Hồ Tây ít ốc nên người ta phải đi thu mua ốc tận nhiều nơi mà chủ yếu là ốc bươu vàng hay ốc nhồi. Ðể làm tăng thêm vị ngon của bát bún ốc, các chủ nhà hàng thường rất kỹ càng trong khâu chọn ốc. Ốc phải thật


Đề xuất

Thơm Lừng Với Cách Làm Món Thịt Trâu Nướng Lá Lốt Ngon Như Nhà Hàng - Xem 2,970

Thực tế là bất cứ món nướng nào cũng mang đến những hương vị tuyệt vời, nhưng thịt trâu nướng lá lốt lại có sức quyến rũ đặc biệt hơn hẳn. Món ăn này không chỉ được xem là một món ngon trong bữa cơm gia đình mà còn là ... Bạn xiên như thế hết xiên này đến xiên khác cho tới khi hết nguyên liệu thì thôi. Trong lúc xiên, bạn có thể chuẩn bị luôn lò nướng bằng cách bật trước 10 phút ở nhiệt độ 250 độ C. Sau khi xiên thịt xong, bạn cho tất cả các xiên thịt


8 Cách Chế Biến Nấm Linh Chi Cực Lợi Hại Và Tiện Lợi - Xem 3,168

Nấm Linh Chi ngoài cách dùng để uống thông dụng thì còn có thể làm trà giảm cân, trà đãi khách, mặt nạ làm đẹp da hay thậm chí là kết hợp với các loại thảo mộc cực hiệu quả cho sức khỏe.. Tại sao nên chế biến Nấm Linh ... Cách chế biến trà Nấm Linh Chi Bước 1: Như cách 2 ở trên, bạn sẽ có bột Nấm Linh Chi đỏ rồi Bước 2: Mỗi lần dùng, bạn sẽ bọc bột vào túi vải nhỏ (túi lọc) hoặc dùng loại bình có hãm có một khay lọc ở giữa và cho vào ấm trà


Cách Dùng Và Chế Biến Tổ Yến Sào Cho Người Già Lớn Tuổi - Xem 4,059

Tổ yến là thực phẩm quý giá, được xem như bài thuốc quý từ thiên nhiên vì chứa nhiều dinh dưỡng, vi khoáng chất cần thiết để bồi dưỡng cơ thể, cải thiện sức khỏe. Đặc biệt với người già lớn tuổi, cơ thể bị lão hóa các chức năng ... thì không nên sử dụng bởi cơ thể lúc này quá trình chuyển hóa rất kém, ăn yến nhiều vừa lãng phí lại khiến bệnh phát triển nặng thêm. Những người cảm mạo, sốt nhức đầu, đau bụng do lạnh hoặc đầy bụng, ho nhiều đàm


Nấm Hoàng Kim Là Gì? Công Dụng Của Nấm Hoàng Kim - Xem 2,772

Nấm Hoàng Kim vốn dĩ là món ăn ngon dân giả và tinh túy của nhiều người dân làng quê, xuất thân với tên gọi Nấm Ngô, màu như trái bắp nhưng hàm lượng dinh dưỡng cực kỳ phong phú, tốt cho sức khỏe người dùng… Trong dân gian từ ... Nấm tươi rất hạn chế về việc bảo quản, cho nên không thể mua ở xa ngoài tỉnh/thành đang sinh sống. Nếu bạn ở tại TP Hồ Chí Minh (Sài Gòn) thì có thể liên hệ đặt mua nấm tươi mới mỗi ngày từ nông trại hoặc đến cửa hàng nấm


Hướng Dẫn Luộc Cua Biển Ngon Không Tanh, Không Gãy Càng - Xem 3,465

Để biết cách luộc cua biển ngon đòi hỏi bạn phải nắm được một số nguyên tắc cơ bản đảm bảo cua chín đều, không tanh, không bị gãy càng. Nghe tưởng chừng đơn giản nhưng không phải ai cũng thực hiện thành công. Cua biển là một trong những ... Trước khi chế biến, bạn nên luộc sơ thanh cua rồi để ráo. Không nên luộc kỹ quá sẽ làm thanh cua bị bở. Sau sinh có được ăn cua biển? Cua biển có nhiều khoáng chất, sắt, kali, vitamin tốt cho mẹ và sự phát triển của bé. Ngoài ra, cua biển còn rất


Bạn đang xem bài viết Cách Chế Biến Ức Gà Ngon, Lạ Miệng, Giúp Tăng Cân Cho Gymer ! trên website Ctc-vn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!