Cách Chế Biến Thịt Bò Thơm Ngon Cho Người Tập Gym

Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Chế Biến Thịt Bò Thơm Ngon Cho Người Tập Gym mới nhất ngày 22/10/2020 trên website Ctc-vn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 4,158 lượt xem.

Đã bao giờ bạn tự hỏi vì sao người tập gym nên ăn thịt bò và cách chế biến thịt bò cho người tập gym như thế nào cho ngon miệng hay chưa? Nếu bạn thật sự chưa biết hay muốn tìm hiểu thêm, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay dưới đây nhé!

Thịt bò là 1 trong những loại thực phẩm phổ biến, có giá trị dinh dưỡng cao, được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên bổ sung. Tuy nhiên, là 1 người tập gym thông minh, chúng ta cần phải hiểu rõ vì sao người tập thể hình cần ăn thịt bò và liệu có bao nhiêu cách chế biến món ăn từ thịt bò cho người tập tạ.

Tác dụng của thịt bò với người tập Gym

Chế độ dinh dưỡng là 1 trong những yếu tố quan trọng, quyết định thành quả của người tập thể hình. Với các chuyên dinh dưỡng, thịt bò là 1 trong những nguồn thực phẩm vàng cho người tập thể hình

Giàu protein

Thịt bò được xem là nhóm thực phẩm giàu chất đạm. 100gram thịt bò cung cấp 20-25gram protein

Giàu kali

Đối với người tập tạ, ngoài chuối thì nhóm thực phẩm chứa nhiều kali nhất chính là thịt bò. Kali hỗ trợ chống chuột rút.

Bổ sung kẽm và magie

Kẽm và magie là 2 hoạt chất giúp đẩy nhanh qá trình tổng hợp protein, tăng trưởng cơ bắp, chống oxy hóa.

Bổ sung Alanine và Creatine

Alanine giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, giảm thiếu hụt dinh dưỡng.

Creatine giúp tăng sức mạnh cho các tế bào cơ bắp.

Dưới đây là 1 số món thịt bò cho người tập Gym

Cách Chế Biến Thịt Bò 1. Mì trứng xào thịt bò

Nguyên liệu cần thiết

200 gram thịt bò thái lát mỏng

240 gram mì trứng

3 quả ớt xanh

1 quả ớt đỏ

2 tép tỏi thái lát

15 ml dầu ăn

5 gram hạt tiêu dạng bột

5 ml rượu vang nấu ăn

Dầu mè, muối và xì dầu

Cách thực hiện

  • Lấy thịt bò đã thái lát mỏng trộn đều với gia vị ướp trong 5 phút. Lấy ớt thái thành lát mỏng.
  • Chần mì qua nước sôi trong khoảng 4 phút để giúp mì chín tới rồi vớt mì ra, lấy nước lạnh rửa qua và cho thêm vài giọt dầu mè rồi trộn đều.
  • Cho một ít dầu vào chảo, đợi dầu nóng cho tỏi vào phi thơm sau đó cho thịt bò vào xào chín tái. Tiếp tục cho ớt vào xào cho tới khi mềm rồi cho mì, xì dầu và muối trộn đều lên rồi tắt bếp.
  • Lấy món ăn cho vào đĩa, cho thêm ít ngò thơm và tiêu cho món ăn thêm dậy mùi. Thịt bò mềm dai, sợi mì trứng béo thơm lừng chắc chắn sẽ là món ăn khiến bạn không thể bỏ qua.

Cách Chế Biến Thịt Bò 2. Thịt bò xào ớt ngọt

Nguyên liệu cần thiết

450 gram thịt bò

1,5 muỗng canh nước tương đen

2 muỗng canh dầu đậu phộng

2 thìa cà phê bột bắp

1 muỗng canh rượu gạo

1 trái ớt xanh, 1 ớt đỏ

1 củ hành tây

1 muỗng canh gừng băm

2 tép tỏi băm nhỏ

Nguyên liệu phần nước sốt gồm 2 muỗng canh nước tương, 1 muỗng cà phê đường, ½ chén nước súp gà, 3 muỗng canh nước sốt đậu đen, 1 muỗng canh tinh bột ngô, 1 muỗng cà phê dầu mè.

Cách thực hiện

  • Lấy thịt bò thái thành lát mỏng, dài rồi cho vào một cái bát nhỏ. Cho nước tương, rượu gạo và tinh bột ngô vào trộn đều.
  • Lấy ớt ngọt rửa sạch, thái lát cho cả ớt đỏ và ớt xanh. Hành tây bóc vỏ, thái thành múi cau. Tỏi và gừng băm nhỏ.
  • Kết hợp nước tương, nước dùng gà, thêm một ít đường, dầu mè, tinh bột ngô và nước tương đậu đen vào một bát khác rồi trộn đều.
  • Đặt chảo lên bếp, cho một chút dầu ăn vào khi chảo đã nóng rồi cho thịt bò vào xào nhanh rồi trút ra đĩa rộng.
  • Tiếp theo cho ớt ngọt, hành tây vào chảo đảo nhanh tay. Cho thêm tỏi băm nhỏ vào xào chung cho món ăn thêm dậy mùi. Cho tiếp thịt bò vào đảo đều.
  • Cho toàn bộ nước sốt bạn đã pha chế, trộn đều để nước sốt thấm đêm vào thịt bò và rau củ.
  • Đảo đều cho tới khi nước sốt sánh lại thì trút món ăn ra đĩa. Cho thêm một ít tiêu để món ăn thêm ngon và hấp dẫn.

Bạn nên tìm hiểu thêm kiến thức về gym và thiết bị tập luyện tại đây!

Xem thêm:

MÁY CHẠY BỘ DHZ – NÂNG TẦM KHÔNG GIAN PHÒNG TẬP Smith Calf Raise Tập Cơ Bắp Chân Selectorized Legs Press Đạp Đùi Toàn Diện MÁY ĐẠP XE DHZ – LỰA CHỌN MÁY TẬP CARDIO HOÀN HẢO

Liên quan

Mực Nang Làm Sạch - Xem 16,137

Giá lẻ: Liên hệ 0336316194 Giá sỉ: Liên hệ 0336316194 Chuyên cung cấp mực nang làm sạch số lượng lớn giá sỉ, giao hàng tận nơi! Mực nang và mực lá? Mực nang có một lớp vỏ bên lớn, con ngươi hình chữ W, tám vòi và 2 xúc tu ... Một số mon ăn phổ biến như: luộc, hấp, chiên nướng, xào, làm gỏi mực, mực nhồi thịt sốt cà, lẩu thái, mực chiên nước mắm, mực nướng tương, mực nướng áp chảo ngũ vị, mực xào cari xả ớt, mực xào chua ngọt, mực xào sa tế cay,


Cách Làm Bún Ốc - Xem 16,137

Lại thêm 1 ngày phởn của phởn hà hà 😛 … Và bà con lại chuẩn bị phải “chịu đựng” thêm 1 entry nữa của tớ 😛 Cuối tuần nào cũng tự nhủ là phải làm bài, phải làm này làm kia, phải stick vào cái office or thư viện ... Thế là tớ lại ăn cật lực :">, cứ tự nhủ là ăn nhìu cho khỏe, có sức chống cái rét hehe ... Ừ thì cũng đúng mà! Ở Mĩ nếu ở chỗ nào mà gần có chợ Châu Á (Asian Market) thì nhất vì tớ thấy còn dễ kiếm nguyên liệu hơn cả ở


Cách Kho Rươi Ngon - Xem 15,642

Cách kho rươi chuẩn vị – Món ngon chiều con của mẹ!!! Mùa thu trên quê hương bạn, khiến bạn nhớ đến món ăn gì nhất?. Cũng dễ trả lời phải không? Vì hiện nay, ẩm thực đang rất phổ biến với nhiều món ăn ngon và hấp dẫn. Nhưng ... Món kho này, ngon nhất là khi ăn nóng cùng với cơm trắng. Từng miếng, từng miếng thơm nức mũi, thơm mùi của vỏ quýt, của lá gừng, rươi và thịt ngọt cực mềm. Gắp một miếng nóng hổi ăn thấy ấm lòng


Đặc Sản Đà Nẵng - Xem 12,573

Đặc điểm sinh thái của lươn + Lươn đồng Rất phổ biến tại Việt Nam,lươn sống ở mương, lạch, nơi đồng lầy, ruộng lúa. Lươn đồng thường được xếp vào loài cá, hình dạng như rắn, thân tròn, đường kính từ 2-3cm, thân dài từ 30-60cm, da trơn không có ... Khi nấu lươn nên dùng nồi đất vì lươn kỵ kim khí và nồi đất làm bớt mùi tanh của lươn. Mổ lươn theo cách cổ truyền là không dùng dao mà dùng cật tre vót mỏng để tránh sự tương khắc giữa máu lươn với kim loại. - Chứng suy


Cách Chế Biến Dừa Sáp - Xem 11,979

Ngày: 16-01-2020 CÁCH CHẾ BIẾN DỪA SÁP Dừa sáp là đặc sản nổi tiếng của vùng đất Cầu Kè – Trà Vinh. Khác với những trái dừa bình thường, Dừa sáp có thể chế biến các món ngon, độc đáo như: Sinh tố dừa sáp là một trong những món ... Kem dừa sáp Món này thì hơi kì công và độ khó hơn các món trước nhưng rất xứng đáng với thời gian và công sức mà bạn bỏ ra. Kem dừa sáp món ăn vừa lạ vừa ngon nghe thôi đã thèm. Cách làm: : Dùng cơm dừa sáp, nước dừa sáp


Cách Chế Biến Sứa Biển - Xem 11,781

ngày càng phổ biến và thường dùng trong các món ăn hằng ngày. Sứa biển còn có tác dụng chữa bệnh, xem thêm Tác dụng của sứa biển. Sau đây NẮNG GIÓ xin giới thiệu cách chế biến 14 món thường dùng của sứa biển. – 100g sứa, 100g tôm, ... Cà chua rửa sạch cắt hạt lựu, phi thơm hành tím, cho cà chua vào xào sệt, nêm hạt nêm vừa ăn, tắt bếp. Nấu sôi lại nước dùng. Trụng bánh đa xếp vào tô, cho sứa, cá rô và các loại rau ăn kèm vào, chan nước lèo lên trên, dùng nóng, nêm


Khô Cá Lạt Một Nắng - Xem 11,385

Khô cá Lạt cái tên khá lạ đối với người đồng bằng nhưng lại rất đỗi thân quen với dân miền biển. Cá Lạt hay còn gọi là cá Chình biển. Loài cá này có thân hình tương tự như cá Chình sông nhưng dài hơn. Cá Lạt sống trong ... Nhớ khuấy đều cho gia vị tan ra và hòa lẫn với nhau. Bạn bỏ bớt phần dầu lúc nãy đã chiên cá, cho tỏi băm nhuyễn vào phi thơm vàng. Sau đó bạn đổ hỗn hợp nước chấm vào nấu keo


Măng Tây Xanh Xào Thịt Bò Ngon Tuyệt Vời Cho Cả Gia Đình - Xem 11,385

Món ăn không xa lạ gì với mùa xuân, mùa của những đọt măng non và xanh mướt. Trước đây mình nghe thấy măng tây màu trắng đắt hơn vì là nó có nhiều chất hơn, nhưng khoa học đã chứng minh loại màu xanh này mí nhiều chất hơn ... 2. Cách làm + Măng tây Măng chọn ngọn thon nhỏ, màu xanh non, chú ý nhìn gốc măng xem có màu tim tím hoặc có xơ không, đó là măng già đó, ăn sẽ chỉ ăn được phần ngọn mà lại ít ngọt hơn. Cắt rửa phần xơ ở gốc, rửa sạch,


Vảy Tê Tê Chữa Bệnh Gì - Xem 11,088

Hiện nay tê tê bị săn bắt rất nhiều do vảy của nó – thứ được xem là “thần dược” trị bách bệnh. Vậy điều này liệu có đúng không? Vảy tê tê chữa bệnh gì? Có tác dụng gì ? Hãy cùng tìm câu trả lời nhé Vảy tê ... Ngoài ra thì nên ăn thêm cả canh chân giò heo. Vảy tê tê chữa mụn nhọt Đông y ghi nhận vảy tê tê có tính hàn và có tác dụng thông kinh, hoạt huyết, tiêu sưng và thay đổi nội tiết tố. Do có tính tiêu sưng và tính hàn nên cũng có khả


Món Ngon Bún Ốc Phủ Tây Hồ - Xem 10,989

Ở Hà Nội có rất nhiều món ăn ngon rất nổi tiếng và đã đi vào danh mục ẩm thực của những món ăn đặc trưng như: chả cá Lã Vọng, cơm rang thập cẩm phố Hàng Dầu, phở, nộm bò khô, nem rán phố Mai Hắc Ðế, ốc hấp ... Ðã từng ăn bún ốc tại nhiều nơi ở Hà Nội, ở Hải Phòng và cả TP Hồ Chí Minh nhưng chẳng đâu có thể sánh kịp vị ngon đạt tới độ tinh xảo như ở phủ Tây Hồ. Ngày trước ốc dùng để làm bún người ta vớt luôn


Đề xuất

Cách Làm Món Lẩu Gà Dấm Bỗng Đãi Cả Gia Đình Vào Ngày Đông Se Lạnh - Xem 3,168

là một món ngon lạ miệng và đặc sản của người miền bắc. Món lẩu đặc sắc ở chỗ cho thêm dấm bỗng là một phó sản của hèm rượu được cho lên men tự nhiên. Dấm bỗng thường được dùng nấu trong các món ăn chung với gà, vịt ... Dấm bỗng thường được dùng nấu trong các món ăn chung với gà, vịt ngan, vàTiết trời se lạnh của ngày tết còn gì tuyệt vời hơn khi cả gia đình sum vầy bên nồi lẩu. Cùng đặt gà ta học cách nấu lẩu gà dấm bỗng ngon lạ miệng


Cách Làm Mặt Nạ Nha Đam Đơn Giản Để Dưỡng Da Hiệu Quả - Xem 2,871

Cách làm mặt nạ nha đam Lô Hội đơn giản để dưỡng da hiệu quả Cây nha đam lô hội có tên là khoa học là Aloe Vera được sử dụng nhiều trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe cũng như làm đẹp. Trên thị trường có rất nhiều mỹ ... Buổi tối trước khi đi ngủ lau mặt sạch rồi thoa đều dung dịch trên lên mặt, để vậy đến sáng, rửa lại bằng nước ấm. Cách 2 : Vừa giúp trị mụn lại giúp trắng da do thành phần có trong nước vo gạo. Bạn lấy phần nước vo gạo đã


Hướng Dẫn Cách Làm Salad Trái Cây Cho Ngày Hè Mát Lạnh - Xem 3,663

Nếu bạn đã chán ngán với những món salad từ rau củ hay những ly nước ép trái cây thì sao bạn không thử món salad trái cây mùa hè nhỉ. Đặc biệt, món salad trái cây không đựng trong đĩa bình thường mà được đựng trong một quả dưa ... Để thực hiện cách làm salad trái cây thì bạn sơ chế các loại trái cây, dâu tây cắt bỏ phần cuống xanh, để nguyên quả hoặc cắt làm đôi, kiwi gọt sạch vỏ cắt hạt lựu. Táo, dưa lê bạn gọt vỏ cắt miếng vuông vừa ăn, chuối bỏ


Cách Làm Món Cao Lầu Hội An Vừa Ngon Miệng Lạ Vô Cùng Đơn Giản - Xem 3,267

Với những hướng dẫn dưới đây, không cần đến Hội An xa xôi, bạn cũng có thể đãi gia đình và bạn bè món Cao lầu xứ Quảng ngon miệng. Cùng với mì Quảng, Cao lầu cũng là món ăn nổi tiếng và đặc trưng của nền ẩm thực xứ ... Hôm nay, hãy cùng Hướng Nghiệp Á Âu (HNAAu) Đà năng vào bếp và thực hiện món ăn hấp dẫn này nhé! Nguyên liệu cần chuẩn bị 500 gram thịt đùi heo500 gram xương ống heo1kg mì Cao lầu tươiHành lá, tỏi, ngò riGia vị: Muối, nước mắm, hạt nêm,


Cách Làm Món Kem Trứng Ngon Đúng Điệu Hà Nội - Xem 3,168

 Kem trứng đối với người Hà thành không chỉ là một món ăn mà còn chứa đựng được hương vị tuổi thơ của biết bao nhiêu người. Đối với ai là fan của các món làm từ trứng thì không thể bỏ qua món kem trứng beo béo đầy ... Sờ vào vỏ thấy hơi ram ráp là trứng còn mới, ngược lại là trứng cũ. - Soi trứng dưới ánh đèn :Soi trứng dưới bóng đèn, hoặc cuộn tờ báo lại và soi trứng dưới ánh mặt trời. Trứng mới sẽ có buồng khí nhỏ, lòng đỏ tròn,


Bạn đang xem bài viết Cách Chế Biến Thịt Bò Thơm Ngon Cho Người Tập Gym trên website Ctc-vn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!