Đề Xuất 12/2022 # Các Lợi Ích Cho Sức Khỏe Của Củ Sen Và Cách Chế Biến Củ Sen / 2023 # Top 13 Like | Ctc-vn.com

Đề Xuất 12/2022 # Các Lợi Ích Cho Sức Khỏe Của Củ Sen Và Cách Chế Biến Củ Sen / 2023 # Top 13 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Các Lợi Ích Cho Sức Khỏe Của Củ Sen Và Cách Chế Biến Củ Sen / 2023 mới nhất trên website Ctc-vn.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Tôi đã rất háo hức khi tìm thấy củ sen ở Úc, đó là một trong những loại rau yêu thích của tôi! Tôi muốn chia sẻ với tất cả các bạn về gốc rễ sen, những lợi ích cho sức khỏe của nó, và cả cách nấu và chế biến món ăn này tại nhà.

Bạn đã bao giờ nhìn thấy rễ sen chưa? Củ sen, như tên của nó, là gốc rễ của hoa sen. Nó thường được sử dụng như một loại rau trong ẩm thực châu Á với các món chiên, xào, om và nhiều công thức thú vị khác để nấu món ăn lành mạnh này. Kết cấu của củ sen tương tự như khoai tây, nhưng củ sen không có hàm lượng tinh bột cao, đó là lý do tại sao nó có ít carbohydrate hơn và có chỉ số GI thấp hơn (Chỉ số Glycemic).

Củ sen có chứa các lỗ nhỏ thông nhau. Hình dạng này rất độc đáo và dễ chế biến trong nấu ăn.

Là một chuyên gia dinh dưỡng người Nhật, tôi rất khuyên bạn nên sử dụng củ sen trong bữa ăn hàng ngày của bạn vì các lợi ích cho sức khỏe của củ sen và cách chế biến củ sen mang lại .

Trong 100 gram củ sen chứa khoảng 74 calo, không chứa cholesterol hoặc chất béo, 3g protein và 17g carbohydrates, bao gồm 5g chất xơ. Đây là khoảng 5% liều lượng khuyến cáo hàng ngày cung cấp cho cơ thể của protein, 6% lượng khuyến cáo hàng ngày của carbohydrate và 25% lượng khuyến cáo hàng ngày của chất xơ. Ngoài ra, tôi phải đề cập rằng củ sen cũng chứa rất nhiều vitamin, bao gồm vitamin C (44mg/ 100g), vitamin B, B1, B2 và B6. Một số thành phần khoáng chất bao gồm kali (556mg/ 100g), sắt (1.2mg/ 100g) và phốt pho (100mg/ 100g). Những thành phần có lợi trên cho thấy lý do tại sao bạn nên sử dụng củ sen !

Chế biến củ sen không hề phức tạp

Thúc đẩy quá trình giảm cân: Bạn có thể sử dụng củ sen thay thế cho carbohydrate và proteinđể giảm lượng calo và bổ sung các lợi ích khác cho sức khỏe cơ thể. Chất xơ trong loại thực phẩm tuyệt vời này cũng giúp ổn định hệ tiêu hóa của bạn.

Duy trì sắc đẹp: Vitamin C là một thành phần quan trọng để kích thích sản sinh các collagen trong cơ thể bạn. Nếu bạn có đủ Vitamin C trong chế độ ăn uống, làn da của bạn sẽ trở nên trắng sáng tự nhiên.

Tăng cường hệ thống miễn dịch: Các loại vitamin và khoáng chất giúp cải thiện hệ miễn dịch của bạn. Sử dụng sen chính là chìa khóa để tránh bị cảm lạnh và hồi phục sức khỏe sau khi bị bệnh.

Suy nghĩ tích cực: Hoa sen là biểu tượng của hòa bình, nó khiến cho tâm trạng của bạn trở nên tốt hơn cùng với nhóm vitamin B (tương tác trực tiếp với thụ thể thần kinh trong não có ảnh hưởng đến tâm trạng và tinh thần). Việc ăn các món từ củ sen sẽ giúp bạn giảm căng thẳng và điều hòa thần kinh.

Giảm nguy cơ của hội chứng chuyển hóa: Củ sen là nguồn chất xơ tuyệt vời làm trà lá sen giảm cân giúp bạn giảm cân. Ngoài ra, lượng kali giàu có giúp giảm huyết áp cao. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh giúp ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do và giảm nguy cơ ung thư!

Tìm hiểu thêm:

Bánh sandwich lành mạnh tốt cho sức khỏe làm từ củ sen

Cách chế biến : Nguyên liệu:

1 củ hoa sen

1 trái cà tím

500 g gà băm

1 gói hẹ/ hành lá

Gừng giã nhỏ (1 lượng nhỏ)

2 quả trứng

Nước tương Dashi (tỉ lệ nước tương 2: mirin 1: dashi 1)

Cách làm:

Giã nhỏ 1/3 lượng gừng, không quá nhiều, trộn với gà băm và hẹ thái nhỏ.

Trộn 2 quả trứng vào bát, trộn tất cả các hỗn hợp trên vào nhau. Đặt một chút hành riêng ra để trang trí.

Trộn với nước tương dashi (một loại nước tương của Nhật Bản).

Thái củ sen và cà tím thành các lát vừa phải. Mỗi lát dày khoảng 1cm là phù hợp nhất và cân bằng với phần thịt gà băm nhỏ.

Xếp các lát củ sen và cà tím trên thớt để kẹp với thịt.

Thêm dầu vừng hoặc các loại hương vị khác theo ý thích.

Đặt mỗi chiếc bánh sandwich bạn vừa làm vào chảo. Đun với lửa to cho đến khi bề mặt bánh chuyển sang màu vàng. Lật lại và nấu mặt kia của bánh.

Nếu chảo của bạn không có nắp đậy, hãy sử dụng một miếng giấy mỏng để đậy chảo. Đặt khoảng 100mlnước, sau đó đậy nắp cho đến khi nước sôi.

Ăn kèm với nước tương, sốt teriyaki hoặc thậm chí ăn luôn không cần kèm sốt.

Món ăn từ củ sen cực kỳ bổ dưỡng và hấp dẫn

Sản phẩmtrà lá sen Diệp Liên

Lá sen có hương thơm tự nhiên thanh khiết, có nhiều tác dụng chữa bệnh, cải thiện sức khỏe người dùng.

Công nghệ chiết xuất hiện đại và quy trình sấy lạnh với nhiệt độ và áp suất thấp bảo toàn được diệp lục và những hợp chất thiên nhiên trong lásen.

Sản phẩm trà lá sen Diệp Liên là một loại trà thảo dược thơm ngon tự nhiên, không sử dụng chất bảo quản và có tác dụng chữa bệnh rất tích cực và rất có lợi cho sức khỏe.

BẠN MUỐN MUA SẢN PHẨM NÀY? LIÊN HỆ NGAY…

Add: 77 Tôn Đức Thắng, Đống Đa, Hà Nội Ship COD toàn quốc Hotline:098.934.8766/098.876.1466

kinhdoanh2@dieplien.com

Lợi Ích Của Nước Ép Củ Dền / 2023

Nước ép củ dền có thể cung cấp một loạt các lợi ích sức khỏe do sự kết hợp độc đáo của vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.

Củ dền trở nên phổ biến khi các nhà nghiên cứu xác định được mối liên hệ giữa uống nước ép củ dền với hạ huyết áp, giảm viêm và cải thiện thành tích thể thao.

Củ dền có một hồ sơ dinh dưỡng tuyệt vời bao gồm nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cần thiết. Chúng cũng chứa các hợp chất hoạt tính sinh học độc đáo gọi là betalain, có thể có lợi cho sức khỏe của một người.

Mọi người có thể nhận được những lợi ích này từ việc chế biến củ dền hoặc nước ép.

Lợi ích của nước ép củ dền

1. Hàm lượng dinh dưỡng tốt

Nước ép củ dền chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất thiết yếu. Uống nước ép này thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng.

Một khẩu phần 100 ml (ml) nước ép củ dền hữu cơ, tương đương với một ly nhỏ chứa 29 calo, không chất béo và các chất dinh dưỡng sau:

0,42 gram (g) protein;

7,50 g carbohydrate;

5,42 g đường;

0,40 g chất xơ.

folate rất quan trọng đối với DNA và sức khỏe của tế bào;

vitamin B-6 hỗ trợ quá trình trao đổi chất và sản xuất hồng cầu;

Canxi một khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển và sức mạnh của xương;

sắt cho phép các tế bào hồng cầu mang oxy;

magiê một khoáng chất hỗ trợ sức khỏe miễn dịch, tim, cơ và thần kinh;

mangan góp phần điều hòa sự trao đổi chất và lượng đường trong máu;

phốt pho một chất dinh dưỡng cần thiết cho răng, xương và sửa chữa tế bào;

đồng có vai trò tạo collagen , duy trì xương và mạch máu và hỗ trợ chức năng miễn dịch;

kẽm giúp thúc đẩy quá trình lành vết thương, hỗ trợ hệ thống miễn dịch và khuyến khích sự phát triển bình thường.

Củ dền cũng chứa các hợp chất có lợi khác:

Chất phytochemical cho màu sắc và hương vị. Chúng cũng kích thích hệ miễn dịch, giảm thiểu tình trạng viêm;

Betalains cho màu đỏ đậm của củ dền. Những sắc tố này có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và chống độc;

Nitrates đề cập đến một nhóm các hợp chất hữu cơ giúp cải thiện lưu lượng máu và tăng cường sức khỏe của tim.

Một nghiên cứu cho thấy củ dền có thể giúp hạ huyết áp của một người. Các nhà nghiên cứu tin rằng điều này là do hàm lượng nitrat.

Củ dền tự nhiên chứa một lượng lớn nitrat, mà cơ thể chuyển đổi thành oxit nitric. Hợp chất này làm giãn mạch máu, giúp cải thiện lưu lượng máu và giảm huyết áp tổng thể.

Trong một nghiên cứu gần đây, các nhà nghiên cứu đã cho người tham gia 70 ml nước ép củ dền giàu nitrat hoặc nước ép giả dược đã cạn kiệt nitrat.

Huyết áp của những người trong nhóm thử nghiệm giảm 5,2 mm thủy ngân (mm Hg) chỉ sau 30 phút. Tuy nhiên, tác dụng của nước ép củ dền tập trung giảm xuống trong vòng 24 giờ.

Một nghiên cứu quy mô nhỏ khác cho thấy uống 250 ml nước ép củ dền mỗi ngày trong 4 tuần làm giảm huyết áp ở những người bị tăng huyết áp.

Tuy nhiên, những người đã dùng thuốc để hạ huyết áp có thể không nhận thấy những lợi ích tương tự.

Nước ép củ dền chứa các hợp chất chống viêm được gọi là betalains.

Theo một đánh giá năm 2015, betalain ức chế các con đường truyền tín hiệu cụ thể có vai trò trong các bệnh viêm.

Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy một betalain có tên là phenethylamine-betaxanthin đã làm giảm hoạt động của một loại enzyme gây viêm tới 32%.

Củ dền rất giàu chất sắt, một thành phần thiết yếu của hồng cầu. Không có sắt, các tế bào hồng cầu không thể vận chuyển oxy đi khắp cơ thể.

Những người có lượng sắt thấp đôi khi có thể phát triển thành bệnh gọi là thiếu máu thiếu sắt. Thêm nguồn sắt vào chế độ ăn uống có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh này.

Các triệu chứng thiếu máu thiếu sắt bao gồm:

Nước ép củ dền chứa chất chống oxy hóa, vitamin A , vitamin B-6 và sắt.

Những hợp chất này giúp bảo vệ gan khỏi viêm và stress oxy hóa đồng thời tăng cường khả năng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

Một nghiên cứu nhỏ gần đây trên chuột bị tổn thương gan cho chúng nhận chiết xuất củ dền đã cho thấy tổn thương gan ít hơn.

Một số hợp chất trong nước ép củ dền chẳng hạn như nitrat và betalain, có thể cải thiện thể chất.

Theo đánh giá có hệ thống năm 2017, nitrat có thể tăng hiệu quả thể chất của một người bằng cách tăng lưu lượng máu và oxy đến cơ bắp.

Một nghiên cứu năm 2018 đã xem xét tác động của betalain đối với 28 người đi xe đạp nam được đào tạo.

Những người đi xe đạp đã nhận được 100 mg củ dền cô đặc trong một tuần. Nhóm này có hiệu quả tập thể dục cao hơn và tăng lưu lượng máu.

Bạn tham khảo

Tác dụng phụ của nước ép củ dền

Trong hầu hết các trường hợp, mọi người có thể ăn hoặc uống nước ép củ dền một cách an toàn mà không gặp bất kỳ tác dụng phụ tiêu cực nào.

Tuy nhiên, Uống nước ép củ dền thường xuyên có thể ảnh hưởng đến màu sắc của nước tiểu và phân do các sắc tố tự nhiên trong củ dền.

Mọi người có thể nhận thấy màu hồng hoặc nước tiểu màu tím được gọi là beeturia, và màu hồng hoặc phân có màu tím. Những thay đổi màu sắc này là tạm thời và không phải là một hệ quả đáng quan tâm.

Các nitrat trong nước củ dền ảnh hưởng đến huyết áp. Bất cứ ai bị huyết áp thấp hoặc hiện đang dùng thuốc huyết áp nên nói chuyện với bác sĩ trước khi thêm nước ép củ dền vào chế độ ăn uống.

Củ dền chứa hàm lượng oxalate cao, có thể gây sỏi thận ở những người có nguy cơ cao mắc bệnh này.

Hiện tại không có khuyến nghị liều lượng chính thức cho nước ép củ dền nhưng theo một nghiên cứu năm 2014, uống một ly nước ép củ dền 250 ml mỗi ngày có thể làm giảm huyết áp.

Cắt phần ngọn của củ trước khi rửa kỹ. Giữ nguyên vỏ để có thêm dưỡng chất;

Cắt củ dền thành miếng nhỏ.

Dùng một máy ép trái cây với một cái bát hoặc bình;

Cho từng miếng củ dền vào máy ép trái cây một lúc;

Đổ nước ép củ dền vào ly, và ngay lập tức uống hoặc đặt nó trong tủ lạnh để bảo quản.

Đặt miếng củ dền vào máy xay, và thêm một cốc nước nhỏ để làm mềm sinh tố;

Xay đến khi mịn;

Lọc nước ép bằng túi lọc vải hoặc lưới mịn;

Đổ nước ép củ dền vào ly, dùng ngay hoặc bảo quản trong tủ lạnh.

Học pha chế tại Autoshop

Trung tâm pha chế đồ uống Autoshop hiện tại đang có khóa học pha chế trà sữa và cà phê được tổ chức hàng tuần cho các học viên ở Hà Nội và Tp.HCM.

Ở khóa học trà sữa, Autoshop sẽ hướng dẫn bạn làm chi tiết full gần 60 công thức pha chế trà sữa, trà hoa quả, kem cheese, đồ đá xay.

Ở khóa học cà phê, Autoshop sẽ hướng dẫn bạn cách nhận biết các loại cafe và công thức pha chế các loại cà phê pha, cafe Espresso nổi tiếng.

20 Lợi Ích Tuyệt Vời Của Quả Óc Chó Cho Da, Tóc, Và Sức Khỏe / 2023

Quả óc chó, hay thường được gọi là ‘ Akhrot ‘ trong Tiếng Hin-ddi, ‘ Akroot Kaya ‘ trong Telugu, ‘ Akrottu ‘ trong Tamil, ‘ Akrothandi ‘ trong Malayalam, ‘Acrota’ trong tiếng Kannada, ‘ Akrod ‘ trong Marathi và ‘ Akrot ‘ trong (Gujarati & Bengali). Quả óc chó là một trong những thành phần rất phổ biến trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Chúng ta ăn quả óc chó trong sôcôla, bánh ngọt, bánh quy, vv Ngay cả khi chúng có một hương vị hơi đắng, người yêu họ. Có hai loại quả óc chó màu đen và một màu nâu bình thường mà tất cả các bạn cần biết. Cả hai loại này đều thực sự có lợi cho cơ thể của chúng ta, chúng ta hãy xem nó có lợi như nào.

Quả óc chó là thực sự tuyệt vời cho làn da và cơ thể. Nhiều trang điểm và chăm sóc da nhãn hiệu bao gồm quả óc chó trong thành phần của họ khi họ rất giàu chất dinh dưỡng có lợi cho thói quen làm đẹp của chúng ta. Nhiều loại dầu gội đầu có chứa chiết xuất quả óc chó và dầu óc chó vì chúng giữ cho mái tóc khỏe mạnh và làm cho chúng sáng bóng.

Sức khỏe Lợi ích của quả óc chó

Do nồng độ cao của các axit béo omega-3 trong quả óc chó, chúng rất có lợi cho hệ tim mạch. Nó đã được tìm thấy rằng ăn chỉ một vài quả óc chó mỗi ngày có thể giúp giảm huyết áp, vì vậy những người có huyết áp cao có lưu ý! Các axit béo omega-3 được biết là làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể và khuyến khích sản xuất cholesterol tốt. .

2. Đối với miễn dịch

Quả óc chó có hàm lượng cao các chất chống oxy hóa trong họ rằng giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh và ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh. Thêm một số quả óc chó vào chế độ ăn của bạn mỗi ngày để giữ cho mình sức khỏe.

3. Đối với sức khỏe não

Các axit béo omega-3 có trong quả óc chó cũng rất tốt cho não. Có thực phẩm giàu axit béo omega-3 giữ cho hệ thần kinh hoạt động tốt và cải thiện trí nhớ của bạn

4. Đối với ung thư vú

Hiệp hội Mỹ cho nghiên cứu ung thư đã được công bố trong khối lượng 2.009 nghiên cứu của mình rằng việc tiêu thụ một vài quả óc chó mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ ung thư vú

5. Đối với bệnh viêm

Những người có bệnh viêm như bệnh hen suyễn, viêm khớp và bệnh chàm có thể hưởng lợi từ quả óc chó vì chúng có hàm lượng cao các axit béo trong họ

6. Đối với sức khỏe của xương

7. Để tốt hơn Ngủ Và Căng thẳng

8. Đối với thai

Có một quả óc chó hàng ngày rất có thể có ích cho những người đang mong đợi. Quả óc chó chứa nhóm B-Complex vitamin cho sức khỏe như folate, riboflavin, thiamin, vv Đây là những cần thiết cho một người phụ nữ mang thai và thai nhi.

9. Đối với táo bón và tiêu hóa hệ thống

Quả óc chó rất giàu chất xơ, và chúng là một cách tuyệt vời để giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động tốt. Tất cả mọi người yêu cầu chất xơ hàng ngày để giữ cho ruột của họ hoạt động một cách chính xác. Thông thường, các nguồn phổ biến của protein như thịt và các sản phẩm sữa, thiếu chất xơ. Có óc chó hàng ngày có thể giúp bạn có vấn đề về tiêu hóa và giữ cho ruột của bạn hoạt động đúng

10. Đối với nội bộ làm sạch

Quả óc chó là máy hút bụi nội bộ của bạn như chúng nghĩa là làm sạch hệ thống tiêu hóa của ký sinh trùng không đếm được. Là một siêu thực phẩm định trên tài khoản của hàm lượng dinh dưỡng của nó, là thực phẩm ăn nhẹ có lợi cho sức khỏe tim mạch và giảm cân là tốt.

Tôi gọi nó là đúng thực phẩm ăn nhẹ vì quả óc chó cần được thực hiện với số lượng tối thiểu cho mỗi ngày. Kiểm duyệt thực sự là chìa khóa cho cường chất dinh dưỡng này, nếu bạn muốn tránh bị dị ứng hoặc điều kiện sức khỏe không lường trước được.

11. Chữa nấm Nhiễm trùng

Không có cách nào tốt hơn để làm sạch bản thân của nấm trong ra ngoài so với quả óc chó màu đen. Candida phát triển trong hệ thống tiêu hóa và nhiễm nấm xảy ra trên da là cả hai rất tiết tăng nặng.

Các bệnh nhiễm trùng tạo ra một loạt các triệu chứng khó chịu, từ giải phóng độc tố để ngứa. Quả óc chó màu đen có hiệu quả chống lại outgrowths nấm, ngang bằng với phương pháp điều trị khác có sẵn

Quả óc chó khỏe mạnh và da đẹp

12. Làm chậm lão hóa da

Quả óc chó rất tốt cho da vì chúng được đóng gói với B-vitamin. Vitamin B là một sự căng thẳng và tâm trạng quản lý xuất sắc. Mức độ căng thẳng thấp hơn dẫn đến một làn da tốt hơn. Tăng mức độ căng thẳng có thể dẫn đến sự khởi đầu của các nếp nhăn, do đó gây lão hóa nhanh hơn. Sự hiện diện của các vitamin B, cùng với vitamin E, một chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp chống lại các gốc tự do gây ra do stress. Sự chậm trễ hơn nữa quá trình này lão hóa.

13. Quả óc chó cho da ẩm

Những người có làn da khô nên thử áp dụng dầu óc chó ấm thường xuyên. Dầu óc chó giúp giữ cho làn da ẩm. Nó nuôi dưỡng da từ bên trong, tăng cường sự phát triển của các tế bào khỏe mạnh và rạng rỡ

14. Làm sáng quầng thâm

Các ứng dụng thường xuyên của dầu óc chó ấm được biết đến để làm sáng quầng thâm. Nó là một tác nhân làm dịu tuyệt vời . Dầu chiết xuất từ hạt óc chó được biết đến để giảm bớt bọng mắt và thư giãn đôi mắt của bạn, giữ lại ánh sáng và màu sắc của nó.

15. Cho Da Rực Rỡ

Gặt hái những lợi ích của quả óc chó bằng cách chuẩn bị một gói mặt dễ dàng tại nhà.

Làm thế nào để sử dụng

Thêm 4 quả óc chó, 2 muỗng cà phê yến mạch, 1 muỗng cà phê mật ong, 1 thìa cà phê kem, và 4 giọt dầu ô liu trong một máy xay sinh tố.

Blend tốt để làm cho nhuyễn.

Áp dụng nó trên khuôn mặt của bạn và để cho nó khô hoàn toàn.

Rửa bằng nước ấm, trong khi massage theo chuyển động tròn.

mặt nạ này là một cách tuyệt vời để giữ cho da mặt ẩm và làm chậm sự khởi phát của các nếp nhăn.

Ăn óc chó Cho Tóc Khỏe Mạnh

Những ngày này, với các yếu tố như ô nhiễm, lối sống bận rộn, và thói quen ăn uống nghèo, tóc của chúng tôi là yếu dần và hư hỏng hơn bao giờ hết. Bây giờ bạn có thể có được khỏe mạnh, sáng tóc bằng cách kết hợp quả óc chó trong chế độ chăm sóc tóc hàng ngày của bạn. Quả óc chó, cho dù tiêu thụ hoặc áp dụng bên ngoài như dầu mỏ, được biết để giữ cho tóc của bạn khỏe mạnh và rạng rỡ.

16. Dài hơn, bóng mượt hơn

Quả óc chó là nguồn cung cấp kali, omega-3, omega-6 và omega-9 béo. Tất cả những thành phần này tăng cường các nang tóc. Vì vậy, các ứng dụng thường xuyên của dầu óc chó trên tóc lá bạn lâu hơn, mạnh mẽ hơn, khỏe mạnh hơn, và phát sáng tóc

17. Ngăn chặn hói đầu

Nghiên cứu cho thấy rằng việc sử dụng thường xuyên của dầu óc chó có thể giữ cho các vấn đề hói tại vịnh.

18. Chống gầu tự nhiên

Dầu óc chó được sử dụng rộng rãi trong sản xuất các loại dầu tóc do đặc tính giữ ẩm phong phú của nó. Do đó, nó được đề nghị rộng rãi như một chất chống gàu tự nhiên

19. Da đầu khỏe mạnh

Các ứng dụng thường xuyên của dầu óc chó giữ da đầu ẩm và ngậm nước, do đó giữ tình trạng như viêm da tại vịnh. Các đặc tính kháng nấm của dầu óc chó mang lại lợi ích trong việc ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng gây ra bởi nấm ngoài da. Điều này tiếp tục đảm bảo một da đầu khỏe mạnh và sạch hơn. Một da đầu khỏe mạnh sẽ dẫn đến mái tóc khỏe mạnh

20. Chọn màu tóc của bạn tự nhiên Với óc chó

Vỏ của quả óc chó là một chất tạo màu tự nhiên có thể làm nổi bật những điểm nổi bật tự nhiên của tóc. Dầu óc chó chứa một số lượng phong phú của các loại protein. Những giúp đỡ trong việc cải thiện màu sắc của tóc, trong khi đem lại cho nó một ánh sáng lành mạnh

Làm thế nào để sử dụng

Đó là khuyến khích để áp dụng óc chó, ở dạng dầu, ít nhất ba lần một tuần để gặt hái những lợi ích. Để có kết quả tốt hơn, nó có thể được sử dụng một mình hoặc cùng với dầu dừa hoặc oliu. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bạn bắt đầu sử dụng dầu để loại trừ nguy cơ bị dị ứng, nếu có.

Các dị ứng nguy hiểm

1. Phản ứng dị ứng

Theo Hiệp hội Ung thư Mỹ, những người bị dị ứng với các loại hạt, quả hồ đào, đặc biệt, nên tránh óc chó màu đen. Điều này là do các phản ứng dị ứng liên kết với nó. Những phản ứng này bao gồm thắt chặt trong cổ họng hoặc ngực, phát ban, khó thở , và phát ban.

2. Phản ứng có thể Với Thuốc khác

Như quả óc chó màu đen được bán như là một bổ sung chế độ ăn uống, nó đã không được kiểm tra của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ cho các tương tác đó có thể gây ra với các thuốc khác mà bạn có thể đang dùng. Các tannin có trong thân tàu làm giảm sự hấp thu của thuốc.

3. Ung thư da

Nhiều người áp dụng óc chó màu đen tại chỗ trên da để điều trị vết cắt nhỏ và eczema. Tuy nhiên, họ cần phải nhận thức rằng juglone, một hợp chất hóa học có mặt trong quả óc chó màu đen, là độc hại, theo một nghiên cứu kết hợp với trường Đại học Purdue. Hóa chất độc hại này có thể dẫn đến sự hình thành các khối u ác tính trên da khi sử dụng hàng ngày.

4. Thay đổi trong DNA Cellular

Theo một nghiên cứu được công bố trên Toxicology và Ứng dụng Dược Journal, juglone hiện diện trong quả óc chó màu đen ảnh hưởng xấu đến các nguyên bào sợi, đó là những tế bào sản xuất protein collagen. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng hóa chất này làm giảm đáng kể mức độ p53, một loại protein, và gây ra thiệt hại không thể khắc phục với DNA tế bào, dẫn đến cái chết của các tế bào.

5. Bệnh viêm ở ngựa

Các chiết xuất của quả óc chó màu đen là độc hại đối với con ngựa. Nó gây ra một bệnh được gọi là laminitis ngựa, mà là một bệnh viêm. Nó gây ra các tế bào máu trắng tích tụ trong móng của con ngựa, dẫn đến đau và què quặt.

6. Tình trạng thiếu sắt

Quả óc chó đen có chứa các hợp chất được gọi là phytates. Những có một ảnh hưởng mạnh mẽ vào khả năng của cơ thể để hấp thụ chất sắt. Theo Viện Rối loạn sắt, phytates có thể làm giảm hấp thu sắt có trong thức ăn lên đến 50-60 phần trăm. Điều này cuối cùng sẽ dẫn đến thiếu sắt

7. Hư hại gan và thận

Hôm nay, quả óc chó màu đen là có sẵn như là một bổ sung. Vì có thương hiệu khác nhau và làm cho các chất bổ sung, sức mạnh của mỗi bổ sung khác nhau. Nếu bạn dùng quá liều trên quả óc chó màu đen, nó có thể gây tổn hại xấu đến gan và thận của bạn. Sự tổn thương này được gây ra bởi juglone, là thành phần hoạt chất của quả óc chó màu đen và được tìm thấy với số lượng dồi dào trong thân tàu.

8. Làm mất nước và khó hấp thu nước

Theo trang web WebMD, quả óc chó màu đen có thể làm khô chất dịch cơ thể, chẳng hạn như chất nhầy. Do đó, nó không nên được sử dụng để điều trị ho khi bạn bị sốt. Nó sẽ làm bạn mất nước và gây trở ngại cho sự hấp thu của thuốc sốt.

9. Phát ban da

Khi bôi tại chỗ, màu đen óc chó có thể dẫn đến phát ban da. Điều này một lần nữa là do các hợp chất hóa học được tìm thấy trong vỏ của hạt đó kích thích da, dẫn đến phát ban đỏ màu trên các vùng bị ảnh hưởng. Theo trang web Allina Y tế, nổi mẩn ngứa và gây viêm da.

10. Khiếm khuyết bẩm sinh

Khi phytates trong quả óc chó màu đen gây ra những thay đổi cấp độ tế bào trong tử DNA và tế bào, có thể bổ sung này có thể gây dị tật bẩm sinh hoặc có ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi. Nó cũng có thể dẫn đến sẩy thai. Do đó, theo đường cơ sở Y tế Foundation, phụ nữ mang thai không nên sử dụng quả óc chó màu đen. Điều này cũng đúng cho con bú là tốt.

Làm thế nào để Chọn Quả óc chó

Quả óc chó có ba kích cỡ khác nhau – nhỏ, vừa và lớn. Kiểm tra vỏ triệt để. Tránh vỏ đi kèm với lỗ và / hoặc các vết nứt. Nếu bạn đang nhặt những vỏ, sau đó đảm bảo rằng thịt bên trong là đầy đặn và sắc nét.

Làm thế nào để bảo quản óc chó

Bạn có thể lưu trữ quả óc chó trong một container kín trong một khu vực khô mát, tránh xa ánh sáng mặt trời trực tiếp. Điều này cho phép thời gian sử dụng 3 tháng, cung cấp hạt óc chó đang ở trong vỏ. Một khi bạn loại bỏ vỏ, bạn có thể lưu trữ nó trong tủ lạnh tối đa là sáu tháng. Bạn có thể đóng băng các quả óc chó trong một gói kín và sử dụng chúng trong một năm, không có thiệt hại nào. Quả óc chó thường hấp thụ mùi vị thức ăn khá dễ dàng. Trong khi lạnh hoặc đông lạnh, đảm bảo rằng chúng được lưu giữ ở một khoảng cách an toàn từ các loại thực phẩm như hành tây, bắp cải hoặc cá.

Đề nghị

Bạn có thể thưởng thức 1ounce của quả óc chó mỗi ngày. 1 oz = ¼ chén = 12-14 nửa, tùy thuộc vào kích thước.

Mẹo Để nấu ăn

Thêm 2-3 quả óc chó cùng với chuối và sữa chua cho một ly sinh tố lành mạnh.

Biến nó thành một lan ngon bằng nướng và sau đó nghiền thành bột. Pha trộn nó cùng với tỏi, muối, nước cốt chanh, dầu ô liu, và một chút ớt.

Chuẩn bị món salad ngon bằng quả óc chó trộn, táo thái hạt lựu, ớt chuông đỏ và vàng, và hành lá. Quăng trong một ít chất béo dầu dấm tỏi thay đồ.

Đối với một bữa ăn protein đóng gói, chuẩn bị một bữa ăn ngon với cá ngừ đóng hộp, bơ, cần tây, và táo. Quăng trong quả óc chó nướng và hương vị bữa ăn với nước cốt chanh tươi.

Quăng trong một số ít các bị nghiền nát, quả óc chó nướng trong,, ngũ cốc nguyên hạt, bánh hạnh nhân, yến mạch không đường bơ-miễn phí của bạn.

Quả óc chó có thể được ghép nối với caramel, pho mát xanh, nấm, cổng, các loại salad, mì ống Penne, bí xanh, nho, và rượu sherry.

Luôn luôn vỏ quả óc chó hoặc chặt chúng chỉ khi bạn có kế hoạch để ăn. Điều này sẽ giúp duy trì sự tươi mát.

Quả óc chó đến đóng gói với các chất dinh dưỡng. Vì vậy, bắt đầu sử dụng những hạt hôm nay và gặt hái những lợi ích của mình để sống một cuộc sống lành mạnh hơn.

Cây Đậu Bắp Và 14 Lợi Ích Tuyệt Vời Cho Sức Khỏe / 2023

Đậu bắp vốn đã quen thuộc đối với các bà nội trợ. Đây là loại thực phẩm hình thành nên nhiều món ăn ngon, hấp dẫn cùng khả năng bổ sung hàm lượng dinh dưỡng cao.

Đậu bắp vốn đã quen thuộc đối với các bà nội trợ. Đây là loại thực phẩm hình thành nên nhiều món ăn ngon, hấp dẫn cùng khả năng bổ sung hàm lượng dinh dưỡng cao.

Cây đậu bắp là gì?

Đậu bắp có tên khoa Hibiscus esculentus, thuộc họ bông.

Hình dạng quả đậu bắp tương tự như mướp nên còn được gọi bằng mướp tây. Trong khi đó, tên gọi bắp chà xuất phát từ hạt bên trong quá trắng như hạt bắp. Cây giống đậu và hạt giống bắp nên người ta thường gọi thành đậu bắp.

Đậu bắp là cây hàng năm, dạng thân thảo, mọc đứng, nhiều lông có chiều cao tối đa lên đến 2.5m. Lá hình tim hay hình chân vịt, mép có răng lớn, lông dài.

Hoa đậu bắp 5 cánh, màu trắng, vàng, đường kính 4-8cm, xuất hiện các đốm đỏ hay tí dưới phần gốc cánh hoa. Quả nang, dài, màu lục sáng, mặt cắt hình thoi, có nhiều hạt trắng.

Cây đậu bắp bắt nguồn từ Ấn Độ, tại Việt Nam chúng tập trug nhiều khu vực phía Nam.

Khi quả đậu bắp còn non, người ta sẽ tiến hành thu hoạch, sử dụng như một loại rau, phục vụ nhu cầu sinh hoạt thường ngày bằng nhiều cách chế biến khác nhau. Hoặc tùy theo mục đích dùng làm thuốc chữa bệnh.

Tác dụng của đậu bắp

Theo Đông y, đậu bắp tính vị chua, dịu mát, tác dụng giảm đau, chữa bí tiểu, táo bón, bạch đới, tốt cho tiêu hóa.

Trong khi đó, Y học hiện đại tìm thấy thành phần đậu bắp chứa hàm lượng lớn protein, đạm, chất bép glucid, hydrat carbon, hợp chất polyphenol, vitamin A, vitamin nhóm B, C, khoáng chất thiết yếu (kẽm, canxi, sắt); chất xơ, chất chống oxy hóa, chất nhầy…

Từ đây, người dùng sẽ không khỏi ngạc nhiên về lợi ích khi quyết định bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày.

1. Tốt cho tiêu hóa, tăng cường miễn dịch Chất xơ trong đậu bắp đi vào cơ thể thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động một cách trơn tru, thuận lợi. Không chỉ thế, thực phẩm còn tạo điều kiện cho vi khuẩn đường ruột có lợi phát triển, chống lại virus để nâng ca khả năng miễn dịch.

2. Tốt cho vóc dáng Ăn bắp chà, cơ thể sẽ duy trì được mức độ no lâu, giảm cảm giác thèm ăn nên bạn sẽ loại bỏ được nỗi lo dung nap quá nhiều calo vượt phép, duy trì vóc dáng thon gọn.

3. Làm đẹp da Vitamin C được biết đến là một trong những yếu tố quan trọng giúp trẻ hóa tế bào da, tăng sinh collagen tự nhiên.

Vì vậy, tác dụng của đậu bắp được ghi nhận cao ở khả năng níu giữ thanh xuân, duy trìlàn da sáng mịn, khỏe đẹp tận nhờ hàm lượng lớn vitamin C hội tụ trong thành phần.

4. Hỗ trợ kiểm soát cholesterol Các pectin có trong đậu bắp đảm đương hoạt động giống như chất làm giảm LDL cholesterol (cholesterol xấu). Thông qua đó, góp phần cải thiện đối với chức năng tim.

5. Tốt cho thận Tính chất của thực phẩm giúp lợi tiểu nên ăn khi ăn thường xuyên hỗ trợ cơ thể thanh lọc, giải độc, tốt cho thận khi đào thải được lượng nước dư thừa, chống đầy hơi.

6. Ngăn ngừa thiếu máu Mướp tây giàu vitamin B, K, sắt, kẽm, kali, mangan, canxi, magie… nên có thể tạo ra nhiều tế bào hồng cầu, đảm bảo ngăn ngừa tình trạng thiếu máu hữu hiệu.

7. Trị bệnh tiểu đường Chất xơ trong đậu bắp còn đảm đương trọng trách làm chậm tốc độ hấp thu đường ở hệ tiêu hóa. Nhờ thế, ổn định đường huyết, tốt cho người mắc chứng tiểu đường.

Bên cạnh việc tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ, người bệnh có thể uống nước ép giúp kiểm soát tình trang ở mức tối ưu.

8. Giảm triệu chứng hen suyễn, chữa viêm họng Không chỉ giảm bớt gánh nặng cho đường hô hấp đối với triệu chứng hen suyễn, đậu bắp bằng đặc tính khử trùng, kháng khuẩn còn chữa đau họng hiệu quả.

9. Duy trì xương chắc khỏe Bắp chà được coi là cứu tính của những người mong muốn phòng chống loãng xương, nhất là đối tượng cao tuổi.

10. Tốt cho mắt Bổ sung đậu bắp vào thực đơn ăn uống là cách để bạn chăm sóc đôi mắt cho các thành viên trong gia đình vì thành phần dinh dưỡng giàu vitamin A, C.

11. Chống ung thư Chất chống oxy hóa của thực phẩm sẽ cần thiết để các tế bào bên trong cơ thể đấu tranh trước tác động xấu từ các gốc tự do – nguyên nhân hàng đầu dẫn đến ung thư.

12. Cải thiện sinh lý phái mạnh Giá trị hữu ích của đậu bắp có thể tăng cường máu chảy vào vùng sinh dục, thúc đẩy dương vật cương cứng, cải thiện sinh lý đấng mày râu.

14. Tốt cho sức khỏe thai nhi Đậu bắp hội tụ hàm lượng folate cao – chất có chức năng giảm tỉ lệ dị tật ống thần kinh thai nhi. Vì thế, ở thai kỳ, người mẹ đừng bỏ qua loại thực phẩm này.

Đậu bắp chữa bệnh khớp

Nhiều nghiên cứu đã tìm thấy trong thành phần đậu bắp có canxi, vitamin K, cùng hàm lượng acid folic.

Chúng chính là loại thuốc tự nhiên chức năng chống loãng xương và ngăn ngừa tình trạng mất xương hiệu quả. Đồng thời trở thành yếu tố thiết yếu tham gia quá trình tái tạo đối với mô sụn, hàn gắn tổn thương ở khớp xương.

Sau đó, bạn thả đậu bắp vào bình, chế nước sôi, đậy lại rồi đợi cho nguội đem ra uống nước, ăn cả cái hoặc bắc lên bếp luộc.

Áp dụng công thức này đều đặn hàng ngày, kéo dài 2-3 tháng, sau liệu trình bạn nên dừng 1 tháng rồi tiếp tục để bảo vệ hệ xương khớp. Nên uống nước đậu bắp vào ban ngày để hạn chế tình trạng tiểu đêm.

Chữa bệnh tiểu đường bằng đậu bắp

Các nhà khoa học khẳng định, đậu bắp có công hiệu tích cực trong việc hạ đường huyết. Tuy sức mạnh không bằng insulin song lại đảm bảo an toàn tuyệt đối, không có nguy cơ tụt đường huyết một cách đột ngột.

Nếu như chất xơ đóng vai trò ổn định đường huyết, thì chất nhầy ở đậu bắp lại giúp cơ thể hấp thụ nữ cùng phân tử cholesterol khi chúng vượt ngưỡng cho phép theo đường phân thải ra ngoài. Điều này góp phần làm giảm cholesterol trong máu.

Rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy hai quả đậu bắp, cắt bỏ đầu đuôi rồi thái chúng theo chiều dọc. Cho vào ly nước ấm, ngâm qua đêm, sáng hôm sau vớt bã đậu lấy nước uốc trước khi ăn sáng.

Chế biến đậu bắp

Đậu bắp là thực phẩm rất được yêu thích, thế nhưng không phải ai trong chúng ta cũng biết cách chế biến để loại bỏ nhớt hoàn toàn. Thông tin tiếp theo sau đây sẽ hữu ích đối với bạn.

Trước tiên, bạn sơ chế đậu bắp bằng cách cắt bỏ đầu, đuôi, ngâm vào nước muối loãng chừng 15 phút. Tiếp đó, vớt đậu ra rửa lạ bằng nước sạch nhiều lần.

Bạn hãy đun nước sôi rồi cho đậu bắp vào luộc, thêm ít muối. Thực phẩm vừa chính, bạn vớt nhanh ra, bỏ vào tô nước sôi để nguội trước đó.

Cách nấu đậu bắp không bị nhớt theo hướng dẫn trên sẽ đem lại cho bạn món ăn giữ trọn màu xanh, hương vị thơm ngọt tự nhiên, cùng giá trị dinh dưỡng vốn có.

Các món ăn từ đậu bắp

Công dụng của đậu bắp rất có lợi cho sức khỏe con người. Vì thế bạn đừng quên tham khảo ngay một số cách làm món ăn ngon sau đây, để thay đổi thực đơn, tăng tính hấp dẫn cho bữa cơm gia đình.

1. Đậu bắp xào thịt gà Đậu bắp sau khi mua về, ngâm qua nước muối loãng rồi rửa sạch, thái vát. Chần đậu bắp qua nước sôi, vớt ra để ráo sẽ giúp đậu vừa hết nhớt, nhanh chín, lại giữ được màu xanh bắt mắt khi chế biến.

Thịt gà làm sạch, thái miếng nhỏ vừa ăn, ướp gia vị gồm bột canh và hạt tiêu. Bạn bắc chảo lên bếp, phi thơm hành băm rồi cho thịt gà vào xào qua, bỏ ra đĩa riêng.

Tiếp tục dùng chảo đó phi tỏi thơm, cho đậu bắp vào xào với hạt nêm rồi bỏ thịt gà đảo chung, nếu muốn ăn cay bạn cắt thêm vài lát ớt là hoàn thành món ăn.

2. Đậu bắp xào tôm khô Đầu tiên, bạn ngâm đậu bắp vào nước muối pha long, rửa sạch, thái vát miếng vừa ăn. Tôm khô đem ngâm cùng nước ấm, để chừng vài tiếng trước khi xào cho thịt tôm mềm.

Đậu bắp trụng qua nước sôi, để ráo. Bắc chảo lên bếp để phi tỏi thơm, rồi đổ tôm khô đã ngâm mềm vào xào. Sau đó, cho đậu bắp vào xào cùng, nêm gia vị vừa miệng.

3. Váng đậu cuộn đậu bắp sốt chua ngọt Váng đậu bạn ngâm cho nở mềm, rồi trải ra mặt phẳng. Tiếp theo, cho đậu bắp đã cắt bỏ đầu đuôi và ngâm muối loãng, rửa sạch vào. Cuộn tròn lại giống như nem, dùng tăm cố định.

Bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn vào chiên váng đậu sơ qua, thấy vàng vớt ra. Nước mắm chua ngọt pha gồm các nguyên liệu mắm, đường, giấm, ớt, tỏi.

Đun hỗn hợp này đến khi sền sệt thả váng đậu cuộn đậu bắp vào, để lửa nhỏ, đảo đều tay cho quyện gia vị là tắt bếp được.

4. Đậu bắp nhồi thịt Bạn khía quả đậu bắp ra, giữ nguyên các hạt rồi nhồi thịt xay trộn cùng gia vị vào trong. Đem hấp chừng khoảng 20 phút là chín.

Chuẩn bị nước sốt với 2 muỗng tương cà, 1 thìa đường, 1 muỗng tương ớt, 1 thìa nước. Phi hành tỏi băm nhỏ cho vang, đổ hỗn hợp đã pha vào đun đến khi sôi.

Dùng phần nước sốt này rưới lên đậu bắp nhồi thịt đã hấp chín là có ngay món ăn đưa cơm cho cả gia đình cùng thưởng thức rồi.

5. Thịt bò cuộn đậu bắp nướng Đậu bắp sau khi ngâm nước muối, rửa sạch, cắt bỏ cuống đem trụng qua nước sôi để hết nhớt và nhanh chín. Thịt bò thái miếng to bản, mỏng, ướp cùng dầu hạt điều, dầu hào, bột canh, hạt tiêu.

Trải thịt bò ra mặt phẳng, cho quả đậu bắp vào rồi cuộn tròn, dùng xiên tre xiên thực phẩm rồi nướng trên than hồng. Chờ thịt bò chín tái sẽ cực kỳ chuẩn ngon.

6. Canh chua đậu bắp Nguyên liệu chuẩn bị cho món ăn gồm có cá mó (có thể thay thế bằng cá khác hoặc thịt nạc tùy ý thích),trái đậu bắp, cà chua, dứa, bạc hà, giá đỗ, ngổ điếc, hành ngò, 1 vắt me chín, gia vị.

Cá sơ chế sạch sẽ, rửa bằng nước muối cho bớt tanh. Đậu bắp cắt bỏ đầu, đuôi, bạc hà tước vỏ, cắt chúng thành khúc vừa ăn. Cà chua thái miếng hình múi, dứa gọt sạch vỏ, mắt, bỏ cùi giữa, cắt theo lát chéo.

Trần qua me bằng nước sôi, giữ lại phần nước, lấy thịt me, bỏ hạt. Ngổ điếc, hành ngò băm nhỏ.

Phi hành, tỏi băm cùng ít dầu cho thơm, bỏ cá vào chiên qua rồi cho nước đã nấu sôi vào đun. Chờ nồi canh sôi cho các thành phần rau gồm đậu bắp, dứa, bạc hà, vắt me. Nêm nếm gia vị vừa ăn, khi chín nguyên liệu chín tới, bỏ hành ngò, ngổ điếc rồi tắt bếp.

Uống nước đậu bắp sống có tốt không?

Uống nước đậu bắp sống rất tốt cho cơ thể con người nhờ tính năng loại bỏ độc tố, thanh lọc thận, góp phần điều hòa cholesterol. Hàng ngày, bạn dùng 2 quả đậu bắp, cắt miếng nhỏ, nghiền nát, đổ nước vào ngâm qua đêm.

Đến sáng ngủ dậy, bạn khuấy đều hỗn hợp đã ngâm để uống lúc bụng còn đói. Áp dụng tuần 3 lần để thấy tình hình sức khỏe có sự cải thiện đáng kể.

Tác hại của đậu bắp

Giá trị của đậu bắp là điều chúng ta không thể phủ nhận. Thế nhưng, nếu không tìm hiểu về sự phù hợp cơ địa sẽ khó phát huy công dụng, trong khi đó còn tiềm ẩn nhiều mối nguy hại.

Ngoài ra, hàm lượng oxalate cao trong đậu bắp trở thành một trong những nguyên nhân phổ biến gây nên căn bệnh sỏi thận nguy hiểm. Do vậy, người đã từng bị bệnh không nên sử dụng.

Bởi giá trị dinh dưỡng quan trọng và được yêu thích nên đậu bắp đã trở thành loại rau được người dân ở nhiều vùng chọn chuyên canh, phát triển kinh tế.

Từ đây, giá bán ở mỗi nơi sẽ có sự chênh lệch khác nhau, dao động từ vài chục nghìn đến hơn một trăm nghìn mỗi kg. Báo giá dựa vào chất lượng, quy trình chăm sóc, bảo quản thực phẩm theo tiêu chuẩn riêng biệt.

Hy vọng qua những thông tin bài viết chia sẻ, bạn đã biết được điều tuyệt vời từ đậu bắp. Qua đó, thường xuyên bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày, nâng cao sức khỏe cả gia đình.

Bạn đang đọc nội dung bài viết Các Lợi Ích Cho Sức Khỏe Của Củ Sen Và Cách Chế Biến Củ Sen / 2023 trên website Ctc-vn.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!