Ăn Hạt Sen Có Giảm Cân Không? Cách Ăn Hạt Sen Giảm Cân Hiệu Quả

Xem 3,168

Cập nhật thông tin chi tiết về Ăn Hạt Sen Có Giảm Cân Không? Cách Ăn Hạt Sen Giảm Cân Hiệu Quả mới nhất ngày 11/04/2021 trên website Ctc-vn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 3,168 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Cách Giảm Cân Với Hạt Sen Hiệu Quả
  • Cách Nấu Chè Hạt Sen Với Gạo Nếp Đơn Giản Mà Ngon
  • Chi Tiết 3 Cách Nấu Chè Bí Đỏ Thơm Ngon, Thanh Mát Và Bổ Dưỡng
  • Bật Mí 3 Cách Nấu Chè Hạt Sen Đơn Giản Giải Nhiệt Mùa Hè
  • Rảnh Rỗi Nấu Chè Hạt Sen Long Nhãn Tươi Huế Ngon Đơn Giản Chuẩn Vị
  • Ăn hạt sen có giảm cân không

    Ngoài ra, hạt sen là một loại thực phẩm ít calo, ít chất béo nên rất lý tưởng cho một chế độ ăn kiêng giảm cân lành mạnh. Dùng hạt sen thường xuyên không chỉ giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng. Mà còn có tác dụng tốt trong việc tăng cường sức đề kháng, trị chứng mất ngủ, an thần, bảo vệ tim và thận tốt nhất. Cho bạn vóc dáng đẹp, làn da đẹp và cơ thể khỏe mạnh.

    Cách ăn hạt sen giảm cân hiệu quả

    Ăn hạt sen như thế nào để giảm cân hiệu quả? Lượng calo nạp vào cơ thể của hạt sen thấp nhưng hạt sen lại chứa nhiều chất dinh dưỡng và vi chất. Nên nó có thể đáp ứng nhiều nhu cầu khác nhau của cơ thể con người. Điều này cho thấy bạn có thể dùng hạt sen để giảm cân mà vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể đấy!

    Bạn có thể ăn hạt sen sống hoặc nấu chín. Trong thực phẩm, hạt sen là một nguyên liệu hữu ích và có thể chế biến bằng nhiều phương pháp khác nhau như chiên, xào, nấu canh, nấu chè, cháo, đồ ngọt … Bạn có thể kết hợp hạt sen với các món ăn. Một số khác được chế biến thành nhiều món ngon khác nhau, có thể dùng lâu mà không ngán.

    Thực đơn giảm béo với hạt sen

    Nếu bạn thích ăn chè, hãy tự làm món chè hạt sen táo đỏ, rất ngon, bổ dưỡng rất tốt cho những người muốn giảm béo. Cách làm món này như sau:

    Nguyên liệu: 200g hạt sen tươi, 100g táo đỏ, 200g đường phèn

    Bước 1: Hạt sen rửa sạch, ngâm vào nước cho mềm.

    Bước 2: Đun nước sôi, cho đường phèn vào nấu cho tan hết, vớt bọt.

    Bước 3: Cho hạt sen, táo khô vào nấu. Đun lửa nhỏ để hạt sen mềm và thấm đường. Đun đến khi táo nở đều là được.

    Bước 4: Chè sen táo đỏ có thể ăn nóng hoặc lạnh tuỳ thích.

    Nguyên liệu:

    – 8 quả bạch quả

    – 1 bông nấm tuyết

    – 30g hạt sen khô

    – 1/2 quả đu đủ

    – Đường phèn

    Bước 1: Ngâm hạt sen vào nước ấm khoảng 4 tiếng cho hạt sen nở mềm. Nấm tuyết cũng ngâm vào nước ấm cho nở. Sau đó thái mỏng hoặc xé thành từng mảnh nhỏ, để ráo.

    Bước 2: Lột bỏ vỏ cứng và vỏ lụa của bạch quả, luộc mềm.

    Bước 3: Cho nấm tuyết, hạt sen và bạch quả vào nồi cơm điện/nồi áp suất, thêm nước và đun trong 2 tiếng. Trong quá trình nấu tuyệt đối không mở nắp để nước không bốc hơi nhiều.

    Bước 4: Đu đủ gọt vỏ, tách hạt và cắt hình ô vuông

    Bước 5: Khi nồi chè đã đun được hai tiếng thì mở nắp, đổ đu đủ và đường phèn vào, nấu thêm 20 phút là ăn được.

    Với món chè hạt sen đu đủ thanh mát, không quá ngọt lại có vị mát đặc trưng của đu đủ. Đu đủ cũng là loại quả có công dụng giảm cân cực tốt. Bạn có thể ăn nóng hoặc cho thêm đá tùy khẩu vị.

    Lưu ý khi ăn hạt sen

    Tuy là loại hạt tính lành, mát, có nhiều lợi ích tốt cho cơ thể nhưng không phải ai cũng phù hợp với phương pháp ăn hạt sen giảm cân. Những trường hợp nào thì không nên ăn hạt sen để giảm cân?

    • Những người đang trong tình trạng bị táo bón, tiêu chảy, khó tiêu
    • Người bị bệnh tim
    • Người mắc bệnh tiểu đường

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Nấu Chè Hạt Sen Tươi Với Đậu Xanh Ngon, Bổ, Dễ Làm
  • Cách Nấu Chè Hạt Sen Đơn Giản Thơm Ngon Thanh Mát
  • Cách Nấu Chè Hạt Sen Tươi Ngon Với Củ Hũ Dừa Cực Lạ
  • Cách Nấu Chè Hạt Sen Củ Năng Giải Nhiệt Mùa Hè Oi Bức
  • Cách Nấu Chè Hạt Sen Nước Cốt Dừa Ngon Cưng Chiều Gia Đình Nhỏ
  • Bạn đang xem bài viết Ăn Hạt Sen Có Giảm Cân Không? Cách Ăn Hạt Sen Giảm Cân Hiệu Quả trên website Ctc-vn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!