Đề Xuất 5/2022 # 50 Mâm Cơm Cữ Cho Bà Đẻ Khỏi Lăn Tăn Ăn Gì Nhiều Sữa Lại Không Ngán # Top Like

Xem 13,563

Cập nhật nội dung chi tiết về 50 Mâm Cơm Cữ Cho Bà Đẻ Khỏi Lăn Tăn Ăn Gì Nhiều Sữa Lại Không Ngán mới nhất ngày 18/05/2022 trên website Ctc-vn.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến nay, bài viết này đã thu hút được 13,563 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Top 3 Món Ăn Cho Người Cao Huyết Áp
  • 4 Cách Làm Tép Rang Khế: Món Ăn Dân Dã Dễ Đưa Cơm
  • Cách Làm Món Ăn Dã Ngoại Đơn Giản
  • Cách Làm Các Món Ăn Giúp Vòng 1 To Tự Nhiên
  • Các Món Ăn Giải Nhiệt Mùa Hè Dễ Làm, Đơn Giản
  • Món ăn cho bà đẻ thời nay không còn phải quanh quẩn với mỗi móng giò đu đủ, thịt nạc rang nghệ nữa. Quan trọng nhất là chế độ ăn đa dạng, cung cấp nhiều nước, dinh dưỡng và sử dụng các gia vị, thành phần lợi sữa.

    5 nguyên tắc khi lên thực đơn cho mẹ sau sinh vừa ngon lại lợi sữa

    • Mẹ sau sinh nên bổ sung trọn vẹn 4 nhóm chất dinh dưỡng cơ bản là chất đạm, tinh bột và đường, chất béo và chất xơ.
    • Không nên chỉ ăn mãi chân giò hầm, thịt rang, trứng luộc và ăn khô. Cách ăn này sẽ ảnh hưởng không tốt tới thành phần dinh dưỡng của sữa mẹ mà còn có thể khiến bé bị táo bón, chậm tăng cân trong khi mẹ lại lên cân vù vù hay thậm chí là sợ mỗi khi phải nhìn thấy món ăn cho bà đẻ lúc ở cữ.
    • Tuyệt đối tránh sử dụng các thực phẩm có thể gây mất sữa. Đây là một trong những nguyên tắc quan trọng mà khi nấu nướng cho bà đẻ cần hết sức lưu ý. Phổ biến trong số đó là lá lốt, măng tre, ngọn bí đỏ, dâu ta, các loại thức ăn tái, sống, đồ hộp, đồ muối chua và thức ăn nhanh.
    • Tăng cường các món ăn lợi sữa trong thực đơn hàng ngày để bữa ăn vừa phong phú, mẹ sau sinh lại dồi dào sữa cho bé bú
    • Bà đẻ nên uống nhiều nước và ăn các món canh, súp để cung cấp lượng nước dồi dào cho cơ thể. Thành phần chính của sữa mẹ chính là nước. Vì vậy mẹ sau sinh nên tích cực cung cấp các loại chất lỏng như nước trắng, các loại thức uống lợi sữa, nước ép rau củ quả và sữa tươi hoặc sữa được chế biến từ các loại hạt.

    50 mâm cơm cữ – tập hợp các thực đơn cho bà đẻ tha hồ tham khảo

    Mâm cơm 29: Canh rau củ quả nấu móng giò, đỗ luộc, tôm rim mắm và cá kho Mâm cơm 30: Canh gà tần, sườn rim, bí ngô xào tỏi, ruốc và lê tráng miệng Mâm cơm bà đẻ 31: Rau luộc, canh hạt sen nấm, thịt kho, chim rán và dưa tráng miệng Mâm cơm 32: Ngô ngọt, bí xanh nấu sườn, rau ngót luộc, cá khô và tôm rán Mâm cơm 33: Canh mướp, thịt kho, tôm nướng bơ tỏi và đỗ luộc Mâm cơm 34: Canh tim cật, thịt kho nghệ, trứng luộc, súp lơ luộc và nho tráng miệng Mâm cơm 35 cho bà đẻ : Cá kho, rau ngót nấu sườn, măng tây luộc, trứng luộc và chuối tráng miệng Mâm cơm 36: Canh rau củ thập cẩm nấu móng giò, thịt gà luộc, thịt ba chỉ rang xém cạnh, tim cật xào đậu hà lan Mâm cơm bà đẻ 37: Canh gà, cá kho, rau luộc Mâm cơm 38 cho bà đẻ: Móng giò nấu rau củ, thịt gà rang, tôm rim, mướp đắng xào trứng Mâm cơm 39: Sườn rim mắm, bí luộc, canh hạt sen táo đỏ Mâm cơm 40: Canh sườn nấu bí, lặc lè luộc, đu đủ xào, tim cật hấp và chim rán Mâm cơm 41: Ngô luộc nấu móng giò, trứng luộc, thịt luộc, canh gà hầm hạt sen táo đỏ Mâm cơm cho bà đẻ 42: Thịt gà luộc, thịt thăn áp chảo, khoai lang luộc, súp lơ luộc và hồng xiêm ngọt tráng miệng Mâm cơm 43: Mồng tơi luộc, sườn nấu canh chua và đậu sốt cà chua Mâm cơm 44: Canh rau củ thập cẩm nấu sườn, rau luộc, ruốc Mâm cơm 45: Trứng hấp, rau ngót nấu thịt băm, tôm rim và đỗ luộc Mâm cơm 46: Tim cật hấp, trứng luộc, mồng tơi nấu thịt băm và đậu bắp luộc Mâm cơm 47: Canh rau củ thập cẩm nấu móng giò, rau luộc, ruốc và thanh long tráng miệng Mâm cơm 48: Nem rán, mướp luộc và canh bí ngô nấu sườn Mâm cơm 49: Canh chua thịt băm, mồng tơi luộc, cá khô, thịt kho và đậu rán Mâm cơm 50: Cá sốt cà chua, canh sườn nấu bí, thịt rang nghệ

    Một vài mẹo giúp việc nấu nướng các món ăn cho bà đẻ không quá vất vả lại ngon miệng

    • Các món ăn cho bà đẻ hấp hoặc luộc (chẳng hạn như trứng luộc, thịt hấp) thì khi cắm cơm nên cho luôn vào nấu chung với nồi cơm điện. Như vậy cơm chín là thức ăn cũng chín, tiết kiệm được thời gian nấu các món khác.
    • Nếu luộc thịt gà thì nên dùng nước xuýt gà là có thể chế biến được thêm nhiều món ngon.
    • Rau có thể sơ chế trước và cất vào hộp, bảo quản trong ngăn mát 2-3 ngày sẽ giúp việc nấu nướng trở nên nhàn hơn.

    Hi vọng 50 thực đơn cho bà đẻ trên đã đem đến gợi ý dinh dưỡng cho các mẹ sau sinh!

    Theo Vietnammoi

    Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Làm Món Ăn Ngon Cho Bé 2 Tuổi Siêu Hấp Dẫn
  • Cách Làm Món Bò Bóp Thấu Đơn Giản Mà Ngon
  • Cách Làm Bò Nhúng Dấm Ngon Và Đơn Giản Tại Nhà Cho Gia Đình Ngày Cuối Tuần
  • Cách Làm Bao Tử Hầm Tiêu Xanh Ngon Đúng Điệu
  • Cách Gọi Món Ăn Bằng Tiếng Pháp
  • Bạn đang đọc nội dung bài viết 50 Mâm Cơm Cữ Cho Bà Đẻ Khỏi Lăn Tăn Ăn Gì Nhiều Sữa Lại Không Ngán trên website Ctc-vn.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100