Đề Xuất 3/2023 # 10+ Cách Giảm Cân Hiệu Quả Với Đậu Đen Tại Nhà # Top 3 Like | Ctc-vn.com

Đề Xuất 3/2023 # 10+ Cách Giảm Cân Hiệu Quả Với Đậu Đen Tại Nhà # Top 3 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về 10+ Cách Giảm Cân Hiệu Quả Với Đậu Đen Tại Nhà mới nhất trên website Ctc-vn.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

10+ cách giảm cân hiệu quả với đậu đen tại nhà

Đậu đen có giảm cân không?

Theo chuyên gia Thẩm mỹ viện DIVA, đậu đen có chứa nhiều hàm lượng Albumin, hợp chất các loại vitamin A, B, C, lipid, Protid, glucid, …. giúp tạo cảm giác no bụng nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể trong ngày.

Đặc biệt trong hạt đỗ đen còn chứa photpho, vitamin B, magie, mangan, …có tác dụng phá hủy cấu trúc mô mỡ, đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra, hàm lượng protein, chất xơ dồi dào sẽ giúp thúc đẩy quá trình đào thải chất béo diễn ra nhanh hơn.

So với những chế độ ăn kiêng khắt khe khác thì, giảm cân bằng đậu đen có tác dụng giảm cân nhanh gấp 4 lần, từ đó giúp cơ thể khỏe khoắn và thon gọn hơn, giúp kiểm soát được cân nặng của mình. 

Kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân

Phương pháp giảm béo đơn giản bằng cách uống nước đậu đen rang mang lại hiệu quả chỉ sau 3-5 tuần thực hiện. Đây không chỉ là cách giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng mà còn giúp da đẹp và mịn màng hơn.

1. Cách làm nước đậu đen rang giảm cân

Uống đậu đen rang thay nước lọc hàng ngày để mang lại hiệu quả giảm cân rõ rệt hơn, lưu ý rang kỹ đậu để nước có mùi thơm và dễ uống, hạn chế bỏ thêm đường. 

Bước 1: Cho đậu đen khô vào chảo và rang đều khi đậu đen có mùi thơm còn vỏ đậu có thể tách nhẹ.

Bước 2: Cho đỗ đen đã rang vào nồi và thêm nước đun tới cho đến khi nước có màu đỏ nhạt là được.

Bước 3: Đổ nước đậu đen ra cốc và để nguội rồi thưởng thức.

2. Uống nước đậu đen giảm cân đúng cách

Mỗi ngày, bạn nên uống hai cốc nước đậu đen rang vào bữa sáng và bữa trưa, nếu cảm thấy nước nhạt vị, có thể thêm một chút mật ong để dễ uống hơn.

Lưu ý, uống nước đậu đen rang trước khi ăn 15 -20 phút để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất, mang lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng.

Phần đậu đen sau khi lọc lấy nước có thể sử dụng để nấu chè hoặc chế biến các món ăn khác tùy thích. 

Dùng nước đậu đen chị em lưu ý dùng đúng thời điểm nếu không nước đậu đen có thể gây tăng cân. Theo khuyến cáo bạn nên sử dụng nước đậu đen vào trước mỗi bữa ăn, chú ý là không thêm đường hay chế biến cùng với các thực phẩm chứa nhiều chất béo như gạo nếp, đuôi bò,…

Các cách chế biến đậu đen giảm cân khác

Với các cách chế biến đậu đen sau đây, bạn sẽ có thể làm phong phú hơn thực đơn ăn kiêng của mình và mang lại hiệu quả loại bỏ mỡ thừa rõ rệt.

1. Chè đậu đen giảm cân, lợi sữa 

Đây là món ăn yêu thích của nhiều người trong mùa hè, tuy nhiên so với cách nấu chè thông thường thì nấu chè đậu đen để giảm cân sẽ có sự khác biệt.

Bước 1: Hãy ngâm đậu đen 3 tiếng trước khi nấu

Bước 2: Rửa sạch đậu với nước rồi cho vào đun nhỏ lửa

Bước 3: Chờ khoảng 30 phút cho đến khi đậu mềm thì tắt bếp rồi để nguội và thưởng thức.

Chú ý: hạn chế khuấy đậu khi đun, không cho đường hay nước cốt dừa và nên ăn 30 phút trước mỗi bữa ăn.

2. Pha trà đậu đen giảm cân

Pha trà đỗ đen là cách giảm cân bằng đậu đen của người Nhật, đây cũng là bí quyết giúp người Nhật sở hữu vóc dáng thon gọn và giúp trẻ hóa làn da. 

Bước 1: Cho khoảng 50 – 70g đậu đen vào chảo và rang cho tới khi đậu nứt.

Bước 3: Đổ khoảng 1 lít nước vào nồi và cho đậu vào đun sôi trong khoảng 1 tiếng.

Bước 4: Hãy chắt lấy nước trà, còn bã đậu có thể nấu chè hoặc cháo.

Với phương pháp uống trà đậu đen giảm cân này bạn có thể dùng hàng ngày, cho thêm đá vào uống lạnh, chú ý là không cho đường vào trà.

3. Đậu đen ngâm giấm giảm cân

Đậu đen ngâm giấm không chỉ giúp đào thải chất béo, độc tố khỏi cơ thể mà còn cải thiện toàn diện về vóc dáng và da. Lưu ý, sử dụng giấm gạo lứt để ngâm đậu đen.

Bước 1: Rang chín đậu đen rồi để nguội.

Bước 2: Cho đậu vào hũ thủy tinh và đổ ngập giấm.

Bước 3: Đậy nắp lại và để ở nơi khô ráo trong 3 – 5 ngày.

4. Cháo gạo lứt đậu đen giảm cân

Nấu cháo gạo lứt là cách giữ dáng được nhiều chị em văn phòng lựa chọn, dùng cháo gạo lứt đậu đen để thay thế bữa sáng và bữa trưa rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Rửa sạch gạo lứt và đậu đen.

Cho đậu đen, gạo lứt vào nồi đun theo tỉ lệ bằng nhau.

Đổ nước vào nấu cho đến khi nguyên liệu chín.

Tùy vào sở thích ăn đặc hay loãng và điều chỉnh lương nước cho phù hợp.

5. Cách nấu súp đậu đen giảm cân

Đậu đen kết hợp cùng một số loại rau củ quả như cà rốt, ngô, khoai tây, rau mùi,…để chế biến món súp là sự lựa chọn hoàn hảo cho một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng, không chất béo, ít calo.

Ngâm đậu đen trong nước khoảng 1 – 2 tiếng.

Thái toàn bộ rau củ quả thành hình hạt lựu.

Cho đậu đen vào nồi và đun cho đến khi đậu mềm. 

Bỏ tất cả nguyên liệu vào nồi và tiếp tục đun trong vòng 30 phút.

Nêm nếm sao cho vừa ăn.

6. Cơm gạo lứt đậu đen giảm cân

Tương tự với món cháo gạo lứt đậu đen, bạn có thể áp dụng thêm cách chế biến đậu đen cùng với gạo lứt nấu cơm để ăn hàng ngày cũng rất hiệu quả. 

Vo gạo nhẹ để không bị mất lớp cám bên ngoài. 

Đậu đen rửa sạch và ngâm trong nước.

Nấu đậu trước trong khoảng 1 – 2 tiếng để đậu đen mềm, sau đó để nguội.

Cho đậu và gạo lứt, cùng một ít muối vào nồi áp suất, nấu với lửa vừa phải.

Khi nước sôi thì hạ lửa nhỏ, tiếp tục đun trong 45 – 50 phút.

Sau đó tắt bếp, khi áp suất nồi hạ thì mở nắp ra để cơm không bị dính đáy

7. Giảm cân bằng đậu đen xanh lòng và mật ong

Đậu đen xanh lòng chứa nguồn dinh dưỡng cao và phong phú không chỉ giúp hỗ trợ cân mà còn ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Với cách này bạn không nên cho đường vào nước đậu đen và có thể kết hợp trái cây, rau xanh để có kết quả tốt nhất.

Chuẩn bị nguyên liệu: đậu đen xanh lòng, mật ong, muối, nước lọc

Bước 1: Ngâm đậu đen với nước muối khoảng 1 tiếng rồi cho vào nồi nước đun sôi.

Bước 2: Đun khoảng 45 phút thì cho thêm 1 chút muối và nấu cho đến khi đậu nhừ nát

Bước 3: Cho thêm mật ong và tắt bếp, chia nước đậu đen uống hàng ngày.

Không thể phủ nhận hiệu quả của phương pháp giảm cân bằng đậu đen, tuy nhiên đây không phải là giải pháp giảm béo cấp tốc, hoặc dành cho những người bị bệnh béo phì lâu năm.

Để loại bỏ mỡ thừa cấp tốc, tiết kiệm thời gian và không cần phải ăn kiêng khắt khe, Viện thẩm mỹ DIVA mang đến giải pháp hủy mỡ Lipo Theramax Plus tiên tiến mang lại hiệu quả cao và nhanh chóng.

Công nghệ Lipo Theramax Plus sử dụng sóng siêu âm hội tụ giúp đi vào sâu tận vào trong lớp biểu bì da, phá vỡ các liên kết mỡ, loại bỏ mỡ thừa ra ngoài cơ thể, hiệu quả đối với cả những vùng mỡ cứng.

✓ Hiệu quả giảm béo toàn thân lên đến 90%.

✓ Thách thức cơ địa khó giảm cân nhất.

✓ Giải quyết vấn đề da bị chùng nhão, chảy xệ.

✓Tăng khả năng tuần hoàn máu dưới da, giúp thanh lọc cơ thể một cách toàn diện.

✓ Không cần phẫu thuật, không ăn kiêng tập luyện, không mất thời gian nghỉ dưỡng.

Với các cách chế biến đậu đen giảm cân trên, hy vọng bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối, quyến rũ. Nếu bạn muốn giảm béo cấp tốc bằng công nghệ Lipo Theramax Plus, hãy liên hệ với Viện thẩm mỹ DIVA qua hotline 1900 668 để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời.

Đánh giá bài viết

Bài viết này có hữu ích với bạn không?

Cách Nấu Nước Gạo Lứt Rang Với Đậu Đen Giảm Cân Hiệu Quả

Gạo lứt là loại thực phẩm giàu các loại vitamin A, B, C, D cùng nhiều khoáng chất có lợi như kẽm, sắt, magie, canxi, protein bão hòa,…Đậu đen cũng chứa nhiều chất xơ, protein, vitamin, khoáng chất và chất bột đường. Đây cũng là lý do vì sao đậu đen hỗ trợ giảm cân hiệu quả cũng thông qua cơ chế tạo no và giảm cảm giác thèm ăn.

Khi bạn kết hợp cả gạo lứt và đậu đen vào cùng một công thức thì hành trình tìm lại vóc dáng thon thả như ngày nào sẽ trở nên đơn giản và nhanh chóng hơn bao giờ hết. Ngoài ra đậu đen còn hỗ trợ chăm sóc da đẹp mịn màng, trắng hồng không mụn.

1. Cách nấu nước gạo lứt rang với đậu đen

a. Nguyên liệu và dụng cụ chuẩn bị

b. Cách nấu nước gạo lứt rang với đậu đen

Bước 1: Sơ chế gạo lứt và đậu đen

Gạo lứt vo sạch, lược bỏ bụi bẩn, để ráo.

Đậu đen nhặt bỏ hạt lép, hư, rửa kỹ với nước rồi cũng để ráo.

Bước 2: Rang gạo lứt với đậu đen

Bắc chảo lên bếp nóng, cho toàn bộ đậu đen và gạo lứt vào rang chung. Đảo đều tay để tránh đậu và gạo lứt chín không đều và bị cháy.

Tiếp tục rang đến khi nào cảm thấy gạo và đậu khô hẳn và tỏa ra mùi thơm nhẹ thì tắt bếp.

Bước 3: Nấu nước gạo lứt với đậu đen

Đặt nồi nước lên bếp và đun cho đến khi sôi. Khi nước sôi, cho toàn bộ số gạo lứt và đậu đen đã rang vào nấu. Đợi khi nước sôi lại rồi vặn nhỏ lửa lại, thỉnh thoảng lấy đũa khuấy đều để gạo và đậu không bị dính dưới đáy nồi.

Tiếp tục nấu đến khi nào chúng chín mềm là được, khi nấu với gạo hay có bọt nên bạn hãy vớt bớt bọt ra.

Tắt bếp, để nguội, gạn lấy nước rồi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và thưởng thức.

2. Cách uống nước gạo lứt với đậu đen giúp giảm cân hiệu quả

Cách uống nước gạo lứt rang với đậu đen rất đơn giản: bạn có thể uống tùy ý mỗi ngày. Tuy nhiên, phải đảm bảo uống nhiều hơn 0.5 lít nước gạo lứt rang với đậu đen mỗi ngày để đảm bảo cho việc giảm cân được tốt nhất. Khi giảm cân, bạn nên chú ý đến việc uống trước khi ăn khoảng 20 – 30 phút để không còn thèm ăn nữa. Đồng thời, khi cảm thấy loại nước này khó uống thì bạn không nên bỏ thêm thêm đường mà chỉ nên bỏ mật ong vào là tốt nhất.

Để đọc và học pha chế nhiều thức uống thơm ngon, bổ dưỡng và an toàn, bạn có thể truy cập vào website: kinhdoanhcafe.com.

Cách Nấu Nước Đậu Đen Giảm Cân Đúng Cách Hiệu Quả Nhất

Nước Đậu Đen Giảm Cân Là Gì?

Đậu đen giảm cân là những công thức giảm cân từ đậu đen được các hội chị em tổng hợp và sáng tạo ra, nhằm mục đích giảm cân, giữ gìn vóc dáng và giúp cơ thể khỏe mạnh.

Tác Dụng Giảm Cân Của Nước Đậu Đen

Đậu đen không đơn thuần là một loại hạt thường được dùng đểu nấu chè, đậu đen được xem là loại đậu có nhiều dưỡng chất thiết yếu, hỗ trợ giảm cân và làm đẹp cho da.

Các dưỡng chất trong đậu đen gồm có: Vitamin A, B, C, Glucid, Lipid, Albumin,… Những dưỡng chất này cung cấp đủ năng lượng để cơ thể hoạt động suốt 1 ngày dài mà không cảm thấy đói.

Bên cạnh đó, Hàm lượng protein cao, kết hợp cùng chất xơ sẽ gúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, đào thải chất béo cũng như những chất gây hại đến sức khỏe của bạn. Vì vậy, cơ thể của bạn sẽ khỏe mạnh và bạn sẽ có một vóc dáng thon gọn, kiểm soát được số cân của mình.

Không chỉ đơn giản như vậy, công dụng quan trọng ở hạt đậu đen là phá hủy các cấu trúc mô mỡ, đốt cháy các loại mỡ thừa cứng đầu ở vùng bụng. Thang điểm dành cho nước đậu đen giảm cân được đánh giá gấp 4 lần so với những thực phẩm giảm cân khác.

Cách Nấu Nước Đậu Đen Giảm Cân Đúng Cách Tại Nhà

Cách nấu nước đậu đen rang giúp giảm cân hiệu quả

Nước đâu đen rang được xem là công thức giảm cân hiệu quả, bạn có thể thấy kết quả giảm cân nhanh chóng trong 3 – 5 tuần. Bạn nên thêm nước đậu đen rang giảm cân vào bộ sưu tập công thức giảm cân của mình, nước đậu đen rang giúp bạn đánh tan mỡ thừa hiệu quả nhất.

Công thức nấu nước đậu đen rang

Bước 1: Rang đậu đen đến khi vỏ tách được ít và có mùi thơm.

Bước 2: Tiếp tục thêm nước vào nấu sôi đến khi nước chuyển sang màu đỏ nhạt.

Bước 3: Chiết lấy nước đậu đen, đợi nguội nước rồi dùng.

Đậu đen nhân xanh không chỉ giúp giảm cân mà nó còn giúp bạn chống lại quá trình lão hóa da.

Công thức nấu nước đậu xanh giảm cân nhân xanh

Nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm: muối, nước, mật ong, đậu đen nhân xanh.

Bước 1: Ngâm đậu đen nhân xanh cùng muối và nước khoảng 1 giờ, rồi đun sôi.

Bước 2: Nấu khoảng 40-45 phút, thêm 1 ít muối và nấu đến khi đậu nhừ.

Bước 3: Thêm mật ong đảo đều và tắt bếp.

Bước 4: Chiết nước đậu đen, để nguội và dùng dần.

Lưu ý khi áp dụng công thức nước đậu đen giảm cân này

Không nêm thêm đường vào nước đậu.

Có thể biến tấu bằng cách thêm các loại trái cây, hoặc rau vào nước đậu đen giảm cân.

Nước đậu đen giảm cân ngâm giấm

Kết hợp đậu đen cùng giấm không chỉ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn, nhờ vào tác dụng loại bỏ chất béo, đào thải các loại độc tố khỏi cơ thể, giúp bạn cải thiện được toàn bộ vóc dáng cơ thể.

Cách thực hiện đậu xanh ngâm giấm để giảm cân

Nguyên liệu cần chuẩn bị: đậu đen nhân xanh, giấm gạo Nhật Bản.

Bước 1: Rang đậu đen đến khi có mùi thơm rồi để nguội.

Bước 2: Dùng hũ thủy tinh để đựng đậu và đổ giấm ngậm mặt đậu.

Bước 3: Đậy nắp và cất giữ nơi khô ráo từ 3-5 ngày.

Cách sử dụng nước đậu đen giảm cân ngâm giấm đúng cách

Dùng 2-3 thìa cà phê đậu ngâm trước bữa ăn 30 phút.

Thực hiện thường xuyên trong vòng 1 tháng để có kết quả tốt.

Nước đậu đen giảm cân kết hợp với gừng

Gừng đã nổi tiếng là nguyên liệu giảm cân được ưa chuộng. Kết hợp gừng với đậu đen là một công thức nước đậu đen giảm cân tuyệt vời mà bạn không nên bỏ qua.

Nguyên liệu:

Gừng tươi.

Hạt đậu đen phơi khô.

Cách thực hiện:

Gừng gọt vỏ, rửa sạch và cắt lát mỏng.

Rửa sạch đậu đen và đun sôi với 2 lít nước.

Khi nước sôi cho gừng vào và tiếp tục đun với lửa nhỏ đến khi đậu nhừ là được.

Để hợp khẩu vị hợp bạn có thể thêm mật ong và lọc lấy phần nước để dùng dần.

Nên uống nước đậu đen giảm cân với gừng trước mỗi bữa ăn chính và chỉ nên uống 1-2 ly mỗi ngày. Đối với phần hạt đậu đen bạn có thể ăn hoặc bù vào các bữa ăn phụ trong ngày.

Không được lạm dụng quá nhiều nước đậu đen giảm cân, trong đậu đen có nhiều chất dinh dưỡng khác nhau, khi bạn dùng quá nhiều sẽ gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.

Uống nhiều nước đậu đen đồng nghĩa với việc thận sẽ làm việc liên tục. Vì thế, việt áp dụng nước đậu đen giảm rân cho trẻ dễ làm cho thận của bé bị nguy hiểm.

Đậu đen có thể gây mất ngủ tương tự như trà. Vì vậy, bạn nên sử dụng nước đậu đen giảm cân trước khi đi ngủ. Nếu muốn dùng vào buổi tối thì bạn nên sử dụng nước đậu đen trước khi ngủ 5-6 tiếng.

Giảm Cân Với Củ Dền Hiệu Quả

Từ ngày xưa củ dền đỏ đã rất quen thuộc với chúng có. Có ai từng lớn lên mà chưa từng một lần thưởng thức món canh củ dền ngọt bùi cua mẹ nấu?  quả thật là rất hiếm, bởi củ dền đã trở thành món ăn dân giả, gần gùi đến quen thuộc. Củ dền có rất nhiều công dụng bổ ích cho sức khỏe và làm đẹp.

Củ dền tươi mát, có tính hàn, thường sử dụng các món ăn gia đinh, và cũng món ăn giảm cân. Giảm cân với củ dền hiệu quả bỏi 100gr chứa 37 calo, rất ít nặng lượng, nên không tích tụ mỡ thừa cho cơ thể. Đồng thời củ dền chứa nhiều chất xơ, tốt cho tiêu hóa, dẽ tiêu và hấp thụ, tăng khả năng chuyển hóa chất, chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng cho cơ thể.

Bạn có thể chế biến các món ăn hiệu quả giảm cân với củ dền: như canh củ dền nấu với khoai tây, cà rốt. Đây là món canh bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe và giảm cân . Tốt nhất nên kết hợp canh rau dền với các thực đơn giảm cân khác để chế độ giảm cân của bạn được khoa học hơn, và giảm cân hiệu quả.

Có thể chọn các bài tập thể dục giảm cân nhẹ khoảng 30 phút mỗi ngày : đi bộ, đạp xe, bơi lội, yoga giảm cân để thiêu đốt mỡ  thừa nhanh hơn.Các bài tập này sẽ nhanh chóng giúp bạn đẩy lùi mỡ thừa vùng bụng, mỡ đùi, làm cơ thể săn chắc và khỏe mạnh. Bên cạnh đó nên kết hợp sử dụng viên giảm cân Best Slim USA.Đây là viên được chế biến từ các thành phần tự nhiên, nên tác dụng giảm cân an toàn và hiệu quả:

Thảo quyết minh:  có tác dụng hạ huyết áp, giảm mỡ máu, điều hòa quá trình chuyển hóa chất béo, tăng cường miễn dịch cho cơ thể

Lá dâu tằm: có tác dụng làm giảm nguy cơ đột quỵ, làm mượt tóc, ngăn chặn quá trình lão hóa, trị nám da, làm cho làn da tươi tắn, giải phóng năng lượng và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể

Lá sen: là bài viên giảm béo có từ thời xa xưa có tác dụng thanh nhiệt, bình can, giảm béo, hạ mỡ máu, chuyển hóa chất béo

Hạt mù tạt: làm chậm quá trình lão hóa, giảm cholesterol, kich thích mọc tóc, cải thiện khả năng miễn dịch, thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp giảm cân tiêu mỡ

Tinh bột: một số người kiêng ăn tinh bột để giảm cân là một sai lầm, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng tinh bột tốt cho sức khỏe, sử dụng mỗi sáng là lựa chọn đúng đắn để lấy lại vóc dáng và cải thiện tình hình sức khỏe của bạn.

Giảm cân nhờ bông cải xanh

Rau ngót-món ăn giảm cân hiệu quả

Bạn đang đọc nội dung bài viết 10+ Cách Giảm Cân Hiệu Quả Với Đậu Đen Tại Nhà trên website Ctc-vn.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!